Hľadáte veľkú zmenu. Nie ste spokojní s tým, ako bude prebiehať váš život, a rozhodli ste sa, že je čas nakresliť čiaru v piesku, stlačiť tlačidlo reset a začať odznova.
Čo však v skutočnosti znamená reštartovanie a reštartovanie vášho života a ako na to?
Musíte všetko roztrhať a začať od nuly, alebo sa môžete sústrediť len na určité oblasti svojho života, ktoré by ste chceli vylepšiť?
Mali by ste vrhať opatrnosť na vietor a snažiť sa zmeniť svoj život cez noc, alebo by ste to mali robiť krok za krokom?
Prístup každého používateľa k reštartu jeho života sa bude líšiť v závislosti od jeho okolností. Ak však hľadáte nový začiatok, mali by ste sa tam dostať pomocou nasledujúcich tipov.
Pamätajte, že uvedomenie si, že potrebujete zmenu, je prvým krokom k jej uskutočneniu. Čítaním tohto textu teda už začínate na ceste transformácie.
Čo znamená reštartovanie vášho života?
Reštartovanie alebo reštartovanie vášho života je o zlepšení vašej súčasnej situácie. Ide o to, pozrieť sa na svoj život a rozhodnúť sa, čo je potrebné zmeniť, a potom túto zmenu uskutočniť. Ide o to ísť iným smerom, s rôznymi prioritami.
Môže to byť niečo, o čom sa rozhodnete, že musíte urobiť v dôsledku nedávnych udalostí vo vašom živote, ako sú zdravotné obavy, strata zamestnania alebo porucha vzťahu.
Alebo to môže byť len to, že ste sa dostali do bodu, keď už z viacerých dôvodov nemôžete pokračovať v takom stave, v akom ste.
Reštart môže byť viac alebo menej extrémny, v závislosti od toho, čo práve potrebujete. Po reštartovaní života by sa to mohlo zdať outsiderovi rovnaké, aj keď budete vedieť, že došlo k veľkým zmenám. Ale mohlo by to byť úplne na nepoznanie.
12 tipov na reštartovanie života:
1. Zamyslite sa nad svojou aktuálnou situáciou.
Po prijatí toho, že potrebujete zmenu, je ďalším krokom zvážiť, kde sa práve nachádzate.
Urobte si čas na premyslenie všetkých oblastí vášho života. Môže sa stať, že aj keď je potrebné veľa vecí vo vašom živote úplne reštartovať, existuje veľa oblastí, ktoré sa vyvíjajú dobre, a nemusíte začínať odznova.
randy divoch vs hulk hogan
Zamyslite sa nad svojimi vzťahmi, prácou, finančnou situáciou, zdravím ... Musíte byť k sebe úprimní, kde sú problémy a na aké hlavné veci sa musíte zamerať.
Pravdepodobne bude užitočné všetko si zapísať, aby to bolo konkrétnejšie.
Je dôležité ubezpečiť sa, že neobviňujete seba alebo kohokoľvek iného z toho, ako sa veci majú, iba ich akceptujete. Nakoniec, ak nemôžete akceptovať, že máte problém, nikdy ho nebudete vedieť vyriešiť.
Je čas pustiť minulosť. Či už si za to kopnete alebo si to vo svojej mysli znovu prežívate, nič sa nemení.
2. Rozhodnite sa o svojom prístupe.
Ľudia sa často pýtajú, či musí byť reštartovanie vášho života úplnou a okamžitou transformáciou, alebo či môžete robiť veci krok za krokom.
Úprimne povedané, je to úplne na vás, aj keď len málo ľudí bude v situácii, vďaka ktorej je zmena ich životov cez noc životaschopnou možnosťou.
Kvôli iným povinnostiam nebude väčšina ľudí schopná náhle reštartovať svoj život kúpou jednosmernej letenky na druhý koniec sveta alebo odchodom zo zamestnania alebo niečím rovnako životne pozmeneným. Pre väčšinu z nás to jednoducho nie je praktické.
Väčšina ľudí sa teda pravdepodobne rozhodne zamerať na zmenu rôznych oblastí svojho života jednu po druhej.
3. Zbavte sa vecí, ktoré vás ťažia.
Hromadenie vecí, ktoré v skutočnosti nepotrebujeme, nás môže držať späť, vďaka čomu sa budeme cítiť pomaly a letargicky. Rovnako ako veci zaberajú fyzický priestor okolo vás, zaberajú tiež mentálny priestor - aj keď sa nepoužívajú.
Takže predtým, ako začnete robiť veľké zmeny, môže byť dobrý nápad, aby ste dokonalú jar vyčistili a usporiadali všetok svoj majetok.
Prezrite si všetky veci, ktoré vás obklopujú, a ak niečo nepoužívate, recyklujte to, odovzdajte alebo dokonca predajte.
Oblečenie, obuv, knihy, domáce potreby ... opravte všetko, čo je pokazené, ale je to užitočné, a rozlúčte sa s čímkoľvek, čo nie je.
Budete prekvapení, ako slobodne sa budete cítiť, keď bude vaše okolie čisté a prehľadné.
4. Dajte zbohom ľuďom, ktorí vás ťažia.
Po zamyslení sa nad svojím životom si možno uvedomíte, že jednou z vecí, na ktorej musíte popracovať, sú vaše vzťahy.
Ak existujú určití ľudia, ktorí vás brzdia alebo znižujú, potom by mohol byť čas sa s nimi rozlúčiť.
Môže to vyžadovať zložité rozhovory, ale môžete sa len dištancovať od ľudí, o ktorých viete, že sú toxické alebo na vás majú negatívny vplyv.
Získate tak viac času pre ľudí, ktorých skutočne milujete.
5. Pustite myšlienky a pocity, ktoré vás ťažia.
Veľkou zmenou vo vašom živote budú často vonkajšie veci, či už ľudia, predmety alebo okolie. Najvýznamnejšie zmeny, ktoré môžete urobiť, však budú často interné.
Negatívne myšlienky a pocity sú často to, čo nás v živote brzdí najviac. Prijmite vedomé rozhodnutie odovzdať myšlienky, ktoré vo vás zanechajú pocit, že ste preťažení, vyčerpaní alebo nedôstojní pre minulosť.
Meditácia a učenie sa, ako lepšie ovládať svoje myšlienky, tu môžu urobiť obrovský rozdiel, ale rovnako tak aj rozhovor s vyškoleným odborníkom, ak máte myšlienky alebo emócie, pri ktorých sa zdá, že sa už nemôžete pohnúť ďalej.
6. Buďte vďačnejší.
Väčšina z nás je v každodennom živote tak pohltená, že zabudne oceniť všetko úžasné, čo máme.
Než teda úplne roztrhnete svoj život a začnete odznova, je dôležité byť vďačný za všetky dobré veci, ktorými ste požehnaní.
Cvičenie vďačnosti môže úplne zmeniť váš pohľad a perspektívu. Môže to znamenať, že máte jasnejšie v tom, aké sú vaše priority a smer, ktorým sa chcete vydať novým životom.
Skúste si každú noc pred spaním zapísať tri veci, za ktoré ste vďační (malé alebo veľké).
Pri reštarte a reštartovaní života majte vďačnosť v popredí svojej mysle - môžete a mali by ste si vziať veci so sebou do svojej novej budúcnosti a vďačnosť vám povie, čo by tieto veci mali byť.
7. Predstavte si život, ktorý chcete.
Teraz, keď ste si uvedomili, ako nechcete žiť svoj život, je čas zamerať sa na to, čo od toho chcete.
Chystáte sa reštartovať svoj život, ale ako bude vyzerať reštartovaná verzia?
Nebojte sa byť konkrétni alebo ambiciózny . To sa bude časom meniť a vyvíjať, ale je skvelé začať s jasnou víziou, na ktorú sa budete usilovať a prispôsobovať ju, ako budete postupovať.
Nezostávajte len pri praktických veciach, ako napríklad kde budete bývať alebo čo budete robiť pre prácu. Zvážte svoje emócie a to, čo chcete cítiť v tejto svojej novej budúcnosti.
Ak práve teraz máte obzvlášť stresujúci život, môžete uprednostniť predovšetkým pokoj duše a tela. Ak si trochu znudený životom , zameraním svojej premeny by si mohol urobiť vzrušenie a zábavu.
Niekedy môže byť jednoduchšie zistiť, čo chcete cítiť, a potom odtiaľ postupovať dozadu a vyhľadať aspekty vášho života mali by ste osloviť ako prvé.
8. Predstavte si osobu, ktorou chcete byť.
Možno ste chceli reštartovať svoj život preto, že ste vyrástli v človeka, ktorého už nespoznávate - s vlastnosťami alebo správaním, ktoré sa vám v skutočnosti nepáčia.
Môže byť ťažké pozrieť sa na seba do zrkadla a prijať brutálnu pravdu o osobe, ktorá sa pozerá naspäť, ale rovnako ako pri každom zdokonaľovaní seba, je identifikácia problému prvým krokom k jeho prekonaniu.
Možno ste sa stratili v špirále negativity poháňanej spravodajským cyklom 24/7 a sociálnymi médiami.
Možno ste cynický a nedôverujete ostatným kvôli ublíženiu, ktoré vám spôsobil niekto blízky.
Možno ste arogantní a rozhľadení, čo spôsobuje ťažkosti vo vašich osobných vzťahoch.
Pri pohľade do budúcnosti si teda položte otázku, aké negatívne vlastnosti chcete zanechať a aké pozitívne vlastnosti si chcete osvojiť.
Chcete byť láskavejšou a prijateľnejšou osobou, ktorá vychádza dobre s ostatnými? Chcete byť pokornejší a ochotnejší požiadať o pomoc, keď ju potrebujete? Chcete byť disciplinovanejší a pracovitejší jedinec, ktorý zvláda veci?
Aj keď črty a správanie majú tendenciu trvať veľa času a pracovať na zmene, nič vám nebráni v ich zlepšovaní. Či už je to niečo, na čom môžete pracovať sami, alebo či si to vyžaduje pomoc terapeuta, môžete dosiahnuť veľké zmeny.
9. Stanovte si ciele.
Stanovte si hmatateľné, dosiahnuteľné a realistické ciele založené na vašich nových prioritách a vašej vízii nového života.
Čo chcete dosiahnuť o mesiac, o šesť mesiacov, o rok a dokonca o desať rokov?
Zaistite, aby boli vaše ciele merateľné, aby ste vedeli, či ste ich skutočne dosiahli.
A čo viac, nepreháňajte svoje stanovenie cieľov. Aj keď niektorí ľudia budú chcieť zmeniť svoj život úplne naraz, je obvykle praktickejšie zamerať sa na veci, ktoré najskôr urobia najväčší rozdiel vo vašom živote, zdraví alebo vzťahoch.
10. Zahrňte svoje ciele do svojej rutiny.
Veľké ciele sú skvelé, ale ak sa k nim každý deň trochu nepracujete, nikdy ich nedosiahnete.
Takže premýšľajte vytvorenie novej rutiny a ako môžete každý deň / týždeň / mesiac robiť malé zmeny, ktoré časom prispejú k veľkým zmenám.
Napríklad, ak chcete zmeniť svoju kondíciu, naplánujte si pravidelné cvičenie každý týždeň, počnúc krátkymi zvládnuteľnými sedeniami a postupne sa začnite rozvíjať odtiaľ.
Ak je pre vás v súčasnosti stres veľkým problémom, nájdite spôsoby, ako do svojej rutiny začleniť upokojujúce činnosti, ako sú meditácia, jóga alebo útek z dobrej knihy.
aký zmysel má život, keď pracujeme
Vy a vaša pohoda ste výsledkom vecí, ktoré robíte najčastejšie, takže zosúladte tieto veci s vašimi cieľmi a budúcnosťou, ktorú si prajete mať.
11. Zamerajte sa na svoje zlé návyky.
Reštartovanie vášho života znamená, že chcete zmeniť spôsob, akým ho žijete, k lepšiemu, takže teraz je čas rozlúčiť sa so zlými návykmi, o ktorých viete, že vás brzdia.
Začnite premýšľaním o tom, aké sú spúšťače vašich zlých návykov. Napríklad, keď siahate po cigarete, keď ste v strese, zamyslite sa nad tým, ako často sa to stane, a rozhodnite sa, čo iné by ste mohli urobiť, aby ste skôr ako fajčeniu upokojili nervy.
Nech už máte akýkoľvek zvyk, myslite na praktickú náhradu a nenechajte sa odradiť, ak znova a znova skĺznete. Nikto nezlomí zlozvyk okamžite bez akýchkoľvek sklzov, preto ho nepoužívajte ako zámienku na vzdanie sa.
12. Buďte k sebe láskaví.
Reštartovanie alebo reštartovanie vášho života nie je nikdy ľahká vec. Takže keď prechádzate týmto procesom, musíte ísť ľahko.
Buďte trpezliví a láskaví. Určite sa posúvajte, ale nie príliš ďaleko.
Očakávajte vzostupy a pády. Okamžiky, keď ste šťastní, že tieto zmeny robíte, a chvíle, keď si prajete, aby ste nikdy nezačali.
Ale vedzte, že to nakoniec bude stáť za to.
Stále si nie ste istí, ako reštartovať svoj život? Chcete, aby vás niekto chytil za ruku a sprevádzal vás tým? Porozprávajte sa dnes s trénerom života, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 24 otázok, ktoré je potrebné položiť skôr, ako všetko opustíte, aby ste mohli začať nový život
- 8 krokov k nájdeniu smeru v živote, ak ste stratili svoje
- 19 Žiadne známky bullsh * t, že v živote potrebujete zmenu
- 11 dôležitých tipov, ak máte pocit, že váš život nikam nevedie
- 11 príkladov vyhlásení o účelu života, ktoré by ste mohli prijať
- Urobte čo najviac z týchto 30 vecí, aby bol váš život lepší
