Každý potrebuje zdravú schopnosť priznať si svoje chyby.
prečo?
Pretože každý robí chyby.
Keď urobíte chyby, musíte sa k nim priznať a problém vyriešiť skôr, ako bude mať šancu eskalovať a podkopať alebo dokonca zničiť váš vzťah.
Nikto nemá rád, keď ho zavádzajú alebo klamú.
Ak sa pokúsite skryť svoje chyby alebo presunúť vinu, môžete sa staviť, že nakoniec zožerú vaše vzťahy, či už s priateľmi, blízkymi alebo kolegami.
Dobrou správou je, že si svoje chyby môžete priznať zdravým spôsobom, ktorý skutočne posilní vaše vzťahy.
Bude to nepríjemné, pretože priznajme si to, je to nepríjemné akceptuj, že si chybný a priznať to ostatným.
napriek tomu dobré veci sa dejú keď dokážete prijať nepohodlie a prevziať zodpovednosť za svoje činy.
Pozrime sa na 8 tipov, ktoré vám pomôžu priznať si svoje chyby a udržať tieto vzťahy silné:
Porozprávajte sa s akreditovaným a skúseným terapeutom, ktorý vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie a ochotnejšie priznať si svoje chyby. Možno budete chcieť vyskúšať hovoriť s jedným cez BetterHelp.com pre čo najpohodlnejšiu kvalitnú starostlivosť.
ronda rousey vs charlotte flair
1. Sebareflexia.
Sebareflexia môže odhaliť nezdravé vzorce myslenia a konania a umožňuje vám viac si uvedomiť seba samého, keď urobíte chybu.
Sebauvedomenie vám dáva pohľad na myšlienky, pocity, motivácie a zámery, ktoré viedli k chybe.
Pochopenie týchto skutočností vám pomôže identifikovať akékoľvek podvedomé obavy alebo neistoty, ktoré mohli ovplyvniť vaše správanie.
Môžete tiež nájsť vzorce vo svojom myslení, emóciách alebo správaní, ktoré spôsobujú, že stále opakujete rovnakú chybu.
Identifikácia hlavnej príčiny chyby vám dáva možnosť ju riešiť a opraviť.
2. Okamžite si priznajte svoju chybu.
Uznajte svoju chybu, keď si ju uvedomíte.
Oslovte osobu, ktorej ste ublížili, informujte ju, že ste urobili túto chybu a priznaj si, že si sa mýlil .
Urobte to, aj keď na to sami neprišli. Aj keď na to možno sami nikdy neprídu.
Budú vás hnevať, ak zistia, že ste im to zatajili, pretože to znamená, že ste im dlho klamali alebo ste s nimi manipulovali.
Čím dlhšie budete čakať, tým to bude pre vás horšie.
Okrem toho čakanie na priznanie chyby dáva šancu eskalovať do niečoho oveľa väčšieho.
Čím rýchlejšie to priznáte, tým rýchlejšie dokážete vyriešiť problém a minimalizovať dopad na ostatných.
Toto je obzvlášť dôležité v profesionálnom prostredí, kde čas sú peniaze a eskalovaná chyba môže byť oveľa nákladnejšia ako malá.
3. Buďte úprimní, keď priznáte svoju chybu.
Čestnosť je najlepšia politika v živote, aj keď má bolestivé následky (čo má často).
Aj keď nechceš si priznať, že si sa mýlil , je to stále najlepšia voľba, pretože úprimnosť je dôležitou súčasťou vašej postavy.
Nielenže to buduje dôveru, ale tiež od vás drží nedôveryhodné a toxické typy. Temní ľudia sa držia ďalej od tých, ktorí ich budú pravdepodobne posudzovať negatívne alebo pokaziť ich podvodné plány.
Preto buďte úprimní a priami, keď priznáte svoju chybu.
Vyhnite sa pokusom ospravedlňovať zlé správanie . Položte to tam tak jasne, ako len môžete, a tak úprimne, ako chápete chybu. Vaše vnímanie problému môže byť iné ako ich, takže je dôležité počuť a prijať aj ich pohľad.
Potrebujete pravdu, ak ju chcete napraviť, tak sa zamerajte na fakty.
4. Prevezmite zodpovednosť za svoju chybu.
Čo znamená ‚prevziať vlastníctvo?‘.
Je to jednoduché vyhlásenie o neodvracaní viny.
Poviete: „Urobil som túto vec. Bola to moja zodpovednosť. Ospravedlňujem sa. Čo môžem urobiť, aby som to napravil?'.
Komunikujete s druhou osobou, že uznávate, že to bola vaša zodpovednosť a voľba, nikoho iného.
Malo by pomôcť aj vlastníctvo vaša nechuť k tomu, že vás niekto opravuje zabráni vám priznať si chybu.
Tým, že ho vlastníte, odoberáte tretej strane možnosť zasahovať do svojich vlastných názorov a postrehov. Je to medzi vami a osobou, ktorej ste ublížili, medzi nikým iným. A to je dobrá vec.
Čím viac ľudí sa zapojí, tým viac sa situácia skresľuje, pretože ľudia do toho dávajú svoje vlastné skúsenosti. To môže sťažiť vyriešenie chyby.
Ak sa chyba týkala aj iných, vyhnite sa tomu, aby ste v nej hovorili o ich úlohách. Zamerať sa na tvoj úlohu a nápravu chýb vy vyrobené.
Nemali by ste prijímať zodpovednosť za činy alebo voľby iných, ale nemali by ste na nich ani zvaľovať vinu.
5. Zachovajte si pokoj a minimalizujte defenzívnosť.
Priznať si chybu je nepríjemné.
Je to uznanie chyby v úsudku. Možno sa niečo, čo sa zdalo ako správna vec, ukázalo ako nesprávne.
A priznať, že sa mýlite, je ťažké.
Okrem toho môže byť druhá osoba nahnevaná alebo smutná z chyby, čo zvyšuje nepohodlie.
Je len na vás, či urobíte všetko pre to, aby ste si zachovali pokoj pri riešení situácie. To neznamená, že by ste mali byť emocionálnym boxovacím vrecom alebo sa nechať zneužívať. Ich hnev na situáciu je však rozumnou reakciou.
Urobte, čo je vo vašich silách, aby ste sa pri diskusii o veciach vyhýbali defenzíve, aj keď sú proti vám vznesené obvinenia.
Nesnažte sa argumentovať, ako sa z toho dostať alebo ospravedlniť svoje správanie. Opäť platí, že hnev je primeraná reakcia od niekoho, komu bolo ublížené. Zachovanie pokoja zabráni vyhroteniu situácie.
6. Vyjadrite ľútosť za spôsobenie škody.
Vyjadriť ľútosť znamená poľudštiť chybu.
Všetci robíme chyby. To, čo nás odlišuje, je to, ako s nimi narábame.
Ľútosť je uznanie, že chápete, že vaše činy boli škodlivé a že máte výčitky svedomia.
Existuje veľká šanca, že osoba, ktorej ste ublížili, urobila chyby oni cítiť výčitky svedomia, čo im môže pomôcť sympatizovať a prijať vaše ospravedlnenie.
Vyjadrenie ľútosti uľahčuje otvorenú komunikáciu. Vytvára priestor, kde ľudia môžu zdieľať svoje pocity z chyby a komunikovať jej dôsledky.
Otvorenosť vám pomôže lepšie pochopiť perspektívy zainteresovaných ľudí, a tak sa môžete ľahšie dopracovať k riešeniu.
7. Prijmite dôsledky svojej chyby.
Každá akcia má reakciu. Každá chyba má svoj následok. Neutekajte pred nimi, aj keď sú zlí.
nenechajte strach vyzerať hlúpo zabrániť vám vykročiť vpred a urobiť správnu vec. To je len časť prevzatia zodpovednosti za svoju chybu.
Čím ľahšie to prijmete, tým rýchlejšie a ľahšie je napraviť chybu, pretože nestrácate čas snahou prepracovať sa cez svoju obranu. Prijatie dôsledkov je len prirodzený vedľajší produkt nápravy chyby.
Nepozerajte sa na následky ako na zlú vec, aj keď sú.
Namiesto toho sa na ne pozerajte ako na šancu prijať sebazdokonaľovanie a rásť. Viete, že ste sa rozhodli zle, viete, že ste sa mýlili, a teraz môžete túto lekciu použiť na to, aby ste sa v budúcnosti lepšie rozhodli.
8. Príďte k stolu s riešeniami.
Aké nápady máte na riešenia na odstránenie chyby?
Keďže ste urobili chybu, mali by ste prísť k stolu s nápadmi, ako ju napraviť.
Je pravda, že druhá osoba nemusí považovať riešenie za prijateľné, alebo môže mať iné nápady, ale tu prichádza na rad zdravá komunikácia.
Vy dvaja budete musieť prediskutovať situáciu, aby ste našli priateľské riešenie, ktoré bude fungovať pre vás oboch.
Možno zistíte, že na nápravu chyby musíte trochu ubrať, ale to je normálne.
——
Mnoho ľudí má problém akceptovať, že robia chyby.
Nechcú si to priznať, pretože majú pocit, že priznanie chyby znamená priznanie slabosti a priznanie slabosti z nich urobí terč.
V skutočnosti je opak pravdou.
Priznanie, že ste urobili chybu, je jednou z najsilnejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju integritu a vzťahy.
Je pravda, že úprimnosť vás niekedy môže stáť.
Ale je oveľa lepšie splatiť tento dlh tvoj než žiť v strachu z toho, čo iní ľudia objavia, a z dôsledkov týchto tajomstiev.
Je v poriadku vykročiť a priznať, že ste urobili chybu. Naučíte sa z toho, vyrastiete z toho a vďaka tomu budete lepším človekom.
Stále nie ste spokojní s priznaním svojich chýb?
Porozprávajte sa o tom s terapeutom. prečo? Pretože sú vyškolení, aby pomáhali ľuďom v situáciách, ako je tá vaša.
Môžu vám pomôcť preskúmať, prečo tak nenávidíte priznanie svojich chýb, a poskytnúť vám konkrétne rady, ktoré vám pomôžu prekonať túto vašu averziu.
BetterHelp.com je webová stránka, na ktorej sa môžete spojiť s terapeutom prostredníctvom telefónu, videa alebo okamžitých správ.
Aj keď sa to môžete pokúsiť vyriešiť sami, môže to byť väčší problém, než ktorý dokáže vyriešiť svojpomoc.
A ak sa to dotýka vašej duševnej pohody, vzťahov alebo života celkovo, je to podstatná vec, ktorú treba vyriešiť.
Príliš veľa ľudí sa snaží prekabátiť a urobiť všetko pre to, aby prekonali správanie, ktorému v skutočnosti nerozumejú. Ak je to za vašich okolností vôbec možné, terapia je 100% najlepšou cestou vpred.
Tu je znova ten odkaz ak sa chcete o službe dozvedieť viac BetterHelp.com poskytnúť a proces začatia.
