Dá sa celkom bezpečne povedať, že každý z nás zažil v priebehu života určitú mieru osamelosti, ale je tu výrazný rozdiel medzi dočasným pocitom osamelosti a zúfalstvom z chronickej osamelosti.
Aj keď internet umožňuje ľuďom z celého sveta byť prepojenejší ako kedykoľvek predtým, jedná sa o veľmi odlišný druh prepojenia od interakcie s inými ľudskými bytosťami tvárou v tvár. Môžete sa s niekým rozprávať online niekoľko hodín, ale je to malá náhrada za objatie, však?
Okrem pocitu smútku a depresie, pretože nemáme s kým hovoriť, sa osamelosť môže prejaviť aj fyzicky vo všetkých druhoch hrozných stavov, od depresie až po rakovinu. Je to zvláštne uvažovať, ale izolácia môže spôsobiť zmätok na našich telách, mysliach a dušiach na mnohých rôznych úrovniach.
Ako osamelosť ovplyvňuje vaše zdravie
Ľudia nemali existovať izolovane a osamelo - na to, aby sa im darilo, potrebujeme pravidelnú sociálnu interakciu. Ich nedostatok môže spôsobiť depresiu a úzkosť spolu so všetkými vedľajšími účinkami oboch týchto stavov. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí prežívajú dlhšie obdobia osamelosti, majú oslabený imunitný systém a zlý spánok z dôvodu nespavosti a hypervigilancie. ( jeden )
Pokiaľ ide o druhú možnosť, jedná sa o situáciu, keď sa ľudia necítia bezpečne, keď sú sami sebou, takže najmenší zvuk kdekoľvek v ich domácnosti stačí na to, aby ich otriaslo. Pri ochrane musia byť závislí iba od seba a táto zraniteľnosť zasahuje do ich schopnosti zabezpečiť si poriadny nočný odpočinok. Nedostatok spánku môže časom viesť k obezite, autoimunitným poruchám a hypertenzii ... čo môže viesť k infarktu a mŕtvici.
Áno, skutočne by sa zdalo, že byť osamelý a tráviť príliš veľa času osamote môže viesť k prekliatiu infarktu.
Niektoré štúdie tvrdia, že osamelosť môže spôsobiť, že človek bude náchylnejší na demenciu a schizofréniu a že depresia spôsobená extrémnou osamelosťou môže u ľudí spôsobiť samovraždu. ( dva ) Na podporu týchto myšlienok je ešte potrebné urobiť niekoľko štúdií, ale prinajmenšom je faktor samovraždy taký, ktorý sa zdá byť niekoľkokrát dokázaný. Nie všetci osamelí ľudia samozrejme majú samovraždu, ale osamelý je takmer každý človek, ktorý sa zaoberá samovražednými myšlienkami.
ako môžem dať svoj život opäť dohromady?
Osamelým a izolovaným ľuďom sa zdá, že majú vyššiu mieru sebapoškodzovania, a že sú vystavení vyššiemu riziku vzniku rakoviny a závažných vírusových chorôb ( 3 ). Zdá sa, že ľudia, ktorí trávia veľa času osamote, majú imunitný systém, ktorý je menej naladený na boj proti bakteriálnym infekciám, takže pri kontakte s vírusom sú ťažko zasiahnutí.
Ak ste trávili veľa času osamote, je to bod, v ktorom by bolo dobré prebehnúť k najbližšej kaviarni na veľmi potrebnú sociálnu interakciu, aby ste odrazili tohtoročnú chrípku.
Osamelosť aj v skupine (prečo potrebujete nájsť svoj kmeň)
Tu je vec: je možné byť zničujúco osamelý, aj keď ste obklopení inými ľuďmi. Môžete byť s niekým vo vzťahu, alebo žiť v dome s tuctom členov rodiny, a stále byť osamelí, až kým nepríde zúfalé zúfalstvo. Kľúčom k vylúčeniu osamelosti je tráviť čas s ľuďmi, s ktorými sa spojíte, s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy, vaše vášne a chýry.
Ak ste úplne nadšení pre stredoveké umenie a architektúru, ale každý vo vašom spoločenskom kruhu je zameraný na futbal alebo klebety celebrít, skončíte zúfalo osamelý, pretože sa nemáte s kým porozprávať. Iste, môžete s ľuďmi hovoriť a nudiť ich až k slzám s popisom lietajúcich oporných pilót a jemnými nuansami osvetlenia rukopisu, ale iba sa vydajú do zóny a neoplatia to s akoukoľvek mierou nadšenia. Podobne sa s vami môžu rozprávať o športových alebo filmových hviezdach alebo o čomkoľvek inom, ale viete, že iba prikyvujete a zdvorilo sa usmievate, pretože vám nemohlo byť úplne jedno, o čom hovoria.
To nie je skutočný rozhovor alebo spojenie, sú to iba ľudia, ktorí na niekoľko minút štekajú jeden na druhého. Musíte nájsť ľudí, ktorí živia vašu dušu, tými, s ktorými sa môžete rozprávať celé hodiny a odchádzať bez energie namiesto vyčerpania.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako sa vyrovnať s osamelosťou a vyrovnať sa s pocitmi izolácie
- 20 citátov samoty, vďaka ktorým sa budete cítiť menej osamelí
- „Nemám priateľov“ - Čo robiť, ak ste to práve vy
- 10 hackov dôvery pre sociálne nepríjemnú osobu
- Koľko priateľov vo svojom živote potrebujete?
- 7 alternatívnych sociálnych aktivít pre tých, ktorí nemajú blízkych priateľov
Zostať v bezpečí
Okrem veľmi pozitívneho vplyvu, ktorý má skutočná, autentická socializácia na našu duševnú a emocionálnu pohodu, existuje aj skutočnosť, že pravidelná sociálna interakcia vás môže fyzicky zaistiť.
Všetci sme už počuli príbehy o osamelom staršom človeku, ktorý zomrel doma, a nikto si nevšimol, že boli preč, kým suseda nezachytil zápach nepríjemného zápachu vychádzajúci z ich bytu. Nepochybne sme si mysleli, že také niečo je dosť hrozné, ale možno sme sa skutočne nevcítili do osoby, ktorá zomrela, a do akej miery museli byť neuveriteľne osamelí.
Nielen starší môžu utrpieť tento druh osudu, ktokoľvek v akomkoľvek veku môže bez varovania vyštartovať z dôvodu choroby alebo úrazu, a bolo by hrozné skončiť v správach pretože vás zjedli domáce kočíky po páde zo schodov a zlomení krku.
Existuje len málo vecí, nad ktorými sa dá myslieť smutnejšie, ako to, že sa niekto zraní alebo zomrie a nemá nikoho, kto by si v živote všimol, že niečo môže byť zlé, alebo má dokonca sklon ísť si ho skontrolovať a skontrolovať, či na pár dní stíchol. . Ľudia si musia dávať pozor, aj keď je to len pravidelná registrácia pomocou telefonického hovoru alebo e-mailu.
Ak ste istý čas osamelý, myšlienka dostať sa tam a spoznávať nových ľudí by vás mohla dosť odradiť. Môžete sa obávať, že ste príliš starý, divný alebo spoločensky nepríjemný na to, aby ste spoznali nových priateľov, ale viete čo? To nie je pravda.
Vôbec.
ako stráviť nový rok sám
Vo vašom okolí nepochybne existujú ľudia, ktorí zdieľajú aspoň pár vašich záujmov a záľub, či už sa venujete fantasy románom, detekcii kovov, pleteniu alebo zbieraniu vintage vinylu. Poobzerajte sa po miestnych stretávacích skupinách, prehľadajte sociálne médiá po komunitách a ponorte sa do toho! Ľudia sú oveľa prijateľnejší a ústretovejší, ako im všeobecne pripisujeme, a 99-krát zo 100, ak im dáte šancu byť úžasnými, budú úžasní.
Čo si stratil, okrem svojej samoty?
