Minimalizmus sa stal v poslednej dobe tak trochu módnym slovom. Keď sa rozhodneme žiť ohľaduplnejšie, je prirodzené bilancovať to, čo máme.
Keď už neprechádzame iba pohybmi v každodennom živote, začneme hlbšie premýšľať o predmetoch, ktoré nás obklopujú v našich domovoch. Uvedomujeme si, koľko potrebujeme a naopak, koľko nie.
Čo je minimalizmus?
Podľa Lea Babautu, autora niekoľkých kníh o tom, ako byť viac zenom, minimalizmus nie je o tom, žiť s čo najmenej.
Ide o objavovanie čo je dôležité.
Vykonanie mentálnej inventúry našich vecí a rozhodnutie, čo obohacuje náš život a čo nie, je prvým krokom k minimalistickejšiemu životnému štýlu.
Akonáhle sa zbavíme všetkých tých zvláštnych vecí, ktoré nás zanášajú, máme príležitosť dosiahnuť minimalistický životný štýl.
Stone Cold vs Brock Lesnar
Minimalizmus a duševné choroby
Minimalizmus však nie je iba konceptom, ktorý nám pomáha efektívnejšie a esteticky lepšie usporiadať naše domovy a životy.
Minimalizmus môže byť v skutočnosti užitočným spôsobom na boj proti duševným chorobám všetkých stupňov závažnosti od úzkosť na schizofréniu a späť.
Ak budete mať menej vecí, ktoré by vás rozptýlili alebo spustili, bude to pozitívne ovplyvnené vaše duševné zdravie. Minimalizmus vám dáva príležitosť vyladiť všetok hluk vo vašom živote a zmeniť sa k lepšiemu.
Tu je päť spôsobov, ako minimalizmus prospieva vášmu duševnému zdraviu.
1. Mier a jasnosť
Deklinovaním svojho bytového a / alebo kancelárskeho priestoru robíte to isté pre svoju myseľ. Minimalistické prostredie je pokojné, čo umožňuje, aby sme neboli nadmerne stimulovaní.
Nadmerná stimulácia je nepriateľom všímavosti, pretože človek nemôže jasne myslieť, keď sme bombardovaní senzorickými informáciami.
A čo viac, množstvo podnetov, ktoré sa hemžia našimi domami alebo kanceláriami, znamená, že existuje veľa vizuálnych podnetov, ktoré môžu vyvolať myšlienky alebo spomienky. A hoci to nemusí byť nevyhnutne zlá vec, môže to byť peklo pre niekoho, kto sa zaoberá duševnými chorobami.
Nadmerná stimulácia spôsobená príliš veľkým množstvom vecí môžu dokonca spustiť schizofrenické epizódy v niekom, kto je k nim náchylný.
Minimalistický prístup teda zmierňuje tento problém a vytvára cestu pre život v pokoji a jasnosti.
2. Krok k sebarealizácii
Aj keď sa zbavenie obrovského množstva svojho hmotného majetku bude javiť ako vy prehra časť z vás, je to len krok dovnútra nález seba.
Keď už nie je toľko vecí, ktoré by vás mohli odviesť od toho, kým skutočne ste, dôjde k najosvietenejšiemu a najradikálnejšiemu sebapoznávaniu.
Zamestnanie vašej mysle zbytočnosťami sa môže javiť ako dobrý spôsob, ako sa vyrovnať s duševnými chorobami, ale jeho účinky sú iba dočasné.
Z dlhodobého hľadiska je vedieť, kto ste, to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť.
Vedomie vášho pravého Ja vám pomôže na vašej ceste k uzdraveniu, pretože vám dá potrebné palivo, aby ste mohli pokračovať.
3. Zamerajte sa na to, čo je dôležité
Keď máte menej vecí, máte menej rozptýlenia. Je tak ľahké stratiť pozornosť, keď vás obklopujú pripomienky ostatných vecí, ktoré by ste mohli alebo mali robiť.
prečo joey jordison opustil slipknot
Vďaka slobode sústredenia začnete odstraňovať z mysle vnútorný neporiadok.
Máte možnosť nájsť vo svojom dome miesto, kde sa už nebudete cítiť roztrhaní v desiatkach rôznych smerov, čo zase urobí zázraky pre vaše duševné zdravie.
Toto zameranie by sa dalo využiť na to, aby ste sa niečo naučili alebo o niečo zdieľali. Môže sa použiť na napísanie knihy alebo na učenie sa nového jazyka pocit hrdosti a úspechu ktoré preniknú do ďalších oblastí života.
Mať čas, priestor a sústredenie potrebné na tento úspech vás môže posunúť na vašej ceste k pokojnejšiemu životu.
Navyše, vyladením hluku a zameraním sa na to dôležité, si čoskoro uvedomíte, na čom skutočne záleží a čo nie.
Odstránenie sa zo situácií, ktoré pre vás nie sú prospešné, má potenciál byť veľmi liečivé a pomôže vám znovu sa spojte so sebou na hlbšej úrovni .
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 12 dôvodov, prečo by ste mali byť menej materialistickí
- 3 jednoduché tipy, ako začať s minimalistickým životom
- 11 Príznakov samohnusného myslenia
- 10 vecí, ktoré môžete robiť, keď sa vám nechce nič robiť
- 13 spôsobov, ako je emočná bolesť horšia ako fyzická bolesť
- Vyváženie interného a externého zamerania kontroly: Nájdenie sladkého miesta
4. Viac priestoru na odpočinok
Vyprázdnením svojho obývacieho priestoru od nepotrebného neporiadku vytvoríte otvorený priestor.
Čím je priestor intuitívnejší, tým je otvorenejší priestor, tým je pokojnejší a menej zúžený nejaké dôkazy naznačiť, že ľudská myseľ je ovplyvnená vzdialenosťou medzi objektmi.
To, že sa váš domov bude cítiť priestrannejší, bude pravdepodobne prospešné pre vaše duševné zdravie.
Z domova sa stane prázdne plátno, kde si môžete odpočinúť akýmkoľvek spôsobom, ktorý považujete za vhodný, namiesto toho, aby ste sa museli každý deň starať o svoje početné veci.
S týmto priestorom je šanca urobiť si čo chcete. Váš domáci alebo osobný kútik sa môže stať miestom tvorivosti pri maľovaní alebo práci s hlinou.
Podľa jednej štúdie , tvorba umenia znižuje hladinu kortizolu, čo je jeden hormón, ktorý prispieva k stresu, úzkosti a mnohým ďalším duševným chorobám.
Využívanie tohto priestoru na niečo príjemné tiež uvoľňuje endorfíny, chemické látky v mozgu, vďaka ktorým sa cítime dobre.
Namiesto toho, aby ste okolo seba mali vizuálne podnety, ktoré spúšťajú nežiaduce myšlienky, je lepšie vyrobiť niečo nové.
Navyše, tvorivé vyjadrovanie sa vám môže pomôcť zotaviť sa z hlbokých minimálnych psychických stavov, ako sú úzkosť a depresia.
5. Cvičenie sebakontroly
Vlastniť veľa hmotného majetku je neuveriteľne lákavé, a preto väčšina z nás tak ľahko upadne do konzumu.
Teda prechod z preplneného a materialistického životného štýlu na vzrušujúcu jednoduchosť minimalizmu je ťažkým rozhodnutím.
Ale ak sa rozhodnete ísť tou cestou a ísť cez ňu, budete nielen viac v pokoji , ale tiež viac pod kontrolou svoj vlastný život.
To je o to dôležitejšie, ak bojujete s duševnými chorobami.
Veľkú časť duševných chorôb tvorí pocit straty kontroly nad rôznymi, ak nie nad všetkými aspektmi vášho života. Ktokoľvek vie, aký skľučujúci je tento problém a ako vás môže napínať.
zábavné ciele, ktoré si stanovíte
To je dôvod, prečo je pre vás znovuzískanie kontroly nad aspoň niektorými aspektmi vášho života kľúčové.
A to nie je všetko. Ak nesústredíte svoju pozornosť na hmotný majetok, ako je príliš veľa chladného oblečenia alebo nové auto, ktoré skutočne nepotrebujete, budete schopní efektívne čeliť svojim problémom.
Už nebudú existovať žiadne rušivé prvky, ktoré vám umožnia odkloniť sa od toho, čo ste mali celý čas uznávať. Vedieť, čo vás ťaží, je najdôležitejším krokom k úspešnému zvládnutiu tohto problému.
Záver
Život v minimalistickom životnom štýle robí veľké veci pre váš duševný stav.
Minimalizmus vám dáva čas, priestor, jasnosť a slobodu kultivovať svoje skutočné ja a plne sa zapojiť do každodenného života, ale dokáže ešte viac.
Začatie cesty k minimalizmu vám môže pomôcť vyrovnať sa s duševnými chorobami všetkého druhu.
Aj keď minimalizmus nie je liekom sám o sebe, a napriek tomu by ste mali vyhľadať odbornú pomoc, ak ste v takejto situácii, je to cenný spojenec.
Boj proti duševným chorobám je trvalé úsilie, ktoré musíte každý deň vyvíjať, takže spríjemnenie vášho prostredia môže byť veľmi prospešné.
Stať sa minimalistom sa môže javiť ako drvivá úloha, ale nemusí to tak byť.
Začnite pomaly, s prihliadnutím na nové nákupy. Cesta k minimalizmu nemá vopred stanovenú dĺžku, bude taká dlhá alebo krátka, ako je potrebné.
Ak si uvedomíme výhody minimalizmu a prestaneme iba prechádzať pohybmi, sme na dobrej ceste.
