Koľko skutočných priateľov má priemerný človek za život?
Koľko ich v danom okamihu potrebujete, aby ste boli šťastní?
Na tieto otázky neexistuje jednoznačná odpoveď.
Možno ste počuli, že je to 150 (to je Dunbarovo číslo, o ktorom sa čoskoro zmienime), alebo iná suma ...
... ale to nie je celkom uspokojivá odpoveď.
Pravda je taká: počet priateľov, s ktorými práve teraz a počas celého života potrebujete, je počet priateľov, s ktorými ste spokojní.
To, čo je „dosť“ pre vás, môže byť príliš málo alebo príliš veľa pre niekoho iného.
A toto „dostatočné“ číslo sa pravdepodobne zmení v závislosti od toho, v ktorej fáze života sa nachádzate.
Ak sa obávate, že nemáte toľko priateľov, koľko by ste mali, položte si otázku, či je to skutočná starosť osamelosť alebo preto, že veríte - alebo vám bolo povedané - že potrebujete viac.
Ľudia môžu žiť veľmi šťastný a pokojný život s veľmi malým vnútorným kruhom.
A ľudia môžu žiť veľmi nešťastný život aj napriek veľmi veľkému kruhu.
Poďme sa teda trochu hlbšie dozvedieť, koľko priateľov je pre vás to pravé číslo.
Dunbarovo číslo
Po štúdiu veľkosti ľudského mozgu v 90. rokoch antropológ Dr. Robin Dunbar dospel k záveru, že existuje obmedzenie počtu ľudí, s ktorými môžeme udržiavať zmysluplný sociálny vzťah.
Toto číslo je 148, aj keď sa to kvôli ľahkosti často zaokrúhľuje na 150.
Kľúčové slovo tu je zmysluplné.
Možno poznáte mená a tváre oveľa viac ľudí, ako je toto, ale je nepravdepodobné, že budete s väčšinou z nich v skutočnom kontakte.
Ale Dunbar odvtedy zašiel ďalej, aby skúmal, ako emocionálna blízkosť ovplyvňuje spôsob, akým by sme mohli kategorizovať týchto 150 spojení.
Navrhuje, že je pravdepodobné, že v tvojej kritickej vrchnej vrstve - tvojej vnútornej svätyni spoločnosti - nebudeš mať viac ako 5 ľudí.
V závislosti na tom, kde sa vo svojom živote nachádzate, môžu túto vrstvu tvoriť rodičia, súrodenci, partner alebo najlepší priatelia.
Potom môžete mať ďalších 10 blízkych kontaktov, s ktorými sa pravidelne stretávate a ktorých máte draho. Tieto môžu byť dobrí priatelia alebo rodinných príslušníkov.
Ďalšia vrstva sa skladá z ďalších 35 ľudí, s ktorými často komunikujete a zvážili by ste pozvanie na špeciálnu príležitosť, ako sú vaše narodeniny.
Potom existuje 100 ľudí, ktorých poznáte relatívne dobre, ale ktorých by ste možno príliš nevideli.
Dunbar a jeho kolegovia skúmali presnosť týchto čísel rôznymi spôsobmi a zdá sa, že sa hromadia v priemere.
ako niekomu povedať, že k nemu stále niečo cítiš
Ale tu je obmedzenie na Dunbarovo číslo: aké dobré je priemerné číslo, keď sa jednotlivec ako vy pýta, koľko priateľov potrebuje?
Existuje teda v týchto vrstvách nejaká hodnota?
No áno.
Skutočne dôležité sú prvé dve vrstvy: vaša vnútorná svätyňa a vaši blízki spoločníci.
Týchto 15 ľudí vám poskytne veľa emocionálneho bohatstva, ktoré v živote skutočne potrebujete.
V rôznej miere a za rôznych okolností vám títo ľudia prinesú najväčší pocit spojenia a najväčší potenciál šťastia.
Sú to ľudia, na ktorých sa obrátite s prosbou o podporu a pohodlie, keď to budete potrebovať.
Sú to tí, ktorí pre vás skutočne niečo znamenajú.
Ale čo sa chystáme preskúmať, toto číslo môže byť viac, ako niektorí ľudia potrebujú, a menej, ako by si iní priali.
Na vašich osobnostných typoch záleží
Niektorí ľudia majú radi pokoj a ticho.
Ďalším sa darí medzi zhonom.
Nejakí ľudia sú spokojní len sedieť a byť.
Ostatní musia neustále niečo robiť.
Niektorí ľudia majú radi jedného naraz s blízkymi ľuďmi.
Iní dávajú prednosť tomu, aby sa všetci zhromaždili na jednom veľkom zhromaždení.
Aj keď je to zjednodušenie, mohli by sme týchto ľudí rozlíšiť ako introverti a extroverti.
A počet spojení, ktoré tieto dva typy osobnosti potrebujú, v každej z ich vrstiev Dunbar sa bude pravdepodobne líšiť.
Introverti môžu byť úplne spokojní iba s jedným alebo dvoma ľuďmi v ich najdôležitejšej vrstve.
Extrovertom sa môže páčiť päť alebo šesť.
A v každej z nasledujúcich vrstiev môžu byť introverti spokojní s menším počtom priateľov, ako navrhuje Dunbar, zatiaľ čo extroverti môžu tieto limity dokonca predĺžiť.
V širšej vrstve, kde Dunbar vidí v priemere okolo 100 ľudí, to môže do značnej miery závisieť od toho, aké zábavy alebo vášne človek má.
Váš stereotypný introvert by mohol radšej tráviť čas čítaním alebo záhradou, zatiaľ čo extroverti môžu byť súčasťou športového tímu, ktorý automaticky prináša celý rad spojení.
Podobne môže kariérny výber rôznych typov osobností ovplyvniť to, ako veľké sú ich kruhy.
Extrovert by mohol hľadať miesto medzi veľkým tímom, napríklad v oblasti predaja alebo marketingu, kde trávi veľa času interakciou s kolegami a klientmi.
Introverti sa môžu rozhodnúť pracovať ako nezávislí dodávatelia, spoznávať svojich klientov, to je pravda, ale všeobecne komunikovať s menším počtom ľudí.
Či už ste introvert alebo extrovert, nie je to jediná osobnostná vlastnosť, ktorá môže vstúpiť do hry, pokiaľ ide o to, ako široké sú vaše spoločenské kruhy.
Otvorenosť , charizma, empatia, čestnosť ... to je len niekoľko charakteristík, ktoré ovplyvnia to, koľko ľudí priťahujete do svojho života.
Dokonca ako o sebe hovoríš a tvoje schopnosti pokračujte v konverzácii bude hrať úlohu v tom, koľko ľudí skončí v každej z rôznych vrstiev emočnej blízkosti.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 10 spôsobov, ako si vytvoriť priateľstvo bližšie ako kedykoľvek predtým
- Nemám žiadnych priateľov ... Čo môžem urobiť, aby som si nejaké získal?
- 'Prečo ma ľudia nemajú radi?' - 9 dôvodov, prečo ľudia nechcú byť vašim priateľom
- 16 zábavných vecí, ktoré môžete robiť so svojím najlepším priateľom
- 7 alternatívnych sociálnych aktivít pre tých, ktorí nemajú blízkych priateľov
Kde sa vo svojom živote nachádzate?
Koľko priateľov vo svojom živote potrebujete alebo chcete, sa zmení v závislosti od toho, v ktorej fáze života sa nachádzate.
Malé deti majú vo svojom vnútornom kruhu mamu, otca a možno aj bratov alebo sestry.
Aj keď v materskej škole majú ďalšie krúžky pre svoju širšiu rodinu a ďalšie deti, sú malé a úroveň emočnej blízkosti je nižšia ako u dospelých.
Ako deti starnú, ich vnútorný kruh môže potenciálne obsahovať najlepšieho priateľa, zatiaľ čo ďalšie vrstvy sa rozširujú, keď sa prostredníctvom školy a záľub stretávajú s čoraz viac ľuďmi.
Ich druhá vrstva s 10 ľuďmi sa môže pravidelne posúvať a týmto ľuďom pripisujú oveľa väčšiu hodnotu, ako keď boli mladší.
Mladá dospelosť je možno vtedy, keď máme najväčšie spoločenské kruhy nášho života (aspoň zmysluplne).
Priatelia zo starej školy alebo vysokej školy budú pravdepodobne stále dôležitou súčasťou života, zatiaľ čo kolegovia sa pridávajú k večierku, keď vstúpite do sveta práce.
Potom sa začína pomalý proces sociálneho rezu.
Keď sa váš voľný čas zmenšuje, niektoré existujúce spojenia slabnú a títo ľudia sa môžu presunúť z jednej vrstvy Dunbar do nižšej.
Možno ste veľmi zameraní na kariéru.
Možno sa usadíte v záväzkový vzťah a dokonca založiť rodinu.
ako sa dostať z trápneho momentu
Môžete znovuobjaviť puto s rodičmi, ktoré sa oslabilo počas dospievania a ranej dospelosti.
Driftujete oddelene od priateľov, ľudia sa sťahujú preč, život sa stáva.
Často sa v dobe, keď dovŕšite svoje stredné roky, počet ľudí v nižších vrstvách Dunbar môže zmenšiť.
Máte menej blízkych priateľov, menej dobrých priateľov a menej známych.
A keď dosiahnete svoj vysoký vek, existuje veľká šanca, že by ste sa za tie roky dostali od mnohých priateľov.
Napriek tomu, že náš celkový počet priateľov s pribúdajúcim vekom klesá, starší ľudia sú šťastnejší ako ich mladší kolegovia.
Ako tento rozhovor TED vysvetľuje:
S pribúdajúcim vekom [...] Investujeme do emocionálne dôležitejších častí života a život sa bude zlepšovať, takže budeme zo dňa na deň šťastnejší.
Aj keď táto prednáška TED konkrétne nehovorí, jedným z možných záverov je, že s pribúdajúcimi rokmi investujeme viac do vzťahov, na ktorých nám záleží.
Nakoniec, čo môže byť emocionálne dôležitejšie ako ľudia, ktorých milujeme a staráme sa o nich?
Týmto sa dostávame späť k najdôležitejším dvom najdôležitejším vrstvám Dunbara.
Týmto skupinám ľudí, ktorí sú zďaleka najdôležitejšími ľuďmi v našom živote, keď sme deťmi, opäť rastie dôležitosť.
Ponaučenie pre nás ostatných je, že by sme mali venovať väčšiu pozornosť malému počtu blízkych vzťahov ako väčšiemu množstvu neformálnejších vzťahov.
Neustály posun u priateľov
Ako sme už naznačili, skutoční ľudia v každej z vašich vrstiev priateľstva sa pravdepodobne časom zmenia.
Aj zloženie vašej vnútornej svätyne sa môže zmeniť, najmä s pribúdajúcim vekom a stratou generácií, ktoré prišli pred nami.
A čím ďalej budete vrstvami prechádzať, tým viac zmien pravdepodobne uvidíte.
Toto sa vracia k tomu, v ktorej z životných etáp sa nachádzate a aké sú vaše presné okolnosti.
Možno sa vzdialite od svojej súčasnej základne priateľov na veľkú vzdialenosť. To nevyhnutne oslabuje niektoré spojenia a núti vás nadväzovať nové.
Títo noví priatelia môžu začínať v nižšej vrstve emočnej blízkosti a postupovať hore, keď vo vašom živote nadobudnú dôležitosť.
Alebo možno máte deti a nadväzujete nové kontakty s inými mamičkami a otcami.
Vďaka spoločnému zväzku, ktorý máte medzi svojimi deťmi, a množstvu času, ktorý môžete spolu stráviť, sa títo ľudia môžu rýchlo stať ústrednými postavami vo vašom živote.
Nové zamestnanie znamená nových pracovných priateľov a pomerne často aj prechod tých od vášho predchádzajúceho zamestnávateľa z vyšších do nižších vrstiev.
Vidíte teda, že vo vašich potrebách priateľstva stále pretrváva tok.
Účinok sociálnych médií
Digitálny svet zmenil spôsob, akým vôbec začíname definovať priateľa.
Od Twitteru cez Facebook až po Instagram a všetko, čo príde, teraz zhromažďujeme nových „priateľov“ alebo „sledovateľov“ v priemyselnom meradle.
To predstavuje dva problémy, pokiaľ ide o počet priateľov, o ktorých si myslíme, že by sme ich mali mať:
1. Vidíme, koľko priateľov majú iní ľudia. Ak máme menej priateľov, môže sa z nás cítiť neobľúbený.
2. Pozeráme sa na to, koľko máme priateľov a koľko z tých ľudí, s ktorými v skutočnosti trávime nejaký významný čas, a obávame sa, že niektorí ľudia akceptujú naše priateľstvo v digitálnom svete, ale nechcú byť našimi priateľmi v skutočnom svete .
Sociálne médiá nútia našu myseľ veriť, že sme týmto ľuďom bližšie, ako sme v skutočnosti.
Vidíme ich aktualizácie a fotografie a tieto nám poskytujú priehľad do ich životov.
Myslíme si, že ich poznáme.
Ale my nie. Nie naozaj.
Mnoho ľudí, s ktorými sme v sociálnych sieťach spojení, sú pre nás iba mená a tváre.
Samozrejme, nikdy nemuseli byť oveľa viac. Ale tiež mohli kedysi obsadiť jednu z najdôležitejších vrstiev nášho priateľstva.
Musíme si uvedomiť, že drvivú väčšinu nášho emočného blahobytu dostávame medzi malú skupinu na vrchole našej pyramídy priateľov.
A že mnohí naši virtuálni priatelia sú si tak vzdialení, čo sa týka emočnej blízkosti, že ich možno len ťažko považovať za priateľov.
Nesmieme teda dovoliť, aby sa naše zameranie príliš zatúlalo a verili, že títo ľudia môžu poskytnúť druh ľudského spojenia, po ktorom túžime.
trisha paytas a david dobrik
Návrat k emočnej blízkosti
V tomto článku sme tvrdili, že Dunbarovo číslo ako priemer má pre jednotlivca malú hodnotu.
Dohodli sme sa s Dunbarom v myšlienke, že ľudia v našich životoch obsadzujú rôzne dôležité vrstvy.
Všetky tieto vrstvy sú založené na emočnej blízkosti: na tom, ako sa cítime s niekým prepojení na emočnej úrovni.
A toto nás privádza späť k nášmu pôvodnému tvrdeniu o tom, ako je správny počet priateľov ten, s ktorým sa cítiš spokojný.
Potrebujete toľko priateľov, koľko je potrebných na splnenie vašich emocionálnych potrieb.
Pre niektorých to znamená malú hrsť dôležitých ľudí a rozptýlenie dobrých priateľov.
Iní by mohli zistiť, že potrebujú oveľa viac priateľov na zabezpečenie svojich rôznych emocionálnych potrieb.
Časť z toho bude závisieť od toho, ako blízko sa cítite k danej osobe.
Ak ste vy a váš partner skutočne najlepší priatelia, môžete sa im zveriť a oni vám poskytnú veľa lásky, ktorú považujete za potrebnú, a môžete posunúť ďalších ľudí z vašich vrchných vrstiev do nižšej.
Preto niektorí ľudia vo vzťahu „zmiznú“. Získava toľko svojich emocionálnych potrieb, že ich partner uspokojuje, že sú menej závislí od svojich priateľov alebo rodiny.
Ak však napriek tomu, že ste s partnerom veľmi milovaní, nie ste si tak emočne blízki, ako by ste chceli, môžete aktívne hľadať iné súvislosti, ktoré vám túto potrebu poskytnú.
Takže, len aby som poslednýkrát odcestoval domov ...
Nikto vám nemôže povedať, koľko priateľov potrebujete.
Nemali by ste sa cítiť povinní získať presný počet priateľov.
Mali by ste sa sústrediť iba na vytvorenie správneho počtu spojení na každej z rôznych úrovní emočnej blízkosti, aby ste sa cítili spokojní a naplnení.
Vaše vrstvy môžu obsahovať 2, 6, 15 a 20 ľudí.
Alebo môžu obsahovať 5, 12, 40 a 110 ľudí.
Obaja majú pravdu, ani jedno nie, iba predstavujú rôznych ľudí.
Nájdite svoje jedinečné zloženie vrstiev priateľstva - toľko priateľov potrebuješ.
Prestaňte si robiť starosti s plnením konkrétnej kvóty.
