© Image License prostredníctvom devesePhotosŽivot verne pre vás znie jednoduché, ale spoločenské tlaky, kondicionovanie detstva a naše vlastné neistoty nás často odchádzajú z našej skutočnej povahy. V skutočnosti mnohí z nás trávia roky, dokonca desaťročia, na sebe masky tak presvedčivo, že zabudneme, že tam sú.
Cesta k autentickosti nie je cieľom, ktorý dosiahnete raz, ale nepretržité rozvíjanie, jemný domov, ktorý skutočne ste pod akumulovanými očakávaniami. Keď dôjde k zarovnaniu, život sa náhle nestane dokonalým, ale stáva sa zreteľne tvojím. Odmeny tohto zarovnania môžu byť jemné, ale hlboké a transformujú váš vzťah so sebou a so svetom okolo vás.
1. Robíte rozhodnutia skôr na základe svojich hodnôt ako na očakávaniach iných.
Hlboko vo vašej mysli sa konverzácia odohráva zakaždým, keď čelíte výberu. Akonáhle dominuje „Čo si budú myslieť?“ Alebo „Čo mám robiť?“, Teraz sa objavujú rôzne otázky: „Je to v súlade s tým, čo mi záleží?“ a „Je to pravda, kto som?“
Rozhodovanie založené na hodnotách sa prejavuje v malých okamihoch a voľby meniacich život. Možno ste odmietli prestížnu prácu, pretože podniková kultúra bola v rozpore s vašimi environmentálnymi zásadami. Možno ste si vybrali nekonvenčnú štruktúru vzťahov, ktorá ctí vaše potreby spojenia aj nezávislosti.
Tieto rozhodnutia prichádzajú najmä s pozoruhodnou jasnosťou. Zoznamy mentálnej gymnastiky a nekonečných zoznamov profesionálov sa zmenšujú, pretože vaše interné kompasy jasne ukazujú. Pochybnosti môžu stále navštíviť občas, ale už sa viac nepohybuje ako trvalý obyvateľ vašej mysle.
Ak sa tu podelím o svoju osobnú skúsenosť, jedným z najdôležitejších rozhodnutí, ktoré som kedy urobil, bolo začať webovú stránku, o ktorom čítate tento článok práve teraz. Vedomé prehodnotenie sa zrodilo z mojej vlastnej túžby nielen sa dozvedieť viac o sebe, ale tiež pomáhať ostatným s výzvami alebo príležitostiami, s ktorými sa stretli na svojich vlastných cestách. Nerobil som to, pretože som si myslel, že ľudia v mojom živote tomu rozumejú, rezonujú s tým alebo ho schváli. Urobil som to, pretože mi to vyzeralo ako správna voľba.
Bret Hart vs Mr Perfect
2. Váš vonkajší život odráža vaše vnútorné priority.
Chôdza do vášho obytného priestoru odhaľuje objemy o vašom autentickom zarovnaní. Knihy na vašich policiach, spôsob, akým organizujete svoj domov, dokonca aj oznámenia, ktoré povolíte v telefóne - všetko odrážajú, na čom skutočne záleží vo vašom srdci.
Zosúladenie ukazuje, ako prideľujete svoje najcennejšie zdroje: čas, energia a pozornosť. Niekto, kto si cení kreativitu, vytvára priestor pre to, bez ohľadu na rušné plány. Osoba, ktorá uprednostňuje spojenie, vytvára rituály, ktoré vychovávajú zmysluplné vzťahy.
ako vedieť, že ťa nemiluje
Preč sú symboly stavu a aktivity, ktoré kedysi slúžili iba na zapôsobenie na ostatných alebo skontrolovali spoločenské políčka. Váš kalendár sa čoraz viac naplní záväzkami, ktoré rezonujú s vaším základným ja, zatiaľ čo povinnosti, ktoré odvádzajú vášho ducha postupne zmiznú. Malé, ale významné úpravy nepretržite privádzajú váš vonkajší svet do harmónie s vašou vnútornou krajinou.
3. Zistíte, že sociálne interakcie sú originálnejšie a uspokojujúce.
Konverzácie sa transformujú, keď autentickosť vstúpi do miestnosti. Pamätáte si na tie sociálne výmeny, kde ste vypočítali každé slovo, monitorovali reakcie a upravovali svoju osobnosť ako rádiový číselník hľadajúci správnu frekvenciu? Tieto vyčerpávajúce výkony zmiznú.
Skutočná sebavyjadrenie vytvára priestor pre skutočné spojenie. Po socializácii by ste stále potrebovali prestoje - najmä ak ste introvertní - ale kvalita interakčných posunov dramaticky. Namiesto toho, aby ste sa cítili vyčerpaní pri udržiavaní fasády, zažívate iný druh únavy: spokojnú únavu, ktorá prichádza po tom, čo sa ukázalo úplne ako vy.
Smiech sa prirodzene bublinky bublí. Ticho sa cítia skôr ako trápne. Vaše vzťahy rozvíjajú hĺbku, pretože ľudia reagujú na skutočného vy, nie na starostlivo vytvorenú projekciu určenú na potešenie alebo dojem.
4. Máte zdravé hranice a neustále ich presadzujete.
Hranice sa objavujú prirodzene z sebapoznania a sebaúcty. Kedy v súlade s vašim autentickým ja , hovorí, že „nie“ sa stáva aktom bezúhonnosti ako vzdoru alebo sebectva.
Osobné limity sa objavujú v rôznych formách-možno už neakceptujete pracovné požiadavky na poslednú chvíľu, ktoré zasahujú do rodiny, alebo ste prestali tolerovať jemné odklady maskované ako vtipy. Samotné hranice záleží menej ako váš vzťah s nimi: neustále ich ctíte bez nadmerného vysvetlenia alebo ospravedlnenia .
čo robiť, keď ti tvoj priateľ klame do očí?
Pozoruhodné posuny sa vyskytujú, keď sa zakorenia zdravé hranice. Vzťahy sa buď transformujú alebo prirodzene klesajú. Ľudia upravujú svoje očakávania od vás. Prekvapivo, presadzovanie hraníc v skutočnosti vytvára skutočnejšie spojenia, pretože iní reagujú na jasnosť a pravosť, ktorú premietate. Vaša energia zostáva zachovaná za to, na čom skutočne záleží.
5. Uznávate a ctíte si svoje emócie, než aby ste ich potlačili.
Emócie prechádzajú vašim vedomím, ako sú vzorce počasia - súkryté, skúsené a dovolené sa pohybovať bez úsudku. Návštevy smútku bez toho, aby boli označené ako slabosť. Hnev príde bez okamžitého potlačenia.
Život autenticky znamená prijať celé spektrum vašej emocionálnej krajiny. Namiesto kategorizácie pocitov ako dobrých alebo zlých, vyvinuli ste na nich zvedavosť. Aké správy nosia? Čo potrebuje ležať pod nimi?
Emocionálne povedomie sa prejavuje v bežných chvíľach. Slzy môžu prísť počas pohyblivého filmu bez rozpakoch. Frustrácia sa jasne vyjadruje skôr, ako sa zmení na nevôľu. Joy bubluje neinhibovaný hlasom, ktorý kedysi zašepkal: „Nezaslúžiš si to.“ Emocionálna sloboda sa cíti jemne a revolučne, rovnako ako konečne hlboko dýcha po rokoch plytkých dychov.
6. Cítite pocit mieru aj v náročných časoch.
V každom živote sa zhromažďujú búrkové oblaky, ale niečo pozoruhodné sa objaví, keď ste v súlade so svojím autentickým ja: základ, ktorý zostáva stabilný pod chaosom. Ťažké okolnosti stále ubližujú, sklamajú a vyzývajú vás, samozrejme; Autenticita vám nedáva imunitu pred ťažkosťami života.
Mier uprostred nepokojov sa prejavuje ako základný prúd v poriadku, ktorý pretrváva napriek povrchovým turbulenciám. Čelíte problémom so zvedavou zmesou angažovanosti a odlúčenia, upozorňujete na výzvy bez toho, aby ich úplne definovali.
prečo sa nemôžem ľuďom pozrieť do očí?
Mnohí opisujú túto kvalitu ako pocit „uzemneného“ alebo „sústredený“. Rozhodnutia pochádzajú skôr z tohto stabilného jadra ako reaktívnej paniky. Zotavenie sa stáva rýchlejšie po neúspechoch. Konštantná úzkosť na pozadí, ktorá kedysi sprevádzala každodenný život, sa postupne rozpúšťa, nahradená pokojnou dôverou v vašu schopnosť navigovať sa, čokoľvek vám príde.
7. Ste ochotní byť zraniteľní a nedokonale sa ukázať.
Zraniteľnosť sa mení z hrozby na silu, keď sa autentickosť zakorenila. Predchádzajúce pokusy o skrytie nedostatkov a dokonalosti projektu upadnú, nahradené osviežujúcou priehľadnosťou o vašom ľudskosti.
Nedokonalo sa zobrazuje nespočetné množstvo malých spôsobov. Priznanie, keď niečo nevieš. Uznávanie chýb bez nadmernej sebaobrany. Zdieľanie tvorivej práce skôr, ako sa bude cítiť úplne „pripravená“. Vyjadrovanie potrieb alebo obáv dôveryhodným ostatným.
Paradoxne táto ochota byť videná vo vašom úplnom a chaotickom ľudstve vytvára zmysluplnejšie spojenia. Iní reagujú na vašu autentickosť svojimi vlastnými a vytvárajú vzťahy založené skôr na vzájomnom rozpoznávaní ako na vzájomnej predstiere. Energia, ktorá sa kedysi vynaložila udržiavaním ilúzií, sa presmeruje smerom k rastu a skutočnej expresii, čo vám ponecháva viac k dispozícii pre to, na čom najviac záleží.
Úprimne povedané, myslím si, že to je dôvod, prečo sa ľudia cítia autentickejšie sami, keď starnú. Akonáhle dosiahnete určitý vek-v mojom prípade v priebehu jedného tridsiatych rokov-prestanete sa snažiť byť bezchybní a začnete objímať ľahkosť, ktorá prichádza s tým, že si ostatní vidia vaše skutočné ja.
8. Sledujete záujmy, pretože vás skutočne vzrušujú, nie zapôsobiť na ostatných.
Skutočné nadšenie vyžaruje inak ako strategická vášeň. Keď záujmy vyplývajú skôr z autentickej zvedavosti ako z riadenia dojem, nesú výraznú energiu a zostávajúcu silu.
Činnosti, ktoré sú v súlade s Vaše skutočné ja Často máte nadčasovú kvalitu - ste tak absorbovaní, že hodiny prechádzajú bez povšimnutia. Či už zhromažďovanie neobvyklého hmyzu, štúdium starodávnych jazykov alebo zdokonaľovanie kyslého chleba, autentické záujmy vytvárajú tokové stavy, ktoré vyživujú, a nie vyčerpávajú vás.
prečo sa chlapi zrazu odtiahnu?
Motivácia sa presunie z vonkajšej validácie k vnútornej spokojnosti. Môžete zdieľať svoje vášne s ostatnými, ale ich schválenie už neurčuje, či budete pokračovať. Záľuby a snahy sa vyvíjajú prirodzene s rastom, bez obranného pripútania k identite postavenej okolo nich.
V zásade sa vaše záujmy odhaľujú prostredníctvom jednoduchej metriky toho, čo vás neustále priťahuje, bez ohľadu na jeho pôsobivosť alebo praktickosť.
9. Cítite sa spojení s niečím väčším ako vy.
Autentický život prirodzene rozširuje povedomie za hranicami samostatného sebectva. Spojenie s niečím väčším nemusí nevyhnutne znamenať spiritualitu alebo náboženstvo (aj keď by to mohlo); Mohlo by to jednoducho prejaviť oddanosť komunite, prírode, umeniu, spravodlivosti, vedomostiam alebo nespočetným ďalším výrazom významu.
Tento zmysel pre spojenie poskytuje kontext pre radosti aj pre smútok. Osobné úspechy a sklamania nájdu svoje miesto v rámci väčšieho tapisérie. Otázka „Čo má zmysel?“ Zdá sa menej často, pretože význam sa vynára organicky z účasti na niečom väčších obavách.
Podávanie tohto väčšieho spojenia sa cíti menej ako obeť a skôr ako prirodzený výraz. Neprispievate z pochmúrnej povinnosti, ale z prepadu autentického zapojenia sa do života. Paradoxne, ako sa váš zmysel pre samostatné seba uvoľňuje, vaše jedinečné príspevky sú jasnejšie definované a voľne dané.
Žiť svoju pravdu každý deň
Správanie autentickej osoby Nie sú performatívne akty, ale prirodzené výrazy vnútorného zarovnania. Keď spoznáte tieto znaky vo svojom vlastnom živote, oslavte ich ako míľniky na pokračujúcej ceste. Niekedy budete stelesniť všetkých deväť príznakov; Inokedy, možno len jeden alebo dva. To je úplne normálne. Autenticita nie je o dokonalosti, ale o úprimnej prítomnosti so sebou a ostatnými.
Cesta sa rozvíja inak pre každého, ale cieľ ponúka rovnakú odmenu: život, ktorý sa cíti skutočne váš, plné významu, ktorý rezonuje zvnútra von, namiesto toho, aby bol uložený z vonkajších zdrojov.
