Ak ste empatický, existuje veľká šanca, že sa budete cítiť zle, zle alebo budete klesať častejšie ako ostatní ľudia.
Môžete sa zaoberať emocionálnymi problémami iných ľudí, ako aj možnými fyzickými chorobami alebo bolesťami.
Alebo môžete podľahnúť rôznym neduhom, pretože ste neustále energeticky strhávaní zo všetkých strán.
Našťastie existujú spôsoby, ako náporu čeliť.
Od fyzickej vzdialenosti a energetických bariér až po výživu a ďalšie metódy starostlivosti o seba existuje veľa rôznych vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa chránili.
Podľa nasledujúcich krokov si vybudujete imunitu proti empatickým bolestiam a chorobám a rýchlejšie sa liečite, ak niektorému z nich podľahnete.
1. Precvičte si odstup
Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré sa empatik môže naučiť robiť.
Upozorňujeme, že kultivácia pocitu odlúčenia neznamená iba vypínať a nestarať sa o nikoho a o nič .
Ďaleko od toho.
Skôr to znamená nedostať osobne zapojený v každej zložitej situácii, kvôli ktorej za vami ľudia prichádzajú.
My empati máme tendenciu k nám priťahovať veľa zranených, trpiacich duší, pretože my cítiť toľko súcitu pre nich.
Cítime energiu niekoho iného, vieme, ako veľmi ich zranil, a chceme im pomôcť, ako môžeme.
Mnoho z nás preto cíti potrebu zakročiť a „napraviť“ všetko, čo ich poškodzuje, trápi alebo inak zhoršuje v ich životoch.
Sme prírodní liečitelia, ktorí neradi vidia, ako niekto trpí ...
... ale to neznamená, že je to naša „práca“ na zmiernenie ich bolesti.
Ľudia rastú tým, čím prechádzajú, a postupovať pri náprave vecí môže skutočne spôsobiť nesmiernu službu ich osobnému a duchovnému rozvoju.
Preto si musíme vypestovať určitý odstup, aby sme sa automaticky nezúčastňovali - a emocionálne investovali - do ich skúseností.
Keď vidíme, že ťažkosti každého sú súčasťou dôležitej krivky učenia, potreba zakročiť a „napraviť“ zmizne.
To zase zmierňuje veľký tlak zo strany tých ľudí, ktorí sa vás budú snažiť použiť ako svoj podporný pilier namiesto toho, aby pracovali na svojich vlastných problémoch.
Čo vedie k tomu, že sa naučíte, ako…
2. Stanovte zdravé hranice
Ten je obzvlášť problematický pre veľa empatov.
Ako už bolo spomenuté vyššie, keď niekto ubližuje, chceme zakročiť a pomôcť.
Okrem toho, keď iní ublížia, majú tendenciu očakávať, že zakročíme a pomôžeme, pretože ... môžeme.
Mnoho ľudí sa po vyložení svojej bolesti a smútku na empata cíti oveľa lepšie a rozhorčuje sa, keď im to už nie je dovolené.
Preto je učenie sa povedať „nie, je mi ľúto, ale teraz nemôžem“ jednou z najťažších vecí, ktoré sa empat musí naučiť, ako to robiť.
Nielenže sa nakoniec cítime ako úplní hlupáci, keď sa zdá, že opustíme tých, na ktorých nám záleží, keď im ublížia, ale tí ostatní ľudia sa na nás za to často vykašlú.
To môže byť pre ľudí, ktorí sú obzvlášť citliví, zničujúce.
Starostlivosť o seba je pre empatov úplne nevyhnutná a obvinenie, že je vám zima alebo že ste vzdialení, keď už len šliapete po vode, môže byť veľmi škodlivé.
Empatik môže mať pocit, že ich vlastné potreby sú irelevantné v porovnaní s tým, čo od nich iní ľudia potrebujú / chcú, a tým pádom stavajú svoju vlastnú pohodu na vedľajšiu koľaj.
Čo sa nakoniec stane?
Ochoreli sme.
Preto musíme vytvárať zdravé hranice a držať sa ich.
Ďalej musíme tieto hranice ostatným vyjadriť jemným, ale pevným spôsobom.
Je dôležité všímať si ľudí v našom živote, ktorí tieto hranice prijímajú a podporujú, a tých, ktorí sa nad nimi rozčuľujú a urážajú.
3. Vytvorte energetickú bariéru
Jednou z najlepších vecí, ktoré sa môžete naučiť, je vytvoriť energetickú bariéru medzi sebou a všetkými vibráciami, ktoré vám iní ľudia vrhajú.
Niektorí empati si predstavujú bublinu bieleho svetla, ktorá sa rozprestiera niekoľko metrov od ich tiel.
Urobia to predtým, ako vyjdú na verejnosť alebo pred rokovaniami s ostatnými v potenciálne zložitom prostredí.
V závislosti od osoby by to mohlo znamenať návštevu nákupného centra alebo veľké rodinné stretnutie.
Len si uvedomte, že pokiaľ ide o vytvorenie takého kokonu, je dôležité ponechať priestor na prúdenie energie.
Ak sa teda rozhodnete vytvoriť okolo seba túto bariéru podobnú vajcu alebo gule, predstavte si otvor v hornej a dolnej časti.
Týmto spôsobom umožníte, aby svetlo prúdilo zhora do vás a energia prúdila z vás dole aj do zeme.
Ostatní ľudia, najmä tí, ktorí majú s nimi silné spojenie duchovní sprievodcovia , požiadajte ich sieť duchovnej podpory, aby im pomohla chrániť sa.
Preto majú svojich sprievodcov (a / alebo predkov, dévov, anjelov alebo akýchkoľvek iných bytostí s pozitívnou energiou), ktorí okolo seba vytvárajú ochrannú svetelnú bariéru.
Predstavte si to ako niekoľko duchovných bojovníkov stojacich okolo ruky.
Ak v súčasnosti nemáte dostatočnú dôveru vo svoje vlastné ochranné schopnosti, môže to byť pre vás dobrá alternatíva, ktorú môžete vyskúšať.
4. Použite kryštály na rozptýlenie negativity
Mnoho empatov má pocit, že použitie kryštálov im pomáha zvyšovať ochrannú energiu.
Ak máte silnú príbuznosť s kameňmi, zvážte nosenie dvojice vo vreckách.
Prípadne ich môžete nosiť ako prívesky alebo náramky, pretože priamy kontakt s pokožkou vám môže pomôcť pocítiť ich pozitívne účinky, pretože odvádzajú negatívnu energiu preč od vás (a vášho bezprostredného okolia).
Ak máte záujem o prácu s ochrannými kryštálmi, vyskúšajte niektoré z nasledujúcich riešení:
- Čierny kyanit
- Čierny Onyx
- Zelený aventurín
- Čierny turmalín
- Dymový kremeň
- Ametyst
- Malachit
- Labradorit
- Jaspis z hadej kože
- Snehová vločka obsidián
- tyrkysová
- Hematit
- Charoite
Zoberte niekoľko týchto kameňov a strávte nejaký čas sedením s nimi jednotlivo.
Meditujte, keď ich držíte, a sledujte, ako sa vo vás každý cíti. Potom vyberte tie, ku ktorým máte najsilnejšiu príbuznosť, a pokúste sa ich držať v rôznych kombináciách.
Každý človek bude mať rôzne vzťahy k rôznym kameňom a vy budete môcť určiť, ktoré z nich vám budú vyhovovať, až keď budete stráviť dostatok času ich spoznávaním.
Keď nájdete svoju magickú ochrannú kombináciu, môžete tieto kamene držať neustále pri sebe, aby ste posilnili svoju energetickú obranu.
Pamätajte, že veľa z týchto kameňov absorbuje negativitu spolu s ich odvrátením alebo rozptýlením.
Preto musia byť správne očistiť pravidelne uvoľňovať všetko to fuj.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 17 tipov na prežitie pre empatov a vysoko citlivých ľudí
- 11 zápasov empaths tvár na dennej báze
- Temná strana empatov
- 6 dôvodov, prečo sú empati obzvlášť náchylní na problémy s hmotnosťou
- Sedem typov pracovných miest, na ktoré sa empati najlepšie hodí
- 9 dôvodov, prečo empati toľko milujú prírodu
5. Vestník Na uvoľnenie energie
Slová majú moc a zapisovanie vecí, ktoré cítite - a čo by ste chceli zverejniť - môže byť nesmierne katarzné.
môj manžel je závislý na svojom telefóne
Ak si vediete denník pozitivity alebo vďačnosti, pravdepodobne ste si už zvykli niekoľko zapisovať veci, za ktoré ste vďační , na dennej alebo týždennej báze.
Odovzdanie týchto myšlienok a pocitov papieru ich skutočne umocňuje, však?
Platí to aj naopak.
Namiesto premýšľania nad negatívnymi alebo bolestivými emocionálnymi zážitkami si ich radšej zapíšte.
Trvať pár minút, uzemni sa a napíšte si všetko, čo vás trápi.
Zároveň tak napíšte, že by ste chceli uvoľniť všetku negativitu, ktorú by ste mohli držať v dôsledku prežívania týchto vecí.
Možno by ste pri tom mohli trochu plakať a to je úplne v poriadku!
Je to viac než len katarzné: je to uvoľnenie fyzickej energie. Keď plačete, dovolíte zadržaným emóciám opustiť vaše telo, a to je veľmi dobrá vec.
Keď to všetko dopíšete, zavrite denník.
Predstavte si to ako zatvorenie dverí pred niečím, čo vás bolí alebo rozrušuje, a preruší to všetky zostávajúce energetické spojenia.
Do pekla, môžete dokonca tieto stránky vytrhnúť a spáliť, ak by vám to pomohlo skutočne prijať uzavretie.
Tento druh uvedenia je neuveriteľne dôležitý pre vašu pohodu. Choroba sa často prejavuje v dôsledku nahromadeného stresu a negativity v našich telách, takže ich aktívne uvoľňovanie môže pomôcť pri odvrátení všetkých druhov problémov.
Čím viac si túto techniku osvojíte, tým lepšie sa budete cítiť.
Môžete dokonca zistiť, že váš duchovný imunitný systém dosť posilňuje, pretože na neho nie je neustále útočené zo všetkých strán.
6. Buďte vo svojom tele
Mnoho empatov sa cíti skutočne odcudzených od celej ľudskej skúsenosti.
Pretože sme v situáciách takí ohromení, väčšina z nás sa naučí „vyladiť“ už vo veľmi mladom veku.
Jednoducho, je to ako duchovný únik: dovolíme, aby sa naša energia odvrátila inde ako prostriedok sebazáchovy.
Problém je v tom, že je to ako nechať dvere otvorené a odomknuté, keď sa hráte na záhrade.
To je všetko dobré a dobré, ak sa nachádzate v bezpečnom a odľahlom prostredí, ale bolo by vám vyhovujúce, keby ste bývali v centre mesta?
Otvorenie týchto dverí vám umožní ľahký únik, určite ... ale umožní to aj energii iných ľudí. Naozaj, naozaj ľahko.
Byť viac prítomný vo vašom tele môže byť zastrašujúce - spočiatku dokonca nepríjemné - ale stane sa to jednoduchšie, akonáhle začnete stanovovať zdravé hranice a nastavovať energetickú ochranu.
Už nebudete musieť utiecť, pretože nie je pred čím utiecť.
Namiesto klietky sa vaše telo stane ochrannou pevnosťou.
Vinyasa flow joga s tým môže skutočne pomôcť, rovnako ako Tai Chi, alebo dokonca silový tréning.
Vyberte si typ cvičenia, ktorý zaujme myseľ, telo a dych.
Keď sa vaše fyzické telo a ochranné energetické bariéry posilnia, zlepší sa aj vaša imunita voči empatickým bolestiam a chorobám.
7. Vstúpte do vody
Voda je neuveriteľne užitočná, keď vám má pomôcť uvoľniť nežiaducu energiu.
Ako sa ho rozhodnete použiť, je len na vás, pretože pre rôznych ľudí opäť fungujú rôzne techniky.
Rád vysypem hromadu epsomských solí do horúceho kúpeľa, pridám pár kvapiek éterického oleja na upokojenie a potom tam vsakujem, kým sa mi nepodarí sušiť.
Keď vytiahnem zátku, predstavujem si, ako všetka negatívna energia skĺzava z odtoku spolu s vodou, do ktorej som nasal.
Iní ľudia používajú podobnú techniku pod sprchou. Stačí si predstaviť, že voda šíriaca nežiaducu energiu z vás, preč od vás, krúžiacich dolu odtokom.
Táto voda vás môže podobne povzbudiť, naplniť pozitívnou energiou a obklopiť tekutým svetlom.
Použite vône, oleje, dokonca aj farebný perličkový kúpeľ na stanovenie zámeru a vyvaľkajte sa vo vani, ktorá vám umožní všetku túto pozitivitu prepláchnuť vás liečivým a ochranným objatím.
Za teplejšieho počasia môže byť kúpanie v rieke alebo jazere skvelou voľbou. To vedie k ďalšiemu tipu:
8. Cti si svoje empatické citlivosti a vyhýbaj sa veciam, kvôli ktorým ochorieš
Odhlásiť sa zo situácií, v ktorých sa cítite hrozne, nie je nič zlé.
Niektorí ľudia sa vás môžu pokúsiť presvedčiť, že vystavenie sa určitým scenárom vám pomôže znecitlivieť ich, ale zriedka sa to stane.
Vďaka nadmernému vystaveniu toxickému prostrediu budete časom citlivejší, nie menej.
Myslite na vystavenie negatívnym energetickým situáciám, napríklad na vystavenie žiareniu.
Budete v poriadku, ak to bude iba v občasných malých množstvách, aj keď potom musíte podstúpiť dekontamináciu, aby ste sa vyhli dlhodobým nepriaznivým účinkom.
Robte to však príliš často a budete z toho poriadny neporiadok.
Ste citliví na zvuk a svetlo? Potom bude pravdepodobne najlepšie, ak sa vyhnete niektorým miestam so živou hudbou, klubom atď.
Zvážte prostredie, ktoré vás skôr doplní, ako odčerpá, a zamerajte sa na ne.
Ak sa vaši priatelia naozaj chcú stretnúť s vami v bare alebo na koncerte, navrhnite tichú miestnu krčmu alebo akustickú súpravu na miestnom mieste konania.
Ak vás z vášho pracovného prostredia robí nešťastným / ohromeným / vyložene chorým, môže byť k dispozícii niekoľko možností.
Otvorené kancelárie sú pre väčšinu empatikov absolútnym peklom, pretože medzi vami a doslova ostatnými nie je žiadna bariéra.
Má vaše pracovisko vôbec kancelárie? Existuje šanca, že by ste sa do jedného z nich mohli nasťahovať?
Porozprávajte sa so svojimi šéfmi a zistite, či je to životaschopná možnosť. V opačnom prípade vyjednajte možnosť práce z domu.
Ak ani jedna z týchto možností nie je, môže byť čas nájsť si nové zamestnanie - konkrétne také, ktoré vám umožní pracovať na mieste, kde môžete skutočne fungovať, nieto ešte prosperovať.
Niektorí empati sa pod spoločenským tlakom pripútajú, aby sa presadili a pokračovali ďalej, napriek katastrofe, ktorá spôsobí všetky aspekty ich života.
Myslite na to takto: človek, ktorý má anafylaktickú reakciu na konkrétnu potravinu alebo prísadu, by nepociťoval potrebu jesť ju len preto, že to iní ľudia chcú.
Vedia, že ich blahobyt je nanajvýš dôležitý, a ak nebudú usilovne ošetrovať svoje potreby, ochorejú. Možno neskutočne chorý.
To, že empatická citlivosť je duchovná a energická, ešte neznamená, že je o nič menej vážna.
Ak viete, že konkrétna situácia - alebo osoba - vás neskutočne ochorie, je lepšie sa tomu vyhnúť.
To nie je slabé ani zbabelé: je to prostriedok sebazáchovy.
Za určitých okolností si môžete vybudovať toleranciu, ale môže to vyžadovať čas, úsilie a trpezlivosť.
Oproti tomu budú aj niektoré situácie, ktoré vás sploštia.
Tieto situácie sú ako miestnosti, ktoré obsahujú virulentné a vysoko nákazlivé ochorenie.
Ak sa tomu vystavíte, len aby ste dokázali, ako ste statoční a silní, nepochybne to bude mať za následok, že sa budete dlho, dlho cítiť ako svinstvo.
Naozaj to chcete urobiť pre seba?
Zvážte klady a zápory ponorenia sa do takejto škodlivej situácie ...
Ak máte pocit, že ste dosiahli bod, v ktorom sú vaše fyzické a energetické bariéry dostatočne silné na to, aby ubránili lurgiu, choďte do toho.
Ak sa stále cítite zraniteľní alebo máte obavy, pretože viete, že by vás strašne ochorel, je lepšie sa tomu radšej vyhnúť.
9. Zvážte protizápalovú diétu
Žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí a žiadna strava nebude fungovať rovnako pre všetkých.
Ak uvidíte naturopata alebo alergológa, mohli by zistiť, na ktoré potraviny môžete byť citliví, alebo či máte alergie na celú skupinu.
Mnoho empatov nachádza veľkú úľavu pri protizápalových diétach, ako sú napríklad diéty pre ľudí s autoimunitnými poruchami.
Eliminujú zápalové jedlá, ako sú nočné tiene, lepok a orechy, a zameriavajú sa na hustotu živín v celých výživných potravinách.
Niektorí empati prisahajú na vegánsku stravu, iným sa darí lepšie s paleo alebo keto.
Neexistuje jedna cesta: iba to, čo vám najlepšie vyhovuje.
Akonáhle nájdete potraviny, ktoré vás vyživujú na bunkovej úrovni a budete sa cítiť úžasne, budete menej náchylní na všetky druhy chorôb - fyzické, duchovné aj duševné.
povedať priateľovi, že sa ti páčia
10. Inklinujte k svojmu lymfatickému systému
Udržiavanie zdravia vášho lymfatického systému je kľúčové pre vybudovanie silného imunitného systému.
To platí pre duchovnú aj fyzickú imunitu. Napokon sa navzájom ovplyvňujú.
Všimnite si, ako sú ľudia, ktorí sú neustále v strese, náchylnejší na choroby?
Je to dvojnásobne pre empatov, pretože musíme bojovať s emocionálnymi a duchovnými chorobami, ako aj fyzickými.
Okrem stravovania, ktoré najlepšie vyhovuje jedinečným potrebám vášho tela, môžete zlepšiť svoj celkový imunitný systém pomocou jogových sekvencií stimulujúcich lymfy.
Ak máte navyše dobrého masážneho terapeuta, opýtajte sa ich na manuálnu lymfodrenáž, ktorá sa nazýva aj lymfodrenážna masáž.
Môžu používať éterické oleje a jemný tlak na fyzickú stimuláciu vašich lymfatických uzlín, čo ich povzbudí k tomu, aby uvoľnili všetok uskladnený hromádok, a tým posilnili váš imunitný systém.
Predstavte si to ako jarné upratovanie tela.
Tomuto procesu môžete pomôcť tým, že budete piť veľa vody (skúste do nej pridať citrónovú šťavu!) A nosiť voľné oblečenie z prírodných vlákien.
Pamätajte, že ste neuveriteľne zložitá entita myseľ-telo-duch a budovanie svojej tolerancie k empatickej chorobe a bolesti si vyžaduje posilnenie všetkých týchto aspektov.
Dodržiavajte zdravé hranice, ktoré stanovíte, správajte sa k svojmu telu ako k posvätnosti, ctite si svoje schopnosti a robte si toľko prestojov, koľko potrebujete.
Hoci byť empat môže byť vyčerpávajúci, je to tiež vzácny darček. Je to len otázka osvojenia si techniky starostlivosti o seba a ochranných techník, ktoré vám vyhovujú najlepšie.
