Nálada je prirodzená. Každý máme chvíle, keď sme podráždiť sa , nahnevaní alebo vyložene mrzutí na svet bez zjavného dobrého dôvodu. Niekedy sú tieto nálady kvôli nedostatku spánku, hladu, hormónov alebo len preto, že sme mali zlý deň .
Aj keď je bežné, že každý je občas trochu náladový, niektorí ľudia majú častejšie a volatilnejšie zmeny nálad ako váš priemerný Joe. Ak medzi nich patrí aj váš partner, život sa môže skutočne stať únavným a nepríjemným. Možno sa ocitnete pri chôdzi po vaječných škrupinách a neustále premýšľate, kedy môže dôjsť k ďalšej explózii. Možno by vás zaujímalo, ako zvládnuť bývanie pod jednou strechou s „Jekyll a Hyde“.
Tu je niekoľko rád pre vás, pokiaľ ide o prístup k zmenám nálady partnera.
1. Zistite, či váš partner potrebuje odbornú pomoc
Emocionálne nestály partner môže mať základný problém, ako je depresia, úzkosť alebo porucha osobnosti, ktorá si vyžaduje odbornú pomoc. Existuje veľa možností, pokiaľ ide o liečbu porúch nálady a depresie.
Ak si myslíte, že váš partner má problém, ktorý sa nedá vyriešiť sám, začnite rozhovor o vyhľadaní pomoci od poradcu, terapeuta alebo lekára. Môže trvať viac ako jedna diskusia, aby ste partnera presvedčili, aby vyhľadal pomoc, ale nevzdávajte to. Existujú metódy a recepty, ktoré môžu dramaticky zlepšiť kvalitu vášho života a života vášho partnera.
2. Preberte zodpovednosť za svoje reakcie na náladu partnera
Už ste niekedy svojou reakciou na to vystupňovali zlú náladu partnera? Ak budete emocionálne pôsobiť na zmeny nálady partnera, pravdepodobne zhoršíte zlú situáciu. Napríklad ste sa niekedy na partnera nahnevali, pretože bol naštvaný? Je to ľudská prirodzenosť, cítiť sa tak, ale musíte niesť zodpovednosť za svoje reakcie.
Možno nebudete môcť ovládať náladu svojho partnera, ale môžete ju ovplyvniť, ak neovládate svoju vlastnú. Oddávať sa vlastnej emočnej reakcii sa môže javiť ako správna vec, najmä v horúčave. Snažte sa však pamätať na to, že vaša reakcia spôsobuje obrovský rozdiel v dĺžke a intenzite výkyvov nálady vášho partnera.
ako ovládať empatiu
3. Nehrajte ich hry
Správanie svojho partnera nemôžete ovládať, takže to ani neskúšajte. Zamerajte sa na to, ako ovládate svoje a zostaňte pokojní. Neberte zmeny nálady osobne . Váš partner sa na vás bije, ale dôvod na zmenu nálady s vami pravdepodobne nemá nič spoločné.
Náladoví ľudia často začnú mať prednostné zaobchádzanie so svojím partnerom. Niekedy je jednoduchšie sa „poddať“ alebo urobiť čokoľvek, čo je potrebné na ukončenie nálady. Ak sa zapojíte do dráma , v budúcnosti podporíte väčšie záchvaty hnevu alebo záchvatov. Je pravdepodobné, že váš partner hľadá od vás dramatickú emocionálnu reakciu. Ak sa oddelíte od drámy, ktorú sa pokúša vytvoriť váš partner, nakoniec bude na prvom mieste menej naliehavej túžby začať nepríjemné správanie. Ľudia sa pravdepodobne nezmenia, ak sú za zlé správanie „odmeňovaní“.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako znovu dôverovať: Naučiť sa nechať niekoho napriek zraneniu v minulosti
- Ako sa vysporiadať s narcisom: Zaručene funguje jediná metóda
- 4 typy emocionálnych vydieračských manipulátorov, ktoré sa používajú proti vám
- 20 prerušovačov vzťahov, ktoré by nemali byť predmetom rokovania
4. Vypracovajte stratégiu vopred
Často môžete identifikovať vzorce v zmenách nálady partnera. Môžete si všimnúť určité spúšťače ktoré ich privádzajú alebo reakcie, ktoré ich zlepšujú alebo zhoršujú. Napríklad, keď sa na niekoho hnevám, chcem, aby môj manžel pochopil, ale nie jeho pomoc. Toto sa časom naučil, takže namiesto ponúkania riešení (ktoré ma len dráždia) bude iba počúvať a dá mi vedieť, že chápe, prečo sa cítim tak, ako sa cítim. Stratégiu vypracoval v predstihu. Dokážeš to aj ty.
Možno musí váš partner zostať na chvíľu osamote alebo vyrušený obľúbenou televíznou šou, keď dôjde k nálade. Pokiaľ sa nepoddáte náladovosti alebo ju nebudete odmeňovať, v každom prípade im dajte to, čo potrebujú. Týmto spôsobom vždy minimalizujete intenzitu a trvanie zlej nálady.
5. Zvážte svoje možnosti
V každom vzťahu nastávajú ťažké obdobia. Ak je však váš partner obvykle náladový a zdá sa, že mu nepomáha žiadna trpezlivosť, empatia alebo láska a váš život trpí zmenami nálad, možno si budete musieť položiť otázku, či túto osobu vo svojom živote potrebujete.
Keď budete nejaký čas vo vzťahu s dôsledne náladovým človekom, pravdepodobne viete, ako bude vyzerať život. Ak je váš partner citovo alebo fyzicky násilný, môže byť čas odísť. Čím skôr sa prijme rozhodnutie, tým lepšie je pre všetky strany. Ak sa však rozhodnete zostať, vyberte sa milovať aj pri výkyvoch nálad. Pokúste sa vidieť a spomenúť si na človeka, do ktorého ste sa zamilovali, a pripomenúť si dôvody, pre ktoré ste sa dvaja dostali až sem.
6. Pamätajte, že nálada pominie
Všetky zmeny nálady sú dočasné. Preto sa im hovorí „hojdačky“. Skúste si spomenúť, že aj keď máte pocit, že to vydrží večne. Kľúčové je nájsť si svoje šťastné miesto, zatiaľ čo váš partner má zlú náladu. Možno to bude musieť byť trochu vzdialené. Čoskoro nálada prepukne a život sa vráti do normálu. Aj toto musí prejsť!
Náladový človek môže vo svojom živote jednoducho prežívať krušné chvíle, najmä ak náladovosť nie je normálna. Váš partner môže byť vyčerpaný, chorý, znepokojený alebo nešťastný . Ak je to tak, po vyriešení hlavnej príčiny nálada pravdepodobne ustúpi. Váš partner možno bude musieť byť počúvali a podporované. Ak je však váš partner zvyčajne bez nálady náladový a rozčúlený, môže to byť oveľa viac.
Pamätajte, že zatiaľ čo potrebujete prejaviť súcit voči partnerovi, záleží aj na vašich pocitoch. Ak je váš partner náladový tyran, nemôžete sa nechať týrať. Pomocou týchto šiestich tipov môžete určiť najlepší postup pre svoju jedinečnú situáciu s partnerom.
Stále si nie ste istí, ako zvládnuť výkyvy nálady vášho partnera? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
jared padalecki čistá hodnota 2019
Táto stránka obsahuje pridružené odkazy. Dostávam malú províziu, ak sa rozhodnete niečo kúpiť po kliknutí na ne.
