Zdá sa, že sa váš sexuálny život v poslednej dobe zmenil smerom nadol a nie ste si istí, prečo.
Nie je neobvyklé, že páry časom prechádzajú suchými kúzlami alebo majú menej sexu, ale čo s tým urobíte?
Znamená to, že sa už viac nemáte radi? Mali by ste sa rozísť?
Odpovede na tieto otázky závisia od toho, či svojho partnera stále milujete vo fyzickom aj emocionálnom zmysle - odpovede poznáte iba vy.
Ak chcete, aby veci fungovali, ale váš sexuálny život neexistuje, prečítajte si ďalej, aby ste zistili, či niektorý z nasledujúcich zvukov znie povedome.
Podrobne uvádzame 10 dôvodov, prečo už nemáte sex, a poradíme pri riešení týchto dôvodov.
1. Ste v strese.
Všetci sme v strese, však? Ale príznaky, ktoré môže stres spôsobiť, psychicky aj fyzicky, sú nesmierne podceňované.
Mnoho z nás má vo zvyku odpisovať veci na stres a zmierňovať negatívne vedľajšie účinky, ktoré na nás má, niekedy nosiť stres ako čestný znak, aby sme ukázali, koľko toho robíme.
ako rozoznám, že máte s niekým sexuálne napätie?
Ale navždy byť v strese nie je dobrá vec. Medzi mýtom, ktoré si nás vyžiada, môže byť jednou z nehôd váš sexuálny život.
Pocit roztržitosti, pretože ste v strese, vám zabráni dostať sa do správneho priestoru hlavy, aby ste boli intímni so svojím partnerom. Ak nie ste v hre, môže vám to zabrániť vo fyzickom zapnutí a sťažiť a znepríjemniť sex.
Vzájomne sa skontrolujte, aby ste zistili, ako ste na tom psychicky, a či existujú nejaké tlaky, ktoré spôsobujú, že vy alebo váš partner budete viac stresovaní ako obvykle.
Naučte sa, ako rozdeliť. To znamená, že vytvorte mentálne hranice medzi čímkoľvek, čo vás stresuje, a vašim vzťahom. Tieto hranice vám pomôžu nielen zvládnuť hladinu stresu, ale pomôžu vám aj vzdialiť vonkajší hluk od vášho vzťahu a zabrániť tomu, aby ovplyvňoval kvalitný čas s partnerom.
2. Antikoncepcia.
Pre ženy to môže pôsobiť ako mínové pole, ktoré sa snaží nájsť najlepšiu možnosť antikoncepcie. Neexistuje „univerzálna veľkosť pre všetkých“ a mnohé majú rôzne vedľajšie účinky, ktoré sa u každého z nás prejavia inak.
Jedným z vedľajších účinkov hormonálnej antikoncepcie môže byť, bohužiaľ, zásah do vášho prirodzeného pohlavného styku, a to buď jeho zvýšením, alebo potlačením.
Problémom hormonálnej antikoncepcie je ich samotná podstata. Sú určené na zmenu rovnováhy reprodukčných hormónov v tele, aby nám zabránili prechádzať prirodzeným menštruačným procesom.
Rôzne hormonálne kontraceptíva používajú rozdielne hladiny estrogénu a progesterónu a rôzne typy chemických verzií týchto hormónov, ktoré vytvárajú umelé látky. Nikto nedokáže presne povedať, ako zareagujete, skôr ako ich vyskúšate, takže ide o to, aby ste našli pre seba to pravé.
Nie je to len zmena pohlavného styku, na ktorú si treba dať pozor. Niektoré antikoncepčné prostriedky môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti a znížiť vašu sebadôveru, zatiaľ čo iné vás môžu vyvolať veľkú emotivitu - žiadna vám nepomôže dostať sa do nálady so svojím partnerom.
Ak ste v poslednom čase zaznamenali významné zmeny vo svojom správaní, porozprávajte sa so svojím partnerom, či si to všimol tiež, a zamyslite sa, či to koreluje so zmenou vašej antikoncepcie.
Ak máte obavy, že by vaša antikoncepcia mohla mať na vás negatívny vplyv, vyhľadajte lekársku pomoc a zistite, či by pre vaše telo mohla byť iná.
Niektorým mužom môže robiť problém aj antikoncepcia. Veľmi málo mužov v skutočnosti uprednostňuje pocit kondómu, ale môže to byť nevyhnutnosť. A napriek tomu môže byť pre niekoho použitie nočnej mory.
Nevyhnutná pauza v konaní, manipulácia so snahou roztrhnúť balíček a skutočne ho nasadiť - to všetko môže prispieť k úzkosti, ktorá vedie k strate vzrušenia.
A ak je okolo účinkovania úzkosť, môže to znamenať, že jednoducho nezačneš sex, pretože sa v tej chvíli bojíš.
Tento problém sa môžete pokúsiť vyriešiť niekoľkými spôsobmi.
Najskôr vyskúšajte rôzne značky a odrody kondómu, pretože niektoré sa dajú ľahšie nasadiť ako iné.
Po druhé, zvážte požiadanie partnera, či si ho oblečie - to môže byť súčasť predohry a udržať sexuálne vibrácie v chode.
Na záver si vyskúšajte nasadenie samovoľne. Nie je hanba použiť akékoľvek prostriedky potrebné na to, aby ste sa vzbudili, a potom sa už len - doslova - vyrovnáte s procesom jeho nasadenia. Na výkon je vyvíjaný menší tlak, takže úzkosti by mali byť menšie. A ako vo všetkom, aj v praxi je dokonalosť.
3. Stratili ste iskru.
Keď ste spolu už nejaký čas a svadobná fáza vypršala, možno zistíš, že sex už nie je vo vašom vzťahu prioritou.
koľko stojí pás majstra WWE
Stali ste sa navzájom príliš pohodlnými na to, aby ste si dali tú námahu, a vkĺzli ste do zlých návykov, že už to neskúšate.
Bez sexu môžete byť tiež len spolubývajúcimi. Je to rozdiel, ktorý vás označuje ako pár a znovu potvrdzuje chémiu medzi vami.
Začnite si znova robiť zvykom na rande. Odložte pohodlné PJ a vkĺznite do niečoho viac sexi. Prekvapte svojho partnera romantickým jedlom a zakážte rozhovory o všetkých príležitostných prácach, ktoré v danom týždni máte.
Spoločný oddychový čas sa môže javiť ako luxus, ale je nevyhnutný, ak chcete, aby váš vzťah z dlhodobého hľadiska prekvital a váš sexuálny život zostal zdravý.
4. Stratili ste dôveru tela.
Ak nebudete schopní milovať samého seba, bude vám prekážať, že umožníte, aby ktokoľvek iný miloval aj vás.
Ak bojujete s tým, aby ste sa vo svojej koži cítili pohodlne, bude čoraz menej pravdepodobné, že sa budete chcieť vyzliecť zo svojho partnera.
Nájdenie koreňa nedostatku dôvery v telo je prvým krokom k prekonaniu tohto bodu.
Zmeny hmotnosti môžu súvisieť s emocionálnym problémom, ktorý sa dá najlepšie vyriešiť napríklad pomocou odborníka na duševné zdravie.
Ak sa vaše telo zmenilo od čias, keď ste mali deti alebo ste prešli vekom, sústreďte sa radšej na všetko, čo vaše telo dokázalo, než aby ste sa trápili tým, ako vyzerá ladne alebo hladko.
Sme obklopení obrazmi „dokonalých“ tiel. Celebrity sa chvália tónovanými bruškami a neuveriteľne chudými stehnami. Mali by ste pamätať nielen na to, že väčšina z týchto obrázkov je inscenovaná, ale ľudia majú rôzne tvary a veľkosti a je nemožné porovnávať sa s nikým iným.
Choďte na seba ľahko a vážte si svoje telo za zázrak, ktorým je. Milovať seba samého je bránou k tomu, aby ste partnerovi umožnili znova vás milovať fyzicky.
5. Nemáš čas.
Vďaka zoznamu úloh, ktorý siaha do večnosti, môže sex spadnúť až na koniec toho všetkého.
Vždy budú musieť byť urobené ďalšie veci, ktoré sa zdajú byť dôležitejšie, ale ak si na to neurobíte čas, prestanete so sexom úplne.
Sex je dôležitou súčasťou vášho vzťahu a zaslúži si vašu pozornosť. Ak nebudete uprednostňovať sex, prestanete uprednostňovať svoj vzťah a toto by malo byť vždy na prvom mieste vášho zoznamu.
Ak musíte, naplánujte si čas, aby ste boli s partnerom. V rušnom živote nemusí byť vaša spontánnosť vlastná, ale zámerným predĺžením času na spoločné stretnutie môžete urobiť z intimity ešte raz aktívnu súčasť vášho života.
A plánovaný sex nemusí byť nudný. Stále môžete byť sexi a robiť sa navzájom cítiť sexi, aj keď je to v denníku každý týždeň v nedeľu večer!
6. Máte strach.
Úzkosť môže byť fyzicky aj psychicky oslabujúca. Možno si neuvedomíte, že máte úzkosť, kým nezačnete vidieť, že to ovplyvňuje oblasti vášho života vrátane sexuálneho života.
Úzkosť môže mať vplyv na vašu náladu, dôveru alebo hladinu stresu. Negatívne myšlienky vám môžu zabrániť úplne sa dostať do nálady, alebo vás rozptýliť, keď sa snažíte byť dôverní.
Čím viac úzkosti začne ovplyvňovať váš sexuálny život, tým viac úzkosti začnete pociťovať, keď prídete k sexu, uväzniť vás v cykle, ktorý je potrebné prerušiť.
Tým, že sa s blízkymi alebo s terapeutom rozprávate o príčine vašej úzkosti, môžu vám pomôcť získať nejaké mechanizmy zvládania, ktoré zabránia tomu, aby boli tieto pocity ohromujúce.
Ak budete mať k dispozícii sieť podpory v ťažkých časoch, pomôže vám to dostať vašu úzkosť späť do kontroly a začnete vidieť, ako sa ďalšie oblasti vášho života začnú vracať do normálu.
7. Ste unavení.
Keď ste unavení a chcete spať, posledná vec, ktorú máte chuť, je sex.
Či už vás v spánku prebudí pracovný alebo rodinný život, v tom čase sa vám mohlo zdať, že sa vzdávate sexu kvôli nejakému extra uzavretému oku.
Raz za čas môžete mať pravdu, aby ste sa vrátili do dobrej rutiny. Ale keď je to pravidelný jav, začínate strácať šancu znovu sa spojiť so svojím partnerom a upevniť svoj vzťah.
Akokoľvek to znie vymyslene, odpoveďou by mohlo byť zaradenie do vašej nočnej rutiny. Pripravte si plán, ako sa pripraviť na spánok skôr ako obvykle, aby ste si užili spoločný čas navyše. Prečo si vybrať medzi skvelým sexom a dobrým spánkom, keď môžete mať oboje?
8. Musíte zmeniť svoj prístup.
Sex, najmä pre ženy, môže byť zložitá téma.
keď ti manžel všetko vyčíta
Poslali sme veľa zmiešaných správ. Vidíme sexualizované ženy vo filmoch, médiách, dokonca aj na mólach. A hovorí sa nám, aby sme objali svoje telá a sexuálnu zvedavosť.
Napriek tomu sa na nás nedbalo vrhajú slová ako suka a kurva a môžeme byť súdení za to, že skúmame našu sexuálnu slobodu, najmä v porovnaní s mužmi.
Tieto protichodné správy môžu sťažiť úplné objatie vašej sexuality bez toho, aby ste sa cítili nejako hanebne.
A pre všetky pohlavia sa situácia ešte viac sťažuje, ak ste vyrastali v náboženskej alebo prísnej tradičnej domácnosti a možno vám niekto hovorí, že sex pred manželstvom bol nesprávny, ale chcete preskúmať svoje možnosti ako dospelí.
Pocit hanby a úsudku, ktorý visí nad sexuálnym životom človeka, je ťažké ignorovať a zabrániť vám, aby ste si naplno užívali sexuálny vzťah so svojím partnerom.
Váš sexuálny život je pre vás osobný a nie je tu na to, aby ho ostatní hodnotili alebo komentovali. Rozhovor s profesionálom vám môže pomôcť zosúladiť vaše protichodné myšlienky a presne určiť, prečo vám je v tejto oblasti nepríjemné.
Ak sa budete deliť o svoje myšlienky s partnerom a nebudete sa snažiť prísť na všetko sami, môže vám to pomôcť cítiť sa príjemnejšie a dať vám sebadôveru a s ich podporou objať svoje sexuálne šťastie.
Nemusíte odpovedať na nikoho očakávania týkajúce sa vašich sexuálnych možností. Váš sexuálny život je vašou záležitosťou a nikoho iného a rozhoduje vaše šťastie.
9. Z toho nedostávaš dosť.
Najmä pre ženy sa toto záhadné „O“ môže javiť ako legenda. Ak sa s partnerom snažíte dosiahnuť orgazmus, neznamená to, že by ste sa mali vzdať! Sex by mal byť pre vás oboch rovnako príjemný, takže sa uistite, že sa vám venuje pozornosť, ktorú si zaslúžite rovnako ako oni.
Zlepšite si sex tým, že si urobíte čas, aby ste preskúmali svoje vlastné telo a zistili, čo je pre vás dobré. Čím lepšie porozumiete svojmu telu, tým ľahšie môžete partnera viesť, aby vám dal to, čo potrebujete.
Zabezpečenie toho, aby váš sexuálny život zostal svieži a vzrušujúci, si vyžaduje prácu, ale existuje celý svet sexuálnych hračiek, scenárov hrania rolí, oblečenia a dokonca aj svojpomocných kníh, ktoré môžu okoreniť vašu rutinu.
Aj to, že budete občas spontánni s tým, kedy alebo kam pôjdete, môže stačiť na to, aby sa vám znova zapálila vášeň.
Nevzdávajte sa sexu, pretože to pre vás nestačí. Je pravdepodobné, že stačí nájsť to, čo funguje.
10. Máte problémy v spálni.
Stále existuje stigma okolo rozhovorov o sexe a akýchkoľvek problémoch, ktoré s ním môžete mať, a páry sa často snažia prebiť veci samy, než aby dostali správnu pomoc.
Možno odložíte rozhovor s niekým, pretože vám pripadá trápne, ale vidieť vyškoleného profesionála bude viac ako prvotné trápne otvorenie sa mu kvôli tomu.
Ak máte problémy, je lepšie sa s niekým porozprávať skôr ako neskôr. Čím dlhšie bude problém pretrvávať, tým viac stresu začnete spájať so sexom a problém sa bude len zhoršovať.
Keby ste boli chorí, išli by ste k lekárovi, tak prečo neísť k odborníkovi, ktorý je špeciálne vyškolený na pomoc pri sexe?
Mnoho problémov je častejších, ako si uvedomujete, niektoré sa prirodzene vyskytujú s vekom alebo hormonálnymi zmenami. Nedovoľte, aby problémy marili váš sexuálny život bez toho, aby ste sa rozprávali s niekým, kto môže pomôcť.
Prežívanie prosperujúceho sexuálneho života závisí od toho, koľko vecí je v rovnováhe - váš čas, váš priestor pre hlavu, vaše hormóny a ďalšie. Niet divu, že nie vždy to vyjde podľa plánu.
To, že nemáte sex, ešte neznamená, že sa nemilujete a že váš partner k vám cíti niečo iné. Väčšinou sú to vonkajšie faktory, ktoré vám bránia v relaxácii.
Ak sa chcete vrátiť späť do starých koľají, je nevyhnutné venovať viac času vám a vášmu partnerovi na opätovné pripojenie. Vzťahy zaberajú, ak chcete, aby sa im darilo.
Začnite znova robiť zo svojho vzťahu prioritu a zvyšok zapadne na svoje miesto.
Stále si nie ste istí, čo robiť, aby ste sex vrátili späť do vášho vzťahu? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
