Je ťažké, keď máte pocit, že vám váš partner nedáva dostatok priestoru.
Môže sa to stať z mnohých dôvodov a môže sa to prejaviť rôznymi spôsobmi.
Akokoľvek sa to prezentuje, je to niečo, v čom sa budete musieť orientovať, ak chcete, aby váš vzťah vydržal a bol zdravý.
A nebude to ľahká jazda.
Našou prirodzenou reakciou na to, že sa v akejkoľvek situácii cítime udusení, je buď odstránenie samých seba, alebo zastavenie tejto situácie, aby nás nerozdrvila.
To funguje dobre, ak sme uväznení pod perinou alebo uviaznutí v skrini, ale je to veľmi odlišné, keď máme do činenia s inou osobou a jej duševným a emocionálnym stavom.
Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre prekonanie tejto zložitej situácie.
1. Stanovte jasné hranice.
Mínovým poľom je vyjadrenie toho, že sa cítite udusení inou osobou bez toho, aby sa prilipla.
Možno si budete chcieť vyskúšať koníček, ktorý vás skutočne baví. Ale ak sa im pokúsite povedať, že potrebujete „čas sám“, prepadnú panike.
Zdá sa, že táto fráza u niektorých ľudí vyvoláva intenzívnu neistotu. Namiesto toho, aby vám porozumeli a poskytli vám priestor, ktorý zúfalo potrebujete, budú pravdepodobne ešte intenzívnejšie tráviť čas s vami, pretože sa boja straty spojenia.
Kľúčom je objasniť, že potrebujete iba X času. Urobte to veľmi konkrétnou sumou, aby mali jasný predpoklad, kedy sa ešte stretnete.
Môžete vysvetliť, že strávite pár víkendov so svojimi priateľmi a to je pre vás dôležité. Alebo že potrebujete čas pre seba, aby ste si prečítali alebo si zacvičili alebo si inak robili svoje veci.
Ak navrhnú, aby značkovali spolu s vami a vašimi priateľmi, alebo s vami pracovali alebo „len flákali“, keď si robíte svoje vlastné veci, buďte pevní. Toto je VÁŠ čas a VÁŠ priestor.
Môžu sa pokúsiť argumentovať alebo naznačiť, že ak nie ste s nimi, musíte byť v niečom pochybný. Zatnite to v zárodku a nedovoľte im prekročiť hranice.
Ak sú vytrvalí, stiahnite sa a dajte úplne jasne najavo, že ich správanie je neprijateľné. Môže sa to zdať ako tvrdá láska, ale je potrebné, aby sa toto správanie niekedy zmenilo.
2. Buďte súcitní s ich neistotou, ale nepodliehajte im.
Ak chcete v tomto vzťahu pokračovať, budete sa musieť vyrovnať s potrebným správaním svojho partnera.
To znamená pochopiť, odkiaľ pochádzajú. Rôzne druhy traumy a skúsenosti so zmenou života hrajú dôležitú úlohu v tom, čo robíme, a čo nepotrebujeme, nechceme ani neoceníme.
Napríklad osoba, ktorá vyrastala s pocitom, že ju rodičia zanedbávajú a nechcú, môže potrebovať neustálu náklonnosť a čas so svojím partnerom. Inak sa cítia neistí a nemilovaní. Môžu byť v neustálom upozornení na akýkoľvek možný znak toho, že budú vyhodení na skládku.
Títo ľudia môžu pri najmenšej provokácii upadnúť do panickej špirály a svoje pazúry si zaboriť ešte hlbšie, čo si vyžaduje uistenie a lásku, aby sa cítili „v bezpečí“.
Ak je to situácia, s ktorou sa boríte, ako si myslíte, že zareagujú, keď im poviete, že sú potrební? Pravdepodobne s ešte väčšími požiadavkami na vás.
Energia, ktorá by mala smerovať do ich vlastnej sebalásky a účelu, sa externalizuje. Horšie však je, že ak na to upozorníte priamo, je pravdepodobné, že to situáciu ešte zhorší.
Najlepšie je zvoliť nepriamy prístup. Presmerujte ich pozornosť na to, čo ich zaujíma. Ich ciele, sny atď.
Hravo ich povzbuďte. Ak sa do vás zbláznia, bude to silný motivačný nástroj a nerovnováha pozornosti sa bude pomaly posúvať. Začnú sa zdravšie zameriavať na seba, ako by vás mali posadnúť.
Činy hovoria oveľa hlasnejšie ako slová a trvajú kratšie. Snažte sa venovať si s polovičkou čas na zábavné alebo hravé činnosti a výsledky môžu oboch prekvapiť.
Možno všetok čas, ktorý teraz trávite spolu, nie je to, čo váš partner považuje za „kvalitný čas“. Možno ste kedysi chodili spolu na miesta, videli sme divadelné hry, chodili na večere, spoznávali rôzne kultúry. Teraz však väčšinou zostávate doma a pozeráte televíziu.
Aj keď je to celkom normálne, pretože veľa vzťahov sa usadí v každodennom živote, váš partner sa možno snaží tlačiť na to, aby s vami trávil viac času, pretože čas, ktorý trávite spolu, už nemá rovnaké kúzlo ako kedysi.
Ak do svojho vzťahu znova vložíte čas skutočných párov, môžete zistiť, že sú ochotnejšie venovať vám viac času aj sami sebe.
3. Spýtajte sa, čo vás na začiatku spojilo?
Môže byť dobré objektívne a čestne si spomenúť na to, čo vás spočiatku priťahovalo k tejto osobe.
Bol to ich vzhľad? Ich myseľ? Ich zmysel pre humor?
Čo to na vašom partnerovi bolo, že ste sa do nich zamilovali alebo natoľko uchvátili, že ste sa rozhodli pre partnerský vzťah?
Po vyriešení tohto problému zistite, či sa v rámci vašej dynamiky niečo zmenilo. Máte pocit, že sa vo vzťahu niečo alebo niekto zmenil? Aké masky alebo štíty odpadli?
Ak sa cítite dusení, položte si otázku, či je to kvôli tomu, že sú potrebnejší a lepkavejší, alebo či už jednoducho nechcete, aby sa vám začala venovať pozornosť, ktorú vám venovali.
čo z vás robí jedinečnú individuálnu esej
Ďalej si všimnite, či tvoj správanie sa zmenilo. Ak flirtujete s ostatnými alebo zverejňujete provokatívne fotografie na sociálnych sieťach, bude to výrazným spôsobom prispievať k neistote a neuróze vášho partnera.
Je tiež indíciou, že do tohto partnerstva už neinvestujete, a preto sa cítite zahltený.
4. Zvážte, čo cítite?
Všímajte si všetky rôzne spôsoby, ako sa cítite udusení. Je to doslova dusenie? Neustále sa vás fyzicky držia? Alebo vás zahlcujú svojimi emocionálnymi požiadavkami?
Jedným zo skvelých spôsobov, ako skutočne povedať, čo cítite k inej osobe, je venovať pozornosť svojmu telu. Všímajte si, ako vaše telo reaguje a pohybuje sa, keď ste v spoločnosti iných ľudí.
Napríklad, ak trávite čas s blízkym priateľom, vaše držanie tela bude pravdepodobne uvoľnené. Môžete sa cítiť otvorene hladný alebo smädný a vo všeobecnosti sa cítiť dobre.
Naproti tomu, ak máte pocit, že vás niekto dusí, môžete zistiť, že ste fyzicky pripravení asi v 90% času. Odpoveďou na to, ako počujete pípanie telefónu, môže byť trhnutie a povzdych. Môžete mať bolesti hlavy zo zaťatých zubov alebo zvrásnenia obočia.
Ďalej môžete stratiť chuť do jedla alebo mať v ich spoločnosti problémy s trávením.
Ak trávite „rande v noci“ hraním hier na telefóne alebo prichádzate s výhovorkami, prečo sa nemôžete dať dokopy, potom je to obrovský problém.
Životné skúsenosti aj ľudia sa dajú svojím spôsobom porovnať s jedlom. Ponúkajú nám rôzne druhy výživy a majú rôzne účinky na naše telo a myseľ.
Najdôležitejšie je, ako sa cítime po danej skúsenosti, a to zahŕňa aj čas, ktorý trávime s ľuďmi.
Ak niekto stále necháva nevkus alebo takpovediac vážne zažívacie ťažkosti, je na čase zmeniť stravu.
Mohla by to byť otvorená a poctivá práca na tom, aby ste obaja zmenili veci k lepšiemu. Alebo by to mohlo byť silným znamením, že tento vzťah sa vyvinul, a vy ste obaja lepší, keby ste išli iným smerom.
Či už sa dvaja rozhodnete veci vyriešiť alebo sa rozídete, je to vynikajúca príležitosť pre vzájomný rast a uzdravenie.
5. Buďte úprimní k svojim pocitom z tohto vzťahu.
Ako sa úprimne cítite k tejto osobe? Zapíšte si všetky ich vlastnosti a to, ako sa vo všetkých týchto aspektoch cítite.
Možno vás napríklad táto osoba priťahovala nielen preto, že je atraktívna, ale bola v zraniteľnej pozícii a chceli ste jej pomôcť.
Teraz, niekoľko mesiacov (alebo rokov) po ceste, vás mohli pevne umiestniť do režimu bieleho rytiera. To môže byť nesmierne vyčerpávajúce a kto chce byť sexuálne intímny s človekom, ktorý potrebuje neustále dieťa?
Sú ich životné zručnosti a úspechy porovnateľné s vašimi? Alebo ste tu schopnejším a úspešnejším partnerom?
Keď ľudia udusia svojho partnera, ich správanie je často skôr nevinné než zámerne škodlivé. Milujú vás, vzhliadajú k vám, rešpektujú vás a obdivujú vás. Možno budete môcť robiť veci, o ktorých sa im iba sníva, možno ste odvážnejší alebo bystrejší alebo máte krásu, ktorá ich zmätie a opije.
V takejto situácii je pravdepodobné, že sa cítia neistí a menejcenní. Ak sa váš partner cíti ako mimo svojej ligy, pravdepodobne má pocit, že vám nemôže ponúknuť nič na rovnakej úrovni, v akej im ponúkate ich.
Vo výsledku budú mať pravdepodobne silný strach, že vás stratia. Najmä to, že ťa stratím pre niekoho iného. Niekto, kto je inteligentnejší, silnejší, lepšie vyzerá, má lepšiu prácu, lepšie zdravie atď. Len „lepší“.
Keď sa človek cíti neistý, často sa ho pokúša premôcť (napríklad byť panovačný, robiť plány bez pýtania sa, napadnúť priestor na nadviazanie dominancie), alebo sa ho držať, aby nestratil svoju pozíciu.
Možno je vaším milencom manická stresová guľa, ktorá na vás nekonečne rozpráva bez toho, aby sa skontrolovala, ako sa vám darí. Alebo ste v podstate ich nábytkom.
Potrebujú, aby ste sa porozprávali alebo aby ste si vypočuli ich problémy, napravili ich problémy a uspokojili ich túžby, ale len zriedka, ak vôbec, zaznamenajú vaše potreby.
Na druhej strane vás váš partner môže dusiť láskou a snažiť sa vás natoľko potešiť, že máte pocit, akoby vám bola odňatá nezávislosť.
Akokoľvek to môže byť pre vášho partnera náročné, môže byť skutočne prospešné, keď sa od nich na pár dní vzdialite. Môžete sa s nimi ľahko spojiť prostredníctvom textu, ale snažte sa vyhnúť všetkému viac.
Povedzte im, že potrebujete čas na premyslenie a zhodnotenie vecí. Zistite, čo vás k nim spočiatku pritiahlo a čo od toho VY CHCETE. Situáciu si môžete jasne premyslieť, až keď medzi sebou získate ten kúsok priestoru.
Možno si uvedomíte, že túto osobu vo svojom živote skutočne chcete a ste ochotní urobiť všetko pre to, aby sa váš vzťah zlepšil. Ak je to tak, vynikajúce, táto jasnosť vám pomôže vykonať potrebné kroky.
Alebo možno nie sú vôbec také zlé, ale chcete sa posunúť ďalej. Ak je to tak, skúste veci skôr ukončiť, ako ich vyťahovať. Nikomu z vás nebude robiť láskavosť, že sa bude správať, akoby bolo všetko v poriadku, ak viete, že je odsúdený na neúspech.
6. Nechajte si poradiť.
Ak chcete v tomto vzťahu pokračovať, jednoznačne vás čakajú niektoré výzvy.
Aj keď sa v ňom môžete orientovať iba vy dvaja, bude oveľa jednoduchšie, ak si vyhľadáte odbornú pomoc.
Po prvé, párové poradenstvo vám umožňuje obe vetrať svoje myšlienky a pocity v bezpečnom prostredí a nechať niekoho, kto má školenie a skúsenosti v týchto veciach, počúvať a poskytovať rady.
Toto prostredie môže uľahčiť vyjdenie pravdy a uskutočnenie stratégií na zlepšenie vášho vzťahu zo dňa na deň i z dlhodobého hľadiska.
Číre vedomie toho, že máte schôdzky každých pár týždňov, vám môže pomôcť pri zodpovedaní pri uplatňovaní stratégií v praxi a zdravšom vzťahu.
Dôrazne odporúčame online službu poskytovanú spoločnosťou Relationship Hero. Môžete hovoriť jednotlivo alebo ako pár, aby ste dostali potrebnú radu. Ich vyškolení odborníci sú k dispozícii naraz, aby vám vyhovovali z pohodlia domova. chatovať s niekým hneď teraz alebo si dohodnúť stretnutie neskôr.
Môže byť tiež dobrým nápadom, aby váš partner navštívil individuálneho terapeuta v oblasti duševného zdravia, ak jeho potreba byť s vami dosiahla túto extrémnu úroveň. Je pravdepodobné, že ich rozbalia a vyriešia nejaké problémy, a rovnako ako by ste mali fyzické zranenie, ktorému sa venuje špecialista, je rozumné urobiť to isté pre emočnú traumu.
Ak by to chceli urobiť, môžete pomocou tohto odkazu vyhľadať miestneho terapeuta alebo terapeuta, ktorý je k dispozícii pre online konzultácie.
ako vyzerať pekne, keď si škaredý
Nakoniec bude rozhodnutie pracovať vo vzťahu alebo ísť každý inou cestou, len na vás. Ak veci už nie sú zdravé a nevidíte cestu späť pre oboch vo dvojici, nie ste povinní zostať, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť a ako ťažko váš partner môže prijať vaše rozhodnutie.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 9 znamení clingy priateľky / priateľky (+ ako s nimi zaobchádzať)
- 12 hraníc, ktoré by ste mali stanoviť vo svojom vzťahu
- 11 znakov nezabezpečeného muža (+ tipy, ako s jedným jednať)
- 17 krokov, ako byť menej priľnavými a potrebnými vo vzťahu
- 10 spôsobov, ako prestať byť vo svojom vzťahu spoluzávislí
- Stále mi chýba môj priateľ - je to zdravé?
- Ako byť nezávislý vo vzťahu: 8 Žiadne hovadské tipy!
- Keď sa láska zmení na nezdravé emočné pripútanie
