Všimli ste si, že váš partner je v poslednej dobe voči vám trochu štipľavý, možno povie zlé veci a vyvalí sa viac ako zvyčajne?
Alebo ste možno išli nedávno spať niekoľko nocí a premýšľali o všetkom, čo ste povedali, a uvedomili ste si, že niekoľko z nich prekročilo hranicu.
ako zistiť, či vás niekto používa za vaše peniaze
Je normálne, že sa navzájom (aj úmyselne) rozrušujete vo vzťahu, ale môže to ľahko zájsť priďaleko a stať sa problémom.
Ak si myslíte, že sa škodlivé slová vo vašom vzťahu stávajú problémom, musíte sa problémom zaoberať a nájsť spôsob, ako zabrániť jeho zhoršeniu.
Našťastie máme niekoľko skvelých tipov, ktorými sa môžete riadiť, aby ste sa so svojím partnerom vrátili na dobré miesto bez ohľadu na to, kto z vás hádže zlým slovom.
Ako zistíte, či je problém?
Možno si myslíte: ‚Ako viem, že je to skutočne zlé alebo či je to normálne?‘
Veľa z nás zažilo, že sa v našich vzťahoch hádžu nejaké nepríjemné slová, takže môže byť ťažké vedieť, kedy niečo zašlo priďaleko a stalo sa skutočným problémom.
Aj keď to nemusí byť nevyhnutne opatrenie, alebo viackrát, než sa stane zlá vec, existujú náznaky, na ktoré môžete dávať pozor - jednou z nich je, že ste cítili potrebu vyhľadať tento článok!
Máte pocit, že je to zvykom oproti nepriamym? To by mohlo znamenať, že svojmu partnerovi hovoríte zlé veci len preto, že ste tak zvyknutí hovoriť mu, nie preto, že sa niečo skutočne stalo.
Má to negatívny vplyv na niekoho sebavedomie? Máte zo seba zlý pocit alebo ste bezcenný, keď vás partner volá?
Cítili by ste sa s týmto správaním dobre, keby to s nimi robil partner vášho priateľa? Ak by ste to označili ako problém vo vzťahu niekoho iného, musíte to označiť ako problém vo vašom vlastnom vzťahu.
Prečo sa na mňa môj partner bije?
Aj keď neexistuje ospravedlnenie pre nepríjemné správanie, mohlo by pomôcť zistiť, odkiaľ pochádza.
Možno s nimi budete neskôr diskutovať, ale zatiaľ sa pozrime na niektoré dôvody tohto druhu správania:
Hnev
Váš partner môže byť skutočne nahnevaný, ale nemusí to byť nevyhnutne s vami.
Keď sme nahnevaní a snažíme sa ho zadržať, často bubliny pod povrchom a niečo malé nás môže prevrátiť cez okraj a spôsobiť, že sa ten pocit uvoľní.
Ak má váš partner nejaké problémy s hnevom alebo veľmi stresujúcu prácu, môže sa stať, že celý svoj zlosť stáčali do práce v práci a nakoniec praskli, keď sa dostali domov, pretože už ich „nepotrebujú“ držať pokope dôvodov.
Frustrácia
Ak váš partner často skôr cvaká, ako kričí, môže sa cítiť rozrušený a mrzutý.
Podobne ako vyššie, tieto pocity môžu sedieť pod povrchom a vybublávať. Môžete si všimnúť, že vás ticho vidia alebo sa na vás javia veľmi rozhorčení, než prasknú a povedia škaredé veci.
Nízke sebavedomie
Tí z nás s nízkou úrovňou dôvery sa môžu niekedy pokúsiť položiť ostatných, aby sa cítili lepšie.
Možno váš partner žiarli na váš úspech alebo si želá, aby si bol v niektorých veciach rovnako istý ako vy, a preto sa vás snaží zraziť slovami, ktoré vám škodia.
Nevyriešené problémy
Môže sa zdať, že váš partner má náhodné výbuchy hnevu, ale môže za tým byť niečo viac.
Ak sú pravidelne spúšťané tou istou vecou, je tu niečo, čo nehovoria.
Možno na vás vyrazia zakaždým, keď niečo spomeniete alebo urobíte niečo konkrétne, ale v skutočnosti nevyjadrili, prečo ich tá vec vyvoláva. Pôjdeme do toho neskôr.
Ako môžem prekonať zlé veci, ktoré mi hovoria?
Niektoré veci, ktoré by ste sa nemali snažiť prekonať - ak sa tieto škodlivé slová stávajú skutočným a vážnym problémom, môžete vyhľadať pomoc. Podrobne sa tomu venujeme nižšie!
Ak si myslíte, že tieto nepríjemné komentáre sú neúmyselné alebo krátkodobé, na rozdiel od toho, že vám hrozia, existuje niekoľko spôsobov, ako od nich prejsť.
Pamätajte, že pravdepodobne v skutočnosti nemyslia to, čo hovoria. Keď sme nahnevaní alebo rozrušení, často sa zbičujeme a len sa snažíme druhému ublížiť kvôli tomu, ako sa cítime.
Už ste niekedy nazvali priateľa b * tch, aj keď ním nie je, len aby ste ublížili jeho citom, pretože ublížili vám? Nie je pekné pripúšťať, že to robíme, ale všetci sme sa pohádali, len sa stále stupňovali!
Majte to na pamäti, keď na vás partner praskne a povie zraňujúce veci. Je nepravdepodobné, že by verili tomu, čo hovoria - inak by s vami neboli.
Namiesto toho sa iba snažia ublížiť vašim pocitom akýmkoľvek možným spôsobom. Zrelý? Nie. Relatívne? Áno.
Je dôležité poznamenať, že váš partner, ktorý chce dôsledne zraniť vaše pocity, nie je nikdy v poriadku. Ak máte pocit, že vám zámerne spôsobujú nepríjemné pocity, môžete byť v určitom čase v zneužívajúcom vzťahu a mali by ste vyhľadať externú odbornú pomoc.
Ako môžem zabrániť tomu, aby mi boli protivné?
Ako sme už spomenuli vyššie, existuje niekoľko dôvodov, prečo by vám váš partner mohol povedať zraňujúce veci. Aby sme sa skutočne dostali cez tento problém, je potrebné zaoberať sa hlavnou príčinou.
Áno, môžete popracovať na tom, aby vás niektoré ich prefíkané komentáre menej rozčúlili, ale musia tiež prevziať určitú zodpovednosť, ak sa veci skutočne zmenia.
Nič nikdy nie je iba vaša vina a nemali by ste byť nútení jednoducho brať ich zneužívanie zakaždým, keď sa vyskytne takýto problém.
Poctivo s nimi komunikujte - dajte im vedieť, že vás ich slová rozčúlia. Nemali by ste to robiť, keď sa to skutočne deje, pretože napätie už bude vysoké a je nepravdepodobné, že dostanete požadovanú odpoveď. Namiesto toho počkajte na pokojný okamih, keď ste dvaja sami, a spomeňte to.
Nerozprávajte sa a začnite citovať priame ponuky z konkrétnych dní, ale skontrolujte, ako sa cítia:
'Nazval si ma niekedy počas zápasu bitkou ošklivých mien a chcel som len skontrolovať, či je medzi nami všetko v poriadku.'
'Rozčúlil som sa skôr kvôli niektorým veciam, ktoré si povedal - je všetko v poriadku?'
'Všimol som si, že si v poslednej dobe frustrovaný, chceš sa o niečom rozprávať?'
Tento druh úvodu udržuje veci pokojné a pokojné a podporuje otvorený rozhovor medzi vami dvoma.
Možno si neuvedomujú, že to robili, takže sa môžu cítiť trochu urazení a byť opatrní - koniec koncov, nikto nemá rád, keď ho niekto volá za zlé správanie!
Ak sa to stane, urobte krok späť a povedzte, že sa k téme môžete vrátiť v lepšom čase, len ste sa s nimi chceli nahlásiť.
charlie haas a shelton benjamin
Čím viac vokalizujete a) svoje pocity ab) svoje znepokojenie a podporu pre nich, tým je pravdepodobnejšie, že si skutočne všimnú, čo hovoríte, a začnú sa meniť.
Majte na pamäti okolnosti - ak práve prišli o prácu alebo prechádzajú rodinnými problémami, je pravdepodobné, že toto správanie bude krátkodobé. To neznamená, že je to ospravedlniteľné, ale to znamená, že by ste sa mali pokúsiť nezobrať si to k srdcu a počkať, kým to neprefúkne.
Samozrejme, sú chvíle, keď to už dlhšie nemôžete vydržať. Ak sa to stáva vážnym problémom, ktorý ovplyvňuje vašu bezpečnosť alebo vaše osobné blaho a blahobyt, mali by ste hovoriť s blízkym, ktorému dôverujete, alebo sa obrátiť na odborníkov, ktorí môžu najlepšie poradiť, čo robiť.
Pamätajte, že vaša bezpečnosť je vždy na prvom mieste a vy máte dostatok práv na to, aby ste odišli zo vzťahu, ktorý ohrozuje ktorúkoľvek časť vašej mysle alebo tela.
Ako sa môžem zastaviť, aby som svojmu partnerovi povedal zraňujúce veci?
Ak ste si všimli, že ste partner, ktorý hovorí zraňujúce veci, musíte sa skutočne pozrieť na to, prečo to tak je.
A choďte hlbšie, ako ‚otravovali ma‘ alebo ‚Mal som zlý deň v práci‘.
Všetci sme tieto emócie zažili, ale niektorí z nás ich dokážu lepšie zvládnuť a mať na ne príslušné reakcie. Je vašou zodpovednosťou moderovať svoje vlastné správanie.
milovať niekoho vs byť zamilovaný
Ak to s vami váš partner už priniesol, musíte sa im ospravedlniť a uznať, že ide o problém. Iste, všetci občas praskneme a povieme škaredé veci, ale ak to zaručilo, že sa váš partner o to obrátil, musí to byť dosť zlé.
Pamätajte, že vám to nevyčítajú preto, že vás nenávidia alebo že sa s vami chcú rozísť - chcú, aby ste na tomto správaní pracovali tak, aby bol vzťah šťastný a zdravý, pretože vás majú radi a chcú byť s vami.
Keď sa na to pozrieme z tohto pohľadu, pomôže vám to byť iniciatívnejší, pokiaľ ide o zmenu. Musíte nájsť spôsoby, ako podporiť svojho partnera pri podpore vás.
Popremýšľajte, aké to musí byť, aby sa váš partner cítil, a použite to ako svojho moderátora. Ospravedlňujeme sa, je to skvelé, ale to ešte nič neznamená, ak stále robíte stále to isté.
Vykonaním dlhodobých zmien, ktoré uprednostňujú vzťah, musíte preukázať, že ste odhodlaní dosiahnuť, aby sa váš partner cítil milovaný, oceňovaný a bezpečný.
Prečo hovorím svojmu milému škaredé veci?
Zistite, prečo sa to deje.
Možno máte nejaké problémy so zvládaním hnevu, s ktorými by ste mohli získať pomoc.
Možno sa deje ešte niečo, čo tieto emócie vyvoláva - môžete byť s partnerom úprimný o tom, čo skutočne spôsobuje vaše výbuchy?
Hneváte sa na nich, že s niekým flirtovali pred niekoľkými mesiacmi, a namiesto riešenia problému a komunikácie s nimi ich trestáte?
Hneváte sa na svojho šéfa a namiesto toho, aby ste im to hovorili, beriete ho niekam „do bezpečia“, kde vás za krik nedostanú padáka?
Môžete premietať svoje pocity z iných vecí vo vašom živote na svojho partnera, ako je uvedené vyššie, alebo to môže byť spôsobené nízkou sebaúctou. Ak máte pocit, že ste naštvaní na svoj životný údel, alebo si nie ste istí sami sebou, je pravdepodobnejšie, že sa pokúsite zraziť ostatných - aj tých, ktorých máte najradšej.
Môžete tiež hovoriť svojmu partnerovi zraňujúce veci, pretože vo vzťahu existuje niečo, čo nie je celkom dobré.
Namiesto toho, aby ste sa k nim správali zle a nechali ich prísť na to, čo sa medzi vami deje, buďte dospelí a komunikujte.
Nech už ste na zlých slovách na ktorejkoľvek strane, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie svojho vzťahu. Pamätajte, že musíte byť vašou prioritou, aj keď to znamená odísť, keď je toho už príliš veľa.
Stále si nie ste istí, čo robiť so škodlivými vecami, ktoré vy alebo váš partner (alebo obaja) hovoríte? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 5 dôvodov, prečo je váš manžel na vás vždy nahnevaný alebo podráždený
- 10 dôvodov, prečo vám váš manžel vyčíta všetko
- Čo robiť, ak ste vo vzťahu nešťastní, ale milujete ho / ju
- Ako sa vyrovnať so znevažovaním: 6 vysoko efektívnych tipov!
- 5 smutných dôvodov, prečo je telefonovanie na meno vo vzťahu formou týrania
- Ako ovládať a riešiť hnev vo vzťahoch: 7 žiadnych nezmyslov!
- 6 spôsobov, ako sa priblížiť k prchavým zmenám nálady vášho partnera
- Ak si myslíte, že vás váš manžel nenávidí, urobte to
- 12 tipov, ako pomôcť stresovanému partnerovi pri riešení ich problémov
- 6 krokov k opusteniu toxického vzťahu a k jeho dobrému ukončeniu
