Ako prestať závidieť ostatným: 8 žiadnych tipov

Aký Film Vidieť?
 

Málokto by namietal, že žiarlivosť a závisť sú dobré veci. Obe emócie vás oberajú o radosť a spojenie s ostatnými ľuďmi, pretože vo svojej podstate podporujú rozdelenie tým, že vytvárajú túžbu po niečom, čo by ste možno nemali.



A hoci sa žiarlivosť a závisť často používajú zameniteľne, nie sú rovnaké.

Závisť je emócia, ktorú cítite, keď túžite po kvalite alebo veci, ktorú má iný človek. Táto kvalita môže byť intelektuálna, duchovná alebo fyzická.



Nešťastný človek by mohol závidieť svojmu priateľovi, ktorý sa javí ako šťastný a bezstarostný bez obáv a stresu. Človek bez kreativity môže závidieť nádherné umenie, ktoré umelec vytvára, a praje si rovnaký druh talentu.

Čo sa týka závidenia veci , často sa to scvrkáva na peniaze. Ľudia pravidelne závidia tým, ktorí majú peniaze na pekné autá, nóbl domy alebo značkové oblečenie.

Žiarlivosť nastáva, keď niečo, čo už máme, ohrozuje iná osoba. Človek môže cítiť, že žiarli na to, že jeho partner trávi čas napríklad s dobre vyzerajúcim priateľom. Žiarlivosť so sebou často nesie náznak zrady a hnevu: „Ako mi to mohol môj milovaný urobiť !?“

Oddelenie žiarlivosti a závisti môže byť ťažké nielen preto, že ich ľudia používajú zameniteľne, ale aj preto, že sú často spoločníkmi. Romantický partner, ktorý venuje pozornosť atraktívnemu človeku, môže u človeka vyvolať pocit ohrozenia, neadekvátnosti a neistoty, z čoho vychádza aj závisť. Môžu sa pýtať otázky typu: „Prečo nemôžem vyzerať lepšie? Prečo nemôžem byť charizmatickejší? “

Táto reakcia sa týka skôr vzťahu, ktorý má človek sám so sebou, než konania jeho partnera. Osoba bezpečná vo svojom vzťahu by nemusela mať nutne také myšlienky.

Žiarlivosť a závisť sú jedovaté pre vzťahy a duševný pokoj. Zničia všetko, čoho sa dotknú. Dobrá správa je, že sa dá na nich pracovať! Základom žiarlivosti je často závisť, preto sa zameriame na to, ako prestať druhým závidieť.

Pozrime sa na niekoľko tipov.

1. Cvičte vďačnosť.

Vďačnosť je taký mocný nástroj na kultiváciu láskyplného prijatia seba a života.

Závist je často zakorenená v túžbe po viac a túžbe po veciach, ktoré nemáme. Čím viac času trávime tým, čo nemáme a čo chceme, tým menej času trávime cvičením jednoduchej vďačnosti za veci, ktoré robíme.

To pre rôznych ľudí bude znamenať rôzne veci.

Niektorí ľudia už majú množstvo vecí a vlastností, ale závidia tým, ktorí ich majú viac. Týmto ľuďom stačí iba prestať, aby si skutočne vážili všetko dobré, čo už v ich živote existuje.

Ale čo keď sa v živote trápite? No, to je doba, kedy najviac potrebujeme vďačnosť.

'Ako môžem byť vďačný, keď mám toľko problémov?' Ak to chcete urobiť, pomôže vám pozrieť sa na veci, ktoré máte, bez ohľadu na to, aké sú nedokonalé.

Vaše auto môže byť na posledných nohách, ale stále vás dostane z bodu A do bodu B, vaši priatelia nemusia byť najväčšími ľuďmi, ale stále poskytujú spoločnosť, ryža a fazuľa po chvíli zostarnú, ale vaše bruško bude plné.

A stále ste tu a stále môžete pracovať na lepších veciach pre váš život - za to vždy musíte byť vďační.

miesta, kam ísť, keď sa nudíte

Akonáhle nájdete vďačnosť, budete mať neuveriteľný nástroj na zneškodnenie svojich negatívnych pocitov, nech ste kdekoľvek.

2. Prestaňte porovnávať svoj život s ostatnými.

Predtým sme uviedli niekoľko príkladov závisti - nešťastný človek, ktorý závidí šťastnému človeku, človek, ktorý sa necíti byť kreatívny, že by závidel umelcovi, a človek, ktorý nemá peniaze, závidieť niekomu bohatstvo.

Ide o to, že tieto porovnania zriedka predstavujú celkovú a celú pravdu o situácii.

Človek, ktorý ide okolo s úsmevom na tvári, ešte neznamená, že je šťastný. Ľudia nie sú takí jednoduchí. Znamená to, že chcú do celého sveta premietnuť obraz pozitivity a šťastia.

Dosť mizerných ľudí je sociálne schopných a dostatočne starostlivých na to, aby svoju bolesť zakryli úsmevom. Netušíte, čo sa skrýva za úsmevom tejto osoby.

Byť kreatívny je čudné. Ľudia vám pravidelne hovoria, že si prajú, aby mali talent alebo zručnosť, ale vždy vás ignorujú, keď im hovoríte, že to nie je nejaký božský dar, ale výsledok veľa tvrdej práce a praxe.

Ktokoľvek môže byť kreatívny, ak si nájde čas a skutočne sa zapojí do tvorivého záujmu a bude pracovať na rozvíjaní svojich schopností. A to sa neobmedzuje iba na písanie, kreslenie alebo maľovanie! Zahŕňa tiež veci, ako je dobre navrhnutý stroj, kde každá časť slúži presne svojmu účelu, pretože to niekto remeselne založený s číslami tak vytvoril.

Peniaze sú zložité. Spravidla sa dodáva s pripojenou dodatočnou cenovkou, zvyčajne vo forme tvrdej práce alebo splácania úrokov za položky kúpené za úver.

Už ste niekedy počuli o „zlatých putách?“ Vtedy získate dobre platenú prácu, kúpte si luxusný dom, pekné auto a vytvorte si životný štýl, ktorý vyžaduje, aby ste zarábali rovnako, ak nie viac. Teraz ste v tejto práci pripútaní, aby ste si udržali svoj životný štýl, nech už chcete alebo nechcete, pokiaľ nechcete úplne vylepšiť svoj život.

Nikdy neporovnávajte svoj život so životmi ostatných. Nikdy nemôžete vedieť, čo nesú alebo obetujú, aby mali to, čo majú.

3. Trávte menej času so závistlivými ľuďmi.

Ľudia, s ktorými trávite čas, majú obrovský vplyv na vaše záujmy, túžby a túžby.

Predpokladajme, že sa budete motať okolo ľudí, ktorí vždy súťažia. V takom prípade sa ocitnete v zajatí tejto súťaže. To zahŕňa závisť.

Ostatní ľudia sú tí najhorší, kto tieto negatívne pocity podporuje a podporuje. 'Musíš mať lepší dom!' Drahšie auto! Lepšie oblečenie! Týmto ďalším ľuďom musíte dokázať, že na to máte! “

Prečo? Jediní, na kom skutočne záleží, sú iní ľudia v tej istej súťaži. Prečo sa teda vôbec trápiť s týmito ľuďmi, keď sa len chystáte nakŕmiť svoju neistotu, spôsobiť, že budete mať pocit, že nie ste dosť dobrí, a spôsobovať, že musíte súťažiť.

Vykonajte audit svojich najbližších kruhov. Trávte menej času s ľuďmi, ktorí sú na tom nekonečnom bežiacom páse.

4. Naučte sa oslavovať úspech ostatných.

Ľahkým spôsobom, ako potlačiť závisť, je nájsť skutočné šťastie v úspechu iných ľudí.

Život nemusí byť iba súťaž. To, že niekto vyhrá, ešte nemusí znamenať, že prehráte. A aj keď prehráte, vždy existuje viac príležitostí pracovať na tom, čo chcete, a nájsť svoj vlastný úspech.

Nezameriavajte sa na to, čo si myslíte, že si niekto zaslúži alebo nezaslúži. Namiesto toho sa sústreďte iba na ich radosť, žiarivo sa usmievajte a oslavujte s nimi.

Usmievanie prirodzene zlepšuje našu náladu stimuláciou produkcie endorfínov, takže sa môžete pokúsiť nadviazať spojenie medzi pozitívnym zážitkom a šťastím.

5. Ujasnite si, čo vám skutočne závidí.

Použite svoju závisť ako zdroj usmernenia, aby ste lepšie pochopili, čo skutočne chcete dosiahnuť.

Povedzme, že závidíš svojej kolegyni Sue, pretože vždy vyzerá tak sebavedome. Ale keď sa pozriete bližšie, vec, ktorú si naozaj prajete, aby ste rovnako dobre zvládli ako ona, sa dajú pútavým a efektívnym spôsobom prezentovať vášmu šéfovi alebo klientom. To súvisí s plánovaním, praxou a získavaním spätnej väzby od ostatných rovnako ako dôvera.

Alebo možno závidíte svojmu priateľovi Chrisovi, pretože býva vo veľkom dome v peknej štvrti. Keď však preskúmate túto závisť, budete chcieť skutočne taký životný štýl, aký mu dom poskytuje. Možno sú to prechádzky do prírody na prahu domu alebo záhrada, ktorá je skvelá na zábavu hostí. Rovnaké veci by ste mohli nájsť aj v oveľa menšom dome, aký si môžete dovoliť.

Pokúste sa osobu odstrániť z rovnice a uveďte konkrétne, aké veci alebo vlastnosti si prajete mať.

Potom ...

6. Zamestnajte sa zlepšovaním seba a svojho života.

Venujete dostatok času a energie budovaniu života, ktorý chcete? Je náročné nájsť si čas na podnikanie iných ľudí, keď sa sústredíte na to, čo musíte pre seba urobiť, aby ste zo života dostali to, čo chcete.

Ak máte čas na závisť, určite máte čas pracovať na tých svojich častiach, vďaka ktorým sa cítite neisto a závidíte ostatným.

Existuje veľa spôsobov, ako sa k tomu dopracovať. Je možné, že potrebujete terapiu, aby ste sa vyrovnali s problémami, ktoré sa objavujú okolo vašej neistoty.

Možno je to otázka zmeny životného štýlu, ktorú hľadáte. Možno iná práca? Alebo sa vrátiť na vysokú školu, aby ste získali lepšiu prácu? Jesť zdravšie? Cvičiť viac?

Nech je to čokoľvek, urobte to. Robte si plány, stanovujte si ciele, nájdi motiváciu zmeniť svoj život spôsobmi, ktoré chcete.

7. Spotrebujte menej médií a sociálnych médií.

Médiá vytvárajú veľa nereálnych vnímaní života. Nerobí to iba marketing a reklama. Veľa televíznych programov vytvára nerealistické očakávania od práce, hier a vzťahov, ktoré môžu neskúsení ľudia považovať za pravdu.

Jedným z najbežnejších tropov je obrovský okruh priateľov, kde sa všetci pravidelne schádzajú. V skutočnosti je život rušný. Ľudia majú rodiny, zamestnanie a povinnosti. Udržiavanie vzťahov je ťažšie, pretože obe strany musia venovať čas a energiu, aby udržali tento vzťah nažive.

Marketing a reklama nie sú o nič lepšie. FOMO alebo „Fear Of Missing Out“ je bežný spôsob, ako podporiť túžbu a naliehavosť.

'Potrebuješ to!' Pozrite sa, ako sú všetci títo ľudia šťastní! Nechceš byť šťastný? Kúpte si náš produkt alebo službu! Je to najnovšia, najväčšia, najnovšia, najhorúcejšia vec! “

Je to spôsob, ako marketingoví pracovníci využívajú vaše ego a neistotu proti vám.

A sociálne médiá sú zvyčajne len starostlivo vybraným zvitkom života človeka. Len málo ľudí zverejňuje príspevky o tom, čo nemajú alebo ich život nefunguje dobre.

A tí, ktorí to robia, je niekedy ťažké brať týchto ľudí vážne. Môžu to byť typ, ktorí sú vždy zapojení do drámy vlastnej tvorby alebo sú sociálne neschopní natoľko, aby si neuvedomili, že je zlý nápad prevetrať svoje špinavé prádlo na verejnej platforme.

Menej médií je všeobecne pozitívom, hoci existujú určité kvalitné zdroje, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v konkrétnych problémoch.

8. Nežite svoj život ako súťaž.

Život je taký, aký si ho spravíš. Ak z toho urobíte súťaž, bude to súťaž.

Nemusíte konkurovať nikomu inému ako sebe, aby ste boli lepším človekom, ako ste boli včera.

Aj keď sa v skutočnosti môžete uspokojiť s tým, čo máte, nie je nevyhnutne správne tvrdiť alebo si myslieť, že sme v pohode takí, akí sme. Za určitých okolností sa to stane toxickým myslením, ktoré spôsobí, že ľudia stagnujú, keď majú stále čo robiť.

Namiesto toho chcete posúdiť rôzne oblasti vášho života. Kde sa cítiš šťastná? Nešťastný? V čom sa chcete zlepšiť? A hlavne - prečo sa chcete zlepšovať?

Pamätajte: toto je pre vás, pretože si zaslúžite právo pracovať pre taký život, aký chcete, a nie súťažiť s ostatnými ľuďmi.

Súťaž môže byť v poriadku v obmedzených a kontrolovaných dávkach. Ale ak zistíte, že bojujete so závisťou nad tým, čo majú ostatní ľudia, môžete tieto pocity zbaviť ich sily tým, že túto hru nebudete hrať.

Pamätajte, že pracujete na svojich vlastných cieľoch pre seba. Nezáleží na tom, ako sa vyrovnáte nikomu inému, bez ohľadu na to, ako sa vo vás ostatní ľudia chcú cítiť.

Ovplyvňuje závisť vo veľkej miere vašu duševnú pohodu? Stále si nie ste istí, ako s tým naložiť? Porozprávajte sa dnes s poradcom, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.

Tiež sa ti môže páčiť:

uzemňovacie a tieniace techniky pre empatov