Myslíš si, že si naštveš život? Tu je 9 odporúčaní, ktoré nie sú k dispozícii!

Aký Film Vidieť?
 

'Nasávam život.'



To je to, čo si myslíte.

To si hovoríš sám.



Sakra, to hovoríš iným ľuďom.

Panebože, dajte si pokoj!

Iste, váš život nemusí vyzerať tak, ako chcete. A nemusí to vyzerať ako životy iných ľudí.

To však neznamená, že všetko saješ.

Poďme na tento krok po jednom, však?

Najskôr ...

1. Boli ste u lekára?

Ak ste nikdy neboli u lekára, ako sa cítite, mal by to byť váš prvý krok.

Môžu pomôcť diagnostikovať akékoľvek potenciálne fyzické alebo psychologické problémy a začať ich liečiť.

Existuje veľa zdravotných problémov, ktoré vás môžu viesť k tomu, že sa budete cítiť menej ako štiepkovače toho, ako vám ide.

Príčinou môže byť depresia. Môže to byť samostatné alebo spojené s inými fyzickými a emočnými poruchami.

Stojí za to sa poradiť táto strana (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).

2. Ako by ste vlastne mali žiť svoj život?

Toto je naložená otázka. Slovo „Mal by“ môže ľuďom spôsobiť veľké psychické utrpenie.

Malo by sa očakávať.

Mal by byť príkaz.

Mala by na ľudí vyvíjať strašne veľký tlak.

Uvidíte, že pokiaľ ide o život vo všeobecnosti, je ľahké dostať sa do mysle mysle, že existuje správny spôsob, ako ho žiť.

A že ty by mal snažiť sa žiť ten život.

Kto však do pekla píše pravidlá o tom, ako vyzerá dobrý, nesácky život?

Nikto. Neexistujú žiadne pravidlá.

A napriek tomu si myslíte, že existujú. Napísali ste niekoľko pravidiel pre svoj vlastný život a myslíte si, že ich porušujete.

A tak dospeješ k záveru, že si vysávaš zo života.

Pravdepodobne sa rozhliadnete po iných ľuďoch a rozhodnete sa, že žijú život správnym spôsobom, a teda musíte, samozrejme, žiť život nesprávnym spôsobom.

3. Čo vlastne chceš robiť?

Namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, čo ste vy by mal robíš so svojím životom, spýtaj sa sám seba, čo máš chcieť robiť.

Predstavme si, že máte voľný deň na to, aby ste robili, čo chcete.

Večer predtým sedíte a rozmýšľate, čo budete robiť.

Ale pravdepodobne si myslíte, že by ste mali, nie chcieť.

Myslíte si, že by ste sa mali skoro zobudiť, ísť si zabehať do miestneho parku a potom si dať zdravé raňajky.

Potom si myslíte, že by ste si pravdepodobne mali zo svojho zoznamu úloh vymazať niekoľko práce predtým, ako strávite popoludnie intelektuálne stimulujúcou aktivitou, pravdepodobne s ostatnými ľuďmi.

Potom večeru s partnerom alebo pitie s priateľmi na zavŕšenie dňa.

ALE…

Naozaj nie chcieť robiť čokoľvek z tých vecí.

A pretože nie, veríte, že musíte žiť život nesprávnym spôsobom.

Váš ideálny deň vyzerá úplne inak.

Chcete vstať okolo 10, dať si na večeru zvyšnú pizzu na raňajky, oddýchnuť si v PJs až do poludnia pri počúvaní hudby alebo hraní hier.

Potom, poobede, chcete buď pokračovať v tom istom, alebo sa len tak povaľovať s priateľmi v parku a rozprávať o ničom konkrétnom.

Nakoniec si chcete vziať so sebou jedlo a pozerať sa na televíziu alebo film, kým nenastane čas vyraziť do vreca.

Problém je v tom, že v hlave sa nachádza hlas, ktorý vám hovorí, že by mali byť od prvého dňa správne a že z druhého dňa sú nesprávne.

Takže robíte plány, ako urobiť to, čo potrebujete, ale tieto plány nedokážete splniť a nakoniec urobíte to, čo chcete.

A po celú dobu máte z toho obavy premrháš svoj život a skončí mizerným zlyhaním.

Ale tu je kicker ... ak skutočne chcete niečo urobiť, potom je to skutočne úspech, aj keď to, čo chcete urobiť, nezodpovedá obrazu toho, čo je dobrým využitím vášho času.

4. Nenávidíte svoju prácu a považujete ju za nezmyselnú?

Toto je hlavný faktor, prečo si veľa ľudí myslí, že sajú v živote.

Zmierte sa s tým, že ak máte prácu, zaberie vám to dosť času.

A ak všetko, čo vidíte, keď sa pozriete na svoju prácu, je nezmyselné ozubené koleso v ešte nezmyselnejšom stroji, niet divu, že svoj život nevnímate pozitívne.

Povedzme, že si obľubujete hamburgery a zarábate za ne dosť nízku mzdu.

Pravdepodobne to nie je to, čo ste si predstavovali, keď ste boli mladší, že?

Možno ste však kvôli istým okolnostiam vo vašom živote nedostali známky, aby ste mohli ísť na vysokú školu alebo aby ste zo školy odišli.

A tak ste nakoniec túto prácu prijali, pretože platí účty a dáva jedlo na stôl.

Ale stále vidieť seba ako zlyhanie a svoju prácu nepovažuješ za nijakú pre nikoho.

Je to čiastočne chyba spoločnosti. Pretože platíme nízko kvalifikované práce tak zle, znamená to, že ich prínos pre svet je menší a že ľudia, ktorí tieto práce vykonávajú, majú nižšiu hodnotu.

A z ľudí, ktorí majú ‚menšiu hodnotu‘ z hľadiska mzdy, sa môžu rýchlo stať ľudia, ktorí si myslia, že sú ‚bezcenní‘ z hľadiska svojho ja.

Ale tu je mentálne prepínanie, ktoré môžete urobiť ...

Uvidíte, aj keď si to možno neuvedomujú, človek, ktorý sa na obed zahryzne do hamburgeru, vám musí poďakovať.

Rovnako ako ľudia, ktorí nakupujú potraviny v obchode, majú poďakovať aj ľuďom, ktorí plnia regály a skenujú svoje nákupy.

A ľudia (t. J. Všetci), ktorí si každý týždeň vynášajú odpadky z domu, majú poďakovať smetiarom.

čo to znamená, keď chlap povie, že si krásna

Tieto práce sú to, čo by ste mohli považovať za malé ozubené kolesá v stroji, ale rovnako tak aj väčšina pracovných miest, keď o tom premýšľate.

A stroje fungujú rovnako dobre ako zuby v ich vnútri. Aj keď sa zlomí malý zub, celý stroj sa zastaví a zastaví sa.

Určite si teda môžete myslieť, že vyciciavate život, pretože vaša práca je slabo platená a zdá sa, že svetu až tak veľmi neprispieva, ale niekto to musí urobiť.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

5. Prestaňte myslieť čierno-bielo.

Pozeráte sa niekedy na iných ľudí a myslíte si, že vysávajú aj život?

Pravdepodobne nie.

môj manžel ma nemiluje citáty

A to odhaľuje ďalšiu škvrnu vo vašej identite „Vysávam život“.

Je pravdepodobné, že si myslíte, že v čiernej a bielej farbe.

Inými slovami si myslíte, že si z toho saje všetko , a zároveň si myslia, že ostatní ľudia sú dosť dokonalí.

Je to jeden štandard pre vás a druhý pre všetkých ostatných.

Ale ani jedna z týchto vecí nie je pravda. V skutočnosti máte veľa vecí, v ktorých ste dobrí, a všetci ostatní majú veľa vecí, s ktorými bojujú.

Nie je to teda ani čierne, ani biele - vždy je to odtieň šedej.

Musíte len otvoriť oči pred realitou situácie. Prestaňte všetkých ostatných stavať na piedestál a prestaňte sa nadávať, že ste zbytoční a bezcenní.

Naučte sa, ako nájsť svoj talent a udržujte ich v popredí svojej mysle, keď začnete skĺzavať späť k myšlienkam, ktoré vás nenávidia.

6. Osloboďte sa od zaujatosti potvrdenia.

Skutočne veríte, že cucnete, a všade okolo seba vidíte dôkazy podporujúce túto vieru.

Stali ste sa obeťou zaujatosti potvrdenia.

To je, keď my, „Vyhľadávať, interpretovať, uprednostňovať a pripomínať si informácie spôsobom, ktorý potvrdzuje predchádzajúce viery alebo hypotézy človeka.“ (cez Wikipedia )

Zopakujme si tieto štyri veci ...

Vy hľadať informácia, ktorá ukazuje, koľko saješ.

Vy vykladať informácie ukazujú, že saješ, aj keď to tak nie je.

Vy láskavosť informácie, ktoré potvrdzujú, že nasávate informácie, ktoré vám ukazujú, že nie.

Vy odvolať informácie z minulosti - spomienky na udalosti - ktoré potvrdzujú, že naozaj cucáte, zatiaľ čo ignorujete spomienky, ktoré ukazujú opak.

Toto spätne súvisí s predchádzajúcim bodom o čiernobielom myslení.

Nevidíte dôkazy, ktoré vám hľadia do tváre, ktoré dokazujú, že život neprisávate, pretože ste príliš zaneprázdnení tým, že tomu veríte.

Urobte preto vedomé úsilie - a bude to veľké úsilie na začiatok - všimnúť si všetky veci, ktoré robíte, ktoré sú dobré a užitočné.

7. Uvoľnite tlak, pod ktorý ste sa vyvinuli.

Pamätáte si všetky tie „mali by sme“, o ktorých sme hovorili už skôr? Veci, ktorým veríte, že musíte pre svoj život robiť, aby znamenali čokoľvek.

Tie by mali veľa vážiť a čím viac sa na seba naskladáte, tým väčší tlak vyvinú.

Túto víziu dokonalého života máte v hlave - neexistuje.

A pretože neexistuje, je zbytočné snažiť sa ho splniť.

Keď cítite prítlak, povedzte si:'Dosť je dosť!'

To má dvojaký význam ...

... najskôr sa vytrhnete zo svojho zmýšľania a hovoríte, že je čas prestať so všetkou negativitou.

... po druhé, je to pripomienka, že viac nie je vždy lepšie. Niekedy naozaj stačí dosť niečoho.

Poďme sa trochu venovať tomu druhému bodu.

Vidíte, veľa ľudí žije s nedostatkom myslenia. Toto je ten, ktorý hovorí, že zdroje sú obmedzené a aby sme prežili, musíme hromadiť všetko, čo je v našich silách.

Keď hovoríte, že nasávate život, vyjadrujete názor, že nemáte dostatok nejakej formy zdrojov.

Nemáte dostatok peňazí alebo majetku, nemáte dostatok priateľov alebo nemáte dostatok šťastia.

Ale povedzte úprimne, máte toho viac, ako si myslíte. Možno nie v zdrojoch, ktoré najviac oceňujete, ale pravdepodobne ich máte veľa veci, ktoré berieš ako samozrejmosť .

Ak namiesto toho pestujete myslenie na hojnosť, spoznáte bohatstvo, ktoré máte k dispozícii. Slobody, ktoré máte, chvíle pokoja a pohody, bezpečnosť strechy nad hlavou.

A ako môže niekto vysávať život, keď má všetky tieto veci - a ešte viac! - byť vďačný za?

Tlak teda urobte tak, že budete kraľovať vo svojich očakávaniach a želaniach a budete skutočne vďační za veci, ktoré môžete považovať za svoje.

Skutočne stačí dosť, pokiaľ ide o veci, ktoré v živote robíte alebo nerobíte.

8. Zvládajte stres vo svojom živote.

Viete, čo dokáže stres? Môže vás prinútiť premýšľať a veriť, že veci sú horšie ako sú.

Ak je vo vašom živote veľa zdrojov stresu, skúste nájsť spôsoby, ako sa niektorých z týchto vecí zbaviť.

Začnite v malom a riešte jednu vec po druhej. Nebudete môcť žiť bez stresu - málokto to dokáže - ale stres môžete pomaly dostať pod kontrolu.

A ako to začneš, začneš vidieť, že život úplne nevysávaš a že si schopnejší, ako si myslíš.

Stres a stresové situácie sú len súčasťou života. Základom je držať sa nad týmito vecami, aby ste sa pod nimi nepohrabali.

9. Ak sa chcete zmeniť, urobte malé, stabilné kroky.

Nech ste kdekoľvek v živote, neubližuje vám hľadať spôsoby, ako môžete zmeniť veci, aby ste dosiahli väčšiu sebahodnotu a vnútorný pokoj.

V súčasnej situácii - s myslením, ktoré máte - je najlepšie pristupovať k zmenám pomaly a sústredene.

Nesnažte sa na svojom živote zmeniť všetko, čo sa vám nepáči.

Skús sa len zmeniť JEDEN vec ... a MALÉ vec.

Uvidíte, že hybnosť je mocná vec, ale jej vybudovanie trvá istý čas. Aby ste dostali kolesá zmeny do pohybu, musíte začínať pomaly.

A sústredenie sa na jednu vec zabráni tomu, aby ste sa dovnútra vkradli a odvrátili pozornosť.

Akonáhle sa vám podarilo zmeniť niečo malé a táto zmena má pocit, že sa bude držať, prejdite na inú.

Najprv ich udržujte malé a odtiaľ sa prepracujte.

Stále veríte tomu, že nasávate život a chcete s tým niečo urobiť? Nie ste si istí, kde začať? Porozprávajte sa dnes s trénerom života, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.

Tiež sa ti môže páčiť: