Rozchod nie je nikdy ľahký, či už ste to vy, kto sa rozhodol veci ukončiť, alebo ich.
Môžete mať pocit, že sa zo svojej bývalej nikdy nedostanete, alebo že už nikdy nebudete šťastní.
Je to úplne bežné, musíte si však uvedomiť, že sa to bude zlepšovať.
Ak sa obávate, že sa váš bývalý posunie ďalej, zatiaľ čo ste uviaznutí v „trúchliacom“ období, existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať ...
1. Možno to predstierajú.
Zvážte, prečo si myslíte, že sa posunuli ďalej.
Fotky na Instagrame, kde niekto spomína, že videl vášho bývalého s novým človekom, vyskakujúcim na Tinderovi od priateľa?
Bez ohľadu na to, ako to vyzerá v živote vášho bývalého, nikdy sa nedozviete, aký je ich skutočný pocit z rozchodu.
A to je v poriadku.
Môže byť naozaj ťažké stratiť niekoho vo vašom živote a zrazu nevedieť, ako sa cíti alebo čo robí.
Zvykli sme si, že o tej polovici toho vieme skoro všetko o osobe, s ktorou sme bolesť pri rozchode nemá tieto vedomosti!
Je v poriadku cítiť sa naštvaný alebo rozrušený, ak sa zdá, že sa posunuli skôr, ako ste vy, ale budú sa zaoberať svojimi vlastnými myšlienkami a pocitmi, rovnako ako vy.
Mohli by sa zdať, že to majú všetko pohromade a posunuli sa ďalej, ale nezabudnite, že neviete, čo sa s nimi v skutočnosti deje!
Či už to predstierajú alebo nie, skúste zabudnúť na svojho bývalého a zamerajte sa na seba a pokračujte vo svojom vlastnom živote.
2. Neznehodnocuje to, čo ste mali spolu.
Jedna z najhorších vecí na ex, keď sa pohneš skôr, ako to urobíš, je otázka, či im na tebe niekedy skutočne záležalo, však?
Uvidíte, že chodia a bavia sa, alebo váš priateľ spomenie, že zmenili svoj stav vzťahu na Facebooku, a začnete pochybovať, či vás niekedy milovali!
Je to úplne normálne, ale pokúste sa urobiť krok späť od tohto myslenia.
Všetci sa posúvame od vzťahov svojimi vlastnými spôsobmi a vlastným tempom. To neznamená, že na osobe, s ktorou sme boli, v tom čase nezáležalo.
Pomysli na posledné zamestnanie, ktoré si opustil - áno, odišiel si a si šťastný vo svojom novom zamestnaní, ale vzal si si tú starú prácu, pretože si ju vtedy chcel a zostal si, pretože ťa to bavilo.
To, že ste teraz v novom zamestnaní, ešte neznamená, že pre vás nezáležalo na starom zamestnaní, ktoré ste práve presunuli, pretože už nefungovalo.
Snažte sa takto vnímať svoj vzťah.
čo robíš, ak nemáš priateľov
Áno, možno sa posunuli ďalej, ale to, čo ste spolu mali, bolo stále zvláštne a je v poriadku, že to už skončilo.
Obaja máte stále spolu skvelé spomienky a pre vás oboch to stále niečo znamenalo.
3. Čas zahojí všetky rany.
Toto porekadlo je klišé z dobrého dôvodu.
Práve teraz môžete mať pocit, že už nikdy nenájdete nikoho atraktívneho, že sa už nikdy nezobudíte a nebudete sa cítiť dobre, alebo že už nikdy nebudete šťastní.
Je to v poriadku, na krátky čas ... ale to prejde.
Nemusíte si stanovovať cieľ ani mať vypracovaný plán - veci sa jednoducho uľahčia samy, v ich vlastnom čase.
Dajte si chvíľu času na plač a oplakajte vzťah, ale neutápajte sa v tomto pocite.
Buďte trpezliví a buďte k sebe láskaví a skôr ako sa nazdáte, každý deň sa trochu uľahčí a budete sa znova a znova cítiť viac ako vy.
Až jedného dňa sa budete cítiť pripravení znova začať randiť. Alebo si uvedomíte, že zatiaľ ste šťastnejší sami a svoj čas trávite iba zábavou a starostlivosťou o číslo jeden!
spôsoby, ako druhým prejavovať rešpekt
4. Zostaňte zaneprázdnení a spoločenskí.
Takže ak chcete veci trochu urýchliť a čo najskôr sa dostať z tej hroznej fázy váľania, buďte zaneprázdnení!
Môže sa cítiť takmer nemožné robiť čokoľvek, iba niekedy plakať a makať, akoby ste ochrnuli od zlomeného srdca, ale musíte sa snažiť robiť veci.
Povedali by sme vám, aby ste sa držali nejakej rutiny, ale vieme, že to pre väčšinu ľudí v počiatočných fázach rozchodu nie je realistické!
Namiesto toho robte veci, ktoré vás robia šťastnými, a snažte sa, aby ste sa nerozptyľovali.
Buďte spoločenskí. Je ľahké sa skrývať pred rodinou a priateľmi počas rozchodu - najmä ak sa váš bývalý presunul pred vás a vy sa cítite odmietnutá a rozrušená - ale to je to, keď potrebujete ľudí okolo seba viac ako kedykoľvek predtým.
Trávte čas so svojimi blízkymi, chráňte sa pred rozrušením a prirodzene sa tiež začnete posúvať ďalej.
Ak ste s bývalým zdieľali veľa priateľov, stanovte nejaké hranice - stretnite sa s nimi, ale dajte jasne najavo, že od nich nechcete počuť o svojom bývalom!
Je také lákavé pýtať sa, ako sa majú, alebo či už získali nového partnera, ale budete len mučení a nikdy nedostanete presnú odpoveď, ktorú chcete.
Namiesto toho sa s nimi naďalej stretávajte, urobte z toho však zónu bez slobody!
5. Vymažte ich zo svojho života.
Môže to znieť kruto, ale pomôže to.
Všetci nenávidíme myšlienku, že už nikdy nebudeme svojho partnera vidieť, keď sa rozídeme!
Je to hrozné - strávili ste všetok tento čas spolu a toľko ste zdieľali, a teraz je to len ... koniec ?!
Spôsob, ako sa od toho posunúť, je ísť ďalej do svojho vlastného života, do svojho vlastného.
Môže to pôsobiť strašidelne a rozrušene, ale je to tak najlepšie.
sa železný muž vracia
Odstrániť históriu správ s nimi v telefóne, prestať sledovať ich na sociálnych sieťach a zastav sa od ísť do baru viete, že sú vždy!
Ak sa váš bývalý posunul pred vami, potrebujete nejaký čas pre seba, aby ste sa pohli tiež.
Prestaňte sa na nich prihlasovať alebo prenasledujte ich Instagram a zvykajte si na svoj život bez nich.
Môže to chvíľu trvať, ale prechod na studeného moriaka veci skutočne urýchli, keď idete od svojho bývalého.
6. Zbavte sa pripomienok.
Všetci máme niečo, čo nám pripomína nášho bývalého - ich mikinu, kartu, ktorú nám dali, alebo ich zubnú kefku v našej kúpeľni.
Nech je to už čokoľvek, musí to ísť!
Tieto položky znamenajú veľa, ale tiež nám pripomínajú náš vzťah a len vám bude niekedy smutno.
Tento tip je naozaj taký jednoduchý - koniec koncov z dohľadu, z mysle.
7. Skladaj sľub - sám sebe.
Povedzte si, že sa k nim nedostanete.
Znie to jednoducho, ale je to efektívne.
Odstráňte ich číslo, aby ste im nemohli volať, keď ste vonku a opití a je vám smutno.
Povedzte si, že im nebudete posielať správy ani sledovať ich Instagramový profil a toho sa držať.
V prípade potreby si to zapíšte do časti s poznámkami v telefóne - toto je niečo, čo si musíte prečítať znova, keď sa budete cítiť naštvaní a v pokušení poslať im správu!
Opäť - je to jednoduché, ale funguje to.
8. Nerobte do nich „náhodou“ náraz.
Ak vám chýba váš bývalý a máte pocit, že sa už posunuli ďalej, môže to byť tak lákavé trochu zabehnúť.
Viete, v ktorom bare budú v piatok večer, do ktorej reštaurácie chodia v nedeľu, a ich harmonogram poznáte naspamäť.
Odolajte pokušeniu byť tam, kde budú.
Ušetrí vám to veľa dôstojnosti a pomôže vám to naučiť sa žiť bez nich. Momentálne sa to môže zdať nemožné, ale dostanete sa tam!
Tým, že sa vyhnete prípadným postupným spusteniam, skutočne pomôžete svojmu budúcemu ja, verte nám.
9. Pamätajte na vedu.
Ak máte teraz pocit, že je to nemožné, nezabudnite, že to prejde.
Váš mozog v súčasnosti prechádza chemickou reakciou, a preto sa cítite tak rozrušený a ohromený - a preto sa snažíte ich prekonať.
kam tento vzťah povedie rozhovor?
Vedieť to môže byť dosť upokojujúce, ako si uvedomujete len si treba tú chemickú nerovnováhu na chvíľu vyčerpať.
Naša myseľ je závislá od toho, aké dobré je byť šťastná, a keď zdroj šťastia zmizne, náš mozog zažije náhly pokles tých šťastných pocitov (konkrétne dopamínu).
Musíte sa len dostať cez to krátke časové obdobie, v ktorom sa znova nastavujete.
Vedieť, že sa čoskoro zlomí srdce, je naozaj veľká útecha!
10. Buďte realisti.
Ak je pre vás ťažké prekonať bývalého a už sa posunuli ďalej, možno budete musieť byť k sebe úprimnejší.
Je také ľahké nasadiť si ružovo zafarbené okuliare a pamätať si len dobré kúsky vášho vzťahu, ale možno budete musieť myslieť aj na zlé veci, aby ste sa posunuli ďalej.
Nehovoríme, že váš vzťah náhle zneplatníme a budete sa správať, akoby to bolo všetko hrozné , ale buďte k sebe úprimní.
Stále na ne môžete mať šťastné spomienky, ale pripomeňte si veci, o ktorých ste počas cesty pochybovali, alebo skutočnosť, že ste možno mysleli na iných ľudí, keď ste boli spolu.
Bonusový tip - spoznajte niekoho iného.
Toto je bonusový tip, pretože to nemusí byť niečo, čo bude fungovať pre každého!
V závislosti od typu vašej osobnosti možno budete musieť byť s niekým iným, aby ste sa skutočne dostali z minulosti.
Niektorí ľudia zistia, že spracovanie ich pocitov a podniknutie vyššie uvedených krokov k prekonaniu rozchodu veľmi pomôže ...
... ale iným ľuďom môže byť skutočne užitočné byť s niekým iným, aby ste sa dostali cez bývalého.
Uistite sa, že vám vyhovuje to, čo robíte, a myslíte si o tom ako prvé - nechoďte na jednu noc opitý, pretože by to mohlo spôsobiť viac drámy!
Buďte v bezpečí, premýšľajte o tom, čo robíte, a choďte odtiaľ.
Takže teraz, keď ste si prečítali tento zoznam, mali by ste si uvedomiť, že existuje nádej!
Dostaneš sa zo svojej bývalej a naozaj nezáleží na tom, či sa posunuli pred tebou.
Všetci pracujeme rôznymi spôsobmi, takže robte to, čo je dobré, a neponáhľajte to.
Veci síce potrebujú čas, ale čoskoro sa budete cítiť opäť lepšie a šťastní.
Cítiť sa smutne je normálne, ale nebude to trvať večne. Zamerajte sa na seba a robte to, čo pre vás funguje.
Stále si nie ste istí, ako sa vyrovnať s tým, ako sa váš bývalý pohybuje ďalej, než to urobíte? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Ako byť slobodný a šťastný po skončení dlhého vzťahu
- 11 tipov, ako postúpiť zo vzťahu bez uzavretia
- Ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje
- Vzťahy s odrazom: Znamenia, na ktoré si treba dávať pozor
- Skutočná láska netrvá vždy celý život (a to je v poriadku)
- 13 otázok, ktoré si musíte položiť predtým, ako sa stanete priateľmi so svojím bývalým
