Jedovatý člen rodiny môže spôsobiť všetky druhy problémov s duševným zdravím a celkovou pohodou.
Bohužiaľ si nemôžeme vybrať rodinu, do ktorej sme sa narodili. Čo si musíme vybrať, je prítomnosť a rola, ktorú títo ľudia majú v našich životoch.
Nie je nič zlé na tom, že prestanete vzťahy s toxickými členmi rodiny, ktorí si vás nevážia alebo s vami zaobchádzajú tak, ako si prajete. V skutočnosti môže byť potrebné zachovať si svoje duševné zdravie a pocit seba samého.
Akt prerušenia väzieb s toxickou rodinou alebo členom rodiny môže byť náročný. Než sa rozhodnete, musíte brať do úvahy veci a uistiť sa, že ste v poriadku.
Akonáhle to urobíte, tieto väzby sa navždy zmenia a možno sa vám ich neskôr nepodarí získať späť. Chcete si byť úplne istí, že toto je krok, ktorý chcete urobiť, skôr ako to urobíte.
Predtým, ako sa rozhodnete urobiť krok, aby ste sa uistili, že situáciu vidíte jasne, odporúčame vám porozprávať sa s poradcom (tento odkaz vám pomôže ju nájsť).
Ak ste si však úplne istí, že nadviazanie kontaktov s vašou toxickou rodinou je správna vec, musíte urobiť niekoľko dôležitých krokov.
1. Je potrebné prestrihnutie väzov? Alebo potrebujete iba vzdialenosť?
Niekedy sa členovia rodiny miešajú ako olej a voda. Osobnosti sa môžu tvrdo zraziť, čo v rodinnej dynamike vytvára napätie a nepohodlie.
Niekedy sa táto dynamika vyrovná, keď medzi sebou a členom rodiny dáte určitú vzdialenosť.
Možno zistíte, že s týmito členmi rodiny vychádzate v malých dávkach skvele a máte medzi sebou veľa času a priestoru. Nie je nič neobvyklé, že sa dieťa zrazí so svojimi rodičmi, keď z nich vyrastie mladý dospelý človek a začne sa napríklad snažiť dostať pod ne nohy.
Dieťa sa môže trieť pod obmedzeniami, pod ktorými žije, alebo nad osobnosťami svojich rodičov, ale zistí, že spolu vychádza oveľa lepšie, keď vyjde samo.
Toto je možnosť, ak sú vaša rodina všeobecne dobrí ľudia, ale nie vždy prijímajú najlepšie rozhodnutia alebo boli ovplyvnení krutosťou života.
Môžu to myslieť skutočne dobre, myslia si, že robia správnu vec, snažia sa byť láskaví a podporovaní, ale ich vlastné problémy im prekážajú.
2. Zvážte, aký vplyv bude mať vaše rozhodnutie na ostatných členov rodiny.
Rozhodnutie prerušiť vzťahy s toxickou rodinou bude mať niekoľko drastických následkov, s ktorými sa budete musieť vyrovnať.
Budete musieť jednať s ľuďmi, ktorí sa stavajú na jednu stranu, myslia si, že ste nespravodliví alebo sa hneváte a vystrihujete im život. Zvážte nasledujúci scenár.
Vaša mama je milý človek, ale váš otec je toxický. Tvoja mama miluje tvojho otca, ale ty nechceš dovoliť, aby ti otec spôsobil viac škody, ako už má. Teraz môžete svojho otca vystrihnúť zo života, ale to vašu matku postaví do situácie, že si musí vybrať medzi vami a jej manželom. Aj keď si možno myslíš, že by tvoja mama mala urobiť rovnaké rozhodnutie, aké si urobil ty, nemusí byť pripravená alebo ochotná.
Tieto druhy následkov budú pociťované v celej vašej rodine a vy budete musieť byť v poriadku, keď stratíte viac ľudí ako len tých, ktorých ste sa rozhodli vylúčiť.
3. Zvážte potenciálny úder z rozhodnutia.
Možno je vaša rodina vo všeobecnosti strašnými ľuďmi, a preto sa im chcete vyhnúť. Budete musieť byť pripravení na akékoľvek nepriateľstvo alebo úder, ktorý na vás vrhnú, pretože ste sa rozhodli odtiahnuť.
Ovládajúci alebo nepriateľskí ľudia spravidla nemajú radi, keď sa terč ich zneužívania snaží odísť. Takže sa chcete ubezpečiť, že bezpečne vystupujete, aby vám už nemohlo trvale ublížiť.
Ak sa sťahujete, nechajte si nastaviť zmenu adresy a preposielanie pošty, aj keď musíte používať poštovú schránku.
Kredit môžete zmraziť v úverových inštitúciách zadarmo, takže sa nebudú môcť pokúsiť získať nové úverové hranice s vašimi osobnými údajmi.
stretnem ešte niekedy niekoho?
Dajte si meno zo všetkých spoločných bankových účtov a otvorte si svoj vlastný, ak ho nemáte.
Uistite sa, že sú vaše osobné informácie aktualizované u všetkých inštitúcií, ktoré by mohli posielať poštu alebo telefonovať do bydliska vašej rodiny.
Uistite sa, že vytvárate priestor medzi vami a vašou toxickou rodinou, aby vám nemohli ublížiť. Očakávajte, že o situácii budú klamať každému, kto bude počúvať, a zvážte, ako sa to môže vrátiť.
Ak pracujete a myslíte si, že by vaša rodina mohla prísť na miesto výkonu práce alebo podať proti vám nepravdivé sťažnosti, ktoré by vám ublížili, uistite sa, že o situácii vie váš šéf.
Zneužívatelia a toxickí ľudia môžu byť nepríjemní, keď stratia kontrolu.
4. Nenechajte sa vtiahnuť späť do drámy alebo manipulovať.
Očakávajte klamstvá. Počítajte s tým, že sa vaši toxickí členovia rodiny pokúsia obviniť vás alebo vás ovládnuť, ak s nimi budete vôbec v kontakte.
Vaša milá matka, z predchádzajúceho príkladu, sa vás nemusí vôbec snažiť manipulovať, keď vám povie, ako veľmi vám chýbajú a chcú vás späť vo svojich životoch. To môže byť úplná pravda, ale to neznamená, že zlé správanie vášho otca nie je ničivé alebo škodlivé.
Drž sa ďalej od klebiet, ktorí milujú drámu vo vašej rodine. Nielen, že pravdepodobne prikrášlia pravdu alebo priamo klamú, ale tiež môžu miešať hrniec, aby videli, čo sa stane. Nenechajte sa zraniteľnými voči týmto ľuďom účasťou na klebetách.
Pamätajte, že človek, ktorý bude s vami ohovárať, bude ohovárať vás. Vyhýbajte sa klebetám, ak chcete pokojný život.
5. Rozhodnite sa, ako budete s objektom vopred preťahovať.
Existujú rôzne scenáre, kedy môže byť potrebné prerušenie väzby s toxickým členom rodiny. Niektoré môžu byť benígne, iné môžu byť nebezpečné. Zvážte, ako a či vôbec chcete dať členovi rodiny vedieť, že sa od neho odtiahnete.
Môže byť v poriadku viesť s danou osobou osobný rozhovor. Mohlo by byť lepšie viesť rozhovor cez telefón, ak sa vďaka tomu budete cítiť pohodlnejšie.
Ich informovanie prostredníctvom textu alebo e-mailu môže byť lepšou voľbou, ak majú zvyk krútiť vašimi slovami alebo klamať. Rozhovor si môžete uložiť, ak budete neskôr potrebovať dôkazy na vyvrátenie klamstva.
A na záver možno nebudete chcieť vôbec informovať, pretože sú prchavé a potenciálne násilné. To je tiež v poriadku. Nikomu nič nedlhuješ. Chybujte vždy na strane svojej osobnej bezpečnosti.
A ak si nie ste istí, pred prijatím akýchkoľvek rozhodnutí alebo vykonaním krokov prediskutujte situáciu s certifikovaným odborníkom na duševné zdravie.
Ak sa ich chystáte informovať, urobte jasné a priame vyhlásenie. 'Nemám pocit, že náš vzťah je zdravý, a už sa s tebou nechcem rozprávať.' alebo „Moje duševné zdravie si vyžaduje, aby sme mali viac času od seba a odstup.“
6. Pracujte na uzdravení akejkoľvek škody, ktorú ste zažili.
Existuje veľká šanca, že existuje škoda, ktorú budete musieť zo vzťahu vyliečiť. Zneužívanie a zlé správanie člena rodiny môžu zanechať po sebe trvalé poškodenie, ako je sebaúcta alebo iné problémy duševného zdravia.
Tieto veci nezmiznú len samy od seba. Budú musieť byť konfrontovaní a uzdravení, aby čo najlepšie využili silné zmeny, ktoré ste si vybrali, aby ste zlepšili svoj život.
Zvážte, či je to krok, ktorý musíte urobiť s poradcom po vašom boku, aby ste mohli žiť šťastnejší a zdravší život (kliknutím na odkaz sa spojíte s jedným).
Tiež sa ti môže páčiť:
- 10 znakov toxických rodičov (+ 6 krokov k nim)
- Byť rodinnou obetnou baránkou: Znamenia, zaobchádzanie s a liečenie z
- 30 Toxické správanie, ktoré by vo vašom živote nemalo mať miesto
- Metóda Gray Rock pri zaobchádzaní s toxickou osobou, keď nie je žiadny kontakt, nie je možná
- 4 typy emocionálnych vydieračských manipulátorov, ktoré sa používajú proti vám
- Čo robia lietajúce opice pre narcisov (a ako ich odzbrojiť)
