7 Často kritizované správanie, ktoré sú v skutočnosti príznakmi emočnej inteligencie

Emocionálna inteligencia (EQ) je definovaný ako schopnosť rozpoznávať, porozumieť a regulovať emócie - vlastné aj emoty ostatných. Ľudia s vysokým ekv. Majte ľahšie čítanie reči tela iných ľudí, uznávanie kultúrnych a osobných rozdielov a zdravým a konštruktívnym spôsobom vyjednávajte medziľudské situácie.

Bohužiaľ, správanie, ktoré používajú mnohí ľudia s vysokým stupňom EQ, je často nesprávne interpretované a nepochopené, najmä tie uvedené nižšie. Keď sú uvedení do činnosti, sú často kritizovaní a odsúdení tými, ktorí im jednoducho nerozumejú.

1. Stanovenie a obrana pevných hraníc.

Niektorí z najviac emocionálne inteligentných ľudí, ktorých kedy stretnete, sú tí, ktorí Pravidelne obhajujte svoje hranice a mať malé ťažkosti hovorí „nie“ Ak je to potrebné. Uznávajú a rozumejú svojim vlastným obmedzeniam, a ak majú pocit, že sa nosia príliš riedko na to, aby im každému pomohli, uprednostňujú svoju pohodu pred potenciálne sklamaním iných ľudí.

Tento článok Forbes Hovorí nám, že toto správanie je často kritizované ako sebecké alebo nepružné tými, ktorí sú zvyknutí na tých, ktorí hovoria „áno“ všetkým, čo chcú. Ako také môžu pevné hraničné osady zažiť tlačenie od tých, ktorí uprednostňujú svoje vlastné želania pred rešpektovaním hraníc iných ľudí. Keďže ich nerešpektujú, nevidia žiadny problém pri pokuse o ich prepracovanie alebo prekročenie ich.

2. Prechádzka počas vyhrievaných argumentov.

Mnoho ľudí interpretuje odchádzku počas argumentov tak neúctivých alebo vyhýbaných, keď to tak nemusí byť vôbec. V skutočnosti krátko odchod, aby sa emócie ochladzovali Podľa Psych Central .  

Bohužiaľ, tí, ktorí prosperujú v konflikte a chcú okamžité vyriešenie podľa svojich vlastných podmienok, budú často proti tomuto správaniu dosť dôrazne proti. Môžu kričať na druhú osobu, aby od nich neodišla, alebo sa môžu dokonca pokúsiť nasledovať, aby pokračovali v argumente. Stalo sa mi to pri mnohých príležitostiach, v ktorých som jednoducho potreboval ochladiť a zhromaždiť svoje myšlienky, aby som mohol racionálne reagovať namiesto emocionálne.

Z mojej vlastnej skúsenosti som sa dozvedel, že kľúčom k rozptýleným nedorozumeniam je efektívna komunikácia. Chôdza preč a buchnutie dverí je neúčinná a nepochybne zhorší veci. Namiesto toho používanie Emocionálne zrelá fráza na komunikáciu vašich potrieb pomáha. Hovorím niečo ako: „Milujem ťa a chcem s tebou vyriešiť veci, ale musím ísť na prechádzku, aby som sa trochu upokojil,“ ukazuje vzájomnú zdvorilosť a úctu, čo nevyhnutne vedie k efektívnejšej komunikácii neskôr.

3. Myslenie pred hovorením (a pomaly a kĺbovo hovorenie).

Žijeme v ére, ktorá nevyžaduje iba okamžité uspokojenie, ale aj rýchle reakcie. Pravdepodobne vás nadávali ľudia, ktorí sa nahnevali, že ste im neodpovedali dostatočne rýchlo, či už verbálne alebo prostredníctvom textu/e -mailu, a tí, ktorí si vyžadujú čas na zhromaždenie svojich myšlienok a pomaly a kĺbovo hovoria, sú za to často odsúdení. Niektorí môžu toto správanie vybudovať ako blahosklonné, výpočtové alebo príliš opatrné, keď to nemôže byť ďalej od pravdy.

Zastavilo sa pred hovorením premýšľať A potom sa jasne vyjadrujú známky vysokej emocionálnej inteligencie. Tieto akcie ukazujú, že daná osoba reaguje skôr s jasnosťou, než aby reagovala kolenným spôsobom, Podľa psychológie dnes . Podobne, okrem modulácie svojho tónu, aby sa predišlo eskalácii situácie, pravdepodobne sa snažia nájsť slová, ktoré môžu vyjadriť svoje nápady najlepšie, než aby sa defenzívne rozčúlili.

4. Aktívne počúvanie (konkrétne parafrázovanie).

Jednou z techník, ktorá sa bežne používa pri aktívnom počúvaní, je parafrázovanie. V podstate sa opätovne fratizujete, čo osoba povedala svojimi vlastnými slovami, a opýtajte sa ich, či ste ich už počuli správne. To im ukazuje, že venujete pozornosť tomu, čo hovoria, a dáva im príležitosť napraviť vás, ak majú pocit, že ste presne nerozumeli, čo znamenajú.

Tí, ktorí používajú túto techniku, vykazujú významné emocionálna inteligencia Pretože chápu, že nedorozumenia zvyčajne pochádzajú z nesprávnej komunikácie, takže objasnenie, že obe sú na tej istej stránke, je strašne dôležité. Bohužiaľ, veľa ľudí, ktorí sú na konci tohto správania, môže nesprávne vyložiť úmysel a cítiť, že sú zosmiešňovaní. Môžu ponúknuť odpovede ako: „Áno, práve som to povedal, nepočuli ste ma?“ Alebo „Myslíš si, že som taký hlúpy, že so mnou musíš hovoriť, akoby som bol dieťa?“ Neuznávajú, že zámerom je jasnosť a porozumenie, nie blahosklonnosť.

5. Nezabudnite na urážku ľahko.

Tí, ktorí sú stoický a odolné v súvislosti s rozrušujúcimi informáciami alebo situáciami sú často obviňované z chladu a neochvejného. Je to pravdepodobné, že nereagujú emocionálne tak, ako to robia ostatní, a to môže spôsobiť, že sa ľudia cítia nepohodlne. Podobne, ak oni Nenechajte sa rozčuľovať alebo uraziť ako ich rovesníci , sú kritizovaní za to, že sa nestarajú alebo za to, že nezdieľajú morálky alebo etiku svojich sociálnych kruhov.

V skutočnosti tí, ktorí majú vysoká emocionálna inteligencia dokáže rozpoznať rôzne perspektívy a hľadisko a podľa toho rešpektovať tieto rozdiely. Môžu sa cítiť dosť silne o rôznych témach, ale vedia, že ich vlastné názory nie sú nevyhnutne univerzálne a že vo väčšine situácií existuje veľa strán. Okrem toho zvyčajne nie sú emocionálne krehké a osobne neberú kritiku iných ľudí alebo pohŕdanie.

aký starý je hrobár

6. Čítanie reči tela iných ľudí (t. J. Sociálne povedomie).

Osoba s vysokým EQ bude pravidelne zhodnocovať svoje okolie, aby si udržala povedomie o tom, čo sa okolo nich deje. To môže znamenať pozorovanie správania ľudí okolo nich, ako ich reč tela , mikroexpresia a iné neverbálne správanie môžu ponúknuť stopy o ich pohode, ako aj bezprostrednom správaní.

Niektorí ľudia môžu tento typ pozorovania nesprávne interpretovať ako „strašidelný“, najmä ak zažívajú sociálnu úzkosť. Často nebudú radšej, keď nebudú pozorovať ostatných zo strachu, že ich nepohodlia. V skutočnosti môže rozvoj sociálneho povedomia dosiahnuť obrovský rozdiel v súvislosti s osobnou bezpečnosťou, pretože tieto neverbálne gestá často ponúkajú narážky na to, čo bude človek robiť ďalej.

7. Nie vždy sú k dispozícii.

V tejto dobe večnej konektivity sú tí, ktorí sa rozhodnú odstúpiť od svojich telefónov na zdĺhavé obdobie, často kritizujú tí, ktorí podľa všetkého vyžadujú neustálu dostupnosť. Napríklad osoba, ktorá trávi niekoľko hodín čítaním alebo cvičením, môže byť označená ako „toxická“ za to, že nereagovala na texty svojho partnera v priebehu niekoľkých minút. Podobne môže byť zamestnanec, ktorý neodpovedá na e -maily večer alebo cez víkendy, môže byť obvinený z toho, že neukazuje dostatočný záväzok voči „tímu“.

V skutočnosti je odpojenie a trávenie viac času na osobné snahy nevyhnutné pre celkovú pohodu človeka. Až keď sme vypli naše rôzne zariadenia, môžeme sa skutočne ponoriť do dôležitých vecí, ako je trávenie kvalitného času s priateľmi a rodinou, cvičením vedome, čítaním kníh, tvorbou umenia, varením bez rozptyľovania alebo jednoducho stratení v našich vlastných myšlienkach. Väčšina z nás má málo času premýšľať o veciach alebo si predstaviť, čo by mohlo byť, pretože nás neustále zaplavujú požiadavky iných ľudí na náš čas a pozornosť.

Záverečné myšlienky ...

Nie každý bude rozumieť vám a vašim správaním alebo vašim motiváciám, keď sa pohybujete životom - buď preto, že na to nevynakladajú úsilie, alebo preto, že sú zapojení tak inak, že nikdy nebudú fungovať na rovnakej úrovni, akú robíte. A to je v poriadku: Život by bol veľmi nudný, keby sme boli navzájom uhlíkovými kópiami.

Ak máte vysokú emocionálnu inteligenciu, neznižujte svoje inštinkty a schopnosti tým, že sa znížite kvôli pohodliu iných ľudí. Správne sa spojíte s tými, ktorí majú byť vo vašom živote a ktorí vás autenticky ocenia.