Prečo trpieť krízou stredného veku, keď namiesto neho môžete byť prosperujúcim?
Čítajte ďalej a nájdete niekoľko čestných tipov, ako plynulo vyjednávať na jednej z hlavných životných križovatiek.
Poskytujeme plán, ako sa vyhnúť mnohým možným nesprávnym zatáčkam, ktoré môžu nastať uprostred životnej cesty.
Všetci poznáme klasické príznaky krízy stredného veku a pravdepodobne sme sa uchechtli - alebo nedôverčivo zdvihli obočie - keď sme svedkami toho, ako iní svedčia o opätovnom objavení sa stredného veku.
Poznáte znaky: vysokovýkonné športové auto, mladší a exotickejší partner, nevhodná móda alebo líčenie tváre atď.
Nie je prekvapením, že Hollywood použil také stereotypné postavy k skvelému komediálnemu efektu!
Aj keď v skutočnosti by sme mali byť zarmútení, skôr ako pobavení, keď sme svedkami ich radikálneho znovuobjavenia, keď vezmeme do úvahy vnútorný nepokoj, ktorý ho poháňa.
Predtým, ako začneme s našimi návrhmi na plynulejší a prospešnejší prechod stredného veku, pozrime sa na fenomén stredného veku a preskúmajme, prečo predstavuje v človeku taký čas zmeny.
Slovné spojenie „kríza stredného veku“ vymyslel až v roku 1965 psychológ Elliott Jacques. Wikipedia to definuje ako :
Prechod identity a sebadôvery, ktorý sa môže vyskytnúť u jednotlivcov stredného veku, zvyčajne vo veku 45–64 rokov. Tento jav sa označuje ako psychologická kríza vyvolaná udalosťami, ktoré poukazujú na rastúci vek človeka, nevyhnutnú úmrtnosť a možné nedostatky v živote. To môže vyvolať pocity depresie, výčitky svedomia a úzkosti alebo túžbu dosiahnuť mladistvosť alebo urobiť drastické zmeny v ich súčasnom životnom štýle.
Čo je zvyčajne stredné obdobie života človeka, sa často zhoduje s časom, keď zažije významné a potenciálne traumatické životné udalosti, ako je smrť milovaného človeka, rozpad manželstva alebo neúspech v jeho kariére.
Malo by sa povedať, že tieto krízy môžu nastať kedykoľvek v dospelom živote a neobmedzujú sa iba na osoby stredného veku.
Iba vtedy, keď sa v tom čase vyskytnú, priťahujú stereotypné označenie a my sledujeme a čakáme na zjavne predvídateľnú a nevyhnutnú odpoveď.
Dobrá správa
Asi pred generáciou mohlo byť myslenie v strednom veku negatívnejšie, keď ľudia uvažovali o svojom nevyhnutnom poklese do staroby.
S rastúcou dĺžkou života a väčším zameraním na udržanie zdravia však dnešní midlifers neakceptujú, že pokles je nevyhnutný.
Namiesto toho využívajú nespočetné množstvo príležitostí na maximalizáciu kvality svojho života.
Je čas odmietnuť kultúrne všadeprítomnú predstavu krízy stredného veku a uvedomiť si, že to môže byť v skutočnosti jedno z najpríjemnejších období nášho života.
Stále sme plní energie a nápadov, ale už nie sme zaťažení najhoršou mladíckou úzkosťou.
Naše stredné roky automaticky nepredstavujú čas strát, neviditeľnosti alebo nepokojov.
Namiesto toho sa na ne pozerajte ako na čas na rast, obohatenie a zmenu.
Keď pochopíme, že negatíva stredného veku sú skôr produktom kultúrnej socializácie ako realitou, môžeme využiť možnosti, ktoré sa otvárajú so zrelosťou a úhľadne sa vyhnúť kríze stredného veku.
Prijatie nasledujúcich stratégií vám pomôže skôr naladiť na plynulý prechod stredného veku ako na krízu stredného veku.
1. Identifikujte, kam chcete, aby vás život vzal.
Intenzívne sa pozerajte na pupok a zistite, čo chcete do konca života robiť.
Len poskakoval a povedal: „Kam zmizol čas?“ je dosť ľahké urobiť, ale čas bude neustále neúprosne skĺzavať a neustále stúpať rýchlosťou.
Teraz je ten správny čas prevziať kontrolu, než sa prikláňať a pripúšťať, že váš život je z polovice hotový.
Buď pozitívny! Musíte premýšľať o tom, ako chcete žiť, ako chcete tráviť čas (a s kým) a čo chcete dosiahnuť.
Potom musíte podniknúť aktívne kroky k dosiahnutiu týchto cieľov.
Toto je vaša príležitosť stať sa lepšou verziou samého seba.
Stredný vek je ideálny čas na objavovanie kto v skutočnosti ste a čo naozaj chcete mať šancu nájsť svoju pravdu zmysel života .
Dobré je začať tým, že si predstavíte, že sa v starobe pozeráte späť na život, ktorý ste viedli.
Ak to neznie príliš príšerne, napíšte vlastnú chválospev so zhrnutím vášho života, ktorý sa bude pravdepodobne vyvíjať, ak neurobíte žiadne zmeny a budete pokračovať rovnakou trajektóriou, akou ste práve teraz.
Je to vynikajúci spôsob, ako zistiť, aké úpravy je potrebné vykonať v tomto štádiu stredného veku, aby sa príbeh zmenil na plnší a obohatenejší.
A nepodceňujte hodnotu starého dobrého zoznamu segmentov. Vytvorte si jeden a nebojte sa ho priebežne dopĺňať.
Mať ciele a sny, aj nemožné, určite nie je rezervou pre mladých!
2. Naučte sa milovať svoje telo.
Milujte telo, ktoré skutočne máte, a nie usilovať sa o telo, o ktoré ste vždy túžili - a tým pádom nemilovať a nachádzať chyby v realite.
Možno ste strávili prvú polovicu svojho života nepriaznivým porovnaním svojho tela s ostatnými.
Možno ste tiež považovali svoje zdravie za samozrejmosť (ako to väčšina z nás robí).
Starajte sa o svoje telo a bude to podporný priateľ, ktorý vás prevedie novými výzvami, ktoré si počas svojho prechodu do stredného veku a ďalej budete klásť.
Tým, že podniknete aktívne kroky na zlepšenie vášho zdravia, budete vysielať pozitívne správy do svojho tela.
To bude mať exponenciálny dopad na váš pocit pohody v tomto kľúčovom prechodnom období vášho života a do budúcnosti.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 11 málo známych znamení, že prechádzate krízou štvrťroku
- Ako byť v živote proaktívnejší: 8 profesionálnych tipov + príklady
- 8 spôsobov, ako sa prestať cítiť uväznení v živote
3. Aktívne pracujte na vzťahoch.
Všetci vieme, že budovanie silných priateľstiev a úzkych rodinných väzieb sa nedeje automaticky, vyžaduje si to značnú investíciu času, úsilia a premýšľania.
muži sa odtiahnu, keď sa zamilujú
Niet pochýb o tom, že úzka sieť rodiny a priateľov v starobe je jedným z kľúčov k šťastiu a naplneniu.
Musíte sa uistiť, že teraz investujete do týchto základných vzťahov, aby ste mali zavedený silný systém podpory.
To platí nielen pre súčasnosť, ale aj vtedy, keď to budete v neskorších rokoch potrebovať.
Myslite na svoje priateľstvá ako na záhrady. Potrebujú starostlivosť, napájanie a kŕmenie.
Potrebujú tiež rez a burinu.
Všetci sa meníme, keď dospievame. Niekedy iba prerastáme, ale držíme sa týchto zlyhávajúcich priateľstiev zo zvyku alebo z lojality založenej na zastaranej realite.
Takže sa nebojte nechať ľudí pozadu alebo skráťte čas, ktorý s nimi trávite, ak ich vplyv na váš život nie je prospešný. Odburiňte a orežte!
Všetci dobre poznáme manželstvá, ktoré zlyhávajú počas stredného veku, často zjavne bez varovania - kde by bol Hollywood bez tak bohatého výberu!
prijať niekoho takého, aký je
Je až príliš ľahké bojovať s partnerom, smerujúcim rovnakým smerom, ale v skutočnosti na dvoch rôznych, ale paralelných tratiach, ktoré nakoniec zasiahnu nárazníky.
Rovnako ako priateľstvá, aj manželstvá sa vyvíjajú v priebehu desaťročí. Ak skutočne vidíte svoju spoločnú budúcnosť, musíte sa v rámci opätovného nastavenia stredného veku usilovne usilovať o zlúčenie týchto dvoch stôp do jednej.
Ak je to potrebné, vyhľadajte pomoc od poradcu, ktorá vám to uľahčí, pretože to nie je vždy ľahké urobiť sami.
Pochopte to a budete mať vo svojom partnerovi oddaného priateľa, podporovateľa a spojenca prostredníctvom tohto prechodu stredného veku i mimo neho.
Nikdy však nezabudnite, že váš vzťah k sebe samému je najdôležitejší zo všetkých a že je potrebné ho rozvíjať ako nikto iný.
Stredný vek so sebou prináša odvahu preskúmať a preskúmať svoje vnútro… skutočne nájsť seba .
Cieľom je sebaprijatie bez toho, aby ste sa prísne súdili.
Snažte sa byť svojim najlepším priateľom.
4. Nezdržujte sa výčitkami.
Všetci ľutujeme. Realita ľudského stavu je taká, že si ho každý občas pomýlime.
Je takmer nemožné prekonať život bez toho, aby ste si priali, aby ste určité veci mali alebo neurobili.
Niektoré z týchto výčitiek môžu byť dosť zaťažujúce a skutočne vás môžu zadržať.
Teraz je čas vyvinúť všetko úsilie, aby ste ich prekonali.
Či to znamená ospravedlňujem sa , znovu pripojte alebo urobte nápravu - a nehovorím, že to bude ľahká úloha - pozbierajte sily a dokončite to.
Potom môžete ísť s ľahším srdcom, už nie zaťaženým ľútosťou, ďalej hľadieť do budúcnosti ako do minulosti.
5. Nečakaj - urob to hneď!
Teraz je ten správny čas niečo urobiť. Už žiadne otáľanie a starosti s dôvodmi a dôvodmi.
Nemusíte byť extravagantní alebo blázniví - alebo vzpierajúci sa smrti!
Je len potrebné určiť, čo chcete robiť, starostlivo naplánovať a jednoducho to urobiť.
Ak sa usadíte a budete čakať na „správny“ čas alebo na správne vyrovnanie hviezd, budete sa navždy cítiť nenaplnení a frustrovaní.
Varovné slovo ... je však dôležité robiť veci, ktoré chcete robiť, a dostať zo života to, čo chcete, ale treba to robiť zodpovedne.
Podľa potreby vyhľadajte radu, aby ste sa uistili, že váš výber je správny.
6. Nepotite veci, ktoré nemôžete ovládať
Ako zodpovedný prostredník, odhodlaný udržiavať kontakt s tým, čo sa deje, je ľahké cítiť sa zahltení vonkajšími vecami, nad ktorými nemáte kontrolu.
Správy sú plné hrôzy a biedy, zdanlivo v bezprecedentnom rozsahu.
Nekonečné zábery, ktoré ukazujú ľudské tragédie, zasahujú do srdca našich domovov každý deň.
Stredný vek je čas, keď sa všetka táto negativita môže javiť ako ohromujúca, zvlášť keď nemáte kontrolu nad výsledkami.
Aby ste sa chránili, naučte sa filtrovať a uvedomte si, že ako divák vidíte, čo sa vám producent rozhodol ukázať.
Môžete hlasovať pomocou diaľkového ovládača a získať späť určitú kontrolu. Aktualizácia pomocou smartphonu alebo tabletu znamená, že máte na starosti to, čo vidíte a kedy to vidíte.
Existuje veľa dobrých správ - musíte ich jednoducho vyhľadať.
Stredný vek je čas na uvedomenie si, že tieto vonkajšie udalosti nemôžete ovládať, a namiesto toho zamerajte svoju energiu na veci okolo seba, ktoré môžete priamo ovplyvniť.
7. Ak potrebujete, získajte pomoc.
Pri všetkých pozitívnych príležitostiach, ktoré môže stredný vek predstavovať, nezmierňujme tlak, ktorý môže narastať na jednej z hlavných križovatiek života.
Niet pochýb o tom, že stredný vek môže byť pre niektorých zložitým a náročným časom.
Vyššie uvedené návrhy sú skvelým východiskovým bodom. Môže vám však prospieť, ak požiadate o radu dôveryhodného priateľa, alebo o pomoc trénera života alebo terapeuta, ktorý vám môže pomôcť zhodnotiť vašu súčasnú situáciu priority a ciele.
Potrebujete malú vonkajšiu pomoc, aby ste zmenili svoje myslenie z hroziacej krízy stredného veku na dobrodružstvo stredného veku plné príležitostí.
8. Carpe diem - využite deň!
Nemýľte sa - váš najlepší vek je teraz!
Stredný vek je ideálny čas na reštartovanie vášho života.
Nestrácaj energiu tým, že sa pozeráš späť na to, čo si bol, alebo si myslíš, že by si mohol byť, keby ti osud dal inú ruku.
Nemali by ste strácať drahocenný čas premýšľaním o tom, aké potenciálne ťažkosti môže budúcnosť priniesť.
Teraz je čas prosperovať, nielen prežiť!
Buďte prosperujúcim v strednom veku - je váš čas na rast, obohatenie a zmenu. Užite si každú minútu!
