Existuje starý a často citovaný kúsok múdrosti, ktorý hovorí, že prekonanie vzťahu trvá asi polovicu dĺžky vzťahu.
Takže ak ste s niekým desať rokov, potom vám môže trvať asi 5 rokov, kým sa z rozchodu dostanete.
Ale je to tak vždy? Nie nevyhnutne.
aký vysoký je Donald, tromfuje syna
Keď sa liečite z rozchodu, môžete očakávať, že zažijete množstvo rôznych vecí. Všetko bude závisieť od toho, ako dlho vzťah trval, aký bol intenzívny, aká je vaša osobnosť a ako sa veci skončili.
Nie je to tak, aby vám spôsobovalo úzkosť: vy bude prekonaj to. Bude to trvať len rôzne dlho, v závislosti od osoby.
Aké faktory ovplyvňujú čas hojenia po rozchode?
Ľudia prekonávajú koniec vzťahu rôznymi rýchlosťami a sú tu veci, ktoré na tejto rýchlosti hrajú veľkú rolu. Veci ako:
1. Typ vašej osobnosti.
Ak ste veľmi emotívny človek, ktorý si rýchlo vytvára hlboké pripútanosti k druhým, potom vám bude pravdepodobne trvať dosť času, kým sa z toho vyliečíte.
Samozrejme, ak ste emocionálne oddelenejší človek, ktorému trvá dlho, kým si vytvorí spojenie a pripútanie k druhým, potom pravdepodobne nebudete tak zle trpieť, keď sa vzťah skončí.
Ľudia, ktorí dokážu veci ľahko prijať, sa tiež ľahšie liečia z rozchodu.
Tí, ktorí cítia potrebu ovládať väčšinu aspektov svojho života, sa tiež nedarí, keď s nimi niekto ukončí vzťah. Často sú veľmi nahnevaní a emotívni a snažia sa veci zvrátiť, aby to boli oni, kto ovláda rozprávanie.
Ako si dokážete predstaviť, tí, ktorí dokážu prúdiť životnými prúdmi, majú ľahšie chvíle, keď dôjde k neočakávaniu.
2. Akú veľkú vzdialenosť môžete dať medzi sebou a svojim bývalým.
Mnoho ľudí má veľmi ťažké rozchody, pretože musia chvíľu žiť so svojím bývalým, kým dostanú svoj vlastný priestor.
Ak ste už bývali so svojím partnerom a rozišli ste sa, pokúste sa čo najskôr presunúť na samostatné miesta. Aj keď to znamená mesiac surfovať na gauči, kým si nájdete svoj vlastný byt.
Podobne, ak ste spolu chodili s kolegom, ale nežili ste spolu, skúste si nájsť inú prácu. Existuje len málo strašných situácií, ako keby ste museli svojej bývalej milenke čeliť dennodenne. Je to ešte horšie, ak sú v pozícii autority, napríklad ako váš nadriadený alebo manažér.
Vzdialenosť urýchľuje proces hojenia. Je to do značnej miery vec „mimo dohľadu, mimo mysle“ - nebudete ich môcť iba vymôcť z pamäti, ale aspoň sa vám nebudú neustále vtĺkať do tváre.
3. Vaša sebaúcta a sebahodnota.
To, ako sa v sebe cítite, bude mať tiež obrovský vplyv na váš proces liečenia. Časť tohto uzdravenia často znamená ísť ďalej a zapojiť sa do kontaktu s niekým iným. Je potrebné povedať, že pri kultivácii nových vzťahov vstupuje do hry veľa osobných faktorov.
Ak ste splnení a spokojní vo svojich vlastných snahách, pre ostatných bude oveľa jednoduchšie vás nájsť atraktívnou.
Podobne, ak budete stále aktívni a zdraví a budete spokojní so svojím celkovým vzhľadom a osobnosťou, pravdepodobne vás rozchod nebude tak trápiť. Viete, že nepochybne budete môcť mať ďalšie skvelé spojenie s niekým iným.
V skutočnosti sa môžete dobre spojiť s niekým, kto sa vám lepšie hodí.
4. Ako ste sa vlastne cítili vo vzťahu.
Niektorí ľudia sú oveľa viac zavesení na odmietnutie a poníženie, ktoré môžu mať z rozchodu, ako na skutočný smútok za stratou samotného vzťahu.
Spýtajte sa sami seba, či bolo vaše partnerstvo úprimne také skvelé. Mali ste autentické a úžasné spojenie s inou osobou? Alebo ste boli dvaja spolu, pretože ste boli príťažliví a vyzerali ste spolu skvele?
Využívali ste finančné prostriedky toho druhého? Bol to mocenský ťah? Cítili ste sa naplnený, keď ste boli spolu? Alebo ste boli v tomto vzťahu len ako niečo, čo chcete robiť, kým neprišiel niekto lepší?
Poznajte seba ako vždy a ku každému vzťahu sa správajte ako k jedlu. Preskúmajte, ako chutí, či už vám chutí alebo nie, a ako sa vo vás cíti potom.
Potom určite, či to na papieri vyzeralo oveľa lepšie, ako v skutočnosti chutilo.
Odtiaľ môžete znova preskúmať možnosti a faktory, ktoré vás viedli k uvedenému partnerstvu, takže môžete proces znovu vytvoriť alebo sa takémuto typu reštaurácie úplne vyhnúť.
Ste to, čo jete, a to platí aj pre výmeny energie.
5. Aký bol rozchod.
Keď vzťah prirodzene skončí, môže ho to aj tak dosť bolieť, ale často existuje aj pocit úľavy
V prípadoch, ako sú tieto, si obe strany pravdepodobne už istý čas udržiavali status quo. Niekedy aj roky. Možno dokonca začali vzťah smútiť skôr, ako sa dokonca oficiálne skončil.
Keď teda konečne dôjde k rozchodu, „bolesťou“, ktorú obaja prežívajú, je skôr strach a nepohodlie zo zmeny ako čokoľvek iné.
Akonáhle to uplynie, obe strany začnú pociťovať pokoj a bezprostrednú slobodu. V skutočnosti by mohli začať vychádzať lepšie, ako tomu bolo počas ich vzťahu!
Ak váš rozchod prebiehal takto, môžete sa veľmi rýchlo začať cítiť lepšie. Áno, budete pravdepodobne stále smútiť za koncom vzťahu a pravdepodobne na chvíľu budete mať o tom zapínanie a vypínanie. Ale ak sa rozídete v dobrom, je pravdepodobné, že tieto problémy budú mierne a vy dvaja budete môcť zostať priateľskí.
Bude to iný príbeh, ak to bude škaredý rozchod, ktorý bude mať za následok veľa vystupňovaných emócií alebo traumatických okolností.
A mohlo by to byť obzvlášť nepríjemné, ak by to chcel skončiť iba jeden človek. Čo nás vedie k nášmu ďalšiemu faktoru ...
6. Kto ukončil veci.
Ak ste to boli vy, kto ukončil veci, možno budete mať na chvíľu pocit viny.
Miera viny a zranenia, ktoré pocítite, bude závisieť od niekoľkých faktorov, vrátane toho, či sa vás váš súčasný partner snaží presvedčiť, aby ste zostali spolu. Hrozia sebapoškodzovaním? Alebo používať svoje deti ako pešiakov na pokus ovládnuť svoje správanie?
Prípadne, ak ste ten, s kým ste sa rozišli, čo si myslíte o tejto situácii?
Skúšali ste získať partnera späť? Ak áno, prečo?
Ak ste sa držali nádeje na zmierenie, aj keď v hĺbke duše viete, že neexistuje šanca, prekonanie rozchodu vám bude trvať oveľa dlhšie, než keď pripustíte, že je koniec. Tento druh prijatia je skutočne naštvaný, ale je lepší pre vaše duševné a emočné zdravie.
7. Či už ťa bolia mechanizmy zvládania z minulosti.
Ľudia, ktorí zažili niekoľko negatívnych situácií, môžu mať mechanizmy zvládania, ktoré im pomôžu rýchlo sa z toho dostať.
Samozrejme, môže to byť aj naopak - ľudia, ktorí zažili veľkú traumu, môžu byť precitlivení.
Namiesto toho, aby sa stali odolnejšími voči negatívnym situáciám, môžu byť nakoniec oveľa traumatizovanejšie, ako by boli ostatní za podobných okolností. Keď teda dôjde k rozpadu, vybagruje nespočetné množstvo starých bolestí, vďaka čomu bude liečebný cyklus trvať oveľa dlhšie.
Aké správanie vám môže zabrániť posunúť sa ďalej?
Mnoho ľudí samo sabotuje svoj proces hojenia bez toho, aby si uvedomili, že tak robia. Tu sú niektoré zo spôsobov, ako to robia:
1. Stalking na sociálnych sieťach.
Predtým, ako vznikli sociálne siete a stránky ako Facebook, Twitter a Instagram, o našich bývalých by sme mohli počuť iba tak, že by sme sa s nimi porozprávali priamo alebo sa ich opýtali prostredníctvom našich sociálnych kruhov.
pobozkali sme sa, ale má ma rada?
Spravidla by sme sa tomu druhému snažili vyhnúť, pretože pýtať sa spoločných priateľov, čo robí váš bývalý, je dosť zamračené a odráža vás to.
Alternatívou by bolo samozrejme ich prenasledovanie, ale to patrí do kategórie „mračenie sa“ uvedenej vyššie.
Pravidelne kontrolujete sociálne profily svojho bývalého partnera? Ak je to tak, je dôležité si položiť otázku, prečo to robíte.
Je pochopiteľné, že by vám mohli chýbať a chcete sa skontrolovať, či sa majú dobre, ale skutočne vám to pomáha ísť ďalej?
Ak je to on, kto inicioval rozchod, možno by ste ich mali skontrolovať a zistiť, či nie sú zapletení s niekým novým. Niektorí ľudia to robia, aby zistili, či existuje šanca na opätovné spojenie - ak neexistujú dôkazy o tom, že by boli zapletení s inou osobou, potom možno stále existuje nádej.
Na druhej strane, ak zistíte, že skutočne vidí inú osobu, pravdepodobne to podnieti alebo zintenzívni všetky druhy pocitov. Ak ste dúfali v ďalšiu šancu, prezeranie ich fotografií s novým partnerom vám pravdepodobne znova zlomí srdce.
Môžete sa tiež začať porovnávať s týmto novým človekom a rozvíjať pekné čierne myšlienky rôznymi smermi.
Ak sú mladší ako vy, môže sa stať, že sa začneš vo svojom veku cítiť neistá. To isté platí, ak ich považujete za atraktívnejšie alebo úspešnejšie alebo za akýkoľvek iný aspekt, vďaka ktorému sa môžete cítiť menejcenní.
2. Prezeranie starých fotografií a videí.
Moderné technológie nám môžu brániť v pohybe aj iným spôsobom. Je oveľa jednoduchšie spomenúť si na spomienky, ktoré ste zdieľali s vašou bývalou, pretože na vašich sociálnych profiloch alebo telefónoch je pravdepodobne veľa vašich fotografií alebo videí.
Je také ľahké a lákavé pozrieť sa na ne a myslieť na šťastnejšie časy. V priebehu dňa ste mali iba fyzické fotografie vás dvoch a tieto ste mohli ľahko odložiť do krabice alebo spáliť, ak by ste chceli.
Podobne môžete z telefónu a profilov vymazať digitálne spomienky vás a vašich bývalých.
3. Čítanie starých správ.
Môžete mať tisíce alebo desaťtisíce správ tam a späť medzi vami a vašim bývalým. Čítate cez ne hľadanie dôvodov, prečo sa vzťah skončil tak, ako sa skončil, alebo kde sa to všetko začalo kaziť?
Zakaždým, keď to urobíte, iba popicháte otvorenú ranu, ktorou je vaša rozchodová bolesť. To mu bráni v správnom hojení.
4. Držte sa rutín, ktoré ste zdieľali so svojím bývalým.
Okrem digitálnej prítomnosti vášho bývalého existuje aj emocionálny význam určitých vecí, ktoré ste mohli urobiť spolu.
Napríklad ste možno pozerali spolu určité predstavenie alebo ste v nedeľu vždy mali ten istý špeciálny obed v tej veľkej malej kaviarni. Kedykoľvek a ak budete robiť tieto veci teraz, môže to vzbudiť staré spomienky a emócie.
Mohlo by vám pomôcť pustiť bývalého z ruky, ak dočasne prestanete sledovať túto šou a v dohľadnej budúcnosti sa tej kaviarni vyhnete. Jedného dňa tieto veci nebudú mať na vás rovnaký emocionálny dopad a budete sa k nim môcť vrátiť, zatiaľ ich však odložte.
Naučte sa udržiavať odstup a pusťte sa.
Či už ste ten, kto inicioval rozchod, alebo to urobil on, najlepšie je nechať ležiace spiace psy. Zrušte ich sledovanie a zablokujte ich sociálne účty, aby vás nelákalo pozerať sa na ne.
Dajte svojim priateľom a rodine vedieť, že už o svojom bývalom nechcete počuť, a požiadajte ich, aby si nechali akékoľvek informácie pre seba, aby ste sa mohli uzdraviť a ísť ďalej.
To isté platí pre držanie predmetov, ktoré by mohli nechať u vás.
Či už tieto veci požadujú späť alebo nie, zbavte sa ich. Slúžia iba na pripomenutie osobe, s ktorou ste sa rozišli. Ak máte ich novú adresu, zbalte všetko a pošlite im ich späť e-mailom. Alebo si dohodnite spoločného priateľa, ktorý to odovzdá.
Aj keď bol rozchod dosť zlý, je dôležité tieto predmety z vášho priestoru odstrániť s milosťou a dobrou vôľou. Dajte svojmu bývalému partnerovi príležitosť získať späť svoje veci, najmä ak je k nim emocionálna väzba alebo ak investoval do ich zarobenia veľa času a peňazí.
Snažte sa byť zlomyseľní a nespáliť alebo inak zničiť ich majetok, aby ste sa im „vrátili“, pretože vám spôsobili bolesť. To len vyvolá škaredý energetický cyklus, ktorý im spôsobí odvetu, a potom to urobíte postupne, atď.
Cieľom je prerušiť väzby a pokračovať zdravým spôsobom. Snažíte sa o emocionálnu stabilitu, nie o úmyselné opätovné zranenie.
Čo ak sa bolesť stále nezastaví?
Existujú prípady, keď sa vzťah skončí vážne otrasným spôsobom. Ak sa vaše partnerstvo skončilo traumou, je pravdepodobné, že vás bude ešte dlho bolieť.
Jedna vec je napríklad, ak ste sa vy dvaja rozišli, pretože ste zistili, že vás podvádzajú.
Je to úplne iná vec, ak ste si zbalili celý svoj život a minuli všetky svoje peniaze na to, aby ste sa presťahovali po celej krajine, aby ste boli s nimi, len aby ste zistili, že už boli manželia a vy ste vedľajší produkt.
Ak je človek strašne zradený niekým, komu si dovolil milovať a dôverovať mu, spôsobí toto zranenie hlbokú ranu. V skutočnosti je často ťažké sa od toho odraziť bez pomoci.
Zažiť takúto traumu môže spôsobiť zlú úzkosť a depresiu, ako aj dlhotrvajúce problémy s dôverou. Ak vás spôsob, akým sa váš vzťah skončil, veľmi poškodil, nie je hanba sa s niekým o tom porozprávať.
Vaši priatelia a členovia rodiny môžu pomôcť, ak majú podporu a sú schopní porozumieť tomu, čo prežíva. Môžete sa tiež porozprávať s duchovným poradcom, ako je váš kňaz, farár, rabín, imám ... bez ohľadu na to, aké náboženstvo alebo filozofiu sledujete, je vo vašom kruhu pravdepodobné, že vám v tomto chaose pomôže niekto, kto získa pokoj a jasnosť.
Vytvorte si pre seba rutinu zameranú na liečenie a prácu s tým, čo ste zažili. V tomto ohľade môže byť monumentálnym pomocníkom fyzické cvičenie. Keď cítite, že sa objaví energia ako hnev, frustrácia alebo zrada, choďte sa prejsť alebo si zabehať. Alebo chyťte švihadlo, ak nemôžete vyjsť von, a skákajte, kým sa nebudete cítiť pokojnejšie.
Začnite cvičiť jogu alebo tai chi alebo podobnú prax, ktorá zahŕňa myseľ, telo a ducha. Sústredením všetkej svojej energie na prítomný okamih, vo svojom tele a dychu, je celá vaša koncentrácia pohltená vaším vlastným blahobytom. Nie ako veľmi vám ten druhý ublížil.
Ak po pár mesiacoch zistíte, že z toho všetkého stále dosť trpíte, zvážte vyhľadanie alternatívnej odbornej pomoci. Môže sa stať, že vás poradca pre vzťahy vytrhne z bolesti, ktorú prežívate, aby ste sa mohli zdravo posunúť ďalej. Odporúčame online službu od Relationship Hero - spojiť sa s poradcom alebo dohodnúť deň a čas stretnutia.
Kedy sa začnete cítiť lepšie?
Bohužiaľ neexistuje žiadny absolútny dátum ukončenia, ktorý by objasnil, kedy začnete menej bolieť. Veľa závisí od vášho individuálneho emočného stavu, ako aj od toho, ako rýchlo sa odrazíte od situácií.
ako rozoznám, či má o teba záujem mladšia žena
Na stratu vzťahu sa dajú uplatniť aj rôzne stupne smútku, ktoré nastanú, keď človek, ktorého milujeme, zomrie. Väčšina ľudí začína popieraním a ublížením, potom prechádza do hnevu a / alebo depresie ... ale to, ako dlho zostanú v tomto nahnevanom a depresívnom stave, je naozaj na nich.
Bolesť je nevyhnutná, ale utrpenie je voliteľné. Je to výber a všetky naše akcie sú výberom.
Ak hlboko ubližujete z dôvodu rozchodu, venujte nejaký čas tomu, aby ste mali v sebe skutočne jasno v tom, o čo konkrétne v ňom ubližujete.
Ako spoznáš, že sa začínaš cítiť lepšie?
Najdôležitejšie je, keď vaša okamžitá myšlienka po prebudení nie je sústredená okolo vášho bývalého.
Možno sa zobudíte a budete šťastní, že svieti slnko, alebo budete premýšľať o zvláštnych veciach, o ktorých ste snívali. Zrazu, keď máte kanvicu na čaji alebo si do obilnín miešate ovocie, uvedomíte si, že ste na svojho bývalého ešte nemysleli. A to je naozaj dobré znamenie.
Spravidla budete vedieť, že začínate prekonávať rozchod, keď môžete myslieť na svojho bývalého partnera a nemať okamžitú vlnu silných emócií. Žiadny záblesk hnevu, žiadna vlna depresie. Stále tu a tam budete možno cítiť trochu bolesť, ale budete o nich vedieť myslieť neutrálnejšie.
Akokoľvek dlho to trvá, na dané miesto sa nakoniec dostanete, s pomocou alebo bez neho.
Bojujete s rozchodom a potrebujete pomoc so spracovaním svojich emócií? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Prečo rozchody tak veľmi bolia? Bolesť konca vzťahu.
- Ako používať pravidlo bezkontaktnosti po rozchode s ex
- Mali by ste zablokovať svojho bývalého? 5 kladov a 4 nevýhody ich blokovania
- Čo robiť, ak ľutujete, že ste sa s ním rozišli
- 7 dôvodov, prečo myslíte na svojho bývalého (+ ako prestať)
- 11 tipov, ako postúpiť zo vzťahu bez uzavretia
- Znova randiť po rozchode: Ako dlho by ste mali čakať?
- 10 spôsobov, ako vyrovnať, keď sa vaša ex pohybuje ďalej (a vy ste to neurobili!)
- 13 otázok, ktoré si musíte položiť predtým, ako sa stanete priateľmi so svojím bývalým
- Vzťahy s odrazom: Znamenia, na ktoré si treba dávať pozor
