© Image License prostredníctvom devesePhotosAko niekto, kto žil s bipolárnou poruchou viac ako 30 rokov, viem z prvej ruky, aké komplikované duševné zdravie je. Stigma často vedie nesprávne, vopred pochopené predstavy, ktoré pre nás všetkých sťažujú veci. Ovplyvňuje to náš osobný a profesionálny život. Ovplyvňuje to dokonca spôsob, akým sa k nám niektorí poskytovatelia zdravotných a sociálnych služieb zaobchádzajú.
Chcem vám teda povedať sedem vecí, ktoré by som si želal, aby ľudia vedeli o bipolárnej poruche. Znížime stigmu.
1. Bipolárna porucha potrebuje určitú formu liečby a riadenia.
„Bipolárna porucha sa s vekom zhoršuje“ je príslovie, ktoré často počujete v zotavovacích priestoroch. Vyhlásenia môžu zmeniť, čím viac sa opakujú, niekedy strácajú dôležitý kontext. Skutočným vyhlásením by malo byť: „Neliečená bipolárna porucha sa s vekom zhoršuje.“
Prečo? Plasticita mozgu. Čím viac používate konkrétne časti mozgu, tým silnejšie a efektívnejšie sú tieto časti. To nie je vždy dobrá vec. Čím viac hojdate manic, tým silnejšie sa tieto časti mozgu stávajú, čo uľahčuje hojdanie manikálu, čo posilňuje tieto časti mozgu atď.
Lekárske správy dnes nás informujú Táto účinná liečba spomaľuje alebo zastaví tento proces. Preto je také dôležité konať skoro. Momentálne to nemusí byť zlé, ale neliečené sa nelieči, vydláždi pôdu, aby boli veci strašné vopred.
2. Bipolárna porucha môže byť mierna až ťažká.
Bipolárna porucha je duševná choroba so širokým rozsahom. Na jednom mieste to nie je také závažné a môže byť zvládnuteľné s minimálnou pomocou. Na druhej strane máte závažnosť, ktorá si absolútne vyžaduje lieky, inak môžete skončiť mŕtvych, ako úbohý alebo vo väzení.
Vo vyhlásení však chýba dôležitý kontext, „bipolárna porucha môže byť mierna až ťažká.“ Dôležitým kontextom je to, ako ľudia interpretujú slovo „mierne“. Majú tendenciu premýšľať: „Ach! Je to mierne! Nie je to veľký problém!“
ako sa vysporiadať s rodinnou zradou
Mierna až ťažká v kontexte bipolárnej poruchy je podobne ako oheň. „Mierny“ je ako domáci oheň, zatiaľ čo „ťažký“ je skôr ako požiar. Obaja sú naozaj zlé! Domov oheň bude stále spáliť váš život, aby sa popolal, ak zostane nezaškrtnutý.
3. Opis bipolárnej poruchy, pretože vzostupy a pády nie sú presné.
Bipolárna porucha sa najčastejšie opisuje ako duševná choroba vzostupov a pádov. Ľudia interpretujú „UPS“ bipolárnej poruchy ako eufória. Používajú eufóriu zameniteľne s mániou, pretože jednoducho nevedia lepšie.
Môžete zažiť hypomaniu a mániu bez eufórie a je to úplne hrozné. Môže to byť príliš veľa úzkosti, zlosť, nepriateľstva, nedostatok impulznej kontroly a oveľa viac. Ako ukazuje táto štúdia , Zvýšená energia a aktivita sú kľúčovou súčasťou mánie, nie zmeny nálady.
Nielen to, ale spôsob, akým ľudia majú tendenciu vidieť „UPS“ bipolárnej poruchy, nie je ani presný. Je to pekný, takmer romantický príbeh, keď sa slobodný duch rozhodne zrušiť svoj život, opustiť svoju prácu a cestovať! Je to príbeh, ktorý veľa ľudí chce, pretože to znie ako úžasný zážitok. Môže však existovať kontext, ktorý je vynechaný.
ako zistiť, či do vás ide dievča
Dobre, takže slobodný duch sa rozhodol oslobodiť ducha na dobrodružstve. Vynechali však to, že vyčistili svoj bankový účet, dosiahli dlh 25 000 dolárov, opustili kariéru, ktorú stavia už desať rokov, a nechali svojho manžela a tri deti za sebou bez spôsobu, ako pripraviť hypotéku alebo dokonca kúpiť jedlo. To všetko preto, že ich odpojenie od reality im povedal, že musia ísť.
Ako sa z toho niekto vráti, keď sa zrazí späť do reality? Existuje príliš veľa ľudí, ktorí potrebujú odpoveď.
4. Zmeny životného štýlu môžu znížiť intenzitu symptómov.
Ľudia s duševnými chorobami hovoria neinformovaní ľudia, že zmeny životného štýlu môžu „liečiť“ svoju duševnú chorobu. Informovaní ľudia nám neustále hovoria, že zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť zvládnuť duševné choroby a táto časť je pravdivá.
Ako niekto, kto strávil príliš často v depresia , v cynizme a negativite, ktoré vytvárajú duševné ochorenie a trauma, znelo to tak hlúpo. Naozaj, naozaj? Mám tieto strašné veci, ktoré sa dejú v mojej hlave, a veci ako jesť zdravšie, dôslednejšie spať a dostať sa z domu môže pomôcť?
Bohužiaľ, majú pravdu. Nesprávne vás, ale môžu pomôcť. Možno budete potrebovať liečbu prostredníctvom liekov alebo terapie, ale veľa ľudí nechápe, že tieto zmeny životného štýlu môžu mať dramatický vplyv na váš mozog a chémiu tela k lepšiemu.
Sobriety je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje duševné zdravie.
Osobne moja ťažká depresia zmizla, keď som sa vzdal hrnca. Je to depresívny a bol to veľký dôvod pre moju depresiu. Myslel som, že mi to pomáha, pretože mi to umožnilo prežiť nejaké temné časy, a to je pravda. Urobilo to. Je však tiež pravda, že ma z dlhodobého hľadiska zhoršovalo.
Najskôr sa porozprávajte s lekárom, ak sa chcete vyčistiť. Nie je tajomstvom, že odstúpenie z alkoholu môže v niektorých prípadoch spôsobiť záchvaty. Možno budete potrebovať lekársky dohľad alebo pomoc.
5. Liečba a riadenie nie sú univerzálne.
Liečba a riadenie bipolárnej poruchy sa líšia pre každého. Rôzni ľudia potrebujú rôzne veci. To však nie je to, čo často počujete v komunitách alebo od vašich kolegov. Namiesto toho počujete veci ako: „Ak máte bipolárnu poruchu, musíte byť liekmi.“
Mnoho ľudí potrebuje lieky na riadenie a kontrolu bipolárnej poruchy. Pre niektorých je lieky rozdiel medzi životom a smrťou, produktivitou alebo likvidáciou na uliciach. Pre niektorých sú lieky úplne povinné, ale to neznamená, že je to pre každého.
Ľudia s menej intenzívnou bipolárnou poruchou môžu byť schopní dostať sa preč s postupmi samosprávy a/alebo terapiou. Okrem toho pre niektorých ľudí, čím viac rozumejú ich bipolárnej poruche, spúšťača a riadeniu, tým ľahšie je to zvládnuť.
Dobré pravidlo - ak vám niekto povie, že niečo „potrebujete“, je to dobré znamenie, že sú k nim skeptickí. Môžu tomu veriť alebo potrebujú pre svoje vlastné zaobchádzanie, ale to neznamená, že je to pre vás to pravé. Jediným spôsobom, ako zistiť, je vyškolení odborníci v oblasti duševného zdravia.
ako zistiť, či ste atraktívna žena
6. Terapia môže pomôcť s viac ako manažmentom a nástrojmi.
Je to všeobecné vedomosti, že sa môžete naučiť cenné zručnosti v oblasti riadenia v terapii. Je všeobecné, že môžete použiť terapiu ako miesto na spracovanie zložitých emócií súkromne. Existuje však menej známe využívanie liečby, ktorá môže prospieť ľuďom s chronickými duševnými chorobami.
Život s chronickou duševnou chorobou mení spôsob, akým vnímate a interagujete so svetom. Návyky a činy pochádzajú z vnímania a vnímanie sa skresľuje duševnou chorobou. V mojom prípade som žil viac ako 15 rokov s nediagnostikovanou bipolárnou poruchou, ťažký na depresia strana.
Rýchlo som sa dozvedel, že mechanizmy zvládania a vnímanie, ktoré ma vynútili duševnými chorobami vo všetkých tých rokoch, mi už nemôžu slúžiť. Musel som pracovať na zmene vnímania a presvedčenia, ktoré vytvorila moja duševná choroba.
Dám vám výrazný príklad. Depresia ma presvedčila, že sa nikto nestaral, že sa nikto nikdy nestaral. Pokračoval som v uverení, že aj keď sa so mnou posadil úplný cudzinec mimo potápačského baru, keď som sa jednoznačne nedarí. Pokračoval som v uverení, že aj keď som mal sociálneho pracovníka, ktorý mi zatkla zadok, aby mi pomohol, psych, ktorý mi dal obchod s potravinami bezplatných vzoriek mojich liekov, keď som si to nemohol dovoliť, keď sa ma snažili utíšiť iní duševne chorý ľudia.
A mám také šťastie, že mám rodinu, ktorá by mi pomohla, keby som vedel, ako sa pýtať.
Trvalo terapeuta, ktorý prežil moje skúsenosti z neutrálnej perspektívy, aby mi otvoril oči, a vyžadovalo to nástroje, ktoré som sa naučil pri terapii, aby sa nové perspektívy držali.
7. Ľudia s bipolárnou poruchou sa môžu zotaviť.
Život vyzerá pochmúrne, keď prechádzate tým najhorším z toho, čo ponúka bipolárna porucha. Je príliš ľahké zničiť váš život, zatiaľ čo sa pri cyklistike eskaluje alebo utopí v depresii, okrem akýchkoľvek iných problémov duševného zdravia, ktoré môžete mať.
Ale pochopte to: Ľudia s bipolárnou poruchou sa môžu zotaviť. Môžu dosiahnuť bod, v ktorom sa môžu cítiť dobre bez mánie, cítia emócie bez depresie a žiť život takmer ako ktokoľvek iný. Samozrejme, nemôžeme sa úplne zbaviť bipolárnej poruchy, ale dá sa jej podariť v rôznej miere.
dobré veci vedieť v živote
Záverečné myšlienky ...
Nevzdávajte sa nádeje pre seba ani svojho milovaného človeka. Môže sa to zlepšiť. Môže to byť také ťažké, ale osobne som presvedčený, že každý môže zlepšiť svoju kvalitu života pomocou vhodných zdrojov a podpory.
To mi ukázal môj život a skúsenosti, a dúfam, že vám to tiež ukáže.
