Proces obnovy niečoho je náročný. Po prvé, je tu bolesť z uvedomenia si, že stará štruktúra už nefunguje. Zvyčajne je to po neúspešnom pokuse o zvládnutie alebo popieranie chýb v nich. Možno tu alebo tam opravíte trhlinu.
Ak už nemôžete popierať hlavné problémy, musíte sa rozhodnúť, aký druh novej štruktúry je potrebný. Zameriavate sa len na oblasti, ktoré potrebujú opravu, alebo všetko zničíte a začnete odznova? Je stará štruktúra stále vhodná, alebo potrebujete niečo úplne nové?
Keď sa už rozhodnete, musíte sa konečne pustiť do prestavby.
Teraz, pokiaľ ide o majetok a stavby, je často jednoduchšie stavať nanovo. Ušetríte veľa času a energie, keď sa nesnažíte spájať staré s novým.
Ale keď sa o to snažíš obnoviť svoj život alebo obnoviť vzťah, nemáte luxus začať od nuly. Musíte prejsť náročným procesom uvedeným vyššie.
A ide o to, že pri prestavbe často nemáte na výber. Jednoducho musíte renovovať, pretože vy cítiť sa ako škrupina svojho bývalého ja . Takže sa musíte zmeniť. Stará štruktúra, staré vy, robí viac škody ako úžitku.
Čo to znamená prebudovať sa?
Len veci, ktoré sú rozbité, zničené alebo opotrebované, sa znovu postavia. Či už v dôsledku traumy, tragickej straty alebo sklamania, niečo sa vo vašom živote pokazilo. A nech sa akokoľvek snažíte, rozbité kúsky už nezachránite.
Je čas vybudovať si nové ja. Rozhodli ste sa, že to najlepšie, čo môžete urobiť, je sústrediť sa začať novú kapitolu života .
Ako ste už možno uhádli, prestavať sa nie je jednoduché. Vyžaduje si to introspekciu, sebareflexiu a sebasúcit.
Nehovoriac o enormnom množstve vnútornej sily.
Je to preto, že prebudovanie seba nie je o prijatí novej osobnosti. Nie je to len o zmene toho, ako vyzeráte. Prestavba seba samého je o:
Vzdať sa minulosti.
Nosíte so sebou veľa batožiny z minulosti, ktorú musíte zložiť. Váľať sa okolo bolesti, sklamania a ublíženia, ktoré ste zažili, vás len zaťažuje a bráni vám vystúpiť z ochrannej škrupiny, ktorú ste si vytvorili. Vaša minulosť ovplyvňuje spôsob, akým sa vidíte a ako komunikujete s inými ľuďmi.
Ide však o to, že opustiť minulosť môže byť tiež veľmi bolestivé. Najmä ak vás táto bolesť a bolesť z minulosti poháňala väčšinu vášho života.
Niekedy sa naša trauma stane našou barličkou, takmer súčasťou našej identity. Nechať to ísť a pohnúť sa z toho ďalej môže byť mätúce. Akoby sme strácali kúsok zo seba. Bolí to nechať ísť, ale kto sme bez toho?
Ale ak sa chcete prebudovať, musíte sa zbaviť zranení a traumy z minulosti. Musíte ho prestať používať ako barličku a nechať sa vyliečiť. Musíte si vybudovať identitu mimo svojej bolesti a naučiť sa, ako sa s ňou vyrovnať zdravým spôsobom.
Keď sa zbavíte minulosti, prestanete sa ňou držať od vašej budúcnosti.
Vzdajte sa toho, čo vás brzdí.
Ak sa chcete prebudovať, budete sa musieť zbaviť akéhokoľvek negatívneho myslenia alebo vzťahov, ktoré vás brzdia. Uvoľnite všetky negatívne emócie, ako je hnev alebo odpor, ktoré vám sťažujú ísť ďalej.
Možno ste vyrastali s myšlienkou, že všetci bohatí ľudia sú zlodeji. Alebo vás možno podviedol starý priateľ/priateľka. Takže vždy, keď ste v novom vzťahu a vidíte, že váš súčasný partner sa začína správať ako priateľ/priateľka, ktorá vás podviedla, začnete sa hnevať.
Tieto emócie a myslenie vás udržia na mieste sebasabotáže. Keď sa chystáte vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, okamžite, podvedome, začnete ničiť svoje pokroky.
Aby ste sa znovu vybudovali, budete sa musieť zbaviť obmedzujúcich zmýšľaní – ako je strach alebo syndróm podvodníka – ktoré vás môžu držať na jednom mieste. Budete musieť prerušiť toxické vzťahy, ktoré neslúžia vášmu duševnému zdraviu, a zbaviť sa negatívnych emócií.
Všimnite si, že ak sa zbavíte hnevu alebo hnevu, neznamená to, že ignorujete niekoho zraneného alebo situáciu, ktorá vám bola spôsobená. Znamená to, že ste sa rozhodli, že už vám to nebude ubližovať. Rozhodli ste sa zabrániť tomu, aby vás brzdilo. Znamená to, že si beriete späť silu, ktorou vás osoba alebo situácia musela ovplyvniť. Rozhodli ste sa prijať strach a ísť vpred.
Odpustenie si za svoje minulé chyby.
Kritickým krokom k obnove je odpustenie si chýb, ktoré ste urobili v minulosti. Ľutujete, že ste vzali svojho bývalého manžela za samozrejmosť, čo nakoniec viedlo k vášmu rozvodu? Možno ste zle spravovali svoje financie a teraz ste hlboko zadlžení. Preskočili ste vysokú školu kvôli láske a teraz to ľutujete?
Všetci sme urobili zlé rozhodnutia alebo chyby, ktoré ľutujeme. Keď sa prebudujete, musíte akceptovať skutočnosť, že ste ľudská bytosť, ktorá má sklony k neporiadku... rovnako ako všetci ostatní. Prebudovať sa znamená rozhodnúť sa prestať sa trestať za svoje chyby. Vyberá sa učiť sa od nich.
Keď odpustíte sami sebe, postavíte sa a prijmete chyby alebo zlé rozhodnutia, ktoré ste urobili. A je prirodzené cítiť hanbu alebo ľútosť, keď to urobíte. Ale trvať na potrestaní seba samého alebo zadržiavanie negatívnych pocitov z vašich chýb bude len brzdiť váš pokrok a držať vás v minulosti.
Pokiaľ si neodpustíte, nebudete schopní sa znovu vybudovať.
14 tipov, ako sa prebudovať
Život je nepredvídateľný a plný výziev. Nie vlastnou vinou ste sa zranili alebo zažili traumu. A zrazu, život, ktorý sme kedysi mali, život, s ktorým sme boli dokonale spokojní, sa nám zdá, akoby nás dusil ľútosťou a držal nás zamknutých v minulosti.
Je to takmer pocit, akoby ste za 24 hodín pribrali 20 kíl a už sa nezmestíte do oblečenia. Vaše oblečenie sa vám stále páči, len vám už nesedí.
Takže ste sa rozhodli, že je čas, aby ste sa zmenili a vydali sa na cestu znovu nájsť seba . Je čas, aby ste si prebudovali svoj život.
Aj keď to môže byť ťažký proces, prebudovanie seba samého vám umožní prevziať kontrolu nad svojím životom a urobiť pozitívne zmeny, ktoré vám pomôžu byť tým najlepším človekom, akým môžete byť. Pomáha vám pozbierať rozbité kúsky seba a prebudovať novú verziu, ktorá je silnejšia a dokáže lepšie čeliť životným výzvam.
Nižšie je uvedených 14 tipov, ktoré vám pomôžu prebudovať sa týmto procesom:
1. Identifikujte, čo chcete.
Keď podniknete kroky na prestavbu, musíte si nájsť čas na to, aby ste sa zamysleli nad tým, čo skutočne od života chcete. Ktorou cestou chceš ísť? Čo chceš robiť so svojím životom? S kým to chceš robiť?
Bude lákavé vrátiť sa k minulým zvykom, túžbam a veciam, ktoré by ste chceli predtým. Zvyknúť si na nový život si vyžaduje určité úpravy. Takže nebuď na seba príliš prísny.
S novým životom, ktorý si chcete vybudovať, identifikujte svoje ciele, sny a túžby. Opýtajte sa sami seba, ' Akým človekom chcem byť ?“
Ale s rozhodovaním sa neunáhlite. Nevystavujte sa takémuto tlaku. Dajte si radšej čas na rozmyslenie. Môžete dokonca na chvíľu vyskúšať niekoľko rôznych ciest, aby ste zistili, či sa hodia k smeru, ktorým chcete, aby sa váš život uberal.
Užite si tento proces skúmania.
Keď sa rozhodnete pre odpovede na vyššie uvedené otázky, zapíšte si ich. Majte ich na mieste, kde ich môžete vidieť každý deň, aby ste si pripomenuli, kam smerujete.
2. Identifikujte, čo nechcete.
Ak máte problém zistiť, čo chcete, skúste zistiť, čo nechcete. Čo na tom, že vám už život neslúži?
Je nejaký vzťah, o ktorom vieš, že sa ho potrebuješ zbaviť? Cítite sa zaseknutí vo svojej práci a chcete novú? Možno ste unavení z toho, kde žijete a chcete preskúmať iné mesto, štát alebo krajinu.
Možno to, čo nechcete, nie je fyzické, ale duševné.
Existujú nejaké názory alebo presvedčenia, ktoré sa vám teraz zdajú byť späť? Chcete sa zbaviť sociálnej úzkosti, aby ste sa mohli cítiť pohodlne v sociálnom prostredí? Už vás nebaví bojovať so svojím vnútorným kritikom zakaždým, keď chcete vyskúšať niečo nové alebo vystúpiť zo svojej komfortnej zóny?
Identifikovaním toho, čo vo svojom živote už nechcete, môžete získať jasno v tom, čo chcete.
Identifikujte, čo vám už neslúži a všetko si zapíšte. Ak si všimnete, že sa tieto veci snažia dostať späť do vášho života, vaše poznámky vám poslúžia ako pripomienka.
3. Vizualizujte si život, ktorý chcete.
Identifikácia toho, čo vo svojom živote robíte a čo nechcete, je prvou časťou vášho projektu prestavby. Ako by ste sa cítili, keby ste sa vo svojom živote dokázali zbaviť všetkého, čo vám neslúžilo? Ako by sa zmenil tvoj život?
Predstavte si, ako by vyzeral váš život, keby neexistovali žiadne hranice toho, čím by ste mohli byť, robiť alebo mať.
Zamyslite sa nad tým, ako vás ovplyvňuje stres a úzkosť z minulosti. Ako sa budete cítiť na svojej novej ceste životom?
Buďte čo najopisnejší, aby ste získali jasnú predstavu o tom, na čom budete pracovať. Môžete dokonca použiť nástenku vízií alebo vytvoriť nástenku Pinterest s obrázkami, ktoré predstavujú vaše sny a ciele. To vám pomôže predstaviť si váš nový život.
Cieľom tohto cvičenia je nadchnúť vás pre vašu novú cestu. Má vás dostať a udržať motiváciu pracovať na svojich nových cieľoch.
Toto vizualizačné cvičenie, ak sa vykonáva pravidelne, bude slúžiť ako pripomienka, aby ste sa neuspokojili s menej, ako chcete.
4. Zaviažte sa k sebe.
Je pre nás ľahké zaviazať sa k plánu, k novému vzťahu, k práci. Ale často zlyhávame, keď je čas venovať sa sebe alebo svojim cieľom.
Z nejakého dôvodu je pre nás jednoduchšie dodržať sľuby, ktoré sme dali iným ľuďom, ako dodržať sľuby sebe samým. Budeme bojovať zubami nechtami, aby sme nesklamali niekoho iného. Ale nemyslíme na to, keď sa nám nedarí dodržať naše záväzky.
Keď začnete na tejto ceste k obnove seba, musíte sa zaviazať k práci, ktorú robíte v sebe a pre seba. Musíte sa zaviazať, že sa nikdy nevzdáte.
Bude to veľmi lákavé nechať sa rozptyľovať alebo odradiť. Priatelia a rodinní príslušníci, ktorí nerozumejú tomu, čím prechádzate alebo čo sa pokúšate urobiť, sa vás môžu pokúsiť presvedčiť, aby ste prestali.
Len si spomeňte, prečo ste tento proces začali. Pamätajte na záväzok, ktorý ste si dali, a pokračujte v napredovaní.
5. Vytvorte nový normálny.
Vaša zóna pohodlia je...no, celkom pohodlná. Preto ste tam. je to známe. Viete, ako sa správať a kam všetko smeruje. Žiadne prekvapenia sa nekonajú. je to bezpečné.
Bohužiaľ je to tiež nudné a už nie je pre vás priaznivé prostredie. Nerastiete vo svojej zóne pohodlia. Je čas z toho vystúpiť.
Musíte vytvoriť nový normál. Pretože vaše súčasné návyky sú to, čo vás dostalo tam, kde ste teraz. A sú to, čo vám bráni ísť ďalej. Musíte narušiť túto známosť, aby ste sa vymanili z jej hraníc.
Musíte vyjsť zo svojej bezpečnej zóny pohodlia a vkročiť na neznáme územie. Ak chcete urobiť významné zmeny vo svojom živote, nemôžete to urobiť v zóne pohodlia, ktorá vás drží na mieste.
Vytvorte nový normál. Urobte každý deň malé zmeny, ktoré vás vyvedú z vašej komfortnej zóny. Nemusíte robiť veľké a rozsiahle zmeny naraz. Môžete vykonať drobné úpravy, aby ste si zvykli na pobyt na neznámom území.
Možno zvoliť iný spôsob práce. Tento týždeň by ste mohli vyskúšať novú reštauráciu. Alebo vyskúšajte novú formu cvičenia. Udržujte zmeny malé, aby ste sa nimi necítili ohromení.
6. Vytvorte si v hlave hlas, ktorý je hlasnejší ako váš negatívny hlas.
Náš vnútorný kritik, negatívny hlas v našej hlave, je náš najväčší nepriateľ. Najhoršie na tom je, že keďže to znie ako my, neuvedomujeme si, že je to podvodník, sabotér, tyran. Sme tak zvyknutí na jeho negativitu, že si to polovicu času nevšimneme.
A keď stojíte na križovatke starého ja a novej verzie, ktorou sa snažíte stať, váš vnútorný kritik vás stále lepšie paralyzuje strachom.
Pracujte na vývoji hlasu vo svojej hlave, ktorý je hlasnejší ako váš vnútorný kritik. Umlčte negatívny hlas vo svojej hlave pozitivitou. Môžete skúsiť pozitívne afirmácie na boj proti negativite.
Možno počúvajte motivačných rečníkov. Alebo si prečítajte motivačné knihy. Skúste sa obklopiť ľuďmi, ktorí vo vás veria viac, ako vy sami sebe. Porozprávajte sa s priateľom, ktorý vám pripomenie všetky vaše minulé úspechy, keď sa budete cítiť odradení.
Pre každú negatívnu myšlienku, ktorá vám príde do hlavy, majte niečo, čím ju spochybníte a zakričíte. Nenechajte to bez odozvy.
7. Zmeňte svoj systém podpory.
Preskúmajte svoj podporný systém. Naozaj vás podporuje? Alebo sa vaše vzťahy stali v priebehu rokov toxickými? Možno ste prerástli svojich priateľov?
Teraz ste možno takí odlišní ľudia, že udržiavanie vzťahu je škodlivé pre vás oboch. Na tom nie je nič zlé. Je to len signál, že sa musíte rozísť.
Ak sa necítite podporovaní ľuďmi, ktorí sú vám najbližší, je čas rozšíriť svoj sociálny kruh. Nájdite ľudí, ktorí vás podporia a pozdvihnú. Stretnite sa s ľuďmi, ktorí odrážajú hodnoty, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.
Nechajte odísť staré vzťahy, ktoré sa stali negatívnymi alebo problematickými. Niekedy nie je možné udržiavať naše priateľstvá a je nám lepšie, keď sme od seba.
Nájdite ľudí, ktorí vám do života vnesú pozitivitu.
8. Starajte sa o seba.
Starostlivosť o seba je rozhodujúca. Toto vieme. Je to však oblasť, s ktorou všetci bojujeme. Niekedy je to kvôli našej zaneprázdnenosti. Je len toľko vecí, ktoré musíme urobiť, že „zabudneme“ cvičiť a odložíme starostlivosť o seba. Inokedy je to preto, že nechceme vynaložiť úsilie, ktoré si vyžaduje starostlivosť o seba.
Ak sa chcete obnoviť, silnejší a lepší ako predtým, jednou z oblastí, na ktorej musíte popracovať, je vaše celkové zdravie. To znamená vaše fyzické, duševné a emocionálne zdravie. Nižšie je niekoľko rýchlych tipov, ktoré môžete začať implementovať už teraz, aby ste zlepšili svoje zdravie:
Fyzické zdravie
Vyčistite si stravu. Skúste sa mesiac riadiť stravovacím sprievodcom. Uistite sa, že každý deň jete všetky odporúčané porcie rôznych skupín potravín. Na konci mesiaca skontrolujte, ako sa cítite a ako vyzeráte. Zhodnoťte, ako vaše telo reaguje na zdravú výživu.
Zacvičte si. Zvýšte tepovú frekvenciu a rozhýbte svoje telo. Chôdza je jednoduchá forma cvičenia, ktorú môžete vykonávať bez ohľadu na to, kde sa v živote nachádzate. A nevyžaduje ani žiadne luxusné vybavenie. Všetko, čo potrebujete, je pár topánok a priestor na prechádzky.
Znížte množstvo alkoholu alebo sýtených nápojov, ktoré každý deň pijete, a zvýšte príjem vody.
Mentálne zdravie
Ak máte problémy so svojím duševným zdravím, nezdráhajte sa získať pomoc. Podniknite kroky na zníženie úzkosti a stresu. Môžete vyskúšať cvičenia všímavosti, ako je meditácia alebo hlboké dýchanie, ktoré vám pomôžu pri zvládaní stresu. Zapisovanie do denníka je ďalším nástrojom, ktorý môžete použiť na starostlivosť o svoje duševné zdravie.
Emocionálne zdravie
Nepochovávajte svoje negatívne emócie. Uznajte ich a vyjadrite ich zdravými spôsobmi, napríklad rozhovorom s priateľom alebo precvičovaním všímavosti. Správajte sa súcitne a láskyplne k sebe a ostatným. Ak máte vo svojom živote toxických ľudí, alebo ak ste v toxickej situácii, z ktorej sa nemôžete dostať, chráňte svoju emocionálnu pohodu stanovením jasných hraníc.
povedz mi niečo zaujímavé o sebe, že chodíš
Ak je to možné, úplne sa zbavte svojich toxických vzťahov a odstráňte sa zo škodlivých situácií.
Uprednostňovanie činností starostlivosti o seba, ktoré vám prinášajú radosť a šťastie, môže tiež pomôcť posilniť vaše emocionálne zdravie.
9. Prestaňte sa snažiť naplniť očakávania druhých.
Ak sa snažíte naplniť očakávania iných ľudí, niet divu, že ste v bode svojho života, keď cítite nutkanie prestavať sa. Život, ktorý ste žili, nebol pravdivý podľa toho, kým skutočne ste. Neodrážalo to, čo je pre vás najdôležitejšie. Neodrážalo vás to.
Plnenie očakávaní druhých môže byť veľkou záťažou, ktorá vás zaťažuje. Musíte uznať, že nemôžete vyhovieť všetkým. Je v poriadku uprednostniť svoje vlastné potreby a túžby.
Prijmite sa. Buď sám sebou. Naučte sa stanoviť hranice a povedať „nie“ požiadavkám alebo očakávaniam, ktoré nie sú v súlade s vašimi hodnotami alebo cieľmi.
Máte len jeden život. Prestaňte sa snažiť naplniť očakávania druhých a začnite žiť pre seba. Robte rozhodnutia, ktoré vás robia šťastnými a naplnenými.
Pamätajte, že ste jediný, kto vie, čo je pre vás najlepšie. Je dôležité, aby ste žili život, ktorý je autentický a pravdivý pre vás samotných. Prestaňte neustále hľadať potvrdenie alebo schválenie od ostatných.
10. Urobte krok k svojmu novému životu.
Urobte každý deň premyslené kroky k svojmu novému životu, aj keď sú malé. Malým krokom každý deň je stále pokrok. A je to lepšie ako žiadny pokrok.
Rozdeľte akýkoľvek sen, ktorý máte, akokoľvek veľký, na malé kroky. Urobte každý deň malý krok, ktorý vás posunie bližšie k vášmu cieľu. Ak je krok príliš veľký na to, aby ste ho dokončili za deň, rozdeľte ho ďalej.
Pracujte na svojom vysnívanom živote denne, kým sa nestane realitou.
Tým, že na tom budete pracovať každý deň, zabezpečíte, že na to nezabudnete. Udržujete si motiváciu, pretože každý deň vyškrtávate niečo zo svojho zoznamu úloh. Posilňujete svoju dôveru, pretože vaša vytúžená budúcnosť je o niečo bližšie.
11. Praktizujte súcit so sebou samým.
Buďte k sebe láskaví a praktizujte súcit so sebou samým.
Je ľahké byť kritický, keď nikto iný nemôže počuť, ako hovoríme sami so sebou. Keby mohli, možno by sme sa tak rýchlo nezbili ani sa nezhovárali takýmito odpornými spôsobmi.
Musíme sa k sebe správať s rovnakou láskou, láskavosťou a súcitom, aké prejavujeme iným.
Aj keď máte problémy, zvyknite si správať sa k sebe láskavo, s porozumením a empatiou. Predstierajte, že sa rozprávate so svojím najlepším priateľom alebo malým dieťaťom, ak to potrebujete. Takže keď vás váš vnútorný kritik kritizuje za vašu chybu, zastavte sa a zhlboka sa nadýchnite. Opýtajte sa sami seba, čo by ste povedali, keby sa niekto takto rozprával s vaším najlepším priateľom alebo malým dieťaťom.
Rozprávajte sa so sebou rovnakým podporným a povzbudzujúcim spôsobom, akým by ste sa rozprávali s priateľom alebo niekým, kto bol zraniteľný. Zamerajte sa na kultiváciu myslenia prijatia a zaobchádzania so sebou s jemnosťou.
Nájdite si čas na rozvoj láskavého a výživného vzťahu k sebe.
12. Zmeňte svoj vzhľad.
Možno je čas zmeniť svoj vzhľad, aby zodpovedal tomu, ako sa cítite vo vnútri. Niekedy je riešením skutočne nový outfit. Alebo premena.
Nepodceňujte, aké veľké zvýšenie sebavedomia je, keď budete vyzerať čo najlepšie.
Získajte nový vzhľad pre nové ja, svieži vzhľad pre váš nový začiatok. Experimentujte s novým účesom – a ak na prvý pohľad nevyzerá skvele, vždy môže dorásť!
Aktualizujte svoj šatník. Stále sa obliekate rovnako ako na strednej škole? Možno je čas to zmeniť a získať nové oblečenie.
Uskutočnenie zmien vo svojom fyzickom vzhľade vám môže pomôcť cítiť sa sebavedomejšie a posilnené. Najmä, keď máte nový outfit, o ktorom viete, že v ňom vyzeráte dobre.
Zmena vášho vzhľadu môže slúžiť aj ako vizuálna pripomienka vášho pokroku a rastu. Môže vám pomôcť zbaviť sa akýchkoľvek negatívnych asociácií s vaším minulým ja, aby ste mohli získať späť svoj zmysel pre identitu, plne vyjadriť svoje autentické ja a prijať svoju jedinečnosť.
Možno budete prekvapení, koľko sebavedomia vám to môže dať.
13. Získajte terapiu.
Keď máte čo do činenia s traumou, niekedy je lepšie to urobiť pod vedením licencovaného terapeuta. Ak sa s tým vysporiadate svojpomocne, môže to spôsobiť viac škody ako úžitku.
Vyškolený terapeut vám môže poskytnúť bezpečný a podporný priestor na preskúmanie vašich myšlienok, pocitov a skúseností. Pravidelné chodenie na terapiu vám môže pomôcť spracovať nevyriešené emócie alebo traumu a zároveň uľahčiť proces hojenia a rastu.
Naučíte sa stratégie zvládania, ktoré vám pomôžu zvládnuť všetky spúšťače, ktoré sa môžu vyskytnúť v budúcnosti. Váš terapeut vám tiež môže pomôcť identifikovať negatívne a deštruktívne vzorce myslenia alebo správania.
Keď chodíte na terapiu, rozvíjate hlbšie pochopenie seba a svojich potrieb. Terapia vás môže podporiť pri stanovovaní a dosahovaní cieľov pre váš nový život.
14. Declutter: Zbavte sa toho, čo sa vám nepáči.
Ukliďte si život. Nielen váš fyzický priestor, ale všetko vo vašom živote, čo sa vám nepáči, nepotrebujete alebo nechcete.
Fyzický neporiadok a dokonca aj psychický neporiadok môže byť zdrojom stresu a preťaženia. Zbavte sa haraburdia, ktoré vám už neslúži, aby ste mali vo svojom živote priestor na pokoj.
Vyčistenie môže byť aj symbolickým aktom opustenia minulosti a uvoľnenia miesta pre nové. Môže vám pomôcť identifikovať, čo je pre vás skutočne dôležité, a vytvoriť priestor, ktorý odráža vaše hodnoty a priority.
Takže odstráňte fyzické veci, ktoré už nepotrebujete, a pokúste sa odstrániť negatívne vzťahy, návyky alebo presvedčenia, ktoré vás brzdia. Tým, že sa týchto vecí zbavíte, vytvoríte pre seba pozitívnejšie a podpornejšie prostredie.
Vyhoďte to, čo nepotrebujete, a urobte priestor pre veci a ľudí, ktorí vám prinášajú radosť a naplnenie.
——
Prestavba seba je zriedka niečo, čo my vybrať robiť. Zvyčajne je to niečo, čo my mať robiť. Obnova vášho života po takejto traumatickej udalosti môže byť dlhý a bolestivý proces, ale je to možné. Môžete sa cítiť ohromení, vystrašení alebo neistí z budúcnosti, ale vedzte, že nie ste sami.
Mnoho ľudí si prešlo podobnými skúsenosťami a z druhej strany vyšli silnejší a odolnejší ako kedykoľvek predtým. A vy budete tiež.
