Cítite sa zaseknutý vo svojom živote?
Zastavil sa všetok pokrok vpred?
Šliapete po vode a naozaj nikam nechodíte?
Je to v poriadku - väčšina ľudí sa tak cíti niekedy v živote.
Ale ak to čítate, chcete vedieť, ako sa odlepiť, však?
Dobré, to je prvý krok - pripustili ste, že je niečo zlé, a hľadáte spôsoby, ako situáciu napraviť.
Poďme sa teda ponoriť tým, že sa najskôr opýtame ...
Aké je to cítiť sa zaseknutý?
Je to vedomie, hlboko vo vnútri, že to, kde sa práve nachádzate vo svojom živote, nie je niekde, kde by ste sa chceli usadiť a zostať v ňom.
Možno budete vedieť identifikovať konkrétne veci, ktoré sa vám nepáčia, alebo si na to nebudete môcť celkom dať prst.
Tak či onak, veci sa necítia dobre. Každý deň sa nebudíte a tešíte sa na to, čo príde.
Pocit zaseknutia je inštinktívnym vedomím, že pre vás existuje viac. Viac spokojnosti, viac úspechov, viac šťastia.
Ale je to tiež pocit, že tieto veci nemôžete dostať tak, ako je váš život v tej chvíli.
To je miesto, kde tieto veci vstupujú do hry ...
1. Precvičujte si sebaurčenie.
Asi najdôležitejším aspektom odlepenia vášho života je prevziať kontrolu nad ním.
Každý je zaneprázdnený vlastným životom a hoci sa môžete spoľahnúť na podporu ľudí, nikto iný nemá fyzickú, duševnú alebo emocionálnu energiu na to, aby vám zmenil život.
Musíte byť ochotní venovať sa potrebnej práci, aby ste zistili, kde leží vaša cesta, a potom ju kráčať.
Iba vy máte na to oprávnenie.
Iste, koučing života vám môže pomôcť s prvou časťou - smerom, ktorým sa chcete vydať - ale stále musíte, obrazne povedané, položiť jednu nohu pred druhú.
ako rýchlo minúť rok
2. Stanovte si realistické očakávania.
Spýtajte sa partie detí, čím chcú byť, keď vyrastú, a môžete dostať odpovede, ako sú lekár, hviezda NBA, hasič, astronaut a učiteľ.
Niektoré z týchto kariér sú realistickejšie ako iné.
Keď prevezmete kontrolu nad svojím životom, oplatí sa držať nohy pri zemi, pokiaľ ide o to, čo chcete dosiahnuť - aspoň z krátkodobého a strednodobého hľadiska.
Existuje niekoľko vecí, ktoré sú demotivujúcejšie ako to, že sa nikam nedostanete blízko svojich cieľov alebo ambícií.
Nakoniec sa budete cítiť viac zaseknutý.
To sa netýka iba vašej práce, ale všetkých aspektov vášho života.
Iste, ak ste boli na skvelom mieste po psychickej i emočnej stránke, „myslite vo veľkom“ môže byť dobrá rada, ale nie ste a tak to nie je.
„Mysli realisticky“ je vhodnejšie pre vašu súčasnú situáciu.
Nemôžeme všetci žiť život svojich snov, ale všetci môžeme nájsť spôsob, ako zlepšiť náš život do bodu, keď sa cítime spokojní s tým, čo sme dosiahli.
3. Zatiaľ sa sústreďte na krátkodobé ciele.
Mať predstavu, kam sa chceš v živote dostať, je skvelé, ale možno si to práve teraz nedokážeš predstaviť.
To je v poriadku. Ak nemáte dlhodobú víziu, neznamená to, že stále nemôžete robiť krátkodobé kroky k spokojnejšiemu životu.
V skutočnosti to, že budete robiť veci, aby ste v krátkom čase zmiernili niektoré z vašich bolestivých bodov, vám umožní jasnejšie premýšľať o tom, čo vlastne vo vzdialenejšej budúcnosti chcete.
Sú to malé kroky, ktoré urobíte, ktoré môžu neskôr pripraviť cestu pre väčšie kroky.
Nemýľte si preto malé zmeny, ktoré nemajú žiadny význam. Oni sú.
Stanovte si ciele, ktoré môžete v krátkom čase reálne dosiahnuť (znova je to slovo).
Nájdite spôsoby, ako zmierniť stres, zvýšiť šťastie alebo uvoľniť čas a energiu bez ohľadu na to, aké bezvýznamné sa momentálne cítia.
4. Budujte impulz prostredníctvom zvykov.
Ako sme práve hovorili, na malých veciach často veľmi záleží.
Jedným z dôležitých dôvodov je hybnosť: jedna vec často vedie k druhej a potom druhá.
Robia to preto, lebo keď urobíte malú zmenu svojho životného štýlu a dokážete sa ho držať, čoskoro sa z toho stane zvyk.
Už nemusíte na to myslieť alebo míňať energiu, aby ste to udržali v chode. Je to iba niečo, čo od tohto bodu robíte automaticky.
A to vám dáva platformu a energiu na zvládnutie ďalších zmien, ktoré sa potom stanú zvykom.
Skôr ako to zistíte, urobili ste veľa zmien, z ktorých sa medzičasom stali zvyky, a už sa necítite zaseknutí v rutine.
Posuniete sa vpred a vaše myslenie sa zmení z jedného, kde je zmena ťažká, do jedného, v ktorom sa cítite inšpirovaný a schopný pokračovať.
10 znakov, že sa vám v živote darí
A boli by ste prekvapení, aké dôležité sú maličkosti, ktoré každý deň robíme.
Vo veľkolepej produkcii, ktorou je váš život, môže byť iba toľko výnimočných okamihov, keď dôjde k veľkým posunom.
Zvyšok času to sú zdanlivo malicherné zmeny, ktoré robíte, ktoré vytvárajú platformu pre tie väčšie zmeny kurzu, ktoré posúvajú váš život novým smerom.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 30 spôsobov, ako spojiť svoj život raz a navždy
- 9 pravidiel, podľa ktorých treba žiť celý život, ktorého nebudete na chvíľu ľutovať
- 6 krokov k prekonaniu prekážok vo vašom živote
- Urobte čo najviac z týchto 30 vecí, aby bol váš život lepší
- Ako dostať svoj život späť do starých koľají, keď bude všetko v poriadku
- 8 spôsobov, ako byť v živote proaktívnejších (+ príklady)
5. Buďte trpezliví a buďte dôslední.
Aj keď budete robiť menšie zmeny - a najmä pokiaľ ide o väčšie -, musíte zostať trpezliví pri hľadaní výsledkov.
Zo dňa na deň sa nič nestane. Všetko chce svoj čas.
Preto je mimoriadne dôležité klásť oveľa väčší dôraz na prijatie opatrení a na ich súlad s danou činnosťou, než je sústredenie sa na to, čo dosahujete.
Vidieť výsledky svojej práce môže byť príjemné, ale ak sa len niekedy budete vytešovať z týchto vzácnych okamihov, budete si priať, aby vaše dni boli preč v nádeji, že sa k nim dostanete skôr.
V ideálnom svete by ste duševnú a emocionálnu odmenu presunuli z konečného produktu do procesu potrebného na dosiahnutie tohto cieľa.
Inými slovami, nájdite radosť a pokoj vo vedomí, že na niečom usilovne pracujete, nielen v dosiahnutí tejto veci.
Takto sa nebudete cítiť zaseknutí, aj keď výsledky ešte nie sú očakávané. Cítite sa posilnený všetkými dobrými vecami, ktoré robíte, aby ste sa pohli k niečomu lepšiemu.
6. Buďte ochotní urobiť krok späť a pohnúť sa vpred.
Niekedy sa nemôžeme dostať tam, kam sa chceme dostať, ak zostaneme na našej súčasnej ceste.
Musíme ísť dozadu, nájsť vidličku v ceste a vyskúšať inú trasu.
Ale tieto kroky späť sú často najťažšie, pretože nás robia cítiť sa ako zlyhanie .
A tak nerobíme nič a cítime sa kvôli tomu zaseknutí.
Môže to byť vo vašej kariére, kde to zmeniť môže znamenať začať ďalej po rebríku, ako ste teraz, a postupovať späť.
Alebo by sa to mohlo vzťahovať na váš romantický vzťah, v ktorom možno budete musieť akceptovať, že ten, v ktorom sa nachádzate, nefunguje, aby ste ho mohli ukončiť skôr, ako stretnete niekoho, kto vám viac vyhovuje.
Aby ste mohli vykonať tieto zložité zmeny, pomôže vám ich pretvoriť nie ako spiatočné kroky, ale len ako začiatok novej cesty k miestu, kde sa cítite viac v pokoji.
Nové začiatky koniec koncov pochádzajú z rozlúčky s niečím iným - či už je to práca, vzťah, konkrétne miesto, ktoré nazývate domovom, priateľ alebo dokonca cieľ, ak už neprispieva k vášmu životu pozitívnym spôsobom.
7. Zmeňte svoj postoj k riziku.
Ďalším častým dôvodom, prečo sa človek môže cítiť uviaznutý vo svojom živote, je ten, že nechce podstúpiť riziká potrebné na jeho zmenu.
Boja sa zmien, a hoci tam nemôžu byť úplne šťastní, radšej sa držia dobre a skutočne v medziach svojej komfortnej zóny.
Ak s tým súvisíte, mali by ste sa pokúsiť spochybniť, čo si myslíte o riziku.
Iste, každé riziko má so sebou potenciálne negatívum. Môžete sa pokúsiť niečo dosiahnuť, nie celkom to zvládnuť, a ocitnete sa v situácii, v ktorej by ste radšej neboli.
Ale radšej by ste sa tiež necítili zaseknutí.
Často sa teda stáva, že budete zvažovať, či je nevýhodou oveľa nevítaná pozícia, v ktorej sa nachádzate, ako to, kde sa nachádzate teraz, a porovnať to s opačnými a o koľko lepšie to môže byť.
A musíte brať do úvahy pocity ľútosti, ktoré nevyhnutne budete mať, ak nebudete vôbec konať.
Ak sa riziko niekedy neoplatí, môžete aspoň povedať, že ste to skúsili.
Ak neurobíte nič, budete žiť až do posledného dychu s otázkou „Čo ak?“
Samozrejme, nemusíte podstupovať neuvážené riziká. Namiesto toho môžete podstúpiť vypočítané riziká.
Ak ste nešťastní vo svojej práci, môžete podstúpiť riziko zníženia platov v nádeji, že získate vyššiu pracovnú spokojnosť niekde inde. Nemusíte to však robiť, kým si neušetríte nejaké peniaze, aby bol prechod na nižší príjem zvládnuteľnejší.
Alebo môžete riskovať prechod do novej krajiny za lepším počasím a životným štýlom, ktorý viac vyhovuje vašej osobnosti. Svoj súčasný dom si však môžete kedykoľvek prenajať, bezpečne s vedomím, že by ste sa doň mohli vrátiť, ak váš nový život nespĺňa vaše očakávania.
Akonáhle zvládnete riziko čo najviac, dôjde na to čeliac svojmu strachu zo zmeny choďte ďalej a urobte ten skok.
pozerajte nedýchajte online zadarmo
8. Hľadajte prístupnejšie cesty smerujúce dopredu.
Niektoré veci sa dajú ťažko zmeniť, aj keď viete, že takáto zmena by bola prospešná pre vás.
Tieto veľké posuny vyžadujú veľa mentálnej a emočnej energie a možno práve teraz nemôžete byť schopní túto energiu dodať.
To je v poriadku.
Stále sa môžete vyrovnať s pocitom zaseknutia hľadaním spôsobov, ako posunúť váš život pozitívnym smerom, ktorý je lepšie zvládnuteľný.
To súvisí s realistickými očakávaniami - očakávaním vás samých a toho, čo ste v tomto období svojho života schopní urobiť.
Možno žijete s chronickými bolesťami, ale veľmi by ste si chceli nájsť platenú prácu, aby ste získali pocit cieľavedomosti. Ale táto miera odhodlania je príliš veľká na to, kde sa práve nachádzate.
Namiesto toho môžete zvážiť dobrovoľnícku prácu, ktorá je oveľa flexibilnejšia. To vám pomôže zistiť, kde sú vaše limity, čo sa týka fyzických schopností a času, ktorý môžete venovať.
Možno budete môcť neskôr prejsť na platenú prácu, alebo nemusíte. Či tak alebo onak, urobili ste niečo pre riešenie bolestivého bodu, ktorý ste mali.
Alternatívna cesta k pohybu vpred nemusí súvisieť ani s väčším cieľom, ktorý by ste chceli dosiahnuť.
Povedzme, že chcete zmeniť kariéru, ale teraz nie ste pripravení na taký skok. Svoje pocity zaseknutia môžete ešte vyriešiť tým, že nájdete spôsoby, ako vylepšiť ďalšie oblasti svojho života.
Možno sa pozriete na svoje možnosti životného štýlu a na to, čo môžete urobiť, aby ste viedli zdravší život.
Alebo možno nájdete spôsoby, ako osobne rásť, pokiaľ ide o vašu emocionálnu krajinu a spôsob interakcie s ostatnými.
veľmi sa nudím, čo môžem robiť
Tieto veci môžu nakoniec prispieť k tomu, že sa budete cítiť schopní zvládnuť väčšiu výzvu presunu do nového pracovného poľa, alebo by nemuseli.
Môžu vás prinútiť zmeniť spôsob, akým premýšľate o svojej kariére a o tom, ako to vlastne nakoniec nie je také zlé, pretože ste zo seba šťastnejší vďaka ostatným zmenám, ktoré ste urobili.
9. Stačí konať.
Niektoré veci sa samy menia k lepšiemu.
Ale to je zriedkavé a nemožno sa na to spoľahnúť.
Najlepší spôsob, ako sa odlepiť, je konať, ako sme sa už zmienili.
Pocit zaseknutia má pocit, že sa nič nemení a všetko stojí.
Akcia je pohyb. Podľa definície pohyb nie je stacionárny.
Či už je táto akcia veľká alebo malá, či už ide o krok dozadu, krok do strany alebo krok vpred, či je riskantný alebo bezpečný ...
... jednoducho si to vezmite.
Urobte akciu a sami uvidíte, o koľko lepšie vám to môže dať pocit, že urobíte niečo pre to, aby sa váš život posunul pozitívnym smerom.
Potom urobte ďalšie kroky a zvýšte dynamiku, o ktorej sme hovorili.
Vykonajte toľko krokov, koľko potrebujete, aby ste prekonali ten pocit zaseknutia.
Už žiadne otáľanie. Už žiadne paralýzy analýzy.
Stačí konať.
Toto máš.
