Ako prestať sabotovať svoje vzťahy pasívnou agresiou

Aký Film Vidieť?
 

Len málo vecí je pre priateľstvo alebo romantický vzťah rovnako nepríjemných (a rovnako škodlivých) ako pasívna agresia. Popieranie alebo zneplatňovanie emócií, robenie poznámok, vyhýbanie sa kontaktu, ktorý si môže vyžadovať emočné vyjadrenie, duchovia ako trest ...



Jedná sa o všetko správanie, ktoré nemá absolútne žiadne miesto v a zdravý vzťah , takže ak zistíte, že niečo z toho robíte, musíte to prerušiť.

Teraz.



Väčšina ľudí, ktorí sa oddávajú pasívnej agresii, tak robia preto, lebo sa nikdy nenaučili vyspelým a zodpovedným spôsobom riešiť konflikty. Môže sa stať, že pokus postaviť sa za seba v minulosti vyústil do urážlivých reakcií vašich rodičov alebo prvých partnerov.

Je pochopiteľné, odkiaľ to všetko pramenilo, ale ak sa chcete niekedy zdravo spojiť s iným človekom, musíte sa tieto spôsoby správania skutočne naučiť.

Buďte čestní, aj keď sa bojíte

Klasický príklad človeka, ktorý používa pasívne agresívne správanie je niekto, kto sa bojí, že ak partnerovi povie, ako sa v skutočnosti cíti k situácii, bude za to potrestaný, inak ho partner opustí.

Ak sú zoznamka s narcisom , mohli by sa ocitnúť v plynovom svetle alebo dostali tiché zaobchádzanie (obe sú strašidelné), alebo by sa ich partner mohol brániť a začať na nich kričať.

pocit samozrejmosti vo vzťahu

Oba tieto scenáre sú dostatočným dôvodom na to, aby človek bol sám k sebe úprimný, prečo je to dokonca so svojím partnerom, ale výber pasívnej agresívnej hry v záujme vlastného blaha nikomu nepomôže.

Prečo?

Pretože sa budú na svojho partnera stále viac a viac hnevať, nedosiahnu svoje vlastné potreby a ich partner sa bude zase nejako hnevať a trestať ich, až kým obe strany neskončia ticho, vzdychajú a lámu veci.

Jediným spôsobom, ako to prekonať, je byť úprimný.

Úprimnosť teraz nemusí byť drzá a bezočivá: môže byť jemná a súcitná. Namiesto toho, aby ste povedali veci ako „spôsobíte mi zlý pocit, keď poviete _____“, môžete to zvrátiť výrokmi „ja“.

'Cítim sa zle, keď mi to povieš _______.'

Alebo

'Potrebujem, aby si ma viac podporoval, keď sa ___ stane, a nehovor, ako napríklad _____.'

Zdá sa vám to menej obviňujúce a dáva to vášmu partnerovi príležitosť prejaviť súcit a súcit s vašimi emóciami.

'Iba som žartoval'

Niektorí ľudia, ktorí majú ťažkosti vyjadrujúc to, čo cítia sú negatívne emócie alebo také, ktoré majú potenciál vytvárať konflikty, urobia škodlivé komentáre a pokúsia sa ich vydávať za vtipy.

To, čo hovoria, je v skutočnosti presne to, čo majú na mysli, ale ak sa osoba na prijímajúcom konci zdá byť rozrušená, a nie bezstarostná, snarker môže ustúpiť a povedať, že iba žartoval.

To ich opäť dáva do kontroly: ak sa ten, s kým rozprávajú, rozčúli alebo zraní, možno im vyčítať, že sú precitlivení a že nevedia žartovať.

Vystrihnite to a nahraďte to čestným a súcitným prístupom vyššie.

Neočakávajte, že vám ostatní prečítajú vašu myseľ

Ak ste sa niekedy s niekým rozčuľovali a na otázku, čo urobil, aby vám ublížili, vyslovili ste slová: „Ak nevieš, nebudem sa obťažovať ti to povedať“ potom ti niekto musí dať facku.

Nikto z nás vôbec presne vedieť, čo si myslí iného človeka, jednoducho preto, lebo ním nie sme. Všetko v našom živote je filtrované cez optiku našej vlastnej osobnej skúsenosti, a preto budeme veci interpretovať a spracovávať veľmi odlišne.

Ak sa niekomu rozčuľujete, pretože urobil niečo zraniteľné, ale zdá sa, že si neuvedomuje, že to urobil, porozprávajte sa s ním o tom.

Veľmi dobre by NEMOHLI tušiť, že vás rozladili, pretože by sa nerozčúlili, keby boli v tejto situácii. Nemôžeme očakávať, že všetci ľudia budú myslieť a cítiť sa rovnako ako my, o čomkoľvek, a jediný spôsob, ako môžeme mať akýkoľvek hladký a zdravý vzťah, je komunikovať s našimi priateľmi a partnermi.

Na podobnú nôtu ...

Nepredpokladajte, že dokážete čítať mysle

Zistíte, že namiesto toho, aby ste sa ich pýtali, hovoríte iným ľuďom, čo si myslia alebo cítia? Obviňovať ich z toho, že majú skôr určité pocity alebo sklon, než aby sa k nim priblížili z miesta lásky a empatie?

prečo je moja žena taká náladová?

... myslíte si, že existuje vesmír, v ktorom je tento druh správania prijateľný?

Nie ste čitateľom myšlienok a 99% času si myslíte, že iná osoba si myslí alebo cíti, že je projekcia vlastných myšlienok a neistoty . Ak napríklad obviníte partnera z toho, že sa zaujíma o inú osobu alebo vás plánuje opustiť, bude to pravdepodobne vaša vlastná projekcia. obavy z opustenia .

Obvinenie z niečoho podobného bez akejkoľvek diskusie môže spôsobiť trvalé poškodenie osobného vzťahu, takže oveľa lepším prístupom je vyhradiť si čas na rozhovor so svojím partnerom, vyjadrenie, že sa z X dôvodov cítite neistá, a vyriešenie problému čo sa deje na oboch stranách.

To isté platí pre priateľstvá, dokonca aj pre vzťahy medzi rodičmi a deťmi alebo pre domáce situácie. Predtým, ako prijmete / obviníte / zaútočíte, zastavte sa a zvážte, odkiaľ tieto predpoklady vychádzajú. Väčšinou sú to neistoty alebo predsudky, ktoré mohli byť vyvolané neškodným komentárom alebo gestom, takže ak sa vám zdá, že vás obviňujú, urobte krok späť, urobte pár upokojujúcich dychov a pokúste sa zistiť logický dôvod ako prečo sa cítite tak, ako sa cítite.

Nemáte právo zostať ticho

Dávať niekomu inému tiché zaobchádzanie je mimoriadny akt zbabelosti. Je to kruté, urážlivé a pre človeka môže byť škodlivejšie ako fyzická rana.

Tiché zaobchádzanie spravidla používa človek, ktorý má pocit, že rôzne aspekty jeho života sú mimo jeho kontrolu, takže si ako zbraň kontroly zvolí ticho: Komunikácia bude prebiehať iba vtedy, keď SÚHLASIA s tým, že tým druhým dajú milosť. dovtedy nie.

To je neúcta, odľudšťujúce správanie a stáva sa oveľa bežnejším v scenároch, keď väčšina komunikácie medzi dvoma ľuďmi prebieha online. Ak vám skutočne záleží na ostatných ľuďoch vo vašom živote, potom s nimi hovorte.

Pošlite im SMS. Pošlite im e-mail. Ak ste tak naštvaní, že je to jediný spôsob, ako zvládnuť komunikáciu, pošlite mizerné snapchaty, ale niečo urobte, čokoľvek uznať, že váš priateľ (alebo partner) je v skutočnosti človek, ktorý je z vašej strany hodný toho najzákladnejšieho množstva ľudskej slušnosti.

pohrebník vrhá ľudstvo na celu reddit

Ak to sami nedokážete, položte si otázku, prečo si myslíte, že si zaslúžite mať týchto ľudí vo svojom živote.

Ako by ste sa cítili, keby sa k vám správali takýmto správaním? Väčšina ľudí, ktorí majú pasívno-agresívne tendencie, by boli úplne balistickí, keby s nimi druhá osoba zaobchádzala rovnako ... tak čo presne znamená, že je v poriadku, keď sa k niekomu takému správate? Pamätáte si celé príslovie „správať sa k ostatným tak, ako by ste chceli, aby sa s nimi zaobchádzalo“?

Áno. Tento jeden.

Byť introspektívny a čestný sám k sebe v oblasti svojich medziľudských schopností (alebo jeho nedostatku) môže byť skutočne ťažké, ale je to jediný spôsob, ako môžeme rásť ako ľudia, ako priatelia / partneri.

Tí, na ktorých nám záleží, budú oveľa šťastnejší, keď sa k nim budeme správať s úctou a zdvorilosťou, a komunikácia jasne a otvorene s ostatnými - aj keď by nás to občas mohlo trochu znervózniť - je znakom zrelého, zdravého, úctivého priateľstva / vzťah.

Nakoniec sa nám najlepšie darí, keď máme v živote skvelých ľudí, a ak dokážeme obsiahnuť všetky pozitívne vlastnosti, ktoré si na iných ľuďoch vážime, potom sa darí tým, na ktorých nám záleží, a sme šťastní.

Láska. Rešpekt. Komunikácia. Čestnosť.

Urob to tak.

Stále si nie ste istí, čo robiť so svojím pasívne agresívnym prístupom k partnerovi? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.