Ako získať priateľov v dospelosti: 4 dôležité kroky + 5 rád

Nadviazať priateľstvo v dospelosti môže byť skutočnou výzvou, aj keď v priateľstve máme čo ponúknuť.

Naše dni sú rušnejšie, keď preberáme väčšie zodpovednosti za rodinu, prácu, snahu o zdravie a mnoho ďalších vecí. Veci, s ktorými sme si nemuseli robiť starosti, keď sme boli mladší.

ako vyjadriť svoje pocity slovami

Nezdá sa, že by si malo byť prioritou nájsť si čas na budovanie nových priateľstiev počas všetkých týchto zodpovedností.





Ale veda s tým nesúhlasí.

Ľudia, ktorí majú zdravý sociálny kruh, bývajú šťastnejší, majú lepšie duševné zdravie a prežívajú menej stresu ( zdroj ).



Menej stresu znamená menej fyzických príznakov a chorôb. Stres negatívne ovplyvňuje imunitný systém a môže sa prejavovať ako vredy, hypertenzia, bolesti hlavy a ďalšie.

Inými slovami, osamelosť môže prispieť k mnohým negatívnym fyzickým neduhom .

Mohlo by vás zaujímať: Prečo nielen zachovať staré priateľstvá, ktoré ste už nadviazali?



To k tomu patrí.

Problém je v tom, že život sa stáva, ľudia navzájom rastú a pohybujú sa rôznymi smermi, alebo môžete neskôr zistiť, že vaši priatelia nemali na váš život práve najpozitívnejší vplyv.

Vzťah, ktorý ste si vytvorili v polovici 20 rokov s kamarátom na pitie, nemusí mať s pribúdajúcim vekom taký druh látky, aký je potrebný pre zdravé priateľstvo.

Nie je nič neobvyklé, keď si niekto, kto sa rozhodne prestať robiť párty, uvedomí, že jediné, čo mali spoločné s kruhom svojich priateľov, bola párty.

A potom sa tieto priateľstvá rozpadli, pretože na začiatku boli iba veľmi príležitostné alebo povrchné.

Definovanie úspešného spoločenského života.

Nie každý potrebuje alebo chce vo svojom živote veľa priateľov.

Každý má iné požiadavky na to, čo považuje za primeranú mieru socializácie a priateľstva.

Je potrebné venovať čas tomu, aby ste skutočne zvážili, aký veľký chcú mať ich sociálny kruh a či môžu alebo nemôžu vložiť príslušnú energiu do nadviazania blízkych priateľstiev s mnohými ľuďmi.

Realita je taká, že väčšina ľudí nebude, a to je v poriadku. Pri vytváraní priateľstva je kvalita zvyčajne lepšia ako kvantita.

V tomto rušnom svete nás niekedy tlačí čas a nevyhnutne ho nemáme dostatok na to, aby sme sa mohli venovať mnohým blízkym vzťahom.

To však neznamená, že okruh vašich priateľov musí byť malý. Existuje niečo ako príležitostné priateľstvo, keď nie ste príliš vtiahnutí do niekoho života, ale napriek tomu si navzájom doprajete čas na zábavu.

Je úžasné mať blízke priateľstvá, ale nezabudnite, že každé priateľstvo nemusí byť hlboko intímna vec.

Než sa pustíte do jeho vytvárania, venujte nejaký čas predstavám toho, ako vám vyzerá úspešný spoločenský život.

Je to pravidelné stretávanie sa?

Veľká slávnosť s ľuďmi?

Ľudia na túru?

Niekto, s kým sa dá viesť životný rozhovor pri šálke kávy?

Kombinácia tých vecí?

Ako sa vyvíja priateľstvo?

Aj keď existuje veľa spôsobov, ako sa s ľuďmi stretnúť, nadviazanie priateľstva je v skutočnosti iný proces.

Stretnutie s niekým, nadviazanie vzťahu a postupné rozvíjanie tohto spojenia sú rôzne.

Základom procesu je konzistentnosť.

ako mrbeast zaraba peniaze

Poďme tento proces rozdeliť do niekoľkých krokov, ktoré budú ľahšie pochopiteľné.

1. Musíte vypadnúť a stretnúť sa s ľuďmi.

Ak si chcete nájsť nových priateľov, musíte byť v poznávaní nových ľudí.

Osoba si neurobí veľa nových priateľov, keď sledujú ďalšiu sériu na Netflixe alebo sú izolovaní v knihe.

Človek musí ísť do sveta a komunikovať s ľuďmi.

2. Musíte sa spojiť.

Stretnutia s ľuďmi sú dobré a dobré, cieľom však je nadviazanie priateľstva.

Vytvorenie zmysluplného zväzku s ostatnými ľuďmi si vyžaduje určitý stupeň čestnosti, pravosť , zraniteľnosť a úsilie.

Tieto vlastnosti umožňujú ostatným ľuďom vidieť, kto ste, a rozvíjať o vás záujem.

Cvičením týchto cností môžete ľahko ukázať ostatným ľuďom, za čím ste, čo im pomáha pri rozhodovaní, či vo svojom živote chcú niekoho ako vy.

3. Musíte preukázať zraniteľnosť a poskytnúť podporu.

S rozvojom kvalitného priateľstva budú títo dvaja ľudia pravdepodobne zdieľať viac skúšok a ťažkostí, ktoré im kladie život.

Schopnosť vzájomne komunikovať a povznášať sa prostredníctvom náročných situácií a spoločných záujmov posilní vzájomné puto.

4. Musíte udržiavať priateľstvá.

Každý vzťah a priateľstvo s ním vyžaduje určitý druh údržby.

Pomôcť môže niečo také, ako je dobiehanie raz ročne, aby ste sa dozvedeli, čo sa deje v živote, aj keď to nie je nevyhnutne optimálne.

Nejde o množstvo interakcií, ktoré máte s človekom, ale o kvalitu týchto interakcií.

Ak sa však chcete zamerať na kvantitu, je dobrá aspoň jedna zmysluplná interakcia alebo rozhovor každé dva týždne.

Naozaj sa podrobne ponoríme do každého z týchto krokov, aby sme im lepšie porozumeli.

1. Stretnutie s novými ľuďmi.

Stretnutie s novými ľuďmi sa môže javiť ako ťažké, ak naozaj neviete, kde ich hľadať.

Našťastie existuje veľa dobrých spôsobov, ako obísť iných ľudí, ľudí, z ktorých by sa mohli stať priatelia.

- Využívajte internet. Webové stránky sa páčia Stretnúť sa poskytujú jednoduchý spôsob, ako nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, s ktorými sa spojíte v skutočnom svete.

Online komunity a skupiny môžu mať tiež offline aktivity, kde sa stretávajú, aby sa usilovali o akýkoľvek spoločný záujem.

- Robte dobrovoľnícku prácu. Dobrovoľnícka práca je skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí, ktorí sa zapálili pre niečo, pre čo sa zapálite vy.

Jediný bod spoločnej vlastnosti a vášne je niečo, na čom môžete začať budovať potenciálne priateľstvo.

- Pripojte sa k skupinám, klubom alebo organizáciám. Organizujú sa stretnutia pre mnoho rôznych druhov ľudí a záujmov, ku ktorým by ste sa mohli pridať.

Skupiny pre ženy, športové kluby, politické organizácie, duchovné komunity - to všetko poskytuje miesto na spoznávanie nových ľudí. Vaša miestna knižnica vám môže pomôcť nájsť skupiny, ktoré vám vyhovujú.

- Vezmite si hodinu. Rovnako ako dobrovoľnícka práca, aj rôzne typy kurzov vám pomôžu spojiť sa s ľuďmi, ktorí majú o túto vec spoločné záujmy.

Nemusí to nutne byť kariéra. V miestnom umeleckom centre môžu byť kurzy, kde si môžete rozšíriť obzor a rozvinúť novú vášeň.

- Pracujte v rámci svojej kariéry. V práci trávime značné množstvo času s inými ľuďmi. To môže byť skvelé miesto na získanie nových priateľov, ak máte spolupracovníkov, s ktorými dobre klikáte.

Môžete to však posunúť o krok ďalej, keď sa vrhnete na svoj profesionálny rozvoj a budete sa snažiť rozšíriť svoje možnosti v rámci svojej kariéry.

robíš, keď sa nudíš?

To bude mať ďalšiu výhodu v rozšírení vašej siete a vystavení vás ďalším potenciálnym priateľom.

- Sieťové udalosti a priatelia. Udalosti v sieti môžu byť skvelé pre rozšírenie okruhu kontaktov a hľadanie nových ľudí.

Možno máte existujúcich priateľov, ktorí sú v podstate vlastnou sieťou. Niektorí ľudia majú iba magnetickú schopnosť priťahovať ľudí a ľahko si vytvárajú prekvitajúce priateľstvá.

Dobrým spôsobom, ako sa zoznámiť s ďalšími ľuďmi, môže byť stretávanie sa s týmito ľuďmi alebo pýtanie sa, či poznajú niekoho, kto by mohol mať záujem o vytváranie sietí alebo priateľstvo.

Stretnutie s novými ľuďmi môže vyžadovať, aby ste vystúpili zo svojej komfortnej zóny, aby ste sa dostali do iného priestoru. To nie je vôbec zlá vec, pretože nepohodlie je často cestou rastu.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

2. Vzájomný záujem a väzba.

Prvotný akt zväzku s inou osobou sa často začína určitou formou spoločného záujmu.

Tento vzájomný záujem môže byť niečo konkrétne, napríklad dobrovoľníctvo v odbore, pre ktorý máte vášeň, alebo to môže byť niečo nehmotnejšie.

Aj túžba po stretnutí a získaní nového priateľa môže stačiť na to, aby sa vytvorilo priateľstvo.

Materiálne vzájomné záujmy nie sú nevyhnutne také dôležité. Dôležitá je povaha človeka a práca, ktorú je ochotný venovať.

Dobre sa môžete s kýmkoľvek zabaviť, ak sa budete dosť snažiť tým, že sa vypustíte zo svojej komfortnej zóny.

Môžete tiež zistiť, že vystúpenie z pohodlnej zóny a priateľstvo s ľuďmi, ktorých ste nepovažovali za svoj typ človeka, rozšíria vaše obzory.

Nebojte sa vyjsť z krabice.

Spojenie s inou osobou si vyžaduje určitú ochotu byť zraniteľný . Zraniteľnosť dáva druhej osobe príležitosť vidieť, kto ste skutočne pod spoločenskou maskou, ktorú nosíme až príliš často.

Môže to byť strašidelné, ale akt, že sa tam vydáte trochu viac, posilní postavenie ďalších ľudí, ktorí sú nervózni alebo sa bojí, že sú príliš zraniteľní.

Buďte ochotní do tohto nepohodlia vstúpiť a zistíte, že to nielen priťahuje ľudí, ale pomáha aj rozptýliť vaše nepohodlie.

Pri ich vykonávaní je potrebné merať zraniteľnosť a autenticitu. Nechcete sa viac deliť o negatívach alebo ťažkostiach, ktoré ste v živote mali, pokiaľ to nie je vhodné pre danú situáciu.

Namiesto toho sa zamerajte na predvádzanie vecí, ktorým veríte, ktoré si ceníte, ktorých koníčkov alebo iných pozitívnych vecí, ktoré vám pomohli dosiahnuť, aby ste boli tým, kým ste. Zdieľajte svoje záujmy.

A hlavne byť dobrým poslucháčom. Dobrý poslucháč dáva ostatným ľuďom pocit, že sú oceňovaní, videní a počutí.

To sú pre priateľa atraktívne vlastnosti, pokiaľ si zachováte vyváženú perspektívu. Existuje niekoľko ľudí, ktorí to uvidia ako dôvod, aby na vás uvrhli svoju emocionálnu záťaž, ktorej sa chcete vyhnúť.

Zdravé priateľstvo je vzájomná výmena medzi zúčastnenými ľuďmi.

3. Zvýšená zraniteľnosť a rast.

Zrodom priateľstva je zasadenie žaluďa. Zraniteľnosť, spoločné zážitky a orientácia v životných výzvach, ktoré sú vhodné pre vaše priateľstvo, poskytnú hnojivo, vodu a slnko, ktoré spôsobia, že zo semena vyrastie mohutný mohutný dub.

Podpora tohto rastu si vyžaduje odhodlané úsilie oboch strán priateľstva.

Nemôžete dosiahnuť, aby jeden človek neustále vynakladal všetko úsilie, zatiaľ čo druhý neprijíma hovory, neskúšajte stretávať sa alebo nekvalifikujte čas so svojím priateľom.

To jednoducho nefunguje.

Takéto jednostranné priateľstvo pravdepodobne nepôjde do diaľky. Ak k tomu dôjde, môžete skúsiť viesť rozhovor o dôležitosti spolupráce oboch strán na priateľstve a interakcii.

Život niekedy dostane zabrať a človek sa zaplaví ďalšími povinnosťami.

To sa stáva.

Ale ak sa to zmení na chronický problém, v ktorom je druhá osoba úplne nespoľahlivá, môže byť lepšie prehodnotiť, či priateľstvo stojí za to vydržať a budovať.

ako hrať tvrdo, aby si sa so ženou

Niekedy to nebude a to je v poriadku. Nie všetky priateľstvá majú trvať večne. Niektorí prichádzajú a odchádzajú.

A niekedy máme pocit, že určitá osoba prichádza a vystupuje z nášho života len preto, aby nás naučila niečo dôležité, čo potrebujeme vedieť.

Dúfajme, že to nepríde a budete môcť v tom novom priateľstve spolu rásť.

4. Pravidelná údržba.

Priateľstvo sa buduje a bude si vyžadovať údržbu, aby bolo zdravé a rastúce.

Môže mať rôzne podoby. Existujú ľudia, ktorí môžu ísť šesť mesiacov bez rozhovoru s priateľom a potom sa vybrať späť tam, kde skončili, akoby vôbec neuplynul čas.

Je to bežnejšie u ľudí, ktorí sú už dlho priateľmi.

Ale novšie priateľstvá si často vyžadujú častejšiu pozornosť a údržbu, aby sa z malého výhonku stal oveľa väčší strom, ktorý sám o sebe dokáže stáť.

Obaja ľudia sa budú musieť usilovať navzájom vidieť, kým tieto putá nebudú vhodne sfalšované.

Keď obaja dosiahnete solídnu úroveň pohodlia, nemusí byť pre udržanie zdravia vyžadovaná toľko údržby alebo pozornosti.

Buďte typom priateľa, ktorého chcete mať.

Ľudia spravidla nebudú dlho tolerovať rozdiely v energii.

Ďalej tiež nechcú narušiť alebo stiahnuť svoj obmedzený voľný čas, ak sa mu môžu vyhnúť.

Preto by sa mal človek usilovať o to, aby bol typom priateľa, ktorého chcete mať, a mal by byť ochotný odrezať ľudí, ktorí mu ten čas a energiu primerane neoplatia.

Negativita a pesimizmus starnú skutočne rýchlo a ľudia k tomu vo svojom osobnom živote nemajú veľkú toleranciu.

Nemusíte byť falošní pozitívni, ale snaha nebyť negatívni môže urobiť zázraky v schopnosti človeka rozvíjať priateľstvá a mať zdravšiu interakciu so svetom.

Schopnosť byť láskavý a podporovať svojich priateľov, keď sú dole, je cennou zručnosťou, pokiaľ sa nezaťažuješ ľuďmi, ktorí ti túto láskavosť a ohľaduplnosť nevrátia.

Buďte typom priateľa, ktorého chcete mať, ale uistite sa, že stanovujete a presadzujete hranice.

Ľudia sa k vám všeobecne budú správať tak, ako im dovolíte.

A to nie je ani vyhlásenie o negatívnych stránkach ľudstva. Radšej ukážete ostatným ľuďom, čo je prijateľné na základe toho, čo prijmete.

Život je niekedy ťažký a ľudia sú často chaotický. Nie vždy znamenajú byť láskaví alebo nedôverčiví. Rozhodnutia, ktoré prijímajú, sú často založené na tom, čo ľudia v ich okolí prijmú.

A niekedy sa veci jednoducho stanú.

Prejavte svoje priateľstvá.

Spoločenská zmluva sa za posledných asi dvadsať rokov veľmi zmenila.

Ľudia sú tak zaneprázdnení, ako kedykoľvek predtým, a odráža sa to v tom, ako riešime veci, ako je stretávanie sa.

Vločkovosť sa považuje za prijateľnú kvalitu pre veľa ľudí. Jednoducho sa nezobrazia, keď majú, obviňujú svoju vlastnú neschopnosť riadiť čas iným ľuďom za to, že nezmenili svoj harmonogram tak, aby vyhovovali.

Akt prejavenia sa, či už ide o kariéru alebo priateľstvo, je silný, pretože jasne ukazuje, že ste tam a investujete do toho, čo robíte.

K zachovaniu tohto vzťahu môže prispieť aj jednoduchá správa alebo telefónny hovor, ktorý informuje druhú osobu o tom, o čo ide, aj keď sa nemôžete preukázať.

Nikto nechce mať pocit, že je prehliadaný, zvlášť keď sa niekto zaviazal tráviť s nimi čas.

Ukázanie sa je viac než len fyzické. Je tu tiež pre vašich priateľov, keď jazdia na minimách alebo sa snažia okoreniť monotónne stredy.

A samozrejme je potrebné zabezpečiť, aby ľudia, ktorým hovoria priatelia, odplatili a prejavili sa tiež.

Ak si myslíte, že nie sú, neskočte priamo na ducha alebo priateľstvo. Hovorte o tom.

Druhá osoba si možno neuvedomuje, že nespĺňa vaše očakávania týkajúce sa priateľstva a dá vám obom príležitosť napraviť roztržku namiesto toho, aby celú vec iba potopila.

Úprimnosť je základom zdravých priateľstiev.

Úprimnosť ako kvalita sa už neoceňuje tak ako predtým.

V dnešnej dobe sa ľudia oveľa viac zaoberajú tým, aby neubližovali iným alebo aby im ublížili ich vlastné pocity s nejakou nepríjemnou čestnosťou.

To je poľutovaniahodné, pretože to brzdí skutočné spojenie a rast.

ako sa cítiť sexy

Prečo by niekto chcel byť priateľom s niekým, kto mu umožní robiť hrozné chyby a aspoň nenaznačovať, že sa možno nerobí dobre?

Nie je to niekto, koho chcete ako priateľa, ani to nie je niekto, koho by ste chceli mať pri sebe.

Ale toľko ľudí má pocit, že čestnosť negatívne ovplyvňuje povrchné šťastie, ktorého sa zúfalo držia, aby zabránili tomu, aby šťastie odišlo, akoby skutočné šťastie bolo niečo také krehké a jemné.

Ten výbuch poctivosti môže byť práve to, čo musí človek vidieť cez niektoré ťažké veci, ktoré prežíva, a nájsť skutočné riešenie svojho problému.

Úprimnosť ako pravidelná hodnota je veľkým lákadlom pre ľudí, ktorých už unavujú povrchné kontakty a priateľstvá.

Úprimní ľudia majú tendenciu byť tupší a otvorenejší, čo obmedzuje množstvo machiavellistických machinácií, nad ktorými ľudia trávia čas.

Čím viac vo svojom živote prijmete poctivosť, tým lepšie budú vaše vzťahy a tým menej odpadkov, s ktorými sa budete musieť vyrovnať od časožrútov a schemers, ktorí vás chcú využiť.

Prekonať výzvu priateľstiev dospelých.

Realita je taká, že je ťažké nadviazať a udržať si priateľstvo dospelých. Už nemáme také ľahké sa miešať s inými ľuďmi prostredníctvom aktivít, ako je škola.

Sociálne siete môžu byť zložitejšie. Ľudia sú rušnejší ako kedykoľvek predtým a majú pocit, že nemajú čas potrebný na investovanie do vytvárania týchto spojení.

Je ľahké uzavrieť sa, aby ste sa chránili pred tvrdou povahou existencie tým, že nebudete preukazovať zraniteľnosť.

Ide o to, že to sú problémy, ktoré všetci v určitej podobe zdieľame.

Ich porozumenie je kľúčom k ich prekonaniu, pretože akonáhle to pochopíte v sebe, môžete ho potom použiť ako prostriedok na prekonanie prázdna u inej osoby.

Môžeme sa zaviazať k hodnotám ako čestnosť a zraniteľnosť, ktoré oslovujú ďalších ľudí, ktorí to buď rešpektujú, alebo chcú vo svojom vlastnom živote.

Tieto silné rozhodnutia poskytujú základ, na ktorom môžeme budovať nové priateľstvá a vzťahy s ostatnými ľuďmi.

Ale tieto voľby sú výsledkom veľa osobnej práce a úsilia.

V mnohých svojpomocných kruhoch sa hovorí, že ak chcete zmeniť svet, musíte najskôr zmeniť seba.

A ak sme stratili zo zreteľa to, kto sme, naše hodnoty a čo je pre nás dôležité na tomto svete, potom budeme mať oveľa ťažšie nadviazať priateľstvá, pretože nás nelákajú ľudia, ktorí si vážia podobné veci.

Môže byť čas znova sa spojiť sám so sebou, skôr ako začnete pracovať na veciach okolo seba.