10 divných vecí, ktoré vaše telo robí počas záchvatu úzkosti

Aký Film Vidieť?
 

Je ľudskou prirodzenosťou, aby sa veci znova a znova trápili, ale rastúci počet ľudí trpí ťažkou chronickou úzkosťou.



Často zažívajú záchvaty úzkosti, možno aj niekoľkokrát denne, čo môže mať vážny dopad na ich život.

Aj keď ľudia vždy mali problémy s úzkosťou, náš moderný životný štýl ovládaný sociálnymi médiami znamená, že tieto problémy má viac z nás, spustený všelijakými vecami.



Záchvaty paniky a záchvaty úzkosti nie sú to isté. Záchvaty paniky sa zvyčajne dostavia mimoriadne rýchlo a budú veľmi akútne, ale pri správnom zaobchádzaní zvyčajne nevydržia príliš dlho.

ako niekomu nenápadne povedať, že sa mu páčiš

Aj keď záchvat úzkosti môže mať rovnaké príznaky, bude menej akútny a vyčerpávajúci, ale pravdepodobne bude trvať dlhšie.

Možno ste počas svojho života mohli prekonať záchvat úzkosti, bez toho, aby ste si to uvedomovali, alebo ich často prežívate a vôbec netušíte, o čo ide.

Len čo si uvedomíme, že trpíme úzkosťou, môžeme tieto útoky obvykle zachytiť, ale kým sa nám nepodarí spojiť, máme tendenciu ignorovať tieto príznaky.

Úzkostný záchvat sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, z ktorých niektoré môžete očakávať a iné by vás nikdy nenapadli.

Veľa z nich súvisí s prirodzeným bojovým alebo letovým režimom, do ktorého sa naše telo dostane, keď sme v strese a okolo našich systémov začnú prúdiť určité látky, ktoré nás pripravujú na zvládnutie potenciálne nebezpečnej situácie.

Ak niekto trpí úzkosťou, jeho bojový alebo úletový systém nemusí fungovať správne, čo znamená, že jeho telo prejde do reakčného režimu, aj keď na to nie je logický dôvod.

Tu je niekoľko vecí, ktoré vaše telo môže urobiť, keď sa stretnete s jedným z týchto útokov.

1. Sčervenanie alebo blanšírovanie

Tieto dva sú príkladom niektorých protichodných príznakov záchvatu úzkosti.

Dáva zmysel, aby sme nemali všetky rovnaké reakcie, pretože sme všetci rozdielni a naše telá reagujú odlišne na stresové situácie.

S nástupom záchvatu úzkosti môžete zistiť, že vám krv úplne odteká z tváre, čo by ste si za normálnych okolností spojili so šokovým stavom, alebo zistiť, že vám prúdi do tváre, akoby ste sa hanbili alebo ste boli v rozpakoch. cvičením.

Obidva tieto príznaky sú známkami zmien v obehu vášho tela. Ak zbelejete, vaše telo sa postará o to, aby sa vaša krv koncentrovala okolo vašich životne dôležitých orgánov, kde je to najviac potrebné.

Ak máte červenú farbu, vaše telo sa snaží znížiť svoju zvýšenú teplotu. Ak máte červenú farbu a vaša teplota stúpa, môže sa cítiť podobne ako nával horúčavy počas menopauzy.

2. Horúčka alebo pocit ochladenia (alebo oboje)

Rovnako ako zmeny vo vašom vzhľade, aj teplo tela môže stúpať alebo klesať, keď máte jeden z týchto záchvatov.

Ak sa vám zdá, že vám je horúco, akoby ste náhle dostali horúčku, je to ďalší z následkov rýchlej pumpy krvi okolo vášho tela.

Tento náhly nárast teploty môže znamenať, že sa začnete potiť, čo potom môže znamenať, že sa začnete skutočne cítiť chladený.

3. Musieť ísť na toaletu

Toto je každý, kto kedy bol Nervózny s ktorými sa budete môcť stotožniť, ale tí, ktorí trpia úzkosťou, si pravdepodobne všimnú, že pri záchvate cítia potrebu častejšie močiť.

Odborníci si nie sú úplne istí, prečo to tak je, ale myslia si, že by to mohlo byť tým, že močový mechúr je v podstate svalové vrece a keď máte strach, všetky vaše svaly sú napnuté. To môže zahŕňať močový mechúr.

4. Fidgeting

Niektorí ľudia sa tak ako tak prirodzene fičia viac ako ostatní, ale môžete sa ocitnúť v tom, že sa počas záchvatu úzkosti vrtíte viac, a možno si ani nebudete vedomí, že to robíte.

Môže to byť klepanie na pero, nohy alebo neustále fičanie na pohári alebo čokoľvek iné, čo držíte v sociálnej situácii.

5. Zvýšená nervová energia

Celý ten adrenalín, ktorý pumpuje okolo vášho tela, znamená, že pravdepodobne budete mať oveľa vyššiu hladinu energie, ako by ste mohli mať bežne.

Nebudete si môcť dlho sadnúť alebo sa k ničomu usadiť bez pocitu nepokoja a nedočkavosti.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

6. Neschopnosť sústrediť sa

Pri záchvate úzkostného záchvatu je pravdepodobne nemožné, aby sa váš mozog sústredil na čokoľvek iné ako na vec, ktorá vo vás vyvoláva úzkosť.

Nebudete sa môcť sústrediť na úlohu a akokoľvek sa pokúsite, bude takmer nemožné, aby ste dokončili akúkoľvek prácu.

7. Zmena pohlavného styku

Toto je ďalší, ktorý môže ísť ktoroukoľvek cestou v závislosti od dotyčnej osoby.

Ak je váš sexuálny aparát zvyčajne dosť konzistentný, potom by mohol kráter prechádzať, keď máte pocit úzkosti, alebo by mohol náhle prejsť cez strechu.

Nech už ide o akýkoľvek spôsob, všetko súvisí s hormónmi, ktoré zúria vo vašom systéme, keď máte strach.

8. Bolesti hlavy

Mnohým z nás nie sú cudzie stresujúce bolesti hlavy, ale bolesti hlavy môžu súvisieť aj s záchvatmi úzkosti.

Toto je jeden z najbežnejších príznakov úzkosti. Ľudia, ktorí pravidelne trpia záchvatmi úzkosti, sú náchylnejší na chronické bolesti hlavy alebo migrény.

Môže to byť často tak trochu začarovaný kruh, pretože by ste sa mohli presvedčiť, že vaša bolesť hlavy vyvolaná úzkosťou je v skutočnosti príznakom vážneho ochorenia, ktoré vedie k väčšej úzkosti, a teda k horšej bolesti hlavy atď. .

Bolesti hlavy spôsobené úzkosťou môžu byť dôsledkom napätia svalov chrbta a krku, ktoré sa môže zhoršovať nezdravou stravou a nesprávnym spánkom.

9. Strata alebo zvýšená chuť do jedla

Mnoho ľudí, ktorí trpia úzkosťou, pravdepodobne nebude mať vôbec žiadny apetít, keď zažívajú záchvat.

Môžu sa cítiť nevoľne pri samotnej myšlienke, že sa snažia jesť čokoľvek, a dokonca si jedlo, ktoré konzumujú, doniesť rovno naspäť.

Je to preto, že úzkosť vedie mozog k vylučovaniu hormónov, ktoré aktivujú bojovú alebo letovú reakciu. V takejto situácii bude telo jednoznačne uprednostňovať okamžité prežitie pred jedlom.

Na druhej strane by to mohlo ísť úplne inou cestou. Niektorí ľudia zapadajú do zabehaného stereotypu stravovania sa a ich telo túži po extra sladkých alebo slaných jedlách.

Všeobecným pravidlom, aj keď sa vždy nájdu výnimky, je, že čím závažnejšia je úzkosť, tým menej je pravdepodobné, že v jedle nájdete útechu.

10. Sucho v ústach

Ľudia, ktorí trpia úzkosťou, sa môžu pokúsiť prekonať nedostatok chuti do jedla a získať v sebe výživu. Ľudia, ktorí trpia úzkosťou, môžu mať vďaka suchu v ústach, ktoré zažívajú pri útoku, pocit, že nemôžu prehĺtať.

Môže to byť z mnohých dôvodov, vrátane skutočnosti, že úzkostní ľudia majú tendenciu dýchať ústami, alebo preto, že sa telo snaží vďaka bojovému alebo letovému reflexu udržiavať tekutiny na miestach, ktoré sú najviac potrebné.

Veľkou časťou môže byť aj to, že pri záchvate úzkosti majú ľudia tendenciu zabudnúť piť vodu a dehydratácia môže spôsobiť vážne príznaky úzkosti.

Keď máme úzkosť, môžeme ísť jedným z dvoch spôsobov, buď ignorovaním znakov, ktoré nám dáva naše telo, alebo ich veľmi uvedomujeme. To môže znamenať, že naše ústa nie sú v skutočnosti oveľa suchšie ako zvyčajne, naše zmysly sú len zvýšené.

Nanešťastie pre tých, ktorí týmito útokmi trpia, si môžu prekvapivo vybrať svoju daň na celom tele.

Ak je vaša úzkosť silná a má negatívny vplyv na váš život, nemusíte trpieť sama. Pomoc je k dispozícii a mali by ste ju prediskutovať so svojím zdravotníckym pracovníkom, ktorý vás bude schopný nasmerovať správnym smerom.