Mnoho ľudí prechádza životom bez toho, aby sa zastavili a pýtali sa, či sú šťastní.
Zapájajú sa do správania, ktoré zakrýva svoje skutočné pocity pred sebou samými aj pred ostatnými.
Možno si ani vedome neuvedomujú, že to robia.
Ak na sebe vidíte týchto 9 znakov, možno je čas zamyslieť sa nad tým, či ste v živote skutočne nešťastní, ale dobre to skrývate:
1. Pravidelne sa zapájate do úniku.
Eskapizmus je aktivita zameraná na vyhýbanie sa tomu, čo sa deje vo vašom súčasnom živote. Či už je to preto, aby ste sa vyhli svojim myšlienkam, pocitom alebo emóciám, alebo dokonca aby ste sa v nejakej situácii cítili menej vedomí.
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoj život a povinnosti, sústreďte sa na čokoľvek iné.
Príklady úniku zahŕňajú snívanie, zneužívanie návykových látok, alkohol, prácu, koníčky alebo spoločenské aktivity.
Existuje však dôležité upozornenie, ktoré musíte mať na pamäti.
Nie je nič zlé na tom, ak sa do týchto aktivít zapájate zdravým spôsobom. Zvyčajne je problém len vtedy, keď ich robíte, aby ste sa vyhli riešeniu svojho života, pretože s ním nie ste spokojní.
Takže ak sa snažíte skryť pred svojimi myšlienkami alebo pocitmi zapojením sa do týchto aktivít, možno budete chcieť zvážiť, prečo je to tak.
2. Veľa prokrastinujete.
Prokrastinácia je často poháňaná depresiou, úzkosťou a nešťastím.
Nešťastie nám často dáva otázku: 'Prečo sa trápiť?' pocit.
priateľ na mňa nemá čas
A keď sme nešťastní, zvyčajne sme nemotivovaní, takže odpoveď na túto otázku je: 'Nemá to zmysel.'
Dosahovanie cieľov spúšťa hormóny dobrej nálady v našom mozgu ako odmenu za naše úspechy. Chronické nešťastie alebo depresia však môžu tieto pocity potlačiť alebo zmierniť.
Takže zatiaľ čo väčšina ľudí je motivovaná uvoľnením hormónov dosiahnutým pri splnení cieľa, nešťastní ľudia zažívajú menšiu odmenu, takže sa prestanú obťažovať robiť veci, ktoré sú pre nich potrebné a dobré.
Stáva sa z toho začarovaný kruh a ak si všimnete, že ste v ňom uviaznutí, stojí za to preskúmať, prečo by to tak mohlo byť.
3. Prežívate chronickú nerozhodnosť.
Nešťastie môže spôsobiť, že premýšľame, čo vedie k paralýze analýzy a neschopnosti robiť rozhodnutia.
Keď zažívame vnútorný nepokoj, dokonca aj jednoduché rozhodnutia, ako je výber reštaurácie, v ktorej sa najesť alebo ktorú mikrovlnku si kúpiť, sú ohromujúce.
Tí, ktorí sú nešťastní, nemusia dôverovať svojmu úsudku alebo sa obávať, že urobia „nesprávne“ rozhodnutie, a tak sa pri rozhodovaní podriaďujú iným alebo sú nezáväzní.
Samozrejme, niektorí ľudia sú prirodzene bezstarostní a uprednostňujú iných, aby prevzali vedenie. Ale ak to nie je vaša zvyčajná dispozícia a všimli ste si, že sa nemôžete rozhodovať ako predtým, stojí za to zvážiť, prečo by to tak mohlo byť.
4. Pociťujete fyzické príznaky stresu.
Existuje toľko fyzických symptómov, ktoré ľudia často nepripisujú stresu.
Napríklad tráviace problémy, ako je pálenie záhy, žalúdočná nevoľnosť a hnačka. Alebo bolesti chrbta, hlavy a svalov. Častými príznakmi sú aj rýchly tlkot srdca a vysoký krvný tlak.
A to je len hŕstka fyzických symptómov spojených so stresom.
Stresový hormón kortizol ovplyvňuje takmer každé tkanivo a orgán vo vašom tele, takže vždy stojí za to preskúmať, či chronické, nevysvetliteľné fyzické príznaky nie sú spôsobené skôr nešťastím a stresom ako chorobou.
Povedzme si to jasne, to ich nerobí menej skutočnými. Bolesť a nepohodlie sú skutočné bez ohľadu na príčinu. Ale ak máte nevysvetliteľné fyzické príznaky, stojí za to pozrieť sa na vašu náladu a celkovú úroveň stresu a potom sa o tom porozprávať so svojím lekárom.
5. Snažíte sa nadviazať skutočné spojenia.
Skutočné spojenia sú pre nešťastných ľudí ťažké, pretože vyžadujú toľko emocionálnej energie.
Chronicky nešťastný človek jednoducho nemá emocionálnu energiu, aby sa venoval vytváraniu hlbokých sociálnych väzieb.
Môžu zistiť, že sa vyhýbajú stretnutiam s novými ľuďmi a nechávajú existujúcich priateľov na čítanie alebo nevracajú hovory.
Nové vzťahy, ktoré nadviažu, môžu byť plytké a predtým udržiavané skutočné spojenia sa môžu výrazne oslabiť alebo úplne rozpadnúť. Profesionálne vzťahy môžu trpieť a romantické vzťahy sa môžu rozpadnúť.
Ak ste nešťastní, ale skrývate to, možno zistíte, že nemáte dostatok emocionálnej energie na to, aby vzťahy fungovali.
6. Prežívate nevysvetliteľný hnev a podráždenosť.
Ľudia, ktorí svoje nešťastie skrývajú, majú často nižší prah na zvládanie ťažkých alebo negatívnych emócií.
Existuje na to zvyčajne niekoľko dôvodov.
Jedným z nich je, že nevedomé potláčanie svojich pocitov spôsobí, že sa vaše nevyriešené emócie vysypú aj cez tie najtriviálnejšie nepríjemnosti.
randiť s vdovcom, ktorý nie je pripravený
Druhým je jednoducho to, že chemikálie vyrovnávajúce náladu a emócie sa nevyrábajú ani dostatočne nespracúvajú.
Ak nemáte takú náladu a emocionálnu rovnováhu, máte sklony k náhlym reakciám, ktoré by sa inak mohli vymykať charakteru.
7. Nedokážete sa uvoľniť.
Chronicky nešťastný človek, ktorý to všetko drží v sebe, je často utiahnutý.
Ak vnútorne bojujete, môže byť mimoriadne ťažké opustiť svoje myšlienky a obavy, takže je ťažké uvoľniť sa, aj keď dostanete príležitosť.
Okrem toho ľudia, ktorí sú vo svojom živote nešťastní, ale ešte sa s tým nevyrovnali, často vypĺňajú každú voľnú chvíľu aktivitami, aby sa nemuseli vysporiadať s prázdnotou alebo smútkom, ktorý pociťujú, keď prestanú.
Bežným znakom zlej nálady je často neschopnosť dopriať si pokojný a omladzujúci spánok. Napríklad buď nemôžete zaspať, pretože ste uväznení vo svojich myšlienkach, alebo sa prebúdzate v skorých ranných hodinách a nemôžete odísť.
8. Vyhýbate sa introspekcii a sebaskúmaniu.
Introspekcia a sebaskúmanie odhalí nešťastnému človeku nešťastie.
Takže ak sa vyhýbate skúmaniu svojich myšlienok a emócií, stojí za to zvážiť prečo. Je možné, že sa bojíte toho, čo odhalíte.
Možno sa neustále snažíte odpútať pozornosť od svojich myšlienok nekonečnými aktivitami, alebo sa možno vyhýbate hlbokým rozhovorom, ktoré by mohli odhaliť vaše skutočné pocity.
Vyhnúť sa introspekcii týmto spôsobom nie je vždy vedomá voľba.
Jedno je však isté. Bez sebaskúmania nie je možné čeliť vnútornému nepokoju, ktorý možno pociťujete, a vyrovnať sa s ním.
9. Neprežívate šťastie.
Môže sa to zdať ako jasný bod, ale ak ste nešťastní, pravdepodobne nezažívate chvíle šťastia.
Momenty šťastia môžu pochádzať z romantických chvíľ s partnerom, chatovania s priateľom, vykonávania koníčka, ktorý máte naozaj rád, výletu, z ktorého ste nadšení, alebo dokonca niečoho tak jednoduchého, ako je vychutnávanie si obľúbeného koláčika.
Tieto veci vás možno cez mesiac šťastnými neurobia, no mali by vás aspoň trochu potešiť.
Ale to sa nemusí nevyhnutne stať, ak ste vo všeobecnosti nešťastní.
Namiesto toho môžete robiť tieto veci a necítiť nič.
Alebo môžete robiť tieto veci a v skutočnosti sa budete cítiť horšie, pretože viete, že by ste sa mali z danej aktivity tešiť, a nie.
Môžete sa opýtať: 'Čo je so mnou?'
No ty si nešťastný.
A ak to už nejaký čas trvá, riešením bude pravdepodobne terapia.
Zvyčajne existuje dôvod, prečo sú ľudia nešťastní, a ak to nie je niečo, čo môžete sami presne určiť a ľahko opraviť, odborná pomoc bude najlepším spôsobom, ako to vyriešiť.
