Čítate to preto, lebo chcete rozvíjať svoju osobnosť.
Sakra, možno si chcete vytvoriť osobnosť každého druhu, pretože si myslíte, že ju nemáte.
Ako však vylepšiť niečo, čo je zdanlivo zabudované, napríklad obvody stroja?
Pozrime sa.
Najprv musíte vytvoriť ...
Čo chceš dosiahnuť?
Keď hovoríte, že chcete rozvíjať osobnosť, čo konkrétne z toho chcete dostať?
Chcete byť obľúbený alebo obľúbený?
Chcete prísť ako zaujímavý?
Chcete byť viac odchádzajúci?
Chcete byť nezabudnuteľní?
Chcete, aby o vás ostatní mysleli pozitívne?
Chcete byť atraktívnejší pre potenciálnych romantických partnerov?
Chcete byť úspešnejší v kariére alebo v širšom živote?
Vedieť, prečo chcete zlepšiť svoju osobnosť, vám môže pomôcť zamerať sa na veci, ktoré budú mať požadovaný vplyv.
Čo je osobnosť?
Pretože chcete nejako vybudovať osobnosť, budete musieť vedieť, čo to je.
Existujú stovky rôznych osobnostných čŕt, ktoré človek môže mať, ale väčšina z nich zapadá do piatich kategórií - „veľkej päťky“, ako sú známe.
Sú to:
- Otvorenosť: ako veľmi radi skúšate nové veci, váš postoj k zmene vašej ochoty premýšľať o abstraktných konceptoch.
- Svedomitosť: aký ste premyslený, organizovaný a spoľahlivý a ako sa vám nepáči rozvrhy a postupy.
- Extraverzia: ako veľmi radi trávite čas s ostatnými, začínate konverzovať, venujete pozornosť a ako tieto veci ovplyvňujú vašu energetickú hladinu.
- Príjemnosť: ako milé alebo príjemné narazíte na to, ako veľmi sa staráte o ostatných, vaše úrovne empatie.
- Neuróza: ako zvládate stres ako emocionálne stabilný ste svojou odolnosťou tvárou v tvár výzvam.
Aj keď o vlastnostiach veľkej päťky možno povedať ešte oveľa viac, malo by to pre rozsah tohto článku stačiť.
Čo robí dobrú osobnosť?
Čo má teda na pamäti päťku, čo prispieva k „dobrej“ osobnosti?
A na aké vlastnosti by ste sa mohli najviac zamerať?
Všeobecne povedané, v širokom životnom kontexte by človek s dobrou osobnosťou mal vysoký stupeň otvorenosti, svedomitosti, extraverzie a príjemnosti a nízky neuroticizmus.
Niektoré z týchto bodov však zostávajú predmetom osobného vkusu.
Možno si myslíte, že nízka otvorenosť je vždy zlá vec, ale tí, ktorí to robia, môžu byť príťažlivejšie z hľadiska osobnosti pre ostatných, ktorí tiež majú nízku známku tejto vlastnosti.
Nakoniec, ak nemáte záujem o zmeny alebo zažívať nové veci, mohli by ste sa zraziť s tými, ktorí sú.
Podobne majú sloboda svedomitosti pomerne nízke skóre, ale niektorí ľudia k nim stále prirodzene gravitujú, pretože majú podobné dispozície, alebo sú v úžase nad životným štýlom, ktorý títo duchovia vedú, a chcú ich ochutnať.
Nezabudnite teda na to, na koho sa snažíte odvolať v rámci svojej snahy o zlepšenie svojej osobnosti.
Môžete zmeniť svoju osobnosť?
Krátka odpoveď: áno, tvrdou prácou a akciou.
Dlhá odpoveď: zmena konkrétnej polohy v spektre každej z piatich veľkých vlastností je niečo, čo si vyžaduje čas a úsilie.
Nestačí iba túžiť po tejto zmene.
Jedna štúdia ukázal, že zmena vlastností sa môže stať, ak sa zapojíte do typov myslenia a správania, ktoré sú typické buď pre horný alebo dolný koniec spektra týchto vlastností.
V jednoduchej angličtine musíte myslieť a konať rovnako, ako keby ste už mali vysokú alebo nízku vlastnosť, po ktorej túžite.
Ak chcete byť príjemnejší, musíte myslieť a konať príjemnejším spôsobom.
Ak chcete byť menej neurotickí, musíte myslieť a konať menej neuroticky.
To isté platí aj pre ďalšie 3 znaky.
S ohľadom na to, čo môžete urobiť pre rozvoj alebo zlepšenie osobnosti?
5 spôsobov, ako zvýšiť svoju otvorenosť.
Ak si chcete vytvoriť otvorenejšiu osobnosť, môžete vyskúšať niektoré z nasledujúcich vecí:
jeden. Prečítajte si noviny / sledujte spravodajský kanál, ktorý sa politicky väčšinou nakloní opačným smerom ako vy.
dva. Hovorte s ľuďmi, ktorí majú na vás odlišné názory, najmä s ľuďmi rôznych vekových skupín, pohlaví, etnických skupín a duchovného presvedčenia.
3. Vyskúšajte často nové a rôzne zábavy. Navštívte galériu, zahrajte si bedminton, absolvujte lekciu surfovania, naučte sa pliesť.
Štyri. Choďte na verejné prednášky. Často sú bezplatné alebo veľmi nízke a môžu vás vystaviť množstvu nových nápadov a tém.
5. Spýtajte sa niektorých podnetné otázky a len chvíľu sedieť a premýšľať o nich. Alebo ešte lepšie, hovorte o nich s priateľom alebo členom rodiny.
3 spôsoby, ako nájsť svoju optimálnu úroveň svedomitosti.
Aj keď tento článok predpokladá, že chcete byť otvorenejší, smer, ktorým sa chcete uberať, pokiaľ ide o vašu svedomitosť, je len na vás.
Ak si myslíte, že ste vo svojich rutinách príliš rigidní, ste príliš prehnane ohľaduplní k detailom a plánujete každú maličkosť, možno budete chcieť byť menej svedomití.
Ak ste trochu šupinatí, neupravení alebo skutočne bojujete s rozvrhmi a vecami, ktoré považujete za obmedzujúce, možno budete chcieť byť svedomitejší.
Či tak alebo onak, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.
1. Čo sa týka záväzkov s priateľmi.
Ak chcete prísť na miesto o 15 minút skôr a ste vždy prví na akomkoľvek stretnutí priateľov, pokúste sa tam dostať v stanovenom čase alebo dokonca o niekoľko minút neskôr (je to úplne prijateľná vec).
Ak často kauujete priateľov na poslednú chvíľu, možno bude potrebné doslova sa prinútiť ísť. Vždy si môžete vyskúšať plánovanie udalostí, ktoré si vyžadujú platbu vopred. Takto by ste mohli mať väčšiu motiváciu zúčastniť sa.
2. Čo sa týka harmonogramov.
Ak sa rozčúlite alebo obávate akejkoľvek odchýlky od bežnej rutiny, stojí za to posúvať svoje hranice a byť spontánnejší .
Ak existujete bez akejkoľvek štruktúry, vypracovanie hrubého obrysu plánu na každý deň vás môže naučiť naučiť sa držať sa vecí, ktoré hovoríte, že urobíte.
3. Pokiaľ ide o poriadok.
Ak je váš pracovný stôl perfektne usporiadaný do presnej vzdialenosti od poznámkového bloku k kalkulačke a uhla, v ktorom je pero umiestnené, mohlo by vám prospieť, keby ste sa dovnútra vkradli o niečo viac neporiadku.
Ak žijete medzi hromadou oblečenia a vaša kuchyňa vyzerá, akoby v nej vybuchla bomba, mohlo by vám prospieť zaviazať sa k pravidelnému upratovaniu a upratovaniu - aj keď tieto veci nenávidíte.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
svedčí o tom, že ste s niekým duchovne spojení
- Ako sa nájsť: 11 krokov k objaveniu vašej skutočnej identity
- Čo je sebakoncepcia a ako ovplyvňuje váš život?
- Ak neviete, kto ste, urobte to
- Osobnosť sociálneho chameleóna: vlastnosti, výhody, nevýhody a ďalšie
- Ste „cítiaci“ alebo „intuitívny“ typ osobnosti?
- Ste typ myslenia alebo pocitu osobnosti?
5 spôsobov, ako zvýšiť svoju extraverziu.
Je pravdepodobné, že ak hľadáte spôsoby, ako vylepšiť svoju osobnosť, sedíte celkom pevne na introvertnom konci rebríčka.
Aby ste sa stali trochu extrovertnejšími, môžete vyskúšať niektorú z nasledujúcich možností:
1. Začnite konverzácie.
Začnite s ľuďmi, ktorých už poznáte, a len otvorte základnú tému, ako je šport (za predpokladu, že viete, že sa ním riadia), alebo počasie alebo nová šou, na ktorú ste zvyknutí.
Potom môžete začať hovoriť s ďalšími ľuďmi, s ktorými sa stretnete - napr. pokladníci a taxikári.
Čím viac si zvyknete na komunikáciu s ostatnými, tým to bude prirodzenejšie.
2. Majte názory.
Neostaňte sedieť a nedovoľte iným ľuďom rozhodovať za vás. Ak sa vás niekto opýta, aký film si chcete ísť pozrieť, povedzte mu to. Vaše preferencie sú rovnako platné ako ich.
Alebo ak sa vás niekto opýta, čo si myslíte o určitej téme, buďte úprimní a povedzte mu svoj názor. Nehovorte len: „Neviem.“
A pokúste sa nahlas povedať niektoré z myšlienok, ktoré vám preniknú do hlavy, ak sa bežne v rozhovoroch zdržiavate. Sú cenné a stojí za to prispieť.
3. Usmievajte sa na ľudí.
Nič nie je také príjemné ako veľký, nefalšovaný úsmev. Úsmev dáva ľuďom pozitívny prvý dojem z vás.
Alebo ak vás už poznajú, pripomína im, že ste okolo seba milý človek.
Nasledujte úsmev: „Hej, ako sa máš?“ a začali ste konverzáciu - pozri # 1.
4. Pripojte sa do klubu alebo sa zúčastnite udalostí.
Rozvoj väčšej extraverzie bude vo všeobecnosti vyžadovať, aby bol človek nejakým spôsobom spoločenský.
Ľahký spôsob, ako sa dostať k spoločenskejším príležitostiam, je vstúpiť do nejakého klubu alebo navštíviť miestne udalosti.
Mnoho klubov zahŕňa socializáciu po stretnutí, zatiaľ čo niektoré - napríklad knižné kluby alebo diskusné skupiny - sú založené výlučne na rozhovoroch.
Čím viac si nacvičíte hovorenie s ostatnými, tým menej nepríjemné to začne byť.
5. Reflektujte pozitívne sociálne interakcie.
Kedykoľvek máte dobrú sociálnu skúsenosť, nezabudnite na to neskôr myslieť a utužte si to.
Zvážte, čo dobre dopadlo, čo by ste nabudúce mohli urobiť inak a pozitívne veci, ktoré ste cítili.
To vám pomôže zmeniť váš pohľad na socializáciu tak, aby ste to nevideli ako drinu alebo niečo, čoho by ste sa mali báť, ale ako niečo, čo môže byť príjemné.
5 spôsobov, ako zvýšiť svoju príjemnosť.
Niet pochýb o tom, že dobrá osobnosť je taká, ktorá sedí vyššie na stupnici príjemnosti.
Ak chcete vylepšiť svoju, vyskúšajte niektoré z týchto vecí.
1. Staňte sa skvelým poslucháčom.
Počúvanie ukazuje o niekoho záujem. Je to jeden zo základných kameňov pre cítenie a prejavenie vašej empatie k druhým.
Vyvarujte sa preto, aby vás telefón alebo iné veci okolo vás nerozptyľovali.
Zamerajte sa na druhého človeka a zapojte svoju myseľ do toho, čo hovorí.
Ak je to potrebné, položte ďalšie otázky, aby ste im lepšie porozumeli, ale pokiaľ o to nebudete požiadaní, necítite potrebu poskytovať rady.
2. Pamätajte si, čo vám hovorili, a opýtajte sa na to neskôr.
Jedna vec je niekoho počúvať, druhá vec skutočne absorbovať informácie a znova ich zvýšiť inokedy.
Popremýšľajte o tom: ak vám niekto povie, že sa cíti na dne kvôli problémom, ktoré má s toxickým spolupracovníkom, ako ho budú počúvať a ako sa o neho bude starať, ak sa ho opýtate, ako sa má nabudúce alebo na chvíľu pozrieť neskôr v správe?
Vďaka maličkostiam ako tieto vyzeráte ako milý, láskavý a starostlivý človek.
3. Robte veci pre ostatných.
Ak niekto požiada o vašu pomoc, poskytnite ju slobodne a bez očakávania niečoho na oplátku.
Len dávajte pozor, aby sa z vás nestala rohožka. Máte právo povedať nie veciam, ak to nemôžete urobiť alebo jednoducho nechcete.
Všeobecne však platí, že ponuka pomocnej ruky pomáha budovať medzi ľuďmi dôveru a rešpekt.
4. Nájdite malé spôsoby, ako prekvapiť ľudí.
Niekedy sú najmenšie gestá tie, ktoré majú najväčší vplyv.
Ak môžete niečím pomôcť inej osobe alebo rozveseliť ich , uvidia vás veľmi priaznivo.
Môžete im zobrať fušku alebo povinnosť bez toho, aby ste sa ich museli pýtať?
Môžete im nechať malú poznámku na stole, poslať im správu alebo im kúpiť čokoládový muffin, ak viete, že potrebujú odvoz?
Vyhýbajte sa veľkolepým, okázalým gestám a sústreďte sa na maličkosti.
5. Trávte čas okolo ľudí, ktorí sú veľmi príjemní .
Ak poznáte niekoho priateľského, láskavého, veľkorysého a pozitívneho, venujte mu viac času.
Nikdy nepodceňujte vplyv, ktorý môže mať pozitívny vzor na vaše vlastné myšlienky alebo správanie.
4 spôsoby, ako znížiť svoj neuroticizmus.
Neurotizmus je vlastnosť veľkej päťky, ktorú určite chcete znížiť, a tu je niekoľko vecí, ktoré vám k tomu môžu pomôcť.
1. Naučte sa vidieť vtipnú stránku / striebornú podšívku situácií, ktoré nie sú úplne v poriadku.
Niektoré veci v živote nepôjdu tak, ako by ste chceli. Ale po udalosti je dobré pozrieť sa späť a vidieť, že hoci ste chceli iný výsledok, svet sa nekončil.
Ak sa môžete smiať na nešťastí alebo vidieť pozitíva z niečoho, čo sa odvíja inak, budete skôr naklonení k zachovaniu pokoja, keď sa nabudúce niečo zvrtne.
2. Neberte veci osobne.
Ľudia hovoria a robia veci, ktoré sa dajú brať rôznymi spôsobmi. Často to neznamená žiadny priestupok.
Keď cítite, že vás horúčava trápi kvôli niečomu, čo niekto povedal alebo urobil, skúste sa zhlboka nadýchnuť a pripomenúť si, že sa to nemusí na vás zle odrážať.
Schopnosť žartovať alebo priateľsky škádliť na brade je v skutočnosti dobrou povahovou vlastnosťou.
3. Prestaňte sa trápiť, čo si o vás ľudia myslia.
Súčasťou toho, že veci neberiete osobne, je schopnosť cítiť sa pohodlne vo svojej vlastnej koži a nestarať sa o to, ako vás vnímajú ostatní ľudia.
Iste, chcete zlepšiť svoju osobnosť, ale mali by ste byť vždy sami sebou súčasne.
Nie všetci sa vám budú páčiť, a to je v poriadku. Niektorí ľudia budú, a to sú ľudia, na ktorých záleží.
Do pekla s tým, čo si myslia všetci ostatní.
4. Prejavte voči niekomu svoju vďačnosť.
Možno si myslíte, že by to mal byť tip na zvýšenie vašej príjemnosti - a je to - je to však tiež skvelý spôsob boja proti neurotizmu.
Tým, že niekomu poviete alebo ukážete, že si ho vážite alebo niečo, čo urobil, potvrdzujete, ako veľmi si vážite jeho prítomnosť vo vašom živote.
To vám pomôže mať pozitívnejší pocit z konkrétneho sociálneho spojenia a zo seba všeobecne.
Nakoniec, ak sa niekto rozhodne mať vás vo svojom živote alebo urobiť pre vás niečo pekné, musí si vás tiež vážiť.
5 ďalších tipov na rozvoj osobnosti.
Čo okrem veľkých piatich osobnostných čŕt môžete urobiť, aby ste zlepšili svoju osobnosť?
1. Naučte sa, ako viesť konverzácie.
Hovoríte s ľuďmi stále, však? Koľko z týchto interakcií však môžete skutočne nazvať konverzáciami?
Mohlo by sa to zdať jednoduché, ale schopnosť niekoho zaujať zaujímavým a hodnotným rozhovorom je zručnosť, ktorá si vyžaduje prax
Musíte vedieť, ako začať konverzáciu a ako jedného udržať .
Vyššie sme sa dotkli niekoľkých spôsobov, ako to urobiť, ale najdôležitejšou vecou je skutočne len zostať pri tom. Čoskoro prídete na to, čo funguje a čo nie.
2. Majte pozitívny výhľad.
Ľudia majú tendenciu považovať pozitívnych a pozitívnych jednotlivcov za príjemnejších pre okolie.
Aj keď to teda neprichádza prirodzene, mali by ste sa snažiť ukázať pozitívnu stránku tak často, ako môžete.
Nemusíte predstierať príliš veselú dispozíciu, môžete sa však vyhnúť rečneniu o svojich problémoch každému, kto bude počúvať.
Môžete sa tiež zamerať na pozitíva iných ľudí, ktoré vo všeobecnosti pôsobia ako optimistickejší charakter.
3. Vedzte, aké sú vaše základné hodnoty.
Vaša osobnosť je jedinečná a mala by odrážať to, kto ste v hĺbke duše.
V skutočnosti je vedieť a vedieť ukázať, na čom si stojíte, veľmi žiadanou vlastnosťou, aj keď vás to niekedy dostane do konfliktu s ostatnými.
Strávte teda čas svojimi myšlienkami a perom a papierom, aby ste zistili, na čom vám skutočne záleží. Potom v týchto veciach rozvíjajte svoju osobnosť.
A buďte integrovanou osobou, ktorá za nič neopúšťa svoju morálku.
4. Zabezpečte, aby sa druhá osoba cítila pohodlne.
Vaša snaha o rozvoj osobnosti sa pravdepodobne točí okolo túžby páčiť sa tak či onak.
A jedným z kľúčov k tomu je schopnosť byť v sociálnom prostredí a zabezpečiť, aby sa druhá osoba alebo ľudia cítili dostatočne pohodlne na to, aby boli sami sebou.
Časť vášho zamerania by sa preto mala neustále sústrediť na druhú osobu. Čo sa s nimi deje? Vyzerajú smutne, roztržito, šťastne, energicky, pokojne?
Schopnosť čítať ľudí a situácie a podľa toho prispôsobiť svoj prístup je životne dôležitá pre flexibilnú osobnosť, ktorá sa dokáže prispôsobiť rôznymi spôsobmi.
Čím menej trápne dokážete človeka cítiť, tým pozitívnejšie sa bude cítiť k vám.
Môže to znieť vágne, ale veľa z predchádzajúcich bodov je obsiahnutých v tomto.
5. Vyskúšajte rôzne prístupy.
Nakoniec, ak v súčasnosti nemáte silný zmysel pre osobnosť, ale neviete, aký typ človeka chcete byť, vyskúšajte rôzne veci.
To niekedy znamená dočasne si nasadiť masku, aby ste zistili, či sedí.
Skúste byť pokojná, ale zaujímavá.
Skúste byť energický a zábavný.
Skúste byť pokrývkou, ktorá skvele poslúcha.
Skúste byť mysliteľom, ktorý vedie rozhovory a vedie rozhodnutiami.
Vyskúšajte všetky spôsoby prístupu a zistite, ktoré sa cítia najprirodzenejšie.
Nezabudnite však na vyššie citovanú štúdiu, ktorá ukázala, ako je možné zmeniť črty osobnosti prostredníctvom konania.
To znamená, že aj keď sa spočiatku niečo nezdá byť prirodzené, ak si myslíte, že je to typ človeka, ktorým by ste chceli byť a mohli byť, môžete svoju osobnosť týmto smerom posúvať tým, že budete konať stále viac a viac.
Samozrejme, ak sa vám to aj po vynaložení veľkého úsilia stále nezdá prirodzené, možno by stálo za úvahu zvážiť iný prístup.
