Poznáte pojem „obetný baránok“?
Pochádza z jednej z kníh Starého zákona. Všetky hriechy ľudí boli symbolicky uložené na koze, ktorá bola potom vykázaná do divočiny, pričom na seba zobrala všetku vinu a trápila sa s ňou.
V modernom ponímaní je obetný baránok človek, ktorý je obviňovaný z priestupkov iných ľudí. Zvyčajne, keď si to vôbec nezaslúžia.
To sa často stáva v nefunkčných rodinách, najmä ak má jeden alebo viac členov rodiny emočné poruchy alebo poruchy osobnosti.
V skutočnosti je takmer nevyhnutné, aby člen rodiny skončil ako obetný baránok, ak je rodič narcista alebo má hraničnú poruchu osobnosti.
Dotknutá osoba - zvyčajne emočne najstabilnejší člen rodiny - nesie najväčšiu časť hnevu svojho násilníka. Všetko a všetko, čo sa pokazí, je nevyhnutne ich chyba.
Zatiaľ sa ostatní členovia rodiny riadia vodidlom hlavného násilníka a pomáhajú vrhať špinu týmto smerom.
Je predsa oveľa jednoduchšie obviňovať niekoho iného z toho, že sa pokazil, ako prijať zodpovednosť za to.
Niektorí rodinní obetní baránkovia dokonca ochotne znášajú toto bremeno, aby ušetrili zraniteľných členov rodiny.
ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete väčšiu náklonnosť
Napríklad starší súrodenec by mohol prijať túto škaredosť, aby ušetril mladších súrodencov od hnevu ich narcistických rodičov.
Rovnako by sa rodič mohol skloniť pred zúrivosťou svojho manžela, aby zachoval mier a chránil svoje deti.
Je zarážajúce, koľko trestov môže človek podrobiť v záujme zachovania rodinnej harmónie. Tiež by nemalo byť prekvapením zistiť, aké veľké škody im môžu časom vzniknúť.
Dôležitá poznámka: ak ste niekedy cítili fyzické nebezpečenstvo v okolí svojich násilníkov alebo ste zažili fyzické týranie v ich rukách, môže byť nebezpečné dodržiavať niektoré z nasledujúcich rád. V takom prípade vyhľadajte pomoc od polície, príslušných organizácií / úradov alebo od vyškoleného terapeuta. Nikdy neohrozujte svoju vlastnú bezpečnosť.
8 znamení, že ste rodinný obetný baránok
Zvyčajne existujú konkrétne znaky a vzory, podľa ktorých sa bude obetný baránok riadiť. Tie, ktoré sú uvedené nižšie, sa vám môžu zdať známe alebo ste mohli mať skúsenosti s variáciami témy.
1. Vyčítate si všetko, čo sa pokazí.
Ak účet nebol zaplatený včas, bolo to preto, lebo ste niekoho rozptýlili, keď sa o to pokúšal. Ak sa v chladničke niečo pokazí, je to preto, že nedostatočne uvaríte.
Niektoré narcistické matky dokonca obviňujú svoje deti z ich vlastného procesu prirodzeného starnutia (t. J. Ak by sa ich potomstvo nenarodilo, bolo by stále v najlepších rokoch).
2. Váš násilník na vás premieta svoje vlastné správanie.
Môžu na vás kričať a potom sa s vami rozčúliť za to, že „zvýšili hlas.“ Alebo urobia niečo úplne absorbované, ale vynadajú vám za to, že ste sebeckí.
Zneužívajúci by mohol vtesnať do hrsti majonézy do úst, ale medzi lastovičkami vás môže nazvať žrútom.
3. Slovné týranie sa nikdy nezastaví.
Ak si po niekoľkých hodinách práce trúfate sadnúť si, ste leniví a zbytoční. Získali ste pri teste iba 95% namiesto 100%? Potom si tiež hlúpy.
4. Vaše úspechy a úspechy sa bagatelizujú.
Môže sa vám vysmievať, že niečo dosiahnete, alebo sa vaše úspechy nemusia vôbec uznávať.
Zneužívateľ (páchatelia) môžu dokonca úmyselne podkopať alebo sabotovať váš úspech a potom to obrátiť proti vám. Možno im napríklad chýbala vaša slávnostná promócia na vysokej škole a potom trvali na tom, že je vašou chybou, že ste im nepovedali správny dátum a čas.
5. Zneužívanie ostatní ignorujú.
Ostatní členovia rodiny si môžu všimnúť, že najviac ste zneužívaní práve vy, a môžu sa pozrieť pohľadom alebo bagatelizovať, čo sa deje.
Koniec koncov, ak ste týraný, je to zatiaľ bezpečné. Niektorí sa môžu dokonca pripojiť počas šikanovania, aby sa pokúsili získať si svojho mučiteľa.
6. Zneužívanie by mohlo presahovať rámec rodiny.
Váš násilník môže povzbudiť priateľov rodiny atď., Aby si vybrali aj vás. Povedia im o vás klamstvá, zosmiešnia vás pred nimi a bude sa zdať úplne v poriadku, aby sa k vám všetci pridali a týrali vás.
A ak sa pokúsite brániť, zjavne ste len precitlivení a dramatickí.
7. Často hráš úlohu záchrancu.
Bez ohľadu na to, ako veľmi ste týraní, ste nevyhnutne tým, za ktorým každý plače, kedykoľvek dôjde ku kríze.
Je to preto, lebo ste najschopnejší a oni to vedia. Takže podľa potreby vás budú prosiť o pomoc, potom sa otočte a správajte sa k vám znova ako ku svinstvu, akonáhle kríza pominie.
8. Zneužívanie sa prejavuje vo vašom blahobyte.
Je smutné, že veľa ľudí ani nespoznáva, že sú už roky obetným baránkom. Je to pre nich jediný typ rodinného života, aký kedy poznali. Zvnútorňujú stres, skončia s úzkosťou, depresiou a / alebo poruchami príjmu potravy a len tak mudrujú, ako najlepšie vedia.
Iné sa uzatvárajú emocionálne, aby zvládli to, čo prežívajú. Otupia a nič necítia. Ako si viete predstaviť, s pribúdajúcimi rokmi to nakoniec bude spôsobovať problémy ich vlastnej dynamike vzťahov.
Ako sa vyrovnať s rodinnou obetou baránka a ako na ňu reagovať?
Predtým, ako sa do toho vôbec pustíme, je potrebné pamätať na to, že bez ohľadu na to, čo robíte, budete mať krutosť a odpor.
Takže ak chcete, aby sa tento typ správania skončil, pripravte sa na veľa škaredých, zatiaľ čo sa proces odohráva.
V prvom rade je dôležité mať na pamäti, že rodinný obetný baránok je zvyčajne najsilnejší zo všetkých zúčastnených.
Narcisti a ďalší manipulátori sa iba hrajú s tými, ktorí sa dajú ľahko ovládať, pretože sú ľahkým výberom. Živia sa svojou emocionálnou energiou.
Tí, ktorí majú silné osobnosti a charaktery, sa považujú za hrozby. Výsledkom je, že cieľom ich najkrutejšej krutosti je strach z hĺbky duše.
Robia všetko pre to, aby znevažovali, obťažovali, hanbili, obviňovali a obmedzovali toho, koho považujú za hrozbu, aby si udržali svoju mocenskú pozíciu.
Ak si uvedomíte, že ste v tejto dynamike veľmi obetným baránkom, gratulujeme!
Áno, táto situácia je neobyčajne mizerná, ale tiež to znamená, že ste oveľa mocnejší, ako ste si kedy dovolili uveriť.
Výsledkom je, že najlepšou vecou, ktorú môžete urobiť, je absolútne VLASTNÚ svoju úžasnosť.
To môže byť ťažké, ak váš násilník v priebehu rokov skutočne znížil vašu sebaúctu. Budete si musieť znovu vybudovať svoj vlastný zmysel pre seba a skutočne skutočne uznať a uznať, že si zaslúžite úctu, slušnosť a lásku rovnako ako ktokoľvek iný.
Čo by ste s nimi mali robiť?
1. Okamžite ich zavolajte na svoje správanie.
Môže to byť strašidelný nápad, najmä ak ste im v minulosti bránili v konfrontácii so zlým správaním. A to je v poriadku. Ste silnejší a odvážnejší, ako si uvedomujete, inak by s vami nebolo zachádzané tak zle.
Ak vám hovoria niečo, čo je zraňujúce alebo urážlivé, prestaňte s tým, čo robíte, a pozerajte sa im do očí. Chvíľu podržte očný kontakt a potom jasným a silným hlasom povedzte niečo v zmysle:
'To, čo si mi práve povedal, je úplne neprijateľné.' Už nikdy nechcem, aby ma takto oslovovali. “
A potom odísť.
Pripravte sa na to, že na to budete mať poriadny odpor, ale držte sa pri zemi. Ak voláte svojho rodiča, môžeš byť označený ako neúctivý. Ako sa opovažujete s nimi takýmto spôsobom hovoriť!
Zopakujte to, čo ste povedali skôr, a povedzte im, aby premýšľali o tom, ako s vami hovorili. Že môže existovať nejaký vesmír, kde je v poriadku s vami takto hovoriť, ale nie je to tento.
Opustite miestnosť, podľa potreby dokonca odíďte z domu. Dajte im trochu času a priestoru, aby sa nad tým zamysleli.
Ak sa vrátite a narazia do vás, odíďte znova. Do pekla, choď tráviť čas na pár dní niekde inde, ak to bude potrebné. Dajte im veľmi jasne najavo, že ste s ich bullsh * t úplne hotoví.
2. Vyvarujte sa posilňovaniu ich správania.
Pokiaľ ide o riešenie tohto druhu správania, pravdepodobne ste to už niekoľkokrát vyskúšali. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia privolať svojich násilníkov k obetiam obetného baránka, nakoniec bude napadnutý ešte ďalej. Často im hovoria, že sú sebeckí alebo že sú kráľovnými drám.
Niektoré budú dokonca svietiť na plyn: ich násilníci to otočia a zahrajú kartu obete a obrátia zvyšok rodiny proti tomu, kto sa snaží postaviť za seba!
Čo môžete urobiť, je skutočne si byť vedomý svojho vlastného správania.
Napríklad robíte niečo, kvôli čomu si ľudia vo vašom okolí myslia, že je v poriadku, že sa s vami takto zle zaobchádza?
Niektorí ľudia, ktorí si odniesli najväčšiu časť zneužívania obetného baránka, sa „skontrolovali“ a umožnili im, aby sa tak stalo dlhodobo. Zvyčajne je to oveľa jednoduchšie ako nevyhnutná vôľa, ak sa postavia za seba alebo sa pokúsia proti tomu bojovať.
Iní sa oháňali svojim násilníkom strašným správaním v snahe ho zmierniť. Za týmto myšlienkovým procesom stojí to, že možno, ak sú skutočne násilníci milí, milujú a dávajú a sú pozorní, môžu byť ich násilníci voči nim o niečo menej krutí.
Ak ste to robili, okamžite to prestaňte.
Nesnažte sa získať si priazeň tých, ktorí sa k vám správajú zle. Ak tak urobíte, iba sa tým posilní vzor ich príšerného správania. Vyvoláva to v nich dojem, že nielen že pre ich konanie neexistujú žiadne negatívne dôsledky, ale dokonca sa s nimi bude zachádzať lepšie, keď vás budú týrať.
3. Vytvorte si odstup a jasno o dôsledkoch svojich činov.
Pre väčšinu ľudí, ktorí boli obetnými obeťami, je najlepšou voľbou vzdialenosť.
Ak sú to tvoji rodičia, ktorí s tebou zaobchádzajú zle, odsťahuj sa. Len sa uistite, že máte kam bezpečne ísť.
Alebo ak sú vaši rodičia starší a týrajú vás, vyhľadajte pre nich dôchodkové zariadenie, aby s vami prestali týrať.
dx vs bratia skazy
Prípadne, ak sa k vám takto správa váš manžel alebo partner, dajte im jasne najavo, že pokiaľ sa k vám nezačnú správať s väčšou úctou a slušnosťou, musíte vzťah ukončiť.
Najdôležitejšou vecou je nakoniec ukončenie tohto škaredého cyklu zneužívania.
Zažili ste toho dosť.
Ako dlhodobo liečite ublíženie?
Bude to dlhý liečebný proces. Nemôžete očakávať, že sa vám váš násilník ospravedlní alebo prevezme akúkoľvek zodpovednosť za jeho hrozné správanie.
Ak sa niečo stane, pokúsia sa to zvrátiť, aby vás všetci nenávideli, pretože ste sa odvážili ublížiť svojim citom.
Ak úplne opustíte situáciu, budú tvrdiť, že ste ich opustili napriek všetkému, čo pre vás urobili. Budú o vás klamať ostatným, vykresľujú o vás odporný obraz a snažia sa ostatných obrátiť proti vám. Takže buďte na to pripravení.
Najhoršiu pravdu o celej tejto situácii možno v skutočnosti zhrnúť do jednej vety:
Nikdy nebudete mať zdravý vzťah s tými, ktorí vás obetovali.
Je smutné, že to musíte uznať, ale môže to byť aj obrovské uvoľnenie. Len čo to prijmete, prestanete sa snažiť, aby vás okolie milovalo a rešpektovalo. Uvedomíte si, že v skutočnosti nie sú schopní poskytnúť vám starostlivosť a podporu, ktoré si zaslúžite.
A keď sa už raz dištancujete od ich krutosti, budete ohromení, o koľko lepšie sa budete cítiť.
Bude to trochu ako smútiť za smrťou a občas prídu vlny bolesti.
Môžete zažiť chvíle pochybností o sebe a obviňovaní: to sa dá len čakať. Pravdepodobne ste roky strávili rozprávaním o tom, aký ste hrozný a sebecký.
V skutočnosti môže byť váš vnútorný hlas neuveriteľne kritický. Niekedy môžete úprimne veriť, že ste takí hrozní, ako sa vás pokúsili presvedčiť, že ste. Odtiaľ pramenila ich sila: snažili sa vás čo najviac obmedziť.
Musíte sa preto znovu postaviť. Ste ten, kto musí podniknúť všetky kroky týkajúce sa starostlivosti o seba a liečenia.
Ako to robíš? Môžete urobiť niekoľko jednoduchých akcií:
- Hovorte s profesionálom. Ak môžete, bolo by dobré vyhľadať poradcu, ktorý vám v tom pomôže. Je tu viac vrstiev, ktoré je potrebné rozbaliť, ako vločkovité pečivo. Pravdepodobne pre vás budú mať nejaké užitočné, užitočné rady a techniky zvládania. Kliknutím sem nájdete poradcu vo svojom okolí alebo poradcu, ktorý s vami bude pracovať na diaľku.
- Obklopte sa ľuďmi, ktorí sa k vám správajú láskavo, lásky a úcty. Podporujte priateľstvá, ktoré pre vás znamenajú najviac. Postupom času ich pomaly posilňujte a prehlbujte, aby ste mali pevný základ skutočnej starostlivosti a uznania, na ktorých môžete stavať.
- Stanovte zdravé hranice s ostatnými. Ak spoznáte akékoľvek nezdravé správanie alebo dynamiku v iných vzťahoch, je ten správny čas sa im venovať stanovením hraníc toho, čo budete a čo nebudete tolerovať.
- Vytvorte nástenku výhľadu. Ak dobre reagujete na pozitívne vizuálne zosilnenie, optická doska vám môže neustále pripomínať, prečo to robíte. Zakryte ho pozitívnymi frázami, fotografiami a obrázkami, ktoré vás inšpirujú.
V tomto článku nájdete podrobnejšie informácie: 8 stratégií emočnej starostlivosti o seba: Emocionálne sa o seba starajte
Vedzte, že ste videní, počutí a hodní.
Jedným z hlavných problémov, ktorým čelila väčšina rodinných obetných baránkov, je to, že nebol videný, počutý alebo uverený.
Mnoho z nich sa pokúsilo (často niekoľkokrát) dať ostatným vedieť, čo sa deje doma, v snahe získať pomoc. Ale nikto nepočúval.
Najmä narcistickí rodičia nechajú často oklamať všetkých mimo domácnosti. Zapnú kúzlo, kedykoľvek sú v prítomnosti iných ľudí, takže ich miluje a zbožňuje celý ich sociálny kruh.
Ako si dokážete predstaviť, ľudia, ktorí si myslia, že „vedia“ týchto ľudí, by neverili dieťaťu alebo manželovi, ktorí sa ich pokúsili povedať.
Ak sa k narcistovi niekto obráti v súvislosti s problémami, ktoré boli nastolené, bude sa hrať na obeť alebo vyvrátiť čokoľvek z toho tvrdením, že druhý hľadá pozornosť. A potom by bolo absolútne peklo vrátiť domov.
To môže z dlhodobého hľadiska viesť k mnohým rôznym druhom emocionálneho poškodenia. Napríklad okrem vyššie spomenutých potenciálnych porúch stravovania a / alebo emočnej necitlivosti majú ľudia, ktorí boli obeťami obetného baránka, často veľké problémy s dôverou v iných ľudí.
Boli vychovaní s myšlienkou, že najbližší ľudia nevyhnutne zradia ich dôveru.
Okrem toho možno ani nespoznávajú svoje vlastné emócie, pretože im neustále hovorili opak toho, čo si mysleli alebo cítili.
Znovu dôrazne odporúčame, aby ste tieto a ďalšie problémy rozbalili u odborníka na duševné zdravie, pretože hojenie takýchto rán presahuje rámec akéhokoľvek článku na internete. Kliknite sem, aby ste našli poradcu, s ktorým môžete pracovať.
Zbavte sa bremena lásky vo vzťahu k vášmu urážlivému členovi rodiny.
Pamätajte, že väčšina ľudí bola naprogramovaná tak, aby si mysleli, že musia bezpodmienečne milovať svojich členov rodiny. Nakoniec, o tom je „rodina“, však? Láska a podpora?
No nie.
Nikomu „nedlhujete“ lásku len preto, že s vami zdieľa DNA. Ak potrebujete prerušiť vzťahy so svojimi násilníkmi, aby ste sa uzdravili, urobte to. To je úplne v poriadku a dokonca aj povzbudené.
Ak napriek tomu máte pocit, že si vašu lásku zaslúžia kvôli vášmu putu, ktoré zdieľate, nech už je to akokoľvek nezdravé, je to v poriadku. Vaše emócie sú vaše vlastné a môžete si diktovať, ako sa chcete alebo nemáte cítiť. To isté platí pre to, či sa rozhodnete tieto pocity prejaviť alebo nie.
V prípade, že stále cítite lásku, ale nechcete sa stýkať so svojimi násilníkmi, je zdravé a povzbudené ich milovať zďaleka. Stále im môžete posielať dobrú energiu a nádej v ich blahobyt a šťastie, pričom si musíte udržiavať odstup a chrániť sa.
Opäť platí, že ak si myslíte, že vaša fyzická bezpečnosť môže byť ohrozená konfrontáciou s násilným členom rodiny, nechodte na to sama. Vyhľadajte podporu a postupujte podľa rád profesionálov.
Stále si nie ste istí, ako zaobchádzať s rodinným obetným baránkom alebo ako sa liečiť emočne? Porozprávajte sa dnes s poradcom, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 6 krokov, ktoré treba podniknúť pri prerezávaní väzieb s toxickou rodinou
- 10 príznakov toxických rodičov (+ 6 krokov k nim)
- 4 typy emocionálnych vydieračských manipulátorov, ktoré sa používajú proti vám
- Ak máte rodičov pod kontrolou, NIKDY od nich netolerujte tieto 3 veci
- Keď je tvoja mama narcis
- 10 dôvodov, prečo vám váš manžel vyčíta všetko
