Zmena vášho života je veľký projekt. Existuje toľko rôznych uhlov, že to všetko môže byť neuveriteľne ohromujúce.
Spravidla trvá určitý čas a tvrdá práca, kým sa podarí dosiahnuť tie ciele, ktoré sú spojené s významnou zmenou života.
Môže byť ťažké začať a môže byť ťažké udržať si dostatočnú motiváciu prekonať celú cestu.
Preto je také dôležité nájsť solídnu motiváciu, ktorá vám pomôže začať a udržať vás na dobrej ceste pri plnení týchto cieľov.
Aj keď sa pozrieme na niekoľko rôznych zdrojov motivácie, je treba mať na pamäti, že nie všetko bude fungovať pre každého. Pre niektorých ľudí je ľahšie zostať inšpirovaným a motivovaným ako ostatní. Veci, ktoré vás motivujú, nemusia motivovať ďalšiu osobu.
Všetko je v poriadku. Hľadajte veci, ktoré vo vás rezonujú, ktoré spôsobujú, že sa postavíte a poviete: „Áno, to má zmysel!“
Potom urobte z vecí, ktoré rezonujú, bežnú súčasť vášho života. To vám pomôže pokračovať vpred, keď máte iné ťažkosti.
Kde nájdete motiváciu zmeniť svoj život?
1. V zmysle hrdosti a úspechu, ktorý dosiahnete dosiahnutím svojich cieľov.
Osvojenie si prístupu zameraného na cieľ vám pomôže nielen naplánovať smerovanie k úspechu, ale môže vás tiež pohnúť, keď potrebujete motiváciu.
Dosiahnutie cieľa spôsobí, že myseľ vám dá trochu výbuchu chemikálií pre dobrý pocit a endorfínov a malú fyziologickú odmenu za úspech. Pre niektorých ľudí je pocit, že odškrtnú iný cieľ, viac ako dosť, aby sa udržali v pohybe.
A keď dorazíte na koniec, môžete sa pozrieť späť na cestu, ktorú ste podnikli, a vedieť, že to bola vaša tvrdá práca a úsilie, ktoré vás dostali tam, kam ste chceli byť.
Stanovte si rozsah cieľov - krátke, stredné a dlhé. Vynikajúcim spôsobom, ako dosiahnuť svoje krátkodobé a stredné ciele, je dekonštruovať svoje dlhodobé ciele. Existuje veľa krokov, ktoré budete musieť podniknúť (krátke a stredné ciele), aby ste sa dostali k uvedenému dlhodobému cieľu. Je to ľahký spôsob stanovenia cieľov.
Zaistite, aby tieto ciele boli SMART - konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a aktuálne.
2. V inšpiratívnych knihách, podcastoch alebo iných médiách.
Cesta je dlhá a náročná na významnú zmenu života. Môže byť užitočné pozrieť sa na ďalších ľudí, ktorí už dosiahli ciele, ktoré ste si stanovili. Keď zakolísate, môžete sa pozrieť na ich boj a cestu za inšpiráciou.
Existuje toľko inšpiratívnych kníh, podcastov, rečníkov a videí, že by ste mali nájsť niečo, čo by mohlo udržať vašu iskru.
Neporovnávajte však svoje cesty. Ten inšpiratívny človek? Ich život je iný ako váš. Budete musieť prekonať rôzne výzvy, takže môžete zápasiť na miestach, kde sa nezdržiavali. A keby mali vašu cestu, možno by bojovali na miestach, cez ktoré ste vetrali priamo.
Nenechajte sa príliš chytiť týmito detailami. Nechajte sa inšpiratívnou prácou omladiť a posuňte sa vpred.
3. Ak preukážete, že sa pochybujete vy alebo vaši pochybovači.
Napriek tomu môže byť silný motivátor, keď je všetko temné a brutálne. V tej tme je niekedy lepšie kúsok z toho objať, ako sa z neho pokúsiť utiecť.
Možno máte ľudí, ktorým chcete dokázať, že sú nesprávni ľudia, ktorí vám povedali, že to nemôžete urobiť. Možno to nie sú ľudia, možno to je vaša vlastná myseľ, traumy alebo duševné choroby, ktoré vám pravidelne hovoria, že nie ste hodní alebo schopní.
A možno, len možno, je to palivo, ktoré potrebujete na splnenie svojich cieľov. Dokážte negatívnym ľuďom, že sa mýlia. Dokážte nesprávne negatívne myšlienky a duševnú nevoľnosť. Používajte ho ako palivo na pohon svojej sily, zamerajte sa na to, čo môžete a dosiahnete, a pokračujte vpred, keď sa vás to všetko snaží zavážiť.
Niekedy je ťažké nájsť svetlo, nádej a pozitivitu na tmavých miestach. Ale napriek? Napriek tomu zvyčajne nie je taký vzdialený. Dokážte ich všetkých zle a pokračujte.
4. Na podporu od priateľov, podporných skupín alebo profesionálov.
Ľudia sú spoločenské tvory. Máme tendenciu robiť oveľa lepšie v skupinách a komunitách ako izolovaní.
Osamelosť môže náročnú úlohu ešte sťažiť. Sociálna interakcia však môže pomôcť posilniť náladu, prístup a odhodlanie človeka robiť veci.
To by vás mohlo obklopiť pozitívnejšími a optimistickejšími ľuďmi, ktorí vám ponúknu podporu, keď máte problémy.
Môže existovať aj komunita alebo skupina, ktorá sa snaží dosiahnuť druh životných zmien, ktoré chcete urobiť. Ak chcete žiť zdravšie alebo schudnúť, má zmysel stať sa členom skupiny, v ktorej iní ľudia pracujú na chudnutí a chudnutí sami.
Ak nemáte osobnú podporu alebo nenájdete dobrú komunitu, dobrou voľbou môže byť aj profesionálna podpora. Pravdepodobne budete chcieť, aby sa terapeut venoval problémom duševného zdravia, ktoré chcete prekonať. Ale pri veciach, ako sú profesionálne alebo osobné ciele, môžete zistiť, že kariérny alebo životný kouč je dobrá voľba.
Nie je nič zlé na tom, keď získate malú vonkajšiu pomoc, keď ju potrebujete. A svoju motiváciu môžete nájsť v tom, že týmto ľuďom budete vracať, keď konečne dosiahnete svoje ciele. Môžete sa ukázať ako ich podpora a inšpirácia!
5. Pri presadzovaní a napĺňaní svojich hodnôt, účelu a otázky „Prečo“.
Prečo o tom uvažuješ? Prečo ste sa rozhodli zmeniť svoj život?
Je to kvôli tvojej rodine? Priatelia? Nešťastie pre seba alebo pre svoj život? Je to na splnenie určitého zmyslu účelu, o ktorom sa cítite byť priťahovaný a ste povolaný pracovať? Je to preto, lebo je pre vás nesmierne dôležitá určitá hodnota?
„Prečo“ vašej túžby zmeniť svoj život vám môže poskytnúť inšpiráciu, ktorú potrebujete, keď je doba ťažká.
Môže vám pomôcť zapísať si dôvod, prečo sa k tomu môžete vrátiť, keď máte pochybnosti o svojom cieli. Vráťte sa späť k tomu, prečo ste začali na prvom mieste, a majte to na očiach.
A pamätajte, že môžete začať odznova. To, že sa pokazíte, relapsujete alebo máte ťažkosti, ešte neznamená, že sa nemôžete hneď vrátiť k lepšiemu rozhodovaniu.
Je rozdiel medzi tým, keď poviete: „Ja som ten, kto robí rozhodnutia,“ a tým, že sa problém vymkne spod kontroly.
Hulk hogan mŕtvy alebo živý
6. V pravidelných, hmatateľných odmenách.
Hmatateľné odmeny môžu slúžiť ako motivácia k zložitým zmenám. Pomáhajú poskytovať konkrétny zdroj spokojnosti a úspechov.
Môže to mať formu zakúpenia malého darčeka, masáže alebo čerpania dovolenky, ktorú ste skutočne chceli.
Nečakajte, až sa tieto veci v procese náhodne objavia. Namiesto toho začleňte odmeny do splnenia cieľov, aby ste sa mali na čo tešiť.
Je dobré venovať si trochu času oslavám, keď splníte jeden zo svojich cieľov! Táto pozitivita pomôže posilniť činnosť a udrží vás na správnej ceste k dosiahnutiu týchto dlhodobých cieľov.
Zvážte, ako vaše odmeny ovplyvňujú vaše celkové ciele. Napríklad môže byť škodlivé odmeniť sa jedlom, keď sa snažíte udržiavať diétu. To by mohlo spustiť relaps nezdravého stravovania, ktorý potom budete musieť znova prekonať. Uistite sa, že vaše odmeny sabotujú vaše ciele.
7. Pri zlepšovaní zdravia žiť živý a aktívny život.
Chcete byť zdravší? Prajete si pekný dlhý život s rodinou? Máte schopnosť trochu behať a bývať s deťmi alebo vnúčatami?
Zdravý životný štýl môže zabrániť tomu, aby vás významné zdravotné problémy neskôr v živote opotrebovali. Choroby ako cukrovka a srdcovo-cievne ochorenia sú veľmi rozšírené a je možné im ľahko predchádzať aktívnym riadením vašej stravy, cvičenia a zdravia.
Nezahŕňa to ani každodenné výhody. Zdravší životný štýl môže tiež pomôcť zabrániť iným chorobám, ako je nachladnutie a alergia, a všeobecne zlepšiť vaše duševné zdravie a pohľad na život.
Ak zdravšie žijete aktívnym životným štýlom, budete mať viac šťastia, viac možností a ľahšie sa dostanete do celého života. Ľudské telo nie je stavané na to, aby sedelo. Je to vycibrený stroj, ktorý je potrebné pravidelne riadiť, udržiavať a starať sa oň, ak z neho chcete vyťažiť maximum.
Je oveľa jednoduchšie si užiť svoj život a voľný čas, keď si aktívny a zdravý.
8. Tým, že snaha o dosiahnutie svojich cieľov je súčasťou vášho pravidelného harmonogramu.
Motiváciu je možné budovať opakovaním. Svoje ciele začleňujete do svojho plánu a akceptujete ich ako súčasť svojich aktivít.
Predpokladajme, že ste zaneprázdnený človek s mnohými povinnosťami. V takom prípade sa položky ako samošetrenie vo forme odpočinku a cvičenia môžu veľmi rýchlo zbaviť ďalších, zdanlivo dôležitejších povinností.
To nie je niečo, čo by ste mohli dovoliť. Musíte byť ten, kto stanoví zákon podľa vášho harmonogramu a zodpovednosti, aby sa zabezpečilo, že veci, ktoré chcete, sú adresované.
Povedzme napríklad, že sa chcete stravovať zdravšie, aby ste schudli a zlepšili svoje zdravie. Vo svojom rozvrhu si budete musieť vyhradiť čas na plánovanie jedla, nakupovanie potravín a prípravu jedla. Možno zistíte, že nemáte dostatok času na vykonanie týchto vecí, ak tak neurobíte. Zmeškanie relácie plánovania jedla znamená, že nemusíte nakupovať v potravinách, čo znamená, že si namiesto toho môžete vziať jedlo.
Motivácia nemusí byť oslepujúca, brilantná vec. Dá sa to vybudovať aj opakovaním. Sadnete si a v sobotu večer plánujete jedlo, takže v nedeľu ráno môžete ísť nakupovať a po zvyšok týždňa sa dobre najesť. A potom to urobíte budúci týždeň znova, pretože to je práve to, čo v tom čase robíte.
9. Skutočne si to skutočne zaslúžite ...
Možno najväčší dar inšpirácie a motivácie zo všetkých - pretože si to zaslúžite.
Zaslúžite si žiť taký život, aký chcete žiť. Zaslúžite si mať pokoj, šťastie a dobré zdravie. Môže to byť náročné sa tam dostať. Pri práci na vašom úspechu môžu nastať prekážky a prekážky.
Ale to je v poriadku! Pretože príbehy sú nudné, keď sú všetky plynulé. Nepriazeň osudu pomáha budovať charakter a vyzýva vás, aby ste mysleli inak a snívali viac.
Keď teda pokrivkávate a pýtate sa, či to dokážete, pripomeňte si, že to nielen dokážete, ale zaslúžite si to aj vy.
Nezabudnite na tempo!
A nakoniec ... nezabudnite na tempo. Rozhodnutie zmeniť svoj život je veľké, ktoré si bude vyžadovať veľa práce. Táto práca bude vyčerpávajúca. Občas budete chcieť hodiť uterák do ringu, keď sa budete cítiť ohromení. To je v poriadku! To je normálne a treba to očakávať.
Riešením tohto problému je prestávka. Zastavte sa a na chvíľu si oddýchnite. To, že sa spálite, vás nedostane k riešeniam, v ktoré dúfate. Aj keď sa možno dostanete tam, kam chcete, a zistíte, že to tiež nemusí byť nevyhnutne to, čo ste si predstavovali.
To je tiež v poriadku. Vždy si môžete stanoviť nový cieľ.
Alebo to bude možno naopak. Možno sa tam dostanete a bude to ešte lepšie, ako ste si dokázali predstaviť.
Stále si nie ste istí, ako nájsť motiváciu zmeniť svoj život? Porozprávajte sa dnes s trénerom života, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 10 druhov motivácie, ktoré môžete použiť na dosiahnutie svojich cieľov
- 19 Nepopierateľných znamení, ktoré potrebujete zmeniť v živote
- 12 Žiadny nezmysel, ako zmeniť váš život
- 7 spôsobov, ako prestať robiť výhovorky neustále
- Ako si vytvoriť životný plán: 6 krokov, ktoré musíte urobiť
- 8 Žiadne spôsoby, ako prevziať kontrolu nad svojím životom
- Ako reštartovať a reštartovať život: 12 krokov
- 11 dôležitých tipov, ak máte pocit, že váš život nikam nevedie
