Máte pocit, že potrebujete byť okolo iných ľudí, aby ste boli skutočne šťastní?
Nie ste sami, kto sa tak cíti.
Toľko ľudí si myslí, že potrebuje ostatných, aby boli skutočne šťastní, alebo sa bojí, čo to znamená byť sám.
Ale byť sám nemusí byť negatívna vec.
V skutočnosti existujú ľudia, ktorí môžu tráviť čas osamote, ale necítia sa osamelí.
Introverti dobíjajú svoje spoločenské sily a vnútornú energiu trávením času sami so sebou alebo so svojimi záľubami.
Aj vy máte schopnosť dobre sa baviť, tešiť sa zo šťastia a nachádzať naplnenie, keď ste sami.
Tu je 10 solídnych praktických rád, ako na to!
1. Upravte svoj čas na niečo pozitívnejšie.
Byť okolo iných ľudí si vyžaduje osobnú obetu vášho času a toho, ako ho trávite.
Keď trávite čas s rodinou, priateľmi alebo s partnerom, musíte brať do úvahy potreby ostatných.
Ak ste sami, máte slobodu diktovať si, čo chcete, kedykoľvek chcete.
Túto slobodu je potrebné prijať, kým máte príležitosť.
Trávte čas robením vecí, ktoré chcete robiť, spôsobmi, ktoré chcete robiť.
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na osamelosť, urobte zo svojho času čas sebareflexie a zlepšovania.
Je to čas, kedy sa môžete sústrediť výlučne na seba, svoje zdokonaľovanie a venovať svoj čas týmto aktivitám.
Takže zmeňte svoje myslenie z, 'Ach nie, mám deň.' od ja sám, “ do, 'Výborne, mám deň.' pre ja sám. “
aký vysoký je jordan beckham
2. Poskytnite si povolenie byť sám.
K boju s osamelosťou často patrí aj pocit viny, že svoj život akosi vedieme nesprávne.
Je ľahké pozerať sa na iných ľudí v šťastných vzťahoch alebo sa stýkať s priateľmi a myslieť si, že musíme robiť niečo zlé, aby sme nemali podobný život.
Ale veci nie vždy fungujú tak hladko.
Priatelia majú plné ruky práce, vzťahy môžu byť napäté alebo sa môžu skončiť a niekedy nás život iba vytrhne z našich sociálnych skupín.
Ale to je v poriadku!
Nemusí to tak byť navždy a nekonkurujete všetkým ostatným.
Je v poriadku byť sám. Pripomeňte si toto povolenie, ak zistíte, že by ste sa mali zaujímať o to, prečo by ste nemali byť.
Nestrácajte čas porovnávaním svojho života s ostatnými. Každý má inú cestu.
3. Nezatrácajte čas aktivitami, ktoré mrhajú časom.
Je lákavé sadnúť si a vo svojom voľnom čase flákať sa pozerať na televíznu šou, ale už vás to nepriblíži k tomu, aby ste boli šťastnejším človekom.
Môže to v danom okamihu poskytnúť endorfínové povzbudenie krátkeho šťastia, ale vaše dlhodobé pocity sa môžu líšiť, keď sa pozriete späť na všetok čas, ktorý ste premrhali, kde ste mohli robiť niečo, aby ste sa zlepšili, naučili sa niečo nové alebo niečo postavili .
Znamená to, že by ste sa nikdy nemali venovať činnostiam, ktoré zbytočne mrhajú časom?
Vôbec nie!
Všetci sme ľudia. Niekedy sa chceme iba ochladiť a chvíľu nič nerobiť.
A niekedy je to obdobie nič nerobenia len to, čo potrebujeme na reštartovanie a osvieženie sa.
Len nenechajte aktivity, ktoré strácajú čas, zaberať značné množstvo vášho času.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako byť emočne nezávislý a prestať sa spoliehať na šťastie pre ostatných
- Ako byť slobodný a šťastný po skončení dlhého vzťahu
- Ako získať priateľov v dospelosti: Nájdite a rozvíjajte nové priateľstvá
- Ako byť opäť šťastný: 15 rád, ako znovu objaviť svoje šťastie
- Ako sa vyrovnať s osamelosťou a vyrovnať sa s pocitmi izolácie
- „Nemám žiadnych priateľov“ - 10 vecí, ktoré môžete urobiť, ak máte pocit, že ste to práve vy
4. Vypracujte postupy, ktoré zlepšia vaše zdravie a šťastie.
Rutiny často slúžia ako základ pre budovanie lepšieho zdravia a šťastia.
Mať čas pre seba, kde nemáte potreby druhých, vám dáva príležitosť začať a rozvíjať nové postupy a návyky, ktoré môžu zvýšiť váš emočný stav.
Pravidelným cvičením je dobré začať. Aj krátke domáce cvičenie alebo každodenná prechádzka poskytuje množstvo výhod pre fyzické a duševné zdravie.
Tento čas môžete tiež využiť na začatie budovania a zdokonaľovania svojich kuchárskych schopností. Domáce jedlá sú všeobecne zdravšie ako jedlo z vonku. Príprava jedla na týždeň znamená, že sa môžete vyhnúť konzumácii rýchleho občerstvenia alebo iných harabúrd, ktoré by mohli poškodiť vaše zdravie.
5. Naplánujte si viac samostatných výletov a cestovania.
Sólo cestovanie môže byť oživujúcim zážitkom kvôli slobode, ktorú poskytuje.
Cestovanie s partnerom je v poriadku a všetko, ale musíte vyriešiť ich potreby a túžby, ako aj vaše vlastné.
Možno nebudú mať záujem vidieť tie isté pamiatky alebo robiť typy aktivít, ktoré chcete robiť.
Využite túto príležitosť a vycestujte na miesto, kam ste vždy chceli, ale nedokázali ste to.
To nemusí byť ďaleko od domova. Nie je nič zlé na tom, že si doprajete večeru alebo film, ktorý chcete vidieť.
Môžu existovať aj iné turistické stránky, ktoré by ste mohli navštíviť miestne, aby ste si trochu oddýchli, napríklad nocľah s raňajkami alebo letovisko.
Môžete tiež venovať sa novému koníčku alebo činnosť vo voľnom čase. Prihláste sa na umelecký kurz, hodiny hudby alebo tanca. Vydajte sa na fyzickú aktivitu, ako je turistika alebo kempovanie, ktorá vás dostane do prírody.
6. Zamerajte sa na vďačnosť a na to, čo máte.
Vďačnosť je mocný nástroj na pestovanie šťastia.
Človek, ktorý je smutný, pretože je osamelý, môže mať pocit, že sa negativita vkráda do ďalších oblastí jeho života.
Sústredením sa na osamelosť dodáva citom viac energie tým pocitom, ktoré vytláčajú ďalšie šťastnejšie stránky života, ktoré môžu prebiehať dobre.
Vďačnosť je riešením tohto problému.
Sústredením sa na to, čo je dobré v našom živote, môžeme zabrániť tomu, aby negativita zahltila našu myseľ.
To neznamená, že zmizne úplne. Nemali by ste to čakať.
Vďačnosť vám môže pomôcť vrátiť pozornosť späť na veci, ktoré idú dobre, čo vám dáva niečo pozitívnejšie, na čo sa môžete sústrediť, keď sa pokúšate prežiť kúzlo osamelosti.
7. Pestujte svoje vášne.
Umenie? Čítanie? Záhradníctvo?
Je ťažké držať krok s týmito vecami, keď sa snažíte prepracovať svoj rozvrh okolo ostatných.
Možno nie ste vôbec nadšení pre nič.
Možno to bolo už dlho, čo ste sa cítili v kontakte so svojimi vášňami.
Je ľahké stratiť kontakt, keď ste zaplavení životnými povinnosťami a nabitým programom.
Samota je skvelý čas na opätovné kontaktovanie so svojimi vášňami alebo na pestovanie nových.
Dotknutie sa vášní, ktoré vám prinesú radosť, vám môže pomôcť naplniť myseľ pozitívnymi myšlienkami a vytlačiť z toho negatívne.
8. Pracujte na svojom emocionálnom prostredí.
Existujú ľudia, ktorým je nepríjemné byť sám, pretože majú pocit, že by sami o sebe neboli dosť dobrí.
Ľudia, ktorí prešli urážlivými vzťahmi alebo mali drsné detstvo, mohli mať pocit, že sú neschopní.
Toto je bežná technika medzi násilníkmi, vďaka ktorým majú byť týraní závislí od nich a bojí sa, že budú vonku.
Ale to je lož a nástroj zneužívania.
Pre tých, ktorí majú pocit, že musia byť vo vzťahu alebo v skupine, je samota vhodným časom na to, aby tieto pocity rozdelila a dokázala si, že je schopná stáť na vlastných nohách.
Ten jediný čas možno namiesto toho použiť ako obdobie na osvieženie, omladenie a uzdravenie predtým, ako sa posunieme vpred a zapojíme sa do iných vzťahov.
9. Pripomeňte si, že tráva nemusí byť nevyhnutne zelenšia.
Môže to byť naozaj frustrujúce, keď ste svoj život spárovali s iným človekom.
Áno, je úplne úžasné mať dobrého partnera, ktorý vám má chrbát.
Na druhej strane, partner je jeho vlastná osoba s vlastnými problémami, ťažkosťami a výzvami.
Byť osamelý bez niekoho iného nie je dobrý pocit, ale horší je byť s niekým, kvôli komu sa cítiš osamelý.
Ľudia, s ktorými sa obklopíme, niekedy nie sú tými najpozitívnejšími alebo najväčšími ľuďmi.
Niekedy sa ich problémy alebo chyby o nás obtierajú, negatívne ovplyvňujú náš život a spôsobujú väčší stres.
Toľko rád sa zameriava na to, ako sa obklopiť zdravými, pozitívnymi ľuďmi ... ale skoro každý má pre seba nejakú špinu alebo špinu.
Pre veľa ľudí je život ťažký a zanecháva jazvy, ktoré sa nemusia liečiť úplne dobre alebo úplne.
Stretnúť nových ľudí alebo sa zapojiť do iného vzťahu znamená vystaviť sa tiež ich zraneniam.
10. Naučte sa relaxovať v prítomnosti.
Najväčšia prekážka hľadania šťastia, keď sme sami, je v našej perspektíve.
prípitok a janet sa rozchádzajú
Máme schopnosť zvoliť si, či sa chceme pozerať na to, že sme sami, ako na pozitívnu alebo negatívnu udalosť.
Áno, môže to pôsobiť negatívne, ale môžeme sa pokúsiť viesť tieto pocity na pozitívnejšie miesto tým, že si pripomenieme, že osamelosť nebude trvať večne.
Existuje veľa ďalších ľudí, ktorí hľadajú spojenie, priateľov, vzťahy.
Doprajte si relaxáciu vo svojej samote a využite ju ako čas na sebazdokonalenie a na splnenie cieľov, ktoré vo vzťahu dosahujete ťažšie.
Nechajte život plynúť jeho priebehom a neustále hľadajte nové aktivity a príležitosti na nadväzovanie kontaktov s ostatnými.
Skôr alebo neskôr ich nájdete.
