Je to chladný, krutý svet. Nie?
Zdá sa, že existuje nekonečný prúd negativity, násilia a škaredosti, ktorý sa pokúša napadnúť náš priestor prostredníctvom sociálnych médií, správ a osobných skúseností.
Problém tohto vnímania spočíva v tom, že je vo svojej podstate škodlivý ...
Svet nie je v skutočnosti chladným a krutým miestom. Je to len svet. Je to ľahostajné k našim úspechom a neúspechom, našim radostiam a utrpeniu. Svet jednoducho je a bude sa točiť ďalej bez ohľadu na to, čo zažijeme.
Nie, nie je to svet. Sú to ľudia. Ľudia sú chladní a teplí, láskaví a krutí, optimistickí alebo pesimistickí, negatívni alebo pozitívni.
Prechod z negatívneho myslenia na pozitívnejšie je dlhá a náročná cesta, o ktorú sa mnohí usilovne snažia. Nie každý je obdarený schopnosťou prijať veci také, aké sú, alebo nájsť striebornú podšívku v najšedších oblakoch.
A vieš čo? Nie každý mrak má striebornú podšívku. Niekedy sú veci jednoducho hrozné a je to tak, ako to je, aj keď sa vždy nájdu ľudia, ktorí sa zoradia, aby nám povedali, ako to nie je také zlé alebo že to majú iní ľudia horšie. Ukázalo sa, že ľudia sú dosť zlí v tom, že majú emočnú podporu.
Preto je také dôležité pracovať na vlastnom myslení. Nikto iný nebude žiť vo vašej hlave nepretržite, aby sa vás pokúsil vytiahnuť z akejkoľvek diery, v ktorej sa ocitnete.
Len málo ľudí poskytne zmysluplnú alebo kvalitnú podporu po dobu potrebnú na skutočnú zmenu vášho pohľadu na svet a problémov, ktoré s ním súvisia.
Musíte to urobiť sami.
A chvíľu potrvá, možno roky, kým sa zmení vnímanie sveta. Nečakajte, že to bude rýchle. To nebude.
Môžete však dosiahnuť značné zisky tým, že budete robiť malé veci, ktoré sa budú dlhodobo zväčšovať a posúvať vaše vnímanie na pozitívnejšie miesto.
Pozrime sa na niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť vykonať túto zmenu.
1. Riešiť potenciálne problémy duševného zdravia.
Mnoho ľudí žije s neliečenými problémami duševného zdravia a traumami. Depresia a úzkosť sú na historickom maxime vďaka stavu sveta, pochybnej ekonomike a neistej budúcnosti.
Niektoré z nich sú situačné, iné nie. Niektoré z nich sú nediagnostikované a neliečené duševné choroby.
Ak ťažko hľadáte radosť a dlho ste nepociťovali šťastie, bolo by vhodné podstúpiť skríning duševného zdravia, aby ste zistili, či potrebujete ďalšiu pomoc od certifikovaného odborníka.
Nemôžete myslieť na duševné choroby a trauma jednoducho sama nezmizne. Spravidla sa iba ticho spojí v oveľa väčší problém, s ktorým sa budete musieť vysporiadať neskôr.
2. Prijmite silu vďačnosti.
Vďačnosť je spoločným bodom rozhovoru pre budovanie pozitívneho myslenia. Je to také bežné, že je takmer ľahké vyladiť to, pretože toľko ľudí, článkov, podcastov a motivačných rečníkov na to odkazuje, ale nemusí nutne podrobne uvádzať, ako vám to prospieva.
Vďačnosť je mocná, pretože núti vašu myseľ hľadať niečo iné ako negatívne.
A všetko, čo hľadáte, nájdete. Ak sa na každú situáciu pozriete cez negatívne šošovky, to, čo uvidíte ako prvé, je negatívne.
Možno je tam skrytá príležitosť. Možno to mohlo byť oveľa horšie, ako to bolo. Možno je táto strašná skúsenosť niečím, čo ste potrebovali, aby ste rástli a prosperovali.
Alebo možno nič z toho nie je pravda. Možno je to len strašná okolnosť, za ktorú by ste nemali byť vďační. Nesnažte sa pozitívne vnímať úplne negatívnu situáciu - to je neúčinné a nezdravé.
3. Láska Fati.
Vo filozofii stoicizmu existuje princíp tzv 'Love Fati' čo znamená: „Milujte svoj osud.“
keď ťa tvoj manžel prestane milovať
Princíp princípu spočíva v tom, že čokoľvek, s čím sa vo svojom živote stretnete, je iba vaše a vaše a najlepší spôsob, ako to prežiť, je naučiť sa to milovať.
Nemusí to byť spravodlivé, láskavé alebo mierumilovné. Vôbec sa vám nemusí páčiť.
Existuje veľa vecí, ktoré sa vám nepáčia, ako napríklad to, že vášmu manželovi diagnostikovali rakovinu 4. stupňa alebo zažili osobnú traumatickú okolnosť. Tieto veci sú hrozné, ale stále sú vaše a môžete si zvoliť, ako s nimi chcete naložiť.
Známky toho, že do teba chlap nie je
Milovať svoj osud znamená prijať to, čomu sa nemôžete vyhnúť, namiesto toho, aby ste utiekli a pokúsili sa tomu vyhnúť. Pretože nemôžeš. Skôr či neskôr vás to dobehne.
4. Obmedzte svoj čas s negatívnymi ľuďmi.
Existuje príslovie, ktoré sa nesie v duchu: „Ste priemer z piatich ľudí, ktorých trávite najviac času okolo.“
Táto línia hovorí o priamom a skutočnom účinku, ktorý majú iní ľudia na to, kto sme ako ľudia, ako vidíme svet a ako sa rozhodujeme pre interakciu so životom.
Ak ste obklopení negatívnymi ľuďmi, budete ťažko zostať pozitívni.
Negatívni ľudia radi sťahujú pozitívnych ľudí na ich úroveň, pretože život určite nemôže byť taký dobrý, že v skutočnosti nemôže byť taký šťastný. Čo sa s tebou deje? Neviete, že ľudia trpia! Strata zamestnania! Ochorieť a zomrieť!
5. Dbajte na stravu, ktorou kŕmite svoju myseľ.
Myseľ sa príliš nelíši od žalúdka. Ak ním budete kŕmiť odpadky, získate odpadky.
Príliš veľa nezdravého jedla vám môže spôsobiť nadváhu, malátnosť, nedodanie potrebnej energie a dokonca aj nevoľnosť.
Nemôžete kŕmiť svoj mozog negativitou a čakajte, že z toho získate niečo užitočné.
Médiá, ktoré konzumujete, sú dôležité. Predpokladajme, že stále sledujete správy, čítate negatívne veci na sociálnych sieťach alebo webových stránkach a počúvate negatívne veci. V takom prípade budete mať oveľa ťažšie vytiahnuť mozog z tej temnej diery.
Áno, vieme, že veľa vecí zameraných na pozitivitu je kýčovité a banálne, ale existujú aj realisticky pozitívne veci. Musíte sa stále rozhliadať, kým ich nenájdete.
6. Začnite a udržiavajte cvičebný režim.
Existuje nespočetné množstvo štúdií, ktoré spájajú fyzické zdravie s duševným zdravím.
Telo pri práci a cvičení produkuje veľa endorfínov a iných chemických látok vyvolávajúcich dobrý pocit. Ľudské bytosti nie sú stavané na sedavý životný štýl, aj keď to v dnešnej dobe má veľa ľudí.
Vstaňte a pravidelne sa hýbte. Nemusí to byť ani nič zložité. 20-minútová prechádzka niekoľkokrát týždenne môže stačiť na to, aby sa veci vo vašom tele naštartovali. Toto cvičenie vám pomôže cítiť sa lepšie, fyzicky aj psychicky.
7. Rozvíjajte zdravú spánkovú rutinu.
Cirkadiánny rytmus je 24-hodinová rutina, ktorá je súčasťou vnútorných hodín tela. Počas celého procesu telo vypaľuje rôzne vnútorné procesy, ktoré je potrebné vykonať, aby ste boli zdraví a funkční.
Najznámejší z nich je cyklus spánok-bdenie. Vaše telo má ideálne obdobia, keď chce spať a prebúdzať sa. Čím viac sa môžete priblížiť k týmto ideálnym časom, tým môžete byť zdravší.
Mozog doplňuje množstvo chemikálií na vyrovnávanie nálady, ktoré používa počas dňa v najhlbších fázach spánku. Je to pre váš mozog oveľa ťažšie dostať sa do tých hlbokých fáz spánku, ak neustále prerušujete cyklus spánok-bdenie tým, že spíte nepravidelne.
8. Začnite ráno pozitívnou rutinou.
Skoré ranné rutiny majú veľa pokrytia, pretože sú neoddeliteľnou súčasťou dobrého dňa. Nakoniec je náročné mať dobrý deň, keď sa snažíte prekonať zlé ráno.
Pozitívne ráno môže niesť veľkú váhu výziev, ktoré prichádzajú zo dňa. Nájdite si čas a urobte ráno pre seba niečo pozitívne.
Čítanie, cvičenie, denník, dokonca len tiché sedenie pri šálke kávy alebo čaju, to sú spoľahlivé spôsoby, ako rozbehnúť deň.
Mali by ste sa vyhnúť okamžitému ponoru do starostí dňa a negatívnym správam a médiám. To môže prísť neskôr, ak pocítite potrebu.
9. Zamerajte sa na prítomnosť.
Všímavosť môže pomôcť podporiť pozitívny pohľad na život. Mať na pamäti znamená byť prítomný a v danom okamihu, práve teraz.
Nemusíte sa trápiť tým, čo sa deje na druhom konci sveta, zaoberať sa minulými chybami, trápiť sa budúcnosťou, ktorá tu ešte nie je, alebo premýšľať, čo sa bude diať ďalej.
Nemáte kontrolu nad žiadnou z týchto vecí. Všetko, čo môžete ovládať, je to, čo máte práve tu a teraz.
Ale ani vtedy to nie je vždy pravda. Niekedy sú veci mimo vašu kontrolu a jediné, čo môžete urobiť, je ísť s prúdom a zistiť, kam vás prúdenie zavedie.
Keď zistíte, že sa vaša myseľ unáša k týmto ďalším veciam, zamerajte ju späť do prítomného okamihu a do toho, čo je okolo vás.
10. Preformátujte zlyhanie na dôležité lekcie.
Zlyhanie. Je to niečo, čo nikto nechce zažiť alebo riešiť. Zdá sa to ako univerzálna pravda, však?
Skutočne záleží na tom, ako sa na to pozeráte. Pozitívny človek, ktorý je zameraný na úspech, sa nebojí neúspechu. Chápu, že neúspech je súčasťou procesu úspechu.
Je to vzácny človek, ktorý sa niečo chystá a na prvý pokus uspeje. Väčšinou skončíte s neúspechom niekoľkokrát, kým niečo napravíte.
Zlyhanie vás môže toľko naučiť o sebe a čokoľvek to je, že zlyhávate, pokiaľ budete mať svoju myseľ otvorenú a budete hľadať poučenie z neúspechu. Potom absolvujete tieto lekcie a použijete ich na svoj ďalší pokus.
Zlyhania sa nie je čoho báť. Je to súčasť cesty k úspechu.
11. Budujte si svoju sebaúctu a sebalásku.
Keď si vybudujete sebaúctu a sebalásku, prekvapujúce množstvo negativity sveta odpadne.
Všetci tí negatívni ľudia, ktorí vám chcú povedať, že ste menej ako? Neznamená to nič, ak viete, že ste kvalitný a schopný človek.
Mnoho ľudí upadá do nezdravého vzorca, keď sa hodnotia ako dobrý alebo nie dobrý človek. Problém je v tom, že len málokedy získate spravodlivé hodnotenie v súlade s vašou vierou.
Byť dobrým človekom znamená, že musíte prijať konkrétnu definíciu toho, čo to znamená byť dobrým človekom. To znamená, že dostanete rôzne definície v závislosti od toho, koho sa pýtate.
Najdôležitejšie je, že sa môžete pozerať na seba do zrkadla a milovať osobu, ktorú vidíte - praskliny, škvrny a všetko.
12. Pamätajte, že pozitívnosť a šťastie sa netýkajú cieľa, ale cesty.
S najväčšou pravdepodobnosťou nenájdete šťastie, keď konečne dorazíte do cieľa, o ktorý sa usilujete.
Stane sa to, že sa dostanete do tohto cieľa, na chvíľu zažijete nejaké šťastie. Potom sa lesk zážitku otupí s očakávaniami v reálnom svete, ktoré s tým súvisia.
Táto kariéra, o ktorej snívate, bude mať stále namáhavú, nepríjemnú prácu a spoluprácu.
Viac peňazí je skvelých, ale prináša viac povinností a problémov.
Tá dovolenka bude skvelá! Bude to zábava! Uvidíte nové veci, zažijete nové veci a dúfate, že z toho budete mať radosť. Ale nebude to trvať večne.
Kľúčom k rozvoju pozitívneho myslenia je pochopiť, že ide o neustále prebiehajúce rozpracovanie. Je to niečo, čo sa každý deň rozhodnete urobiť podľa akcií, ktoré urobíte.
Robí výber, aby nakŕmil pozitívne myšlienky a skúsenosti, ktoré každý deň nájdete, ak sa rozhodnete hľadať. A ako to urobíš, preškolíš svoj mozog, aby tieto veci prirodzene našiel.
zmení sa muž za ženu, ktorú miluje?
Nie je to ľahké. Bude to trvať dlho. Ale je to niečo, čo môžete urobiť, ak sa na to sústredíte a pracujete ďalej.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Ako zostať pozitívnym v negatívnom svete: 7 žiadnych kecy * tipov!
- 8 stratégií emočnej starostlivosti o seba: Naučte sa emocionálne sa o seba starať
- 7 jednoduchých krokov, vďaka ktorým vás veci nebudú obťažovať
- Ako byť opäť šťastný: 15 rád, ako znovu objaviť svoje šťastie
- Aby ste v priebehu času rozšírili svoju sebaúctu, robte pravidelne týchto 10 malých vecí
- 25 dôvodov, prečo ste neustále takí nešťastní
- Ako byť emočne nezávislý a prestať sa spoliehať na šťastie pre ostatných
