7 spôsobov, ako prestať robiť výhovorky neustále

Počúvajte, všetci sme sa ospravedlňovali, že nebudeme robiť veci, o ktorých vieme, že by sme mali robiť. Pre ľudí je to úplne normálna vec.

Koniec koncov, táto posteľ je super pohodlná, vonku je škaredé počasie a je tu toľko dobrých vecí, ktoré musíte urobiť, ako vstávať za úsvitu a ísť cvičiť - lepšie veci ako spánok!

Vieme, čo sme by mal robíme, ale niekedy to jednoducho nechceme. A ospravedlňujeme sa za seba, aby sme sa vyhli nepríjemnej práci, ktorú musíme urobiť, aby sme uspeli a zlepšili svoj život.





Dôvod, prečo sa ľudia ospravedlňujú, že takúto prácu nerobia, však nie je vždy taký jasný.

Niektoré sú teórie lenivosť a prokrastinácia, ktoré spochybňujú tradičné názory. Je to tak menej, že ľudia sú leniví, a tým viac, že ​​v hre sú aj ďalšie faktory. Lenivosť, apatia a prokrastinácia môžu byť tvrdými interpretáciami pocitu ohromenia, zápasenia s problémami duševného zdravia, ako sú úzkosť alebo depresia, alebo nenachádzania dostatočnej osobnej odmeny v práci, aby mohla byť motivovaná.



Začnite jednoduchou otázkou, ak chcete zistiť, ako sa prestať ospravedlňovať:

Prečo sa vôbec ospravedlňujem?

Čo je to s činnosťou, kvôli ktorej sa tomu brániš? Iste, práca môže byť nepríjemná a nudná, ale treba ju robiť tak či tak. Neprestáva to.

brať to jeden deň v kuse

Je to tak, že sa cítite nemotivovaní? Nepáči sa vám, čo robíte? Unavený z rovnakého monotónneho mletia? Nevidíte výsledky, v ktoré ste dúfali?



Snažíte sa udržať svoj život nad vodou? Pre veľa ľudí je to ťažké. Stres, depresia a úzkosť sú na vrchole všetkých dôb, čo rozhodne ovplyvňuje, ako ľudia, ktorí s nimi zápasia, vedú svoj život. Všetky tieto veci môžu ublížiť energii a ochote človeka napredovať.

Cítite sa ohromení? Akože toho máš toho veľa na práci? Život na vás môže prísť tvrdo a rýchlo. Možno ste zaneprázdnený človek a snažíte sa udržiavať rodinu, čistý dom, všetci sú najedení a stále sa objavujete vo svojej práci načas. To je veľa práce pre každého človeka.

Možno je to opačný problém. Možno sú veci príliš pomalé, práca chýba a vy sami prídete k prokrastinácii, pretože na čom to vlastne záleží? Vždy je čas na to urobiť neskôr, čo je pohodlné klamať, ak uveríme, ak máme času príliš veľa.

Bojíte sa, že vystúpite mimo svoju komfortnú zónu? To je v poriadku! Trochu strachu a úzkosti sú úplne normálne, keď podnikáte svoje prvé kroky do neznáma. Zmena je často strašidelná.

Identifikácia zdroja problému výrazne uľahčí použitie týchto tipov na vyriešenie problému.

1. Prijmite a prijmite svoje povinnosti.

Nechceme robiť veľa vecí, ale musíme ich robiť, pretože je to naša zodpovednosť. Rozdiel v perspektíve je v tom, ako sa pozeráme na povinnosti.

Je oveľa ťažšie ospravedlniť sa, že nerobíme to, čo máme robiť, keď si nenecháme na výber.

Zodpovednosť je niečo, čo musíme urobiť, nie niečo, čo máme možnosť neurobiť. Toto je voľba, ktorú musíte urobiť pre seba pri pohľade na veci, ktoré nechcete robiť.

Z tohto hľadiska sa motivácia stáva menej dôležitou. Možno nebudete mať motiváciu ísť po práci do posilňovne, ale aj tak to robíte, pretože to je to, čo robíte po práci. Nemusíte na to myslieť. O tom sa nediskutuje. Jednoducho to urobíte, pretože je to na vás.

2. Upravte si perspektívu neúspechu.

Len málo ľudí na tomto svete uspeje bez toho, aby zlyhali v tom, čo si predsavzali. Toľko ľudí považuje zlyhanie za koniec svojej cesty. 'Nepodarilo sa mi to, takže to nesmie byť na kartách!'

Takto sa však úspešní ľudia nedokážu pozerať na zlyhanie alebo k nemu pristupovať. Zlyhanie je skúsenosť s učením, ktorá vám dá múdrosť, ktorú nemôžete získať z knihy, pretože je to vaša osobná skúsenosť v konkrétnej situácii.

Zlyhanie je iba jedným krokom na oveľa dlhšej ceste k úspechu.

Nebojte sa toho. Neutekaj z toho. Objať to.

Keď pracujete a zlyháte, je čas začať odpovedať na niektoré otázky. Prečo môj plán nefungoval? Ktoré časti môjho plánu fungovali? Ako môžem prispôsobiť svoj plán a prácu, ktorú som už vykonal, aby som dosiahol svoj cieľ?

3. K strachu pristupujte zvedavo.

Zvedavosť je mocný nástroj, ktorý človeka motivuje a posúva vpred. Pomáha tiež rozptýliť strach, ktorý pramení zo snahy o zmeny vo vašom živote.

Nestrácajte čas venovaním sa všetkému, čo sa môže pokaziť, a skúste premýšľať o tom, čo sa môže pokaziť.

Oba sú koniec koncov rovnako platné. Je však také ľahké dostať sa do negatívnych myšlienkových procesov, že si niekedy ani neuvedomujeme, že to robíme spočiatku.

Tomu sa dá aktívne vyhnúť zmenou pohľadu na strach. Ak to vo vás vzbudzuje strach, bez ohľadu na osobnú bezpečnosť, je to pravdepodobne niečo, čo by ste mali robiť.

najlepšie znamenia, že sa ti dievča páči

K osobnému rastu nedochádza v bezpečnej krabičke. Stáva sa to na miestach výrazného nepohodlia, kde sa cítite mimo svojho živlu.

Nenechajte strach, aby nasmeroval váš život.

4. Vyvarujte sa premýšľaniu.

Premýšľanie bolo pre mnohých dobrým umením. A pre ľudí s úzkosťou alebo tých, ktorí sa chronicky trápia, môže nadmerné premýšľanie nájsť výhovorky, ako to neurobiť, vážne narušiť ich život.

Je to taký problém, pretože ľudia nemajú tendenciu skutočne premýšľať o tom, aké skvelé niečo bude. Nie, sú to zvyčajne negatívne myšlienky o tom, čo sa môže pokaziť na veci alebo na celkovom cieli.

Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti nadmernému uvažovaniu, je sústrediť sa iba na vykonávanie činnosti, ktorú musíte dokončiť. A keď zistíte, že vaša myseľ blúdi, prinavrátte ju späť k činnosti, pri ktorej máte ruky.

Ak sa budete sústrediť na činnosť, môžete zabrániť tomu, aby vaša myseľ putovala bez vás. Nerozmýšľajte nad tým, čo sa môže pokaziť, ísť správne, alebo celkový obraz. Stačí sa sústrediť na to, čo je pred vami.

Je to rozdiel medzi „Musím len vystúpiť a absolvovať tento tridsaťminútový beh.“ a „Musím schudnúť 40 kíl.“ Zamerajte sa na beh, nie na dlhodobé chudnutie.

Oveľa ľahšie sa to povie, ako urobí a bude trvať nejaký čas, kým sa zlepšíš a zvládneš. Môže byť tiež nemožné pre ľudí s duševnými chorobami, ktoré im sťažujú koncentráciu, ak nie sú pod kontrolou.

5. Neporovnávajte svoj pokrok s ostatnými.

Porovnanie je zlodej radosti. Áno, nájdu sa ľudia, ktorí sú oveľa lepší ako vy. Budú vyzerať lepšie, zručnejšie, inteligentnejšie, v lepšej kondícii a budú zarábať viac peňazí - lepšie, lepšie, lepšie vždy lepšie!

Ale to nevadí. Dôležití ste vy a váš pokrok.

Každý váš krok je o krok bližšie k dosiahnutiu vašich cieľov. Ale keď robíte výhovorky, aby ste sa nepohli ďalej, nepodnikáte žiadne kroky.

Nepozerajte sa na iných ľudí s úmyslom zbúrať sa alebo porovnávať svoju prácu s ich prácou.

Môžete sa len inšpirovať a pozrieť sa na ostatných ľudí, ktorí uspeli v tom, čo sa snažíte dosiahnuť. Na ich ceste môžete nájsť inšpiráciu alebo vedomosti, ktoré vám môžu pomôcť na rovnakej ceste.

Nestrácajte čas ani život súťažením s inými ľuďmi. Vždy budeš za niekým. To je spôsob, akým svet funguje.

6. Von so starými zvykmi, s novými.

Dobré návyky sú základom, na ktorom je postavený šťastný život. Väčšina života stavia na malých postupných ziskoch, kým nedosiahnete ciele, ktoré chcete dosiahnuť.

ako sa rozísť s dlhoročným priateľom

Je to naozaj ťažké urobiť, ak sa ospravedlňujete, aby ste prácu neurobili.

Ciele, ktoré chcete dosiahnuť, a zmeny, ktoré chcete urobiť, musia byť vryté do vašich zvykov.

A to je vec, ktorú je najlepšie začať skôr, ako neskôr. Je náročné zrušiť nezdravé staré zvyky a nahradiť ich novými. Ale k tomu existuje jednoduchý spôsob. Stačí začať nahradením jedného zlého zvyku jedným novým dobrým zvykom. Potom, čo sa tento dobrý zvyk ujme, nahraďte iný zlozvyk iným dobrým zvykom a opakujte.

Zvyky vám nenechávajú priestor na ospravedlnenie. Stavte na svojich zvykoch.

7. Prijmite plnú zodpovednosť za svoj život a šťastie.

Nie je nič mocnejšie ako radikálne prijatie zodpovednosti za svoj život a šťastie.

Odstraňuje vinu, výhovorky a toľko negatívneho správania, ktoré nám bráni žiť taký život, aký chceme.

'Ale tieto hrozné veci sa mi stali!' Táto iná osoba mi to urobila! Môj partner ma robí takým nešťastným! “

Radikálne prijatie pre váš život a šťastie neznamená, že sa vám nestanú zlé veci. Znamená to, že akceptujete, že nikto iný nemôže vykonať prácu potrebnú na to, aby ste vo svojom živote našli pokoj a šťastie.

Nevinným ľuďom sa každý deň bezdôvodne stávajú hrozné veci. Máme len na výber, ako budeme na tieto okolnosti reagovať, ak a kedy sa stanú.

Žiadne ďalšie ospravedlnenia. Choďte budovať život, ktorý chcete žiť.

Stále si nie ste istí, prečo sa ospravedlňujete alebo ako prestať? Porozprávajte sa dnes s poradcom, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.

Tiež sa ti môže páčiť: