Self-bonbonment: 9 správania, ktoré ukazuje, že zanedbávate svoje autentické ja

Je smutnou pravdou, že veľa ľudí sa počas života zmätilo udržiavaním status quo, ako je to možné. Namiesto toho, aby pre nich robili veci, ktoré sú pre nich skutočne zmysluplné alebo s nimi rezonujú na autentickej úrovni, prechádzajú performatívnymi pohybmi v prospech iných ľudí. Udržiavajú svoje skutočné ja zamknuté v škatuliach, zastrčené hlboko vo vnútri. Tieto ja však nie sú tiché a spokojné: kričia, aby boli uznaní. Ak sa vám zdá, že vám uvedené správanie známe, vaše autentické ja je pravdepodobné, že si vyžaduje uznanie a skutočnú starostlivosť.

známky zamilovanosti do neho

1. Trávenie príliš veľa času pokusom o „pomáhať“ ostatným.

Mnoho ľudí, ktorí nemôžu znášať príliš veľa svojho zamerania dovnútra, sa namiesto toho zameria smerom von a naliarne svoju energiu na pomoc ostatným. Je to ako forma projekcie: keďže nemusia mať prostriedky alebo príležitosť vyriešiť problémy vo svojom vlastnom živote, urobia maximum, čo bude v jeho silách Pomôžte iným ľuďom opraviť ich . Často vidíme, že sa to deje s životnými trénermi alebo terapeutmi, ktorí sa vyhýbajú svojim vlastným problémom presmerovaním energie, aby pomohli svojim klientom a pacientom.

Aj keď je prosociálny a pomáha ostatným, je dôležitou súčasťou zdravého života v komunite, je škodlivé, keď sa v tomto procese zanedbávame, podľa University of British Columbia . Kľúčom je zabezpečiť, aby váš Spĺňajú sa vlastné potreby správne a potom využitie energie, ktorú ste nechali v prospech ostatných.

2. Vyhýbanie sa tichu a zrkadlám.

Človek, ktorý sa nikdy nepozerá do zrkadla, nemusí čeliť osobe, ktorej najviac zradia svoju neautenticitu. To isté platí pre vyhýbanie sa tichu: Hudba, televízia, filmy a hlasy iných ľudí udržiavajú myseľ človeka sústredenú a zasnúbenú na všetkom, okrem toho, čo ich podvedomie chce, aby uznali: že klamá sami.

Strávil som niekoľko rokov v nezdravom, nešťastnom vzťahu, pretože som cítil, že som dlžil tejto osobe za to, že mi pomohol dostať sa z domu mojej urážlivej rodiny. Bez ohľadu na to, ako som sa snažil presvedčiť (a ďalších), že som šťastný, nemohol som znášať, aby som bol sám so svojimi vlastnými myšlienkami, a vždy som mal hudbu alebo televíziu, aby mi rozrušila myseľ. Až keď som ho opustil a žil som sám niekoľko rokov, uvedomil som si, ako veľmi milujem ticho.

Ak nebudete zápasiť s rušivými myšlienkami alebo stavom, ako je schizofrénia, potom myšlienky, ktoré vznikajú o tom, ako nešťastní, musíte byť počúvaní, namiesto toho, aby ste sa vyhli a násilne umlčali. Neignorujte Známky, že ste nešťastní, ale dobre to skrývate . V opačnom prípade žijete lož, ktorú nemožno udržiavať navždy, a vaše autentické potreby vás prinútia venovať pozornosť a nakoniec im nakoniec, tak či onak.

3. Self-distrakcia a únik.

Je ľahšie a upokojujúce prechádzať cez sociálne médiá alebo sa sledovať 19-ročné série, než čeliť skutočnosti, že zanedbávate svoje autentické ja a ignorujete život, ktorý chcete mať. Toto je prístup, ktorý je podobný rozptyľovaniu kričiaceho batoľa s tabletom, aby sa mohli pozerať na modrolát, namiesto toho, aby ich učili, ako zdravšie regulovať svoje emócie.

Zatiaľ čo rozptýlenie má občas miesto, Psychológia dnes zdôrazňuje Tento únik sa môže stať problematickým pri pravidelnom používaní. Môže to byť efektívne, keď nám v tejto chvíli zabránime ohromeniu, ale nerieši sa základnými problémami, ktoré spôsobujú ohromujúcu úzkosť, depresiu a špirálové myšlienky. Nepomáha nám to naučiť, ako spracovať emócie Mechanizmy zdravého zvládania . Všetko stagnuje a nedokáže prosperovať, keď je zanedbávané, a to platí aj pre autentické ja.

4. Nadmerné množstvo sťažností a kritiky.

Tí, ktorí sa cítia hanba a hnev na seba, že nežijú autenticky projekt, ktorý hnev namiesto toho ostatných ľudí. To sa môže prejaviť v sťažnostiach a kritike o životoch iných ľudí alebo o existencii všeobecne. Napríklad by sa mohli sťažovať na sebeckého priateľa, ktorý sa rozhodol, že nemá deti, pretože závidia slobodu tejto osoby, alebo môžu kritizovať svoje vlastné deti za to, že nežili životy, ktoré by pre seba chceli.

Ak vy ocitnete sa sťažovať sa A byť príliš kritický voči ostatným, venujte chvíľu analýzu, odkiaľ tieto kritiky pochádzajú. Cítite sa trpko, pretože niekto iný žije spôsobom, vďaka ktorému sa cítite závidenia? Ak áno, čo vám bráni v podnikaní krokov na život podobne?

5. Neprimerané množstvo hnevu/horkosti v súvislosti s triviálnymi problémami.

Osoba, ktorá zanedbáva svoje autentické ja, môže byť skutočným práškovým sudom, ktorý sa dostane do najmenšej provokácie. To sa môže vyjadriť v vyfukovaní ľudí na malé priestupky alebo pasívnu agresivitu namiesto autentickej komunikácie.

cm punk vs john cena

Vezmite na vedomie veci, ktoré vás nútia stratiť náladu alebo ktoré spôsobia, že sa budete podráždiť ostatným. Robí tvoj autentické ja Túžite po samote, ale v rokoch ste nemali viac ako 20 minút sami? Zachytili ste sa na tínedžera za pultom, aby ste pripravili svoj šalát nesprávnym spôsobom, pretože by ste radšej mali lasagne?

6. Nadmerné sociálno-socializácia.

Ak nie ste na telefóne, posielate textové správy alebo osobne vidíte priateľov. Od chvíle, keď sa ráno zobudíte, až do druhého spánku, ste úplne zapojení do interakcie s ostatnými - priateľmi alebo cudzími ľuďmi - takže nikdy nemusíte byť sami so svojimi vlastnými myšlienkami.

Čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať, keby ste na chvíľu sedeli sami, bez rozptyľovania alebo socializácie? Pravdepodobne by ste museli čeliť realite toho, na čo vaše autentické ja kričí, a vysporiadať sa s tým. Je to strašidelná vyhliadka, takže nie je prekvapujúce, že by ste sa radšej nosili tenké v prospech ostatných, ako by ste boli skutoční so sebou o svoje vlastné myšlienky a potreby.

7. Sústredenie sa na svetové záležitosti.

Ak zanedbávate svoje autentické sebaúctivé, pretože nemáte to, čo sa s tým vysporiadať, môžete namiesto toho presunúť svoje zameranie na svetové záležitosti. V ktoromkoľvek okamihu je toho dosť Hrozné veci, ktoré sa dejú na svete To vás dokáže odvrátiť od vašich vlastných problémov a dostatok príležitostí dať energiu, aby sa svet stal lepším miestom, namiesto toho, aby ste podnikli kroky potrebné na to, aby ste vložili svoj vlastný dom.

Jedným z kľúčových aspektov, ktoré si tu treba uvedomiť, je to, či ste aktivista alebo „Slacktivist“. Ak vynakladáte skutočné úsilie na uskutočnenie pozitívnych zmien, potom sa to musí tlieskať ... aj keď to robíte, aby ste sa vyhli autentickosti vo svojom vlastnom živote. To znamená, že ak vaša predstava aktivizmu zahŕňa zmenu odznaku „Stojím s…“ na sociálnych médiách alebo vloženie registrácie do vášho okna, je dutá a výkonná. Všetko, čo robí, je robiť vy Na chvíľu sa cítite dobre, čo je také neautentické ako každý iný aspekt života, ktorý v súčasnosti žijete.

8. Súčasne investovaní do podnikania iných ľudí.

Spoločnou črtou u tých, ktorí zanedbávajú svoje autentické ja, je príliš sa zapojiť do životných rozhodnutí iných ľudí. Toto sa často stáva, keď sa ľudia cítia tak horkí o tom, ako sa končia na svojich vlastných životných cestách, ktoré nemôžu znášať, aby premýšľali o svojich vlastných. Preto by sa mohli kopať do informačných kanálov a potom v sociálnych médiách ľudí klebety o nich s priateľmi.

Ak trávite viac času rozprávaním o ľuďoch, ktorých poznáte, ako robíte veci, ktoré úprimne milujete, možno budete chcieť prehodnotiť svoje životné priority. Keby ste sa mali budúci týždeň ocitnúť na svojom smrteľnom lôžku, cítili by ste spokojnosť a dosiahli by ste, čo ste dnes urobili? Ak nie, čo môžete urobiť pre pohyby vecí pozitívnejším a autentickejším smerom? Je čas začať Zo svojej vlastnej firmy .

9. Potrebujete veľké množstvo externej validácie.

Myslíte si, že sa v priebehu daného dňa uverejňujete online o svojich mnohých malých úspechoch? Alebo sledujete veci, ktoré vám môžu ponúknuť stav a uznanie, aj keď sa o nich vôbec veľmi nestaráte? Možno ste neustále hľadanie súhlasu ostatných Žiť spôsobom, ktorý vám v skutočnosti neslúži?

mám pocit, že v živote nikam nejdem

Keď človek zanedbáva svoje autentické ja, často hľadá externú validáciu, aby ich ubezpečila, že odvádza dobrú prácu. Toto je spôsob, ako utíšiť vnútorný hlas, ktorý bude počuť: “ Vidieť? Iní ľudia si myslia, že to, čo robím, je dobré a pravdivé, takže vás nemusím počúvať .

Záverečné myšlienky ...

S neautenticitou sa vždy spájajú náklady a my sme tí, ktorí ju musíme platiť. Cena je niekedy pomalým stlmením svetla za našimi očami, keď udržiavame fasády spokojnosti v prospech iných ľudí. Inokedy je to zármutok, ktorý prichádza s neustálym odložením našich vlastných rád, potrebami a túžob, takže nie sme odsúdení alebo vylúčení. Kľúčom, ktorý si treba pamätať, je, že život je krátky a je oveľa lepšie ľutovať pochybné životné rozhodnutia, ako je ľúto, že nikdy neužívajte šancu ich zažiť autenticky. Je čas na Začnite byť unapologeticky vy .