Ako sa dá niekto rozveseliť, keď sa niekto z vašich blízkych cíti skleslo?
Či už je to priateľ, váš partner alebo člen rodiny, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie a vyčarili úsmev na tvári.
1. Objať ich.
Fyzický dotyk je silný liečiteľ.
Jednoduchý akt objatia niekoho stačí na okamžité zlepšenie jeho nálady.
Objatie im ukáže, že nie sú sami a že ste tu preto, aby ste im pomohli a podporili ich v čomkoľvek, čomu čelia.
2. Spomeňte si na vtipnú spoločnú pamäť.
'Pamätáš si kedy ...?'
Spôsob, akým je mozog prepojený, môžete využiť vo svoj prospech tým, že znovu spoločne prežijete starú a šťastnú spomienku.
Spomínanie na tento pozitívnejší čas vyvolá emócie s ním spojené.
Odvediete pozornosť tejto osoby od jej trápenia a dúfajme, že sa namiesto nej rozosmeje alebo usmeje.
3. Zatancujte si na pozitívnu hudbu.
Ak ste v pohodlí ich domova, pustite si hudbu, o ktorej viete, že sa im páči, a nehanebne na ňu zatancujte.
Ak je to možné, vyberte si niečo optimistické v tempe aj v textoch.
Ak ich prinútite rozhýbať svoje telo do rytmu, nielen že im napumpuje srdce, ale vyvolá to v ich mozgu ešte viac pozitívnych emócií.
4. Spievajte na vrchole svojho hlasu.
Ak neradi tancujú alebo sa im jednoducho nechce, zistite, či by radšej nechceli spievať.
Spev vás spojí s textom piesne a môže to byť dobrý spôsob, ako vyjadriť svoje pocity.
Nemusí to byť tentokrát skutočne optimistické - môže to byť ešte viac na rozčúlenom konci spektra, ak je to to, čo sa im práve teraz páči alebo potrebuje.
5. Prineste im kvety.
Ak ešte nie ste so svojím priateľom pri čítaní tohto článku, ale čoskoro sa s nimi stretnete, vezmite im rozkošnú kytičku kvetov.
Ak neviete, aký druh kvetov sa im páči, rozhodnite sa pre jasný a farebný výber alebo žlté, oranžové a červené.
Tieto žiarivé farby sú práve to, čo ich práve teraz potrebuje na rozveselenie.
6. Prineste im niečo sladké.
Aj keď je všetko najlepšie s mierou, je občas si dopriať.
Toto je jeden z nich.
Kúpte si luxusný koláč alebo inú sladkú pochúťku a nakrájajte im vhodne veľký plátok.
Alebo ak viete, že sa im niečo naozaj páči, zoberte si vaňu s obľúbenou zmrzlinou a dvoma lyžicami.
7. Alebo niečo spolu upiecť.
Môžete ísť ešte o krok ďalej ako kupovať koláč a dokúpiť si všetky potrebné ingrediencie urobiť jeden s nimi.
Pečenie je úžasne zábavný a chutný spôsob, ako sa niekto cítiť lepšie.
Nielenže na konci dostanete tú vynikajúcu pochúťku, ale aj tvorivý proces mixovania, zdobenia a pečenia je neuveriteľne povznášajúci.
8. Doprajte im kávu.
Existuje veľká šanca, že osoba, ktorú sa snažíte rozveseliť, bude chcieť hovoriť o čomkoľvek, čo ju zrazí.
Robiť to na veľkom pohodlnom kresle v pôvabnej kaviarni môže byť skvelou voľbou, ak sa potrebujú vetrať.
Môžete sedieť a chatovať pri horúcom nápoji (koláč je voliteľný, ale odporúčaný), tak dlho, ako to bude potrebné.
jeff hardy wwe dátum návratu
A niekedy byť na verejnom priestranstve a robiť niečo normálne, napríklad chytiť kávu, môže človeku poskytnúť iný pohľad na jeho bolesť a zranenie.
9. Vezmite ich na obed / večeru.
V podobnom duchu ako káva možno budete chcieť zvážiť výlet do príjemnej kaviarne alebo reštaurácie na zjedenie.
Možno nemusia nevyhnutne myslieť na jedlo, ale ak viete, že je v ich najlepšom záujme niečo zjesť, je to efektívny spôsob, ako ich k tomu prinútiť.
Opäť platí, že akt vymanenia sa z ich domova a trávenie času na mieste, kde je veľa ďalších ľudí, im môže pomôcť rozveseliť ich.
10. Alebo varíme spolu.
Možno nemajú chuť chodiť von, alebo to nemusí byť možné z mnohých dôvodov.
To vám nebráni v tom, aby ste si kúpili nejaké ingrediencie, zamierili na svoje miesto s receptom v ruke a pripravili pekné jedlo, o ktoré sa môžete podeliť.
Rovnako ako pečenie, môže byť neuveriteľné terapeutické niečo vyrobiť a potom to jesť.
(Dobrá záloha, ak nechcú ísť von alebo variť, je objednať si jedlo so sebou.)
11. Vyberte sa na prechádzku do prírody.
Existuje niečo na skvelom vonkajšom prostredí - slnko, stromy, vtáky, oceán - čo má magický vplyv na náladu človeka.
Či už je to iba krása, ktorá vám hľadí do tváre, alebo spojenie, ktoré cítite k niečomu oveľa väčšiemu, trávenie času v prírode je úžasný spôsob, ako niekoho povzbudiť.
Choďte na prechádzku, urobte si piknik a užívajte si svoje okolie.
12. Choďte do parku.
Ak máte nedostatok lesov alebo oceánskych alebo divokých lúk, prechádzky po okolí alebo sedenie v parku sú ďalšou najlepšou vecou.
Len to, že ste mimo domu, často pomôže a aj malé slnečné lúče a zelená tráva sú dobré pre dušu.
Ak je v parku detské ihrisko, na hojdačkách alebo šmykľavke sa môžete vždy trochu hlúpo (za predpokladu, že na rad nečakajú žiadne deti!)
13. Choďte sa povoziť.
Niečo by sa dalo povedať o oslobodzujúcom pocite, ktorý prichádza s tým, že sa niekam odveziete.
Nemusíte mať na pamäti ani cieľ.
Môžete len naskočiť do auta, naraziť na cestu a zistiť, kam vás vietor zavedie.
Pridajte k tomu dobrú hudbu a máte skvelý spôsob, ako sa niekomu cítiť lepšie.
14. Choďte nakupovať.
Nákup vecí iba kvôli získaným hláškam nie je nič, čo by sme zvyčajne odporúčali.
Ale keď príde na rozveselenie priateľa alebo milovaného človeka, maloobchodná terapia má miesto.
Môže byť pre nich skutočne príjemné dopriať si niečo nové, keď mali neskoro neskoro.
A normálnosť zásahov do obchodov dokáže s ich zmýšľaním zázraky.
keď nezapadáš
15. Nasaďte si povznášajúci film.
Filmy môžu byť formou úniku, ale to nemusí byť nevyhnutne zlá vec, keď sa niekto, koho poznáte, cíti na dne.
Nájdite film s dobrým pocitom, ktorý je radostný a inšpiratívny, pripravte si čerstvý popcorn a pretiahnite perinu na pohovku, aby ste sa k nej mohli túliť.
Na pár hodín budú môcť zabudnúť na svoje ťažkosti. A keď sa kredity posunú, ich nálada sa nepochybne zlepší.
16. Nechaj sa ukecať.
Kreativita je účinné tonikum na smútok, stres a ďalšie ťažké emócie.
Získajte nejaké farby, perá, ceruzky, kriedy, drevené uhlie - nech sa vám páči čokoľvek - spolu s veľkým papierom a urobte nejaké umenie.
Alebo získajte viac rúk a použite to, čo máte okolo, na výrobu skvelých dekorácií.
Popustite uzdu svojej fantázii.
17. Hrajte hry.
Sú konzolový typ človeka?
Baví ich klasická spoločenská hra?
Poznáte nejaké zábavné kartové hry?
Hranie akéhokoľvek druhu môže odvrátiť pozornosť tejto osoby od trápenia a bez konca jej nálady.
18. Cvičenie.
Ak sa rozhodnete pre srdce, je to spôsob, ako sa dá niekomu cítiť lepšie.
Cvičením sa uvoľňujú endorfíny, ktoré sú prírodnými liekmi proti bolesti a zvyšujú náladu.
Fyzická aktivita tiež vedie telo k uvoľňovaniu neurotransmiterov dopamínu a serotonínu, ktoré sú opäť vlastnými chemikáliami šťastia vášho tela.
Choďte si teda spoločne zabehať, zajazdiť si na bicykli alebo si dokonca intenzívne zacvičiť jogu, ak sa práve tomu venujete.
19. Doprajte si kúpeľný deň doma.
Rozmaznávanie sa môže byť práve to, čo váš priateľ alebo blízky potrebuje, aby sa cítil veselšie.
Takže si zaobstarajte zopár pleťových masiek, výber lakov na nechty, luxusné maslá na telo a všetko, čo viete, že by sa vám páčili.
Ak vám to obaja vyhovuje, ponúknite im masáž, ktorá im skutočne pomôže relaxovať a relaxovať.
20. Upratajte alebo vyčistite ich miesto.
Zdravý domov, zdravá myseľ - na tomto prísloví je veľa pravdy.
Keď sa veci dostanú na nás, je ľahké nechať veci kĺzať a skončiť všade neporiadkom a neporiadkom.
Takže ak majú problémy so základmi, urobte ich sami.
Upratajte veci, povysávajte dom, naložte všetky ich špinavé taniere do umývačky riadu a v kúpeľni im zaiskrilo.
Takéto veľkorysé gesto skutočne ocenia. Dá im to pocit starostlivosti a tiež im uľahčí mentálny neporiadok.
21. Robte spolu náhodné skutky láskavosti.
Aj keď je na vašom mieste upratovanie, prejavom ich láskavosti je ich získanie, aby boli láskaví k ostatným, je efektívnym spôsobom, ako ich povzbudiť.
Vyrazte von a čoskoro nájdete spôsoby, ako robiť náhodné skutky láskavosti pre ostatných.
ako vieš, že sa ti páči chlap?
Pomôžte niekomu niesť nákupy.
Posaďte sa a porozprávajte sa s niekým, kto sa zdá byť osamelý.
Zaplaťte za kávu osoby pred vami vo fronte (v kombinácii s cestou do kaviarne zhora).
To pripomenie vášmu priateľovi ich vlastnú moc, aby mohli pozitívne zmeniť svet.
22. Hladkajte a hrajte sa s domácim miláčikom.
Zvierací spoločníci ponúkajú bezpodmienečnú lásku a nespútanú radosť tým šťastlivcom, ktorí ich majú.
Ak tak urobíte, ale váš priateľ alebo milovaný nie, pozvite ich pozvaných okolo vás, aby sa pohrali alebo pohladili vášho miláčika.
Ak máte psa, zoberte ho na spoločnú prechádzku, hodte mu loptu a sledujte, ako frfle okolo.
Určite to každému vyčarí úsmev na tvári.
23. Bezva vtip.
Povedanie dobrého vtipu ich rozosmeje a smiech ich rozveselí bez konca.
Ak potrebujete, vyhľadajte nejaké vtipy, alebo povedzte niektorým, ktoré už viete.
Nerobte si starosti, ak hovoríte vtipy naozaj zle - to je polovica zábavy a budete sa samy usmievať.
Ak si tým nie ste istí, choďte online a pozrite si radšej stand-up komédie.
24. Vytvorte zoznam vďačnosti.
Ak je váš priateľ alebo blízky človek na skládkach, môže byť pre nich ťažké vidieť dobré veci v ich živote.
Môžete im však pomôcť otvoriť oči všetkým, za čo môžete byť vďační, a to vytvorením spoločného zoznamu vďačnosti.
Vyzvite ich, ak majú problém myslieť na svoje zdravie - svoje zdravie, svojich priateľov, blížiacu sa dovolenku, krásny domov, ktorý majú ...
... začnite s vecami ako sú tieto, a potom získate ešte podrobnejšie informácie.
Niet konca vecí, za ktoré by ste mali byť vďační.
25. Vypočujte si ich.
Aj keď sme tento zoznam zaradili na posledné miesto, bude dôležitou súčasťou mnohých ďalších položiek.
Ak im ponúknete ucho a necháte ich vylievať svoje ťažkosti, môžete im pomôcť zmierniť bremeno, ktoré na nich ťažko zaváži.
Rozhovor s priateľom alebo milovanou osobou je niekedy všetko, čo potrebujeme, aby sme sa v situácii cítili lepšie.
Takže buďte tým priateľom alebo milovaným, otvorte uši, odložte úsudok stranou a len počúvajte.
Ako NIE niekoho povzbudiť!
Ak sa váš priateľ alebo blízky človek cíti na nízkej úrovni, je dôležité tento pocit nevyvrátiť.
Môže vás lákať povedať niečo v duchu slov „Nie je to také zlé“ alebo „Z toho sa dostaneš.“
Frázy ako tieto majú často opačný účinok, ako ste zamýšľali.
Môžu nahnevať druhého človeka, ktorý si môže myslieť, že sa snažíte zmierniť bolesť, ktorú cíti.
V tom okamihu budú mať vyššie uvedené rady oveľa menší pozitívny účinok ... ak existujú.
Ich racionálna myseľ už vie, že sa čoskoro budú cítiť lepšie a že existujú ľudia v oveľa horších situáciách ako oni.
Nepotrebujú, aby ste im na to poukazovali.
Ich emócie sú ich emóciami a sú platné.
Ale vyššie uvedené tipy môžu byť použité na to, aby ste ich najskôr odradili od týchto emócií a potom im pomohli pomaly sa v nich pohybovať svojím spôsobom.
Tiež sa ti môže páčiť:
