Ľudské bytosti majú zložité emocionálne potreby, a keď máme s niekým vzťah, je veľmi dôležité, aby tieto potreby boli uspokojené.
Emocionálne zanedbávanie môže byť zložité identifikovať vo vzťahu alebo manželstve, ale môže byť tiež veľmi škodlivé.
Všetci môžeme mať pocit, že sú naše emocionálne potreby znova a znova zanedbávané, ale stáva sa významným problémom, keď k nim dôjde dôsledne.
Nielenže si to môže vypomstiť váš vzťah, ale aj vašu sebaúctu.
Tu je pohľad na to, čo je emočné zanedbávanie v súvislosti s romantickým vzťahom, ako si ho všimnúť a čo s tým môžete urobiť.
Čo v skutočnosti znamená emočné zanedbávanie?
Emočné zanedbávanie je koncept, o ktorom sme zvyknutí počuť skôr vo vzťahoch medzi rodičmi a rodičmi, ako v romantických vzťahoch alebo manželstvách.
To však neznamená, že to nemôže byť veľký problém medzi romantickými partnermi.
Emocionálnym zanedbávaním sa rozumie, keď partner alebo manžel neustále nedokáže zohľadniť pocity druhej osoby alebo tieto pocity alebo emócie aktívne ignoruje. Je to zlyhanie adekvátnej reakcie na emočné potreby partnera.
Emocionálne týranie môže byť zložité identifikovať, pretože nie je hmatateľné, ale prinajmenšom zahŕňa určitý druh negatívnej činnosti. Emocionálne zanedbávanie je na druhej strane o úplnom nedostatku akcie.
Už ste niekedy počuli niekoho sťažovať sa na to, ako je jeho partner emočne nedostupný?
Ak je niekto voči partnerovi emocionálne nedbalý, môže mať pocit, že má neustále svoje múry hore. Nevšímajú si pocity svojich partnerov a rozhodne s nimi nič nerobia.
Ak nemáte citové spojenie s partnerom alebo partnerom, ktoré by ste chceli mať, môže byť ťažké presne určiť, čo to robí alebo nerobí, vďaka čomu sa tak cítite.
To však neznamená, že sa vás to netýka. Môže sa vo vás cítiť nemilovaný a vyberie si to vašu sebaúctu. Ak si nevšimnete, pošle vám správu, že na vašich pocitoch a potrebách jednoducho nezáleží.
ako by si zmenil svet
Pretože je tak ťažké identifikovať emocionálne zanedbávanie, zostavili sme niekoľko znakov, ktoré by vám mali pomôcť odhaliť, či je to vo vašom vzťahu alebo manželstve.
14 znakov emočného zanedbávania vo vzťahu.
1. Zameranie je vždy na ne.
Ich život a ich potreby sú vždy stredobodom pozornosti. Vaše úspechy alebo zlé dni zostávajú nepriznané, očakávajú však, že ich oslávite alebo budete s nimi pochváliť.
Sú stredom ich vlastného sveta a vy sa cítite ako vedľajšia šou.
2. Nie sú prvou osobou, ktorú chcete povedať.
Dostanete nejaké dobré správy alebo zlé správy a vaším prvým inštinktom je povedať ... svojmu najlepšiemu priateľovi alebo matke alebo bratovi alebo ktokoľvek to je.
Váš partner alebo manžel nie je prvá osoba, ktorú chcete povedať, pretože viete, že nedostanete reakciu, v ktorú dúfate, alebo podporu, ktorú potrebujete.
3. Máte pocit, že ste vo vzťahu sami.
Máte ohromujúci pocit, že v tomto vzťahu je v skutočnosti iba jeden z vás. Že vôbec nie sú prítomní.
Nemáte pocit, že máte ich podporu, alebo že sa zaviazali k tomu, aby vzťah alebo manželstvo fungovali.
Nemôžete sa zbaviť pocitu osamelosti, aj keď sú priamo pri vás.
4. Vypnú sa, keď sa s nimi snažíte hovoriť.
Ak sa s nimi pokúsite porozprávať o akýchkoľvek problémoch vo vašom vzťahu, jednoducho sa uzavrú.
Keď sa pokúsite spoločne prediskutovať akékoľvek problémy alebo svoju budúcnosť, zatvoria vás, ignorujú vás alebo dokonca opustia miestnosť.
Nezúčastňujú sa na hádkach s vami, pretože by to bolo príliš podobné tvrdej práci a znamenalo by to, že by ste potom dvaja museli vyriešiť konflikt.
5. Poskytnú vám tiché ošetrenie.
Keď sa na vás hnevajú, nekričia na vás ani vám nepovedia, čo ste urobili zle. To by znamenalo vynaložiť na vzťah príliš veľa úsilia.
Radšej vám dajú tiché ošetrenie a nechajú vás trpieť a zaujíma ich, čo presne ich to rozladilo.
6. Netušíš, čo od teba chcú.
Nie ste si istí, čo chcú od vzťahu alebo od vás. Neviete, čo od vás očakávajú, ani prečo sú s vami.
Máte pocit, že ste na mori bez toho, aby ste mali len maják, ktorý by vás informoval, kde sú skaly.
ako zistiť, či ste sa zamilovali
7. Vaša sebaúcta je na historickom minime.
Začínate sa cítiť zle.
Nezáujem partnera o vás si vyberá svoju daň, pretože začínate mať pocit, že ste nehodný jeho lásky a pozornosti. Alebo, keď na to príde, láska alebo pozornosť kohokoľvek iného.
8. Potláčaš svoje pocity.
Posolstvom, ktoré dostávate od svojho partnera alebo manžela, je, že vašim pocitom nestojí za to venovať im pozornosť a sú nepodstatné, takže tomu začínate veriť.
Sami ich ani neberiete vážne, nestláčate ich a vydávate za nepodstatné alebo malicherné.
9. Netrávia s tebou čas.
Nedávajú prednosť tráveniu času s vami a niekedy sa zdá, že sa mu aktívne vyhýbajú.
Vždy sú zaneprázdnení tým či oným a kvalitný spoločný čas je len zďaleka.
Nikdy nemáte dlhé a pretrvávajúce telefónne hovory, ktoré vám len prechádzajú denný čas. Udržujú krátke rozhovory.
10. Máte pocit, že s nimi nemôžete byť sami sebou.
Nemôžete relaxovať a odpočívať okolo svojho partnera, pretože sa okolo neho jednoducho necítite dobre.
Viete, že vás skutočne nemilujú takého, aký ste, a dozvedeli ste sa, že vaše emócie neberú vážne.
Takže ich teraz len skryjete a poviete im, čo chcú počuť.
11. Nevyvíjajú úsilie so svojimi priateľmi alebo rodinou.
Nevyvíjajú úsilie na to, aby sa s vami spojili na emočnej úrovni, a určite nejdú nad rámec toho, aby sa spojili s ľuďmi, ktorí sú pre vás najdôležitejší.
macho muž randy divoký pokles lakťa
Objasnili, že nemajú záujem tráviť čas so svojimi priateľmi alebo rodinou. A keď sú s nimi, nezapájajú ich do rozhovorov ani sa nesnažia ich lepšie spoznať.
12. Zabúdajú na dôležité dátumy.
Ak nie sú emočne zapojení do vzťahu alebo manželstva, pravdepodobne nepripisujú žiadny emocionálny význam dátumom, ktoré väčšina párov oslavuje spoločne, alebo to aspoň uznávajú.
Môžu zabudnúť na vaše narodeniny, výročie alebo si nikdy nespomenú na dátum, kedy zomrel niekto dôležitý pre vás.
To môže byť veľmi bolestivé a znamená to, že sa cítite nedôležití alebo že vaša radosť alebo bolesť nestojí za to brať vážne.
13. Odložili krok vpred.
Chcete, aby sa váš vzťah posunul vpred, robil si plány do budúcnosti, chodil spolu na dobrodružstvá alebo dokonca mal deti.
Našli však spôsoby, ako to otáľať a odkladať. Hovoria vám, že nie je vhodný čas, ale neponúkajú vám dôvody.
Nerozumejú vašej potrebe hovoriť, plánovať a budovať spoločnú budúcnosť.
14. Problémy vždy riešiš sám.
Dozvedeli ste sa, že nemá zmysel obracať sa na svojho partnera alebo manželku s prosbou o pomoc alebo podporu, keď dôjde k ťažkej situácii, takže teraz to už automaticky riešite sami.
Viete, že ste na to sami, pokiaľ ide o riešenie všetkých vašich problémov, veľkých aj malých.
Vyvinuli ste niekoľko pevných mechanizmov zvládania, ktoré nezahŕňajú to, aby ste sa partnera pýtali na názor.
8 krokov na riešenie emocionálneho zanedbávania.
1. Zamyslite sa nad základnými príčinami.
Takže ste si uvedomili, že vo vašom vzťahu alebo manželstve je emočné zanedbávanie. Než však budete môcť podniknúť kroky na riešenie tohto problému, musíte premýšľať o tom, odkiaľ to pochádza.
Čo je príčinou tohto emočného zanedbávania? Odkiaľ pramenil?
Je to niečo, čo charakterizuje váš vzťah od prvého dňa, alebo ich niekedy neskutočne podporovalo, a toto zanedbávanie sa časom vyvinulo?
Vyvinul sa spontánne a pomaly, alebo ho môžete spätne vysledovať k určitej udalosti?
Emocionálne zanedbávanie je niekedy dôsledkom nedostatku lásky vo vzťahu.
Keď počiatočný nával vášnivej romantickej lásky začne slabnúť, namiesto toho, aby ho nahradil iný druh lásky, ako to býva vo väčšine vzťahov, niekedy sa to zmení na apatiu.
Namiesto toho, aby obaja partneri pripustili, že nedostatok lásky môže znamenať koniec vzťahu, uspokoja sa s nezdravou dynamikou.
Ale nie vždy to tak je. Emočné zanedbávanie vo vzťahoch môže nastať, ak jeden partner prežíva ťažké obdobie a je natoľko zameraný na svoje vlastné problémy, že zabudne na svojho partnera brať ohľad.
Podporu svojho partnera považujú za samozrejmosť a sú tak zameraní na svoje vlastné boje, že túto podporu prestávajú oplácať.
Ak si sami prežijete ťažké obdobie, môže to znamenať, že nemôžete svojho partnera alebo manžela dostatočne podporovať dočasne , a to je v poriadku. Pri dlhodobých vzťahoch a manželstvách sa obaja partneri budú musieť navzájom podporovať v rôznom čase.
Problém je, keď niekto vidí svoje vlastné problémy ako platnú výhovorku na to, aby z dlhodobého hľadiska úplne zanedbával emócie svojho partnera.
Vzťah by mal byť rovnocenným partnerstvom a nemôžete čakať, že niekto bude vždy vašou skalou, ak mu nikdy nič nevrátite.
2. Zvážte terapiu.
Emočné zanedbávanie vo vzťahu alebo manželstve môže byť niečo, čo je veľmi ťažké napraviť bez odbornej pomoci.
Nájdenie správneho terapeuta by vám obom poskytlo priestor na vyjadrenie vašich pocitov, získanie perspektívy a cestu k sebe.
Dôrazne odporúčame online poradenské služby poskytované vzťahom. Po ruke môžete diskutovať o probléme s profesionálom prostredníctvom videohovoru z pohodlia domova. Získate podporu, ktorú obaja potrebujete, aby sa váš vzťah zmenil a aby sa znova stal zdravým.
chatovať s niekým práve teraz a / alebo rezervovať si online schôdzku na neskôr.
3. Podniknite pozitívne kroky.
Ak chcete, aby váš vzťah prekvital a vydržal, nemôžete len tak sedieť a čakať, kým sa partner zmení, alebo si uvedomiť, ako sa správal.
prečo som sa do teba musel zamilovať?
Budete musieť prijať situáciu a aktívne urobiť niečo, aby sa váš vzťah zmenil.
Namiesto toho, aby ste sa sťažovali na svoje správanie, iným ľuďom alebo im, musíte začať uvažovať o tom, ako to môžete napraviť vy dvaja.
Aj keď vás emocionálne zanedbávajú, nemôžete očakávať, že prevezmú všetku zodpovednosť za zmeny vecí.
4. Sadnite si na rozhovor.
Mnoho ľudí sa snaží vyhnúť sedeniu pri vážnych rozhovoroch o svojom vzťahu alebo manželstve, ale nejde o nič, čo by sa malo napraviť rýchlym chatom.
Musíte si zvoliť vhodný okamih pre vás oboch, keď nemáte žiadne časové obmedzenia a nie ste unavení, hladní alebo vystresovaní. Zmierte sa s problémami vo vašom vzťahu, ktoré sú spôsobené ich emocionálnym zanedbávaním.
koľko času by som mu mal dať na to, aby veci vyriešil
Uistite sa, že pri tejto konverzácii prichádzate z miesta lásky a porozumenia, a nie od začiatku byť nahnevaná a obviňujúca, pretože sa tým nikam nedostanete.
5. Nehrajte sa na obeť.
Skutočnosť, že váš partner alebo manžel zanedbával vaše emočné potreby, vám mohla spôsobiť veľa zranenia, ale ak chcete medzi sebou vylepšiť, táto bolesť by nemala byť predmetom vašej konverzácie.
Sústredenie sa na to, ako vám ublížili, ich prinúti iba dostať sa do obrany.
Ak chcete, aby to fungovalo, v každom prípade sa informujte o ich správaní na dôveryhodného priateľa, nie však na tvári svojho partnera.
Namiesto toho im dajte najavo, že sa chcete dostať do úplného konca, aby mal váš vzťah zdravú budúcnosť.
Hovorte o tom, čo môžete oboje urobte, aby sa zmenil a vytvoril medzi vami zdravšiu dynamiku.
6. Trávte spolu kvalitný čas.
Navrhnite svojmu partnerovi alebo partnerovi, aby ste vy dvaja strávili kvalitnejšie čas zameraním sa na seba, aby ste to skúsili dostať tú iskru späť .
Rezervujte si dovolenku, choďte spolu v ústrety priateľom, vyskúšajte niečo nové alebo choďte na romantické rande.
Popremýšľajte, čo vás to prvé priťahovalo k sebe a urobte, čo môžete, aby ste to znovu vzbudili.
7. Buďte k sebe úprimní.
Emocionálne zanedbávanie vo vzťahu, bohužiaľ, nie je niečo, čo sa dá vždy napraviť. Môže to byť príznak prasklín, ktoré vedú tak hlboko, že sa nedajú opraviť.
Ak môžete úprimne povedať, že ste urobili všetko pre to, aby ste zachránili svoj vzťah a jednoducho to nefungovalo, možno by bolo načase zvážiť, či by vám dvom nebolo lepšie.
Nemá zmysel zotrvávať vo vzťahu, vďaka ktorému by ste boli obaja nešťastní, takže buďte k sebe úprimní, ak nadišiel ten správny čas.
8. Buďte trpezliví.
Vždy pamätajte na to, že problémy ako tieto sa nikdy nevyriešia zo dňa na deň. Bude od vás oboch trvať veľa tvrdej práce naštartujte svoj vzťah .
Ak ste však trpezliví a ochotní venovať sa tejto práci, je tu každá šanca, že sa vrátite na miesto vzájomnej emočnej podpory a šťastia.
Stále si nie ste istí, čo robiť, ak sa cítite emocionálne zanedbávaný partnerom / manželkou?Práve sme sa zmienili o terapii v bode č. 6 vyššie a skutočne by sme vám odporučili, aby ste ju zvážili aspoň vy, či už sami, alebo ako pár. Čo máš stratiť?Prečo si neporozprávať online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 9 Žiadne kravské tipy, ktoré vám pomôžu prekonať ťažké časy vo vašom vzťahu
- 7 jednoduchých tipov, ako byť šťastnými v nešťastnom manželstve
- 10 dobrých znamení, ktoré do nich stále milujete: Ako to určite vedieť
- Ako posilniť váš vzťah: 13 žiadnych tipov na hovory!
- Ak ste ženatý / vydatá a osamelý, je potrebné urobiť všetko
- Ako jednať s manželom, ktorý s vami nebude o ničom hovoriť
