Možno ste si to nevšimli, ale zdá sa, že západný svet upadá do kolektívneho nervového zrútenia.
Všade, kam sa obrátite, ľudia trpia oslabujúcou úzkosťou a depresiou, niektorí až do úplného ochrnutia. To im bráni v tom, aby viedli akékoľvek zdanie „normálneho“ života.
Jedným z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k vzniku tejto úzkosti, je to, že ľudia všeobecne chcú vedieť, že sú v bezpečí a zabezpečené, a všetko, čo ohrozuje ich komfortnú zónu, ich uvrhne do paniky.
Problém tu samozrejme je, že komfortné zóny sú ilúziou.
Žiadne plány nikdy nedopadnú tak, ako by sme chceli, a pokus ovládnuť rôzne faktory, aby si človek udržal pocit „bezpečia“ a šťastia, povedie iba k zdeseniu.
Ak ste niekým, kto má rád kontrolu nad všetkými malými detailmi v živote, nasledujúce informácie vás môžu presvedčiť, aby ste sa zamysleli.
Ak sa chcete rozosmiať bohov, povedzte im svoje plány
Mali ste niekedy plán, ktorý vyšiel presne podľa vašich predstáv? Alebo vždy existovali nejaké nepredvídané okolnosti, s ktorými ste sa museli vyrovnať, keď k tomu došlo?
Možno budete mať nejaké príšerné príbehy, ktoré vám môžu rozprávať o časoch, ktoré ste cestovali, či už je to letecká spoločnosť, ktorá stratila batožinu, alebo násilne ochorel na nejaké riskantné mäkkýše.
Alebo možno romantickú chvíľu prerušil šváb veľký ako kokršpaniel, ktorý nadšene skákal cez prehoz.
To znamená, že tie isté výlety boli pravdepodobne plné krásnych okamihov, ktoré vás napĺňali radosťou a potešením, že?
Keby ste vopred vedeli o mizerných veciach, ktoré sa majú stať, cestovali by ste niekedy vôbec niekam?
Držanie sa ilúzie kontroly vás môže ochorieť (a zničiť vaše vzťahy)
Túžba byť v bezpečnom a predvídateľnom svete môže ľudí prinútiť správať sa dosť intenzívnym a nestálym spôsobom.
U niektorých ľudí sa to môže prejaviť skutočnou kontrolou nad ostatnými ľuďmi v ich živote, takže ich slová a činy nikdy nespôsobia prekvapenie alebo nepohodlie.
Podmienky ako obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) môžu vzniknúť, keď majú ľudia pocit, že nemajú nad svojím životom toľko kontroly, koľko by chceli.
Namiesto toho sa snažia mať absolútnu kontrolu nad maličkosťami okolo seba ... ako je abecedné usporiadanie korenia na varenie alebo zoradenie pier a ceruziek do úhľadných riadkov.
To v tejto chvíli môže byť upokojujúce, ale ak robíte podobné veci a útočíte na partnera alebo deti za narušenie poriadku, spôsobuje to veľa škody.
Podobne, keď ľudia pociťujú nedostatočnú kontrolu v rôznych oblastiach svojho života, môžu sa u nich vyvinúť poruchy stravovania. Koniec koncov, ak nemôžete mať kontrolu nad ničím iným, môžete mať kontrolu nad tým, čo robíte (alebo nejete), že?
Keď ľudia lipnú na sebapokojení - zatiaľ sebazničujúci - návyky, ako sú tieto, aby sa utišili úzkosť zo zmeny , ubližujú si na toľkých úrovniach.
Poruchy, ako sú tieto, spôsobujú zmätok na tele i na mysli, a pretože vždy budú pôsobiť rušivé vplyvy, môže byť podkopaná aj snaha ovládať maličkosti.
To následne spôsobí raketový nárast úzkosti, čo môže ešte viac prehĺbiť sebazdravujúce rituály človeka.
Celý stres a úzkosť poškodzuje nespočetné časti tela i mysle. Dôkazy o tom sú v súčasnosti zdrvujúce.
Pokus o kontrolu nad neovládateľným tiež je neskutočne vyčerpávajúci . Ste v neustálej vysokej pohotovosti, aby ste reagovali na neočakávané, dodajú vám energiu a prestanú vás baviť.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Vyváženie interného a externého zamerania kontroly: Nájdenie sladkého miesta
- Ako sa vysporiadať s šialenstvom vo vašom živote
- 8 typov ovládania ľudí, s ktorými sa môžete v živote stretnúť
- 3 veci, ktoré by ste nemali tolerovať pri ovládaní rodičov
- 8 vlastností vysoko odolných ľudí
Zmena a bolesť sú nevyhnutné. Utrpenie je voliteľné.
Jeden z hlavných princípy budhistickej filozofie je, že jedinou konštantou vo vesmíre je zmena.
Všeobecne povedané, ľudia nemajú radi zmeny. Majú radi teplé, pohodlne komfortné zóny, kde majú všetko pod kontrolou a chránené ... čo je úplne na rozdiel od veľkého, strašidelného sveta, ktorý na nás rád vrhá guľky, keď to najmenej čakáme.
Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, nikdy nebudeme môcť NIKDY ovládať poľahčujúce faktory v našom živote. Nie správanie iných ľudí (pretože to je emocionálne zneužívajúci tyran), nie doprava, nie počasie.
Všetko sa mení neustále, niekedy aj po poklese klobúka.
Ak si myslíte, že budete spokojní so svojím životom, pokiaľ ovládate všetky premenné, máte namierené na dlhší pobyt v rozdrobenej miestnosti pri súbore, ktorý má veľmi dlhé a zauzľovateľné rukávy.
Výber je na tebe
Všetci máme na výber, keď hovoríme o tom, ako spracúvame ťažkosti a nepohodlie v našom živote, a rozhodnutia, ktoré urobíme, určujú, či dokážeme silu a milosť stretnúť so zmenami a nepriazňami, alebo sa rozpadneme.
A je to výber.
VŠETKO je voľba.
čo robiť, keď sa nudíš so svojim najlepším priateľom
V skutočnosti sú rozhodnutia, ktoré v živote urobíte, často len do tej miery, do akej ich máte pod kontrolou. Len čo sa rozhodnete, váš smer jazdy začnú ovplyvňovať ďalšie premenné, ktoré nemôžete ovplyvniť.
Môžete sa rozhodnúť, že sa so svojím partnerom začnete pokúšať o dieťa, ale nemôžete presne určiť, kedy - alebo dokonca - či otehotniete.
Môžete sa rozhodnúť napísať román, ale nemôžete určiť, či sa to vydavateľovi bude páčiť alebo či sa stane bestsellerom.
Môžete sa rozhodnúť študovať starogrécke dejiny na univerzite, ale nemôžete mať kontrolu nad tým, kedy a kde sa vám môže vysnívané voľné pracovné miesto otvoriť, alebo či budete úspešným uchádzačom.
Vy môcť , sa však rozhodnete vzdať svojej potreby úplnej kontroly nad premennými života.
Ak môžete začať rozpoznávať, kedy ste robiť mať určitú kontrolu a kedy ty nie , môžete sa vyhnúť veľkej frustrácii a úzkosti.
Alebo ako hovorí Steve Maraboli:
Keď sa rozhodnete prevziať kontrolu nad tým, čo máte, stane sa vo vašom živote neuveriteľná zmena robiť mať moc nad namiesto túžby po kontrole toho, čo ty nie. „
A pamätajte ...
Ak máte úprimne pocit, že v tomto smere nemáte kontrolu nad svojimi myšlienkami - najmä ak cítiť sa v pasci nimi - potom sa obráťte na nejaké poradenstvo, ktoré vám v tom pomôže.
Terapeuti poznajú všetky druhy tipov a techník, ktoré vám môžu pomôcť oslobodiť sa od trápenia vlastnej mysle.
