© Image License prostredníctvom devesePhotosOsobne nenávidím slovo odolnosť . Zdá sa, že sa stále viac a viac používa na povzbudenie ľudí, aby „presúvali“ alebo „priľnali“, pokiaľ ide o ťažkosti, ktoré na ne hodia život. Nájdenie vecí tvrdého, pocit, akoby ste sa nedokázali vyrovnať, alebo odmietnutie „vysať“, sa považuje za znak slabého charakteru alebo defektu.
Pravda však je, že odolnosť nie je niečo, s čím sa narodíme. Ľudia nie sú odolní, pretože môžu ľahko búrky počasia; sú odolné kvôli Skúsenosti, ktoré zvetranili, a vnútorná sila, ktorú vyvinuli na ceste. Často je to zasiahnutím skalného dna a pocitom, že už nemôžeme vziať, že nachádzame našu odolnosť. Ak ste prežili týchto 9 skúseností, pravdepodobne ste našli svoje.
1. Vytrhnutie chronickou bolesťou alebo neviditeľným zdravotným postihnutím.
Život s pretrvávajúcimi fyzickými výzvami núti rozvoj trpezlivosti nad rámec toho, čo väčšina ľudí vyžaduje alebo kedy mohla pochopiť počas svojho života. Bolesť, únava a množstvo ďalších problémov môžu zraziť pod váš zdanlivo „normálny“ exteriér, zatiaľ čo vy zhromažďujete silu, len aby ste sa zúčastnili činností, ktoré ostatní považujú za samozrejmé.
Ľudia, ktorí to nikdy nezažili, nemôžu pochopiť, ale chronická bolesť prepisuje všetko o vašej každodennej existencii; Môžem vám to povedať z osobnej skúsenosti. Keď ste v neustálej bolesti, môže byť ťažké sústrediť sa na čokoľvek iné vo vašom živote. Jednoduché úlohy sa zdajú neprekonateľné. Plány sú zrušené, keď príznaky vzplanujú. Nakoniec sa ľudia len prestanú pýtať, pretože vaše nepredvídateľné zdravie znemožňuje konzistentnosť. Radosť sa zdá byť stále prchavejšia alebo akoby úplne skĺzla.
Ale ty pokračuješ. Prispôsobíte sa životu, ktorý teraz máte, čo je znakom odolnosti, Podľa vedcov chronickej bolesti . Nájdete silu od niekde a každé malé víťazstvo - vyvíjanie večere napriek vyčerpaniu, zúčastňuje sa recitálu dieťaťa napriek nepohodlím alebo jednoducho cez deň - predstavuje monumentálnu vytrvalosť, ktorú väčšina ľudí považuje za samozrejmosť.
2. Vychovávať deti ako osamelý rodič.
Oslobodení rodičia zvládajú povinnosti, ktoré boli navrhnuté pre dvoch ľudí. Každý. Jeden deň.
Ak je to váš život, potom viete, že každé rozhodnutie, úspech, boj a míľnik spočíva priamo na jednej sade ramien - aj na jednej scéne. Zodpovednosť neprichádza oveľa väčšia.
Praktické výzvy sú pre väčšinu zrejmé: riadenie práce pri koordinácii starostlivosti o deti, manipulácii s údržbou domácností a finančne bez príjmu partnera. Ale Hovorí nám sieť podpory s jedným rodičom O menej viditeľných požiadavkách, ako napríklad neustále emocionálne dostupné deťom napriek vášmu vyčerpaniu, spracovanie vlastných pocitov bez podpory dospelých doma a riadenie otázok alebo pocitov detí o neprítomnom rodičovi. Samotná mentálna záťaž by premôľala väčšinu ľudí, napriek tomu si osamelí rodičia nejako našli rezervy sily, o ktorých nikdy nevedeli, že existujú.
Okrem toho osamelí rodičia často čelia úsudku ostatných, ktorí nerozumejú svojim okolnostiam alebo rodičovské stratégie . Dobre významní priatelia alebo rodina poskytujú „radu“, ktoré by bolo ľahké pre rodinu s dvoma rodičmi nasledovať, ale to je úplne nereálne pre jedného rodiča.
Oslobodení rodičia musia dôverovať svojim rozhodnutiam bez validácie a podpory spolubratného rodiča, a to často rozvíja dôveru, že sa prenáša do iných životných oblastí. A čo viac, ich deti si často vyvíjajú odolnosť sami, učia sa z pozorovania, ako sa ich rodičia orientujú v životných výzvach s štrkom a odhodlaním.
3. Prekonanie závislosti alebo podpora milovaného človeka prostredníctvom závislosti.
Zotavenie zo závislosti akéhokoľvek druhu predstavuje hlbokú cestu k odolnosti. Vyžaduje si, aby ste konfrontovali bolestivé pravdy o sebe a prestavali všetky aspekty svojho života od základov.
Jednotlivci, ktorí sa zotavujú, musia rozvíjať výnimočné sebavedomie . Aby ste zostali triezvy, musíte kopať hlboko, aby ste boli brutálne úprimní k svojim spúšťačom, zraniteľnostiam a vzorcom správania. Naučíte sa trvať jeden deň po druhom a žijete s vedomím, že nikdy nebudete „slobodní“, pretože relaps je vždy len jeden skĺznutie preč. To si vyžaduje silu charakteru a odolnosti, ktorú ľudia, ktorí nikdy nezažili závislosť, jednoducho nedokážu pochopiť.
A členovia rodiny, ktorí podporujú blízkych prostredníctvom závislosti, rozvíjajú rovnako silnú odolnosť. Sledovanie niekoho, koho milujete, bojuje týmto spôsobom, vytvára srdcové zlomenie na rozdiel od iných. Musíte sa dozvedieť, kde sa začína podpora a povolenie začína, a navždy sa pýtate, či robíte správnu vec.
Ten emocionálna inteligencia Počas tohto procesu sa pre jednotlivcov aj ich blízkych vyvinuli prevody do každej následnej životnej výzvy, čím vytvárajú jednotlivcov, ktorí rozumejú osobnej sile spôsobom, ktorý ostatní nemôžu pochopiť.
4. Prekonanie detskej traumy alebo nepriaznivých detských skúseností.
Skúsenosti, ktoré by sa nikdy nemali stať žiadnym dieťaťom, napríklad zneužívanie, fyzické alebo emocionálne zanedbávanie , dysfunkcia rodiny alebo svedkom násilia, nechajte neviditeľné jazvy, ktoré môžu formovať správanie človeka po celé desaťročia.
Väčšina detí chýba nástroje na spracovanie takejto hlbokej bolesti. Rozvíjajúci sa mozog, navrhnutý tak, aby sa poučil zo všetkých zážitkov, absorbuje tieto traumatické lekcie a upevňuje ich ako pravdy o sebe a vo svete okolo vás. Môže byť veľmi ťažké pracovať po tomto formatívnom kondicionovaní.
Napriek tomu sa môže stať niečo pozoruhodné, keď preživší po traume detstva sú schopní čeliť svojej minulosti, často pomocou terapie . Samotná bolesť, ktorá sa im hrozila definovaním, sa môže stať zdrojom výnimočnej emocionálnej sily. Keď prekonajú tieto nepriaznivé detské skúsenosti, často si rozvíjajú mimoriadnu empatiu, schopnosti stanovujúce hranice a emocionálnu inteligenciu.
ako povedať dievčaťu, že je krásna
Ak ste tak zažili trauma , napriek tomu to nie sú definované, ale svojím víťazstvom nad ním, potom ste oveľa odolnejší ako väčšina.
5. Prežívanie urážlivého vzťahu a prestavbu vášho života.
Zanechanie urážlivého vzťahu predstavuje iba začiatok zotavenia a vývoj epickej odolnosti. Následky zahŕňajú prestavbu dôvery, identity a bezpečnosti, ktoré boli počas vzťahu systematicky oslabené.
A čo viac, veľa Pozostalí z zneužívania Po odlúčení čeliť pretrvávajúcim výzvam. Finančná nestabilita je bežná, najmä ak zneužívateľ kontroluje peniaze alebo sabotované pracovné príležitosti. Právne bitky o opatrovnícke alebo ochranné príkazy môžu vytvoriť ďalší stres. A v čase, keď potrebujete všetku podporu, ktorú môžete získať, niektorí pozostalí z zneužívania strácajú priateľov a rodinu, ktorí nerozumejú alebo neveria svojim skúsenostiam.
Prestavba vášho života Po zneužívaní si vyžaduje konfrontovanie bolestivých otázok o tom, prečo a ako sa vzťah rozvíjal. Tento proces sa často vyskytuje pri zvládaní príznakov traumy, ako je hypervigilancia, poruchy spánku alebo úzkosť v nových vzťahoch.
Odolnosť vyvinutá prostredníctvom tohto zotavenia často zahŕňa výnimočnú zručnosť pri rozpoznávaní jemného červené vlajky v správaní iných. Ak ste boli schopní pracovať a uzdraviť túto traumu „Pravdepodobne ste si vyvinuli silnejšie hranice a väčšie sebavedomie, ako aj hlbšie ocenenie zdravých vzťahov, ktoré môžu ostatní považovať za samozrejmé.
6. Riadenie krízy duševného zdravia a rozvoj stratégií zvládania budúcich zápasov.
Mnoho ľudí stále vníma tých, ktorí majú problémy s duševným zdravím za slabých. Realita je však taká, že tí, ktorí žijú s takýmito výzvami, či už je to dočasne alebo na celý život, sú jedny z najsilnejších.
Krízy duševného zdravia alebo prebiehajúce stavy, ako napríklad úzkosť , depresia a bipolárna porucha Prevracajte naše vnímanie samotnej reality, takže bežné fungovanie sa zdá byť nemožné. Navigácia týchto vnútorných búrok si vyžaduje mimoriadnu odvahu, zvyčajne neviditeľné pre externých pozorovateľov. Priatelia pokračujú v normálnom živote, zatiaľ čo váš svet sa zužuje, aby prežil každú hodinu.
Oslovenie profesionálnej pomoci demonštruje pozoruhodnú odvahu a vytrvalosť liečením, keď sa proti nim bojuje s nimi, ukazuje pozoruhodnú pevnosť.
brock lesnar vs zach gowen
Drsná realita je taká, že mnoho podmienok duševného zdravia sa nikdy úplne nevyrieši. Aj keď sa veci oveľa vylepšia, stále sú tam, číhajú v pozadí a sú pripravení chytiť sa. Viem to od osobná skúsenosť s poruchou príjmu potravy . Ale zážitok z dosiahnutia najtmavších dní so sebou prináša ťažkú múdrosť o vašich osobných limitoch, spúšťačoch a znakoch včasného varovania, ktoré vám umožňujú rozpoznať blížiace sa búrky a implementovať ochranné opatrenia skôr, ako znova dosiahnete krízu.
Ak ste žili s bojmi duševného zdravia, je pravdepodobné, že ste si vyvinuli výnimočnú emocionálnu inteligenciu, súcit s neviditeľnými bitkami ostatných a ocenenie za stabilitu, ktorú ostatní považujú za samozrejmé.
7. Starostlivosť o vážne chorého člena rodiny alebo závislá od ďalších podporných potrieb.
Starostlivosť vyžaduje fyzické, emocionálne a logistické zdroje nad rámec toho, čo väčšina ľudí kedy zažije. Ak sa staráte o niekoho, kto sa vážne necíti alebo má zložité potreby, váš život sa pravdepodobne točí okolo plánov liekov, vymenovania terapie a neustálej ostražitosti pri súčasnom riadení zodpovedností pre domácnosť a často na plný úväzok. Pravdepodobne sa cítite blízko bodu zlomu mnohokrát denne, ale nejako nájdete silu, aby ste pokračovali.
A čo viac, úloha sa zvyčajne vyvíja bez tréningu alebo prípravy. Navigácia systémov zdravotnej starostlivosti vyžaduje zručnosť, ktorú mnohí opatrovatelia nikdy predtým nepotrebovali. Odborníci v oblasti zdravotníctva a vzdelávania často odmietajú platné obavy, ktoré si vyžadujú pretrvávajúcu obhajobu napriek neustálemu vyčerpaniu. Táto strmá krivka učenia sa vyskytuje pri spracovaní emócií o stave alebo potrebách ich blízkej. Stres si môže vyberať daň z dynamiky rodiny, najmä ak existujú ďalšie starostlivé povinnosti na vyváženie.
Vyhorenie opatrovateľa predstavuje aj skutočné riziko. Pravidelné prerušenia spánku, finančné napätie a sociálna izolácia sa môžu v priebehu času zmieriť. Priatelia sa môžu postupne odpojiť, nerozumieť vašej obmedzenej dostupnosti alebo emocionálnej kapacite.
Emocionálna zložitosť ukazuje pre mnohých ľudí obzvlášť náročná. Spracovanie vašich vlastných pocitov núdze v situácii a zároveň poskytuje optimistickú podporu a validáciu vytvára vnútorný konflikt na rozdiel od všetkého iného. Bitie tohto denníka je niečo, čomu priemerný človek nikdy nemohol pochopiť.
8. Prežívanie významného finančného prekážania alebo bankrotu.
Finančná katastrofa spôsobuje okamžité praktické problémy a súčasne spochybňuje vašu identitu a bezpečnosť. Či už je to spôsobené stratou zamestnania, lekárskymi účtami, rozvodom alebo zlyhaním podnikania, vážne problémy s peniazmi ovplyvňujú takmer všetky aspekty každodenného života.
Praktické úpravy, ako napríklad prechod na lacnejšie bývanie, eliminovanie nepodstatných výdavkov a prípadne meniace sa kariérne cesty, sú iba súčasťou tejto výzvy. Rovnako ťažké je zvládanie emocionálneho vplyvu finančnej neistoty a potenciálneho úsudku ostatných.
A toľko ľudí prirovnáva finančný stav s osobnou hodnotou, takže finančné prekážky obzvlášť hrozia, že sa budú samostatne predstaviť. Vysvetlenie zmenených okolností na rodinu, najmä pre deti, vytvára ešte väčší stres, ktorý treba prekonať.
Prestavba seba a svoj život po finančnom kolapsu si vyžaduje Výnimočné zručnosti pri riešení problémov A pohľad na to, na čom skutočne záleží. Ak ste tieto výzvy navigovali, pravdepodobne ste sa objavili s lepšími schopnosťami finančného riadenia, jasnejšími prioritami a väčším zhodnotením bez materiálových zdrojov blahobytu. Je nepravdepodobné, že by ľudia, ktorí to nikdy nezažili, nebudú schopní porozumieť.
9. Život cez vojnu, politické nepokoje alebo vysídlenie.
Zažívanie násilných konfliktov alebo núteného vysídlenia vytvára traumu na rozdiel od iných. Základná bezpečnosť zmizne. Normálne životné štruktúry, ako sú školy, pracoviská a štvrte, sa môžu zničiť. A ak ste oddelení od svojej rodiny, zladí to traumu.
Utečenci čelia ďalším výzvam, ktoré sa prispôsobujú novým krajinám. Jazykové bariéry, rasizmus, diskriminácia, komplikované právne procesy a obmedzené zdroje vytvárajú značné prekážky. Budovanie nového života si vyžaduje výnimočné odhodlanie a prispôsobivosť, ktorú priemerný človek nikdy nebude vedieť.
Okrem toho psychologický vplyv tejto skúsenosti často pokračuje dlho po dosiahnutí fyzickej bezpečnosti. Spracovanie svedkom násilia alebo zneužívania si vyžaduje značný čas a často vedomé úsilie. Priatelia, ktorí nezažili konflikty z prvej ruky, nemôžu skutočne porozumieť pretrvávajúcim účinkom.
Ľudia, ktorí prežijú tieto okolnosti, často vyvíjajú pozoruhodné zvládajúce schopnosti. Ich pohľad na to, čo predstavuje skutočný problém v porovnaní s menšou nepríjemnosťou, sa stáva mimoriadne jasným. Zvyčajne demonštrujú väčšie ocenenie základov, ako je bezpečnosť, rodinné spojenie a podpora komunity. Aj keď je brutálne zarobená, táto múdrosť predstavuje odolnosť na svojej najzákladnejšej úrovni.
Záverečné myšlienky ...
Odolnosť sa nemeria tým, že sa vyhýbajú ťažkostiam alebo vánku cez ňu, ale tým, ako vstávame z popola Naše najťažšie skúsenosti . Každá opísaná výzva si vyžaduje konfrontovanie ťažkých emócií, prispôsobenie sa zmeneným okolnostiam a prestavbu niektorých aspektov života. A to sa nemusí nevyhnutne stať pri prvom pokuse. Ľudia, ktorí počasie počasie tieto búrky často padali, vzdali sa, relapsovali sa alebo zasiahnu dno, predtým, ako nejako privolali silu, aby sa pokúsili znova znova vyskúšať.
Ak spoznáte svoj príbeh v týchto skúsenostiach, uznajte silu, ktorú ste vyvinuli. Vaša odolnosť vám nebola poskytnutá - vybudovali ste ju prostredníctvom navigačných okolností, ktoré by premohli veľa ľudí. Táto schopnosť to skúsiť znova je silný zdroj, ktorý vám bude slúžiť počas celého vášho života, aj keď naďalej čelíte novým výzvam.
