Keď stále hľadáte ďalšiu najlepšiu vec, nemôžete oceniť, čo máte priamo pred sebou.
Vo svete, kde je všetko, čo chcete, často iba na jedno kliknutie a ocitnete sa pod tlakom každodenného života, prestanete vidieť všetky okamihy radosti, ktoré nájdete v každom okamihu.
Mať a robiť viac vám nepomôže nájsť naplnenie. Opätovným kontaktom so sebou zistíte, že už máte okolo seba všetko, čo potrebujete, aby ste boli šťastní ... ak ste sa to práve naučili vážiť.
Prečítajte si niekoľko rád, ako vyťažiť maximum z toho, čo máte práve teraz.
1. Založte si denník vďačnosti.
Ak si urobíte čas na to, aby ste si veci zapísali, budete mať príležitosť spracovať svoje myšlienky a emócie.
Ak si založíte denník vďačnosti, pomôže vám to zvyknúť si každý deň vyhradiť si čas na premýšľanie o veciach, ktoré si ceníte.
Nemusíte písať veľa, možno iba tri myšlienky. Keď si však spätne spomeniete, že vo svojom dni nájdete dobré chvíle, aj keď ste si ich vtedy nevšimli, ukáže vám to, že sme vždy obklopení vecami, za ktoré môžeme byť vďační.
Ak si svoje myšlienky zapíšete, znamená to, že sa k nim môžete znovu vrátiť, ak budete niekedy potrebovať náladu. Uvidíte, že aj vo vašich najhorších dňoch boli veci, ktoré by vás mohli potešiť.
Čoskoro zistíte, že do každého nového dňa vstupujete s pozitívnejším a vďačnejším prístupom a začnete si aktívne vo svojom okolí všímať oveľa viac, za čo ste vďační.
ako požiadať chlapca o text
2. Dobrovoľník.
Dobrovoľníctvo na pomoc tým, ktorí to potrebujú, rýchlo uvedie veci späť do správnych súvislostí, ak máte pocit, že ste stratili svoje.
Keď uvidíte, ako ľudia zostávajú pozitívni aj napriek nepriazni osudu, uvedomíte si, ako si ceníte všetko, čo máte.
Je to skromná skúsenosť, keď vidíme tvrdú prácu charitatívnych pracovníkov a ich odhodlanie pomáhať iným a zároveň za to nič nežiadať. Môžete vidieť, že to, čo v živote skutočne záleží, nie sú materiálne veci, ale ľudská interakcia, súcit a podpora.
Nejde len o pomoc tým, ktorí to potrebujú, akýkoľvek druh dobrovoľníctva môže byť príležitosťou na pozitívne využitie toho, čo máte, na vrátenie, či už ide o dobrovoľníctvo, váš čas, schopnosti alebo majetok.
Donúti vás uvedomiť si, koľko toho beriete ako samozrejmosť, a pomôže vám to prehodnotiť, čo v živote skutočne potrebujete, aby ste boli šťastní.
3. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými.
Ak sa budete porovnávať s niekým iným, váš život sa tým nezlepší. V skutočnosti tým, že sa porovnávate s ostatnými ľuďmi, myslíte iba na to, čo nemáte, a nie na všetko, čo robíte.
Máte možnosť rozhodovať sa a formovať svoju budúcnosť v čokoľvek chcete, len keby ste sa sústredili len na to.
Porovnávať sa s ostatnými ľuďmi je stratou vášho drahocenného času a energie. Buďte vďační za svoje vlastné myšlienky, pocity a schopnosti a smerujte svoju energiu do ich rozširovania.
Nikto nie je nikdy taký dokonalý, ako sa zdá, takže oceňte dary svojich vlastných jedinečných schopností a uvidíte, ako ďaleko vás môžu v živote zaviesť, než aby vás niekto chytil do cudzej.
4. Vyťažte maximum z toho, čo už máte.
Prešli ste niekedy šatníkom a narazili ste na kúsok oblečenia, na ktorý ste úplne zabudli, že ho vlastníte?
Niekedy nemusíme ísť kupovať niečo nové, len sa musíme znovu oboznámiť s tým, čo už máme.
Znova navštívte na poličke starú knihu, ktorú ste roky nečítali, alebo sa usilujte nosiť oblečenie na zadnej strane zásuvky. Vykopajte futbalové a tenisové rakety z garáže alebo staré fotoalbumy z podkrovia.
Často máme všetko, čo potrebujeme, a ešte viac na pobavenie, jednoducho ich zabudneme využiť.
Upcyklácia je ďalší spôsob, ako z vecí, ktoré už vlastníte, vyrobiť niečo, čo sa cíti ako nové.
Či už je to oblečenie alebo niečo do domu, posledný kúsok oceníte oveľa viac, keď budete spokojní, že si ho sami vyrobíte a nie kúpite.
Na to, aby ste boli šťastní, nepotrebujete viac, len musíte vidieť potenciál všetkého, čo je priamo pred vami.
5. Predstavte si život bez.
Nikdy si niečo úplne nevážime, kým to nezmizne. Nikdy nemyslíte na kotol alebo spínač svetiel, kým voda neochladne alebo nevypadne prúd.
Ak zistíte, že cítite nespokojnosť, skúste sa pozrieť na niečo, čo považujete za samozrejmosť, a predstavujte si život bez toho.
kedy prestať hrať tvrdo, aby sa
Raz za čas sa otestujte tým, že idete bez niečoho, čo je súčasťou vášho každodenného života, a čoskoro si uvedomíte, koľko vecí si nevážime tak, ako by sme mali.
Ukáže vám, čo vám skutočne chýba a na čom vám skutočne záleží. Uvedomíte si, ako veľmi si ceníte malé veci v živote, ktoré uľahčujú a zlepšujú každý deň.
6. Trávte menej času na sociálnych sieťach.
Príliš veľa času stráveného na sociálnych sieťach môže byť najrýchlejším spôsobom, ako sa cítiť nespokojný s tým, čo máš.
Keď je každý príspevok niekoho, kto sa baví, je na dovolenke alebo pózuje s niečím drahým, zvýrazní to iba všetko, čo nerobíte alebo nemáte.
Sociálne médiá nie sú skutočným životom. Nehovoríme iba o úpravách a filtroch, ktoré prispievajú k tomu, aby tieto príspevky vyzerali stokrát lepšie ako v skutočnosti.
Príspevky na sociálnych sieťach sú momentkou. V prípade druhého príspevku, ktorý sme zverejnili, sa všetko mohlo zdať dokonalé, o realite situácie však vôbec netušíme.
Sociálne médiá zachytávajú iba to, čo chce človek, aby ste videli, a vy vôbec netušíte, koľko z tohto „dokonalého obrazu“ je skutočne zinscenovaných.
Tento tlak na premietanie dokonalého obrazu vám môže zabrániť zažiť život taký, aký je. Nechajte sa vtiahnuť do starostí so získaním správneho uhla alebo filtra a s dokonalým titulkom vás prestanú oceniť skutočný zážitok, ktorý máte pred sebou, keď žijete život prostredníctvom obrazovky telefónu.
Sociálne médiá vás nabádajú, aby ste sa starali o to, čo si myslia všetci ostatní, a aby ste súdili ostatných. Život bude pre vás oveľa plnší, ak ho budete objímať svojou plnou pozornosťou a oceníte každú minútu v reálnom čase.
7. Vyberte si niekoľko pozitívnych denných potvrdení.
Naša prvá nálada ráno má obrovský vplyv na to, ako sa cítime po zvyšok dňa. Nie vždy môžeme ovládať, ako sa prebúdzame, ale môžeme zaviesť techniky, ktoré nám dajú pozitívny stav mysle do budúcnosti.
Vybrať si niekoľko denných potvrdení, ktoré si poviete hneď po prebudení, môže byť jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako zvýšiť svoju sebadôveru a začať deň príjemnejším a vďačnejším prístupom.
Môžu byť pre vás osobné, ale skúste si pre seba zvoliť mantru, ktorú budete opakovať po prebudení, čo pomôže sústrediť vašu myseľ na to, čo je dôležité.
ako požiadať o druhú šancu vo vzťahu
Čokoľvek sa rozhodnete povedať, uistite sa, že je to niečo, čo rezonuje a napĺňa vás pocitom radosti a pokoja, ktorý si môžete preniesť do celého dňa.
Dobrý deň, ktorý začnete, vám pomôže ísť do svojich aktivít s pocitom vďačnosti a budete viac vďační za to, čo váš deň ponúka.
8. Cvičte starostlivosť o seba.
Pravidelne sa liečte jednoduchým spôsobom.
Pripravte si čaj vo svojom obľúbenom hrnčeku, prečítajte si knihu, cvičte, doprajte si masku na tvár - nech už vás baví čokoľvek, urobte to súčasťou svojej rutiny.
Keď sa snažíte držať krok s tempom rušného života, je ľahké zabudnúť na to, ako veľmi si ceníte kúsok môjho času, keď sa už nemusíte starať alebo myslieť na nič iné.
Nie je sebecké tráviť čas sám so sebou, je nevyhnutné pomôcť vám uviesť veci na pravú mieru, ak sa stratíte v očakávaní každodenného života.
Vytvorte si vo zvyku preukazovať si lásku. Vážte si svoju myseľ a svoje telo a radosť z toho, že ste nažive.
9. Zostaňte duševne prítomní.
Keď stále premýšľate o tom, čo bude ďalej, zmeškáte všetko, čo sa momentálne deje.
Možno si budete robiť starosti o zajtrajšok namiesto toho, aby ste si pochutnali na chutnom jedle, ktoré váš partner uvaril. Mohli by ste byť tak nadšení pre nadchádzajúcu dovolenku, že si neuvedomujete, aký krásny deň je vonku.
Nielen to, že vám chýba radosť z okamihov, ktoré máte pred sebou, keď sa tak zaoberáte inými vecami, ale nakoniec si prajete svoj život ďalej a sústredíte sa iba na to, čo je pred vami.
ako byť lepší vo vysvetľovaní vecí
Keď sa skontrolujete a zistíte, či ste duševne prítomní, je to dobrý spôsob, ako sa znova spojiť s daným okamihom a pripomenúť si, aby ste si viac vážili všetko, čo práve máte.
10. Povedz niekomu, že ich miluješ.
Chvíľu, keď môžete osloviť priateľa alebo rodinu, môže byť pokorujúcou a nevyhnutnou skúsenosťou.
Trávte čas skutočným premýšľaním nad tým, koľko pre vás táto osoba znamená, a uvedomíte si, aké ste vďačné, že ich máte a aký prázdny by bol život, keby tam nebol.
Využite príležitosť a vráťte im časť lásky a radosti, ktorú vám priniesli, tým, že im poviete, ako veľmi pre vás znamenajú.
Zdieľanie lásky s tými, na ktorých vám záleží, je najväčší darček, aký môžeme ponúknuť. Už len to, že niekoho prihlásite, aby ste zistili, aký je, môže urobiť pre jeho deň najväčší rozdiel.
Tých, ktorých milujeme, považujeme za samozrejmosť, pretože sú tu vždy, ale sú to ľudia, za ktorých by sme mali byť najviac vďační. Bez nich by si nebol tým, kým si.
Všade okolo nás je toľko radosti, ak si urobíme čas a spoznáme to.
Na to, aby sme boli šťastní, nemusíme dokupovať alebo dosiahnuť viac, nie ak si uvedomíme, že už máme všetko, čo potrebujeme, aby sme boli spokojní.
Keď začnete otvárať oči a vážite si svet okolo seba, nikdy vám nedôjde to, za čo by ste boli vďační.
Je to jednoduchá zmena postoja, ktorá môže zmeniť zvyšok vášho života.
Tiež sa ti môže páčiť:
