Kto by si neprial, aby bol jeho vzťah silný a zdravý?
Kto by nechcel mať istotu o a bezpečné v ich vzťah?
Kto by nechcel udržiavať vzťah založený na láske a šťastí, aby vydržal v skúške času?
Všetky tieto veci sú možné.
Môžete svoj vzťah posilniť.
Tu je postup ...
1. Buďte radikálne otvorení a zraniteľní.
Je jednoduchšie nechať si svoje myšlienky a pocity pre seba, ako riskovať, že ich odhalíme niekomu inému.
Ale váš partner nie je len tak hocikto starý.
Je to osoba, ktorú ste si vybrali, aby ste milovali a aby ste boli milovaní.
najlepší spôsob, ako ublížiť narcisovi
Ak existuje niekto, s kým by ste sa mali cítiť schopní zdieľať svoje vnútro, sú to oni.
To by mohlo znamenať povedať im, ako veľmi ich máte radi, keď to nie je niečo, čo otvorene vyjadrujete.
Môže to tiež znamenať diskusiu s nimi o vašich obavách alebo obavách - nielen o váš vzťah, ale aj o váš život, prácu, zdravie (duševné a fyzické) alebo čokoľvek iné.
Emocionálne spojenie, ktoré je možné vytvoriť z radikálnej otvorenosti a zraniteľnosti, nemožno podceňovať.
Súvisiaci článok: 7 spôsobov, ako byť citovo zraniteľní vo vzťahu
2. Zamerajte sa na svoje chyby a komunikujte ich.
Jednou z výhod zraniteľnosti je, že ste viac ochotní pripustiť svoje vlastné nedostatky.
Ak sa dokážete úprimne a objektívne pozrieť na seba a svoje správanie a uvidíte, kde by vás mohli trápiť alebo rozladiť, dokáže váš vzťah zázraky.
Namiesto toho, aby ste partnera vnímali ako príčinu všetkých problémov, ktoré by ste mohli mať, zrazu môžete vidieť časť, ktorú v nich hráte.
Skutočnou výhodou vlastníctva vašich chýb je však to, že ich komunikáciou so svojím partnerom ich okamžite odzbrojíte.
Namiesto toho, aby sa cítili napadnutí a zníženie ich hodnoty, bude sa pravdepodobne cítiť nútení pozerať sa na svoje vlastné správanie a zistiť, kde by sa mohli zmeniť k lepšiemu.
Môžete vytvoriť ctnostný cyklus obojstranne výhodný, ktorý vás ako pár vyzve, aby ste podnikli kroky na zlepšenie vášho vzťahu.
Krátka poznámka: nemali by ste mať pocit, že musíte prevziať výlučnú zodpovednosť za akékoľvek problémy vo vašom vzťahu. Ide skôr o ochotu prevziať spoločnú zodpovednosť a o to, ako najlepšie dosiahnete daný bod.
3. Zamerajte sa na cnosti svojho partnera a komunikujte o nich.
Teraz, keď ste schopní bližšie sa pozrieť na svoje vlastné chyby, je čas zamerať sa na všetky dobré stránky týkajúce sa vášho partnera.
Keď jediné, na čo si spomeniete, sú veci, ktoré vás robia, ktoré vás otravujú alebo rozrušujú, oslabujete emočné spojenie, ktoré je pre zdravý vzťah také dôležité.
Ale zvážením všetkých tých vecí, ktoré sa vám na partnerovi naozaj páčia, posilňujete toto puto.
A komunikáciou týchto vecí so svojím partnerom, dávate im pocítiť váženie.
Zvyšujete ich sebaúctu a sebahodnotu.
A keď majú pocit, že si ich všimnete a vážite si ich za to, kým sú, a za všetko, čo robia - veľké i malé -, vyvinú väčšie úsilie, aby tieto cnosti naďalej preukazovali.
Súvisiaci článok: 30 fantastických spôsobov, ako oceniť svojho partnera
4. Snažte sa vidieť konflikt z pohľadu partnera.
Prvé tri body v tomto zozname mali základnú tému, ktorú ste si mohli všimnúť: empatia.
Rôzni ľudia môžu mať rôzne schopnosti empatie, ale vo vzťahoch to platí tým viac, čím lepšie.
A jedným z hlavných použití empatie pri posilňovaní vášho vzťahu je úloha, ktorú hrá v konflikte.
Empatia vám umožňuje vkročiť do kože partnera a vidieť veci tak, ako ich vidia oni.
Týmto činom môžete pomôcť zmierniť chorý pocit, ktorý pre nich môžete v horúčave mať.
Aj keď je nejaký konflikt zdravý a môže vám pomôcť spolu rásť ako pár, je to empatia, ktorá poskytne živiny pre tento rast.
Empatia vám pomôže vidieť riešenia vašich nezhôd, pred ktorými by bol človek, ktorý sa stále nachádza v hneve, slepý.
5. Dajte najavo svoje želania, ale naučte sa robiť kompromisy.
Je v poriadku chcieť od partnera určité veci.
to je nie je v poriadku očakávať, že s týmito vecami budú súhlasiť alebo ich budú poskytovať.
Každý z vás má svoje vlastné želania, svoje vlastné spôsoby, ako robiť veci, a svoje vlastné červené čiary.
Mali by ste jasne komunikovať, čo by ste od svojho partnera a vášho vzťahu chceli, ale musíte byť ochotní robiť kompromisy.
ako sa cítiť pohodlne na vlastnej koži
Kompromis vo vzťahu nie je podpíš, že si nezlučiteľný s partnerom.
Je to znamenie, že existujú oblasti, kde vaše rozdiely musia byť prepracované.
Možno by ste chceli mať každý týždeň nedeľný obed so svojimi rodičmi, pretože to ste vždy robili.
To by však mohlo byť príliš veľa od partnera okamžite alebo kedykoľvek.
Možno nájdete strednú cestu, kam idete každý druhý týždeň, alebo že idete niekedy sami.
To je v poriadku.
Pokiaľ máte jasno v tom, čo chcete, a majú jasno v tom, s čím sú spokojní, mali by ste byť schopní dosiahnuť dohodu.
6. Naučte sa jazyk lásky partnera.
Svoju lásku môžete prejavovať a komunikovať s partnerom úplne iným spôsobom.
Ak je to tak, pravdepodobne hovoríte inak miluj jazyky .
Vyvinutý Dr. Gary Chapmanom sa týkajú toho, ako radi preukazujeme a prijímame lásku druhým.
Je ich celkovo 5:
- Slová potvrdenia
- Kvalitný spoločný čas
- Fyzický dotyk
- Úkony služby
- Prijímanie darčekov
Aj keď vy a váš partner nemusíte zdieľať rovnaký jazyk lásky, aby bol váš vzťah silný, pomáha pochopiť, akým jazykom hovoríte.
Ak viete, čo váš partner najviac cíti milované, môžete uprednostniť tieto veci pred tým, čo môžete myslieť si oni chcú.
Ak cítia tú teplú žiaru, kedykoľvek pre nich robíte veci bez toho, aby vás o to niekto požiadal, skúste to urobiť viac.
prečo ľudia hrajú hry vo vzťahoch?
Ak sa ich tvár rozsvieti, keď im kúpite niečo (alebo veľké) niečo znova a znova, myslite na to a porozmýšľajte, čo by ste im mohli zaobstarať, čím by im skutočne vylepšili deň.
7. Naplánujte si spoločný čas ako pár.
Aj keď to nie je jeden z milostných jazykov, ktorý uprednostňuje jeden z vás, pre pevný a zdravý vzťah je dôležité stráviť spolu nejaký kvalitný čas.
Opäť sa to vracia k emocionálnemu spojeniu, ktoré zdieľate, a k empatii, ktorú k sebe cítite.
Ak žijete ako dve lode, ktoré sa v noci preplávajú, vaše pocity k sebe navzájom slabnú o to ľahšie.
Úkon rozdelenia nejaký čas vo dvojici vám pripomína, ako si máte vzájomnú spoločnosť radi.
A hoci na kvalite tej doby záleží veľa, do istej miery záleží aj na kvantite.
Jedno romantické rande na vaše výročie alebo Valentín sa pre väčšinu párov nezkráti.
Ak je to možné, mali by ste sa pokúsiť naplánovať si zdieľanú skúsenosť v nejakej forme aspoň raz mesačne.
8. Udržujte fyzický dotyk tak často, ako môžete.
Aj napriek tomu, že sa vy ani váš partner nemusíte dotknúť vášho primárneho jazyka lásky, je to dôležité.
Fyzický dotyk je rýchla a ľahká brána k emocionálnym dotykom.
Jednoduché objatie môže prelomiť bariéry, ktoré ste si napríklad vytvorili po boji.
Na to, aby sila dotyku priniesla efekt, sa však nemusíte s partnerom rozporovať.
Každodenný dotyk v tej či onej podobe môže nielen udržiavať citové puto, ale dokáže aj zázraky s ešte dôvernejšími činmi vo vašom vzťahu.
Dotyk prináša povedomie a známe pomáha uvoľniť stres a úzkosť, ktoré pravdepodobne budú sprevádzať sex v určitom okamihu vo vzťahu každého páru.
9. Prijmite, že vzostupy a pády sú nevyhnutné.
Žiadny vzťah nie je vždy dokonalý.
Aj keď niektoré môžu byť búrlivejšie ako iné, všetky vzťahy budú mať vrcholy i pády.
Akceptujete, že toto je prirodzený spôsob vecí, vyhnete sa katastrofe, keď sa situácia pokazí.
Argument - dokonca aj celý rad argumentov - nemusí znamenať, že je nevyhnutné oddeliť sa.
Iste, mohlo by to znamenať, že je potrebné urobiť niečo pre riešenie a odstránenie niektorých bolestivých bodov, ktoré existujú, ale to nie je koniec sveta.
Okrem konfliktu pocity môžu odchádzať a plynúť vo vzťahu, keď pociťujete vplyv iných častí života.
Pracovný a rodinný stres, zdravotné problémy, všeobecný stav sveta - to všetko môže mať vplyv na váš vzťah.
Naučiť sa jazdiť na tejto horskej dráhe je nevyhnutné pre to, aby bol vzťah pevnejší a odolnejší.
10. Pochopte, že všetky vzťahy sa vyvíjajú s časom.
Spolu s peripetiami vo vzťahu prichádza k prirodzenému vývoju toho, čo tento vzťah znamená.
Na začiatku to môže znamenať objatie čistého vzrušenia z toho, že ste novo spojení.
To sa môže zmeniť na vzrušenie, keď sa tešíte na spoločný život.
Ďalej sa zameranie vzťahu môže obrátiť na praktickejšie záležitosti spoločného nákupu a svadby (ak to obaja chcete).
Môže prísť na rad rodina a váš vzťah sa bude musieť prispôsobiť, aby zahŕňal všetky dary a výzvy, ktoré to predstavuje.
A ako spolu zostarnete, môžete zistiť, že spoločnosť, ktorú zdieľate, sa pre vás oboch stáva zďaleka najdôležitejšou vecou.
Uvidíte, že rovnako ako život, ani vzťah nikdy nestojí.
Neustále sa vyvíja, aby uspokojil neustále sa meniace životné potreby a každého z vás ako pár.
Pochopenie a prijatie týchto zmien znamená, že váš vzťah zostane pevný po celú dobu.
11. Spýtajte sa, čo môžete pre svojho partnera urobiť.
Málokedy uplynie deň, keď by ste s niečím nemohli pomôcť.
To isté platí pre vášho partnera.
čo robiť, keď sa ti páči chlap?
Navonok aj dovnútra sa teda môžete opýtať, čo by ste mohli urobiť, aby ste si vzali časť napätia, ktoré cítia.
Môžete sa ich opýtať, čo konkrétne môžete urobiť, aby vám pomohli.
A môžete premýšľať o spôsoboch, ako by ste mohli zmierniť stres, ktorým môžu byť vystavení.
Tieto malé činy upevňujú vzťah viacerými spôsobmi.
Po prvé, zmiernením niektorých problémov, ktoré môžu zavážiť v ich mysli, vytvoríte pre oboch pokojnejšie a menej stresujúce prostredie pre život.
Po druhé, ukážete im, že nie sú sami a že sa na vás možno spoľahnúť, že im pomôžete, keď to budú potrebovať.
Po tretie, vytvoríte tímovú mentalitu, ktorá vám oboch umožní zmocniť sa, aby ste vzťah videli pozitívne a spolupracovali na ňom.
Krátka poznámka: nezamieňajte si pomoc partnera, keď to potrebuje, s tým, že urobíte všetko pre nich a budete rohožka.
12. Stanovte si spoločne ciele pre svoj život a vzťah.
Budúcnosť a celý jej potenciál je vzrušujúca vec.
A toto vzrušenie možno použiť na posilnenie vášho vzťahu.
Stanovením cieľov a snívaním o budúcnosti sa budete spolu deliť, vytvárate pozitívnu energiu ktoré môžu preniknúť cez váš vzťah.
Aj keď by sa vaše spoločné šťastie nemalo spoliehať na dosiahnutie každého vášho stanoveného cieľa, keď zdieľate spoločnú cestu a uspejete vo niečom ako pár, môže to viesť k vytvoreniu hlbokého a trvalého puta.
Ciele vám môžu pomôcť zistiť, aký je váš vzťah skutočný: partnerstvo.
Uvedomíte si, že veci fungujú najlepšie, keď obe strany fungujú jednotne, a nie opačným smerom.
Stanovte si rôzne ciele, niektoré malé a zvládnuteľné, iné o niečo náročnejšie a dokonca jeden alebo dva ciele typu „mesiac“, ktoré ukazujú veľké ambície.
A pamätajte, že najdôležitejšia je cesta a nie cieľ.
13. Udržujte si svoj vlastný život.
Tvrdenie, že silný vzťah často závisí od trávenia času od seba, môže znieť kontraproduktívne.
Ale skutočne máte úžitok z toho, že vo svojom živote zachovávate určitú formu oddelenia.
Jednak vám dáva o čom hovoriť. Ak ste stále spolu, konverzácia pravdepodobne prebehne nasucho.
Po druhé, mať svoje vlastné koníčky alebo záväzky poskytuje priestor, ktorý vzťah potrebuje na dýchanie.
Nebudete sa cítiť dusení zo strany partnera, ak sa od nich budete môcť opakovane dostať.
Po tretie, je tu menej priestoru na nevôľu ak ste vy a váš partner schopní pokračovať v veciach, ktoré sú pre vás dôležité.
Možno sa budete musieť vzdať niektorých vecí, keď sa stanete párom, najmä keď sa vzťah stane vážnym.
vzťahy, ktoré sa rozpadnú a dajú opäť dohromady
Ale ak si dokážete udržať tie veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie, nájdete vo svojom spoločnom živote peknú rovnováhu.
Potrebujete konkrétnejšiu radu, aby bol váš vzťah pevnejší? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
