Keby mal Aristoteles pravdu, keď povedal, že ten nepreskúmaný život sa neoplatí žiť, potom by mal rovnako pravdu, keby povedal, že NEZLEPŠENÝ ŽIVOT sa neoplatí žiť.
Všetci sme v procese. Nikto z nás neprišiel a nikto z nás nie je úplný. Všetci máme čo robiť. Niektorí viac ako iní, to áno. Ale každý z nás potrebuje nejakú prácu. Všetci sa môžeme do istej miery vylepšiť.
Ale sebazdokonaľovanie sa nedeje iba tak. Nie je to kúzlo. Neprichádza to zbožným želaním. Vyžaduje si to niekoľko vecí. A hoci existuje niekoľko vecí, ktoré musíme urobiť SPRÁVNE, aby sme sa zlepšili, existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť NESPRÁVNE sabotovať naše vlastné úsilie .
V skutočnosti by som navrhol, že existujú 7 Kardinálnych hriechov sebazdokonaľovania. Mali by sme si uvedomiť veci, aby sme maximalizovali šance, že naše úsilie o sebazdokonalenie bude úspešné.
Hriech č. 1 - Výsledky očakávame príliš ľahko.
Sebazdokonaľovanie je zvyčajne náročné z toho jednoduchého dôvodu, že všetci máme hlboko zakorenené vzorce myslenia a správania, ktoré je ťažké vytlačiť. To, čo začalo ako niečo nové a iné, sa časom môže vyvinúť do niečoho starého a záväzného. Rozpoznali sme, že poskytuje niečo málo alebo dokonca nejaké škody. Vieme, že musíme túto vec zmeniť. Ale chcieť to zmeniť nie je to isté ako to vlastne zmeniť.
Ako kedysi poznamenal americký reformátor vzdelávania Horace Mann, „Zvyk je kábel, z ktorého každý deň pretkáme niť, a nakoniec ho nemôžeme pretrhnúť.“
Staré zvyky neumierajú dobrovoľne alebo bez boja. Musíme teda začať akékoľvek úsilie o sebazdokonalenie s pochopením, že výsledky sa nedostanú ľahko. Ani neprídu rýchlo. Vďaka čomu sa dostávame k hre Sin # 2.
Hriech č. 2 - Výsledky očakávame príliš rýchlo.
Keď premýšľame o našich zakorenených vzoroch a zvykoch, ktoré by sme chceli porušiť, musíme si uvedomiť, že sa netvorili rýchlo. Trvalo mesiace alebo dokonca roky, kým sa stali našou súčasťou. Rovnako ako vo vyššie uvedenej analógii tkania, môžeme súčasne pridať iba vlákno. Ale nakoniec sme utkali kábel, ktorý sa tak ťažko zlomí.
ako byť v súčasnosti
Z tohto dôvodu je hlúpe myslieť si, že hlboko zakorenený vzor alebo zvyk sa dá rýchlo prekonať. Skoro vždy to chce čas. Ale tak ako je čas NAŠIM NEPRIATEĽOM, pokiaľ ide o FORMOVANIE deštruktívneho zvyku ... čas sa stáva našou SPOJENSTVOM, keď sa snažíme zlepšovať sa. Malé zmeny v priebehu času môžu znamenať veľký rozdiel.
Vezmime si napríklad chudnutie, výzvu, ktorej občas čelí takmer každý. Vydať sa na chudnutie 30 kíl sa môže javiť ako neprekonateľné a úplne nereálne. Myslíme si, aké ťažké by bolo schudnúť 30 kíl. Ale ak si vykrojíme jeden krajec chleba za deň. Alebo zjedli iba polovicu Snickerovho baru. Alebo ste každý deň zjedli o 2 sušienky Oreo menej. Keby sme vylúčili iba 100 kalórií za deň - stratili by sme 10 kíl za rok. Za 3 roky by sme stratili celých 30 libier.
Možno si však myslíte: ‚Komu chce trvať 3 roky, kým schudne 30 libier?‘ Samozrejme, že tých 30 libier môžete schudnúť rýchlejšie, samozrejme, bude to vyžadovať viac práce, viac sústredenia a viac odmietania. Naše úsilie o sebazdokonaľovanie často sabotujeme, pretože to požadujeme rýchla transformácia. Iste, je možné sa pokúsiť o rýchlu transformáciu. Existujú však 3 nevýhody:
- Ak nevidíme rýchle výsledky, sme náchylní to vzdať
- Je ťažšie začleniť väčšie zmeny ako menšie zmeny
- Máme tendenciu reagovať negatívne na požadované sebazaprenie
Jedná sa o to, že veľké zmeny je možné vykonať počas dlhého časového obdobia. Na ceste budeme stále potrebovať disciplínu. Bude však dochádzať k menšiemu popieraniu a menšiemu počtu úsporných opatrení. Ako hovorí starý vtip: „Na dvore je to ťažké ... na palec je to viskóza.“ Je dobré mať na pamäti, keď potrebujeme zmeniť hlboko zakorenené vzorce a návyky. Bude to trvať nejaký čas. Mali by sme si teda vyhradiť čas a nespáchať druhý hriech očakávania výsledkov príliš rýchlo.
Hriech # 3 - Stanovili sme si nereálne ciele.
Tretí hriech sa bežne pácha, pretože na začiatku máme veľkú motiváciu vykonať zmeny, o ktorých vieme, že by sme ich mali urobiť. Vidíme priateľa, ktorý urobil niekoľko významných osobných vylepšení. Čítali sme knihu o svojpomoci. Vidíme reklamu v časopise, ako by sme mohli vyzerať MY. A sme naštartovaní. A stanovili sme si tie najnerealistickejšie ciele.
- Prvý maratón zabehneme o 2 týždne.
- Chystáme sa zmeniť kariéru, presťahujeme sa do Európy, nájdeme svoju spriaznenú dušu a o 5 rokov pôjdeme do dôchodku.
- Tých 30 libier schudneme za 3 týždne.
- Na nadchádzajúcu dovolenku si prečítame všetky klasické romány.
Samozrejme, sú to smiešne ambiciózne a nereálne ciele. Ale dostanete nápad. Stanovili sme si také vysoké ciele, že je zaručené, že zlyhajú. A neúspech nie je príliš motivačný, však?
Musíme si teda stanoviť ciele, ktoré sú ambiciózne a náročné bez toho, aby to bolo nereálne.
Je to ťažšie, ako to znie. Jednoducho NEVIEME, čo je AKTUÁLNE realistický cieľ. Existuje však vynikajúce riešenie. Riešením je, že jednoducho ZAČÍNAME s cieľom, o ktorom VIEME, že je realistický. Takže ak chceme schudnúť 30 libier, stanovili sme INKREMENTÁLNY CIEĽ, o ktorom sme si istí, že ho dosiahneme.
Povedzme, že cieľom je zhodiť libru týždenne počas 4 po sebe nasledujúcich týždňov. To by bolo niečo ako o 500 kalórií menej každý deň po dobu 4 týždňov. Nie malý úspech, ale je to uskutočniteľné s určitým zameraním a poriadnou dávkou disciplíny. Ak sa to zdá byť nerozumné, môžeme to urobiť 250 kalórií za deň. Čokoľvek cítime, dokážeme zvládnuť a zároveň byť výzvou.
Ak by dosiahnutie nášho cieľa bolo EASY, urobili by sme to už dávno. Dosiahnutie cieľa však nemôže byť PRÍLIŠ DAUNTING, alebo sa buď vzdáme príliš skoro, alebo nikdy nezačneme cestu. Všetko je o BILANCII. Naše ciele môžu byť z dohľadu, ale nemôžu byť mimo dosah. Popremýšľajte teda, aký je konečný výsledok. A zamyslite sa nad postupnými krokmi, aby ste dosiahli tento konečný výsledok. Stanovte cieľové ciele, o ktorých ste si istí, že ich môžete dosiahnuť s určitým zameraním a disciplínou. Potom oslávte postupné úspechy. Aj malé úspechy stoja za oslavu, pretože každý z nich predstavuje krok bližšie k vášmu konečnému cieľu.
Ako hovorí príslovie: V JEDNOM SKÚSENÍ nemôžete jesť slona. Môžete však jesť slona JEDNÉHO KUSU.
Hriech č. 4 - Zabúdame, že odhodlanie je len začiatok.
V jednom z mojich posledné blogové príspevky , Zmienil som sa o flámskom prísloví, ktoré hovorí: „Ten, kto je za jeho dverami, má najťažšiu časť svojej cesty za sebou.“ Faktom je, že ZAČIATOK CESTY sebazdokonaľovania môže byť NAJťažšou časťou. Prekonať zotrvačnosť môže byť skutočnou výzvou.
Môžeme však spadnúť do rovnako bežnej pasce myslenia, že ZAČNUTÍM je práca v podstate hotová. To nie je pravda a ak na to zabudneme, pripravíme sa o dezilúziu. Iste, ŠTART je OBROVSKÝ na ceste k sebazdokonaľovaniu. Nikdy nemôžeme urobiť cestu, ktorou nikdy nezačneme. Cestou si však musíme povedať, že je treba urobiť veľa krokov a že budeme musieť urobiť veľa krokov, kým prídeme do cieľa.
To je v poriadku a nemusí to byť odradzujúce. Ale môžeme nechať sa odradiť dezilúziou, ako aj skutočnou disciplínou. Je lepšie očakávať ťažké body na ceste, než si myslieť, že akonáhle začneme, zostane len málo, čo je ťažké. Nepravda. Začiatok je životne dôležitý. Kľúčovým je štart. Štart je povinný. Je to však iba začiatok pretekov. O víťazovi rozhoduje koniec.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Najlepšie knihy o svojpomoci
- 10 vlastností hlbokého mysliteľa
- Zvýšte svoju duševnú ostrosť vykonaním týchto 6 jednoduchých vecí
- 15 čŕt emočne zrelej osoby
- 7 citátov o vnútornom pokoji, ktoré vám pomôžu nájsť ten váš
- Prečo potrebujete plán osobného rozvoja (a 7 prvkov, ktoré musí mať)
Hriech č. 5 - Za neúspechy považujeme skôr zlyhania než priečky.
Musíme si uvedomiť, že keď začneme úsilie o sebazdokonalenie, budú na ceste neúspechy. To je takmer isté. Keby bolo vylepšenie ľahké, opäť by sme to dosiahli. Ale to nie je ľahké, takže to bolo v tejto chvíli neuchopiteľné. Tentokrát to ale bude inak. Máme odhodlanie, máme plán, máme nejaké realistické ciele ... jedným slovom - Sme pripravení.
Ale spolu s našim nadšením budeme potrebovať dávku reality - dôjde k neúspechom. Robíme všetko pre to, aby sme znížili pravdepodobnosť ich výskytu. Plánujeme čo najlepšie. Na ceste očakávame náročné zákruty. Ale neúspechy sú skutočne nevyhnutné.
To je v poriadku.
Musíme však vidieť neúspechy nie ako FAILURES, ale ako RUNGS. Ako keby sme šplhali po rebríku do nášho cieľa. Cieľ je v hornej časti rebríka. A môžeme sa tam dostať iba tak, že vyšliapeme na každú priečku ako sa k tomu dostaneme. No niekedy sa nám noha pošmykne na ďalšej priečke. Toto nie je zlyhanie a nemalo by sa to tak vnímať. Je iba čas zastaviť sa a posúdiť pred ďalším krokom.
Odpočívajte na aktuálnej priečke. Gratulujte si k pokroku, ktorý ste dosiahli TAK Ďaleko. Pozrieť sa späť na priečky, ktoré už boli prekonané. Netreba prepadať panike. Alebo zúfalstvo. Odpočinúť si. Užite si zvyšok. Zvyšok použite na obnovu a oživenie. Potom, keď už je po všetkom ostatné, nastúpte na ďalšiu priečku. Opláchnite a podľa potreby opakujte.
Všetky cesty sú prírastkové. Cesty k nim majú veľa krokov. Netreba sa tým nechať odradiť. Prijmite to ako súčasť cesty. Kým sa naučíme cestovať warpovou rýchlosťou, bude to trvať nejaký čas.
Hriech č. 6 - Neberieme do úvahy naše vlastné slabosti a naše silné stránky.
Všetci máme obmedzenia. Všetci máme slabiny. Všetci máme oblasti, v ktorých máme históriu menej ako hviezdnych úspechov. To je v poriadku. Pretože aj my máme schopnosti. A zručnosti. A trefnosť. A talenty . A preukázateľná úspešnosť vo viacerých oblastiach.
hlboké otázky, ktoré vás prinútia zamyslieť sa
Keď plánujeme cestu, mali by sme si urobiť čas, aby sme to zvážili, skôr ako vyrazíme. Popremýšľajte, aké sú vaše silné stránky. Kam zažiariš na ceste? Kde bude pre vás cesta Ľahká? Aké prirodzené schopnosti môžete na trase predviesť? Potom si naplánujte cestu, aby ste ich maximalizovali.
Napríklad, ak nie ste ranný človek, nie je rozumné vyžadovať, aby vaša cesta k sebazdokonaľovaniu stúpala každé ráno o 5:00. Toto je recept na zlyhanie. Ak ste však ranný človek, vstávanie o 5:00 môže byť vašim najväčším spojencom. Kľúčom je vedieť, čo sú VAŠE jedinečné schopnosti, a využiť ich ako nástroj na zvýšenie svojej šance na úspech.
- Ak máte tendenciu stratiť vedenie vozidla, keď pracujete dlhší čas, naplánujte si veľa prestávok.
- Ak pracujete lepšie na dlhé tréningy, usporiadajte si rozvrh tak, aby ste mali veľa času.
- Ak ste ľahko rozptýlení - vylúčte všetky možné rušivé vplyvy.
- Ak pracujete lepšie s určitým šumom v pozadí, uveďte požadovaný hluk v pozadí.
- Ak pracujete lepšie sami, buďte ochotní povedať svojim priateľom, že sa potrebujete sústrediť a nájsť si miesto, kde by ste boli sami.
- Ak pracujete lepšie okolo iných ľudí, urobte pre to potrebné kroky.
Nie je to tak, že jedna stratégia je lepšia ako iná. Alebo že jedna veľkosť padne všetkým. Ide o to, že sme sa všetci trochu odlišní od všetkých ostatných. Uvedomte si, aký je rozdiel, a využite ho vo svoj prospech. Poznajte svoje silné stránky a využite ich. Využite ich. Poznajte svoje slabosti a pripustite ich. To výrazne zvýši vašu pravdepodobnosť úspechu. Cesta bude tiež menej náročná.
Ak máte slabosť pre tyčinky, nechoďte do cukrárne a otestujte svoju disciplínu. Vyvarujte sa úplne cukrárni. A ak vás osud nájde v cukrárni, potom si určite kúpte JEDEN MALÝ CANDY BAR. Prekonáte pokušenie bez toho, aby ste sa museli úplne zapierať. Potom choďte naspäť do vagóna.
Hriech # 7 - Zabúdame, že sebazdokonaľovanie je proces, nie udalosť.
Siedmym kardinálnym hriechom sebazdokonaľovania je to, že zabúdame, že sebazdokonaľovanie je a procesu a nie udalosť. To súvisí s prvými 2 hriechmi, ktoré sme riešili. Vidíme to dosť dobre v iných oblastiach života.
- Nikdy by sme nezasadili semená kvetov a nevrátili sa o hodinu a nevedeli by sme sa diviť, prečo ešte nevyklíčili.
- Ráno nekupujeme akcie a do popoludnia očakávame, že sa ich hodnota zdvojnásobí.
- Chrípku jednu noc nechytíme a očakávame, že sa vrátime do práce alebo do školy nasledujúce ráno.
- Vieme, že aj RÝCHLA POTRAVINA si vyžaduje NIEČAKÝ čas na prípravu.
Ale nevidíme to tak ľahko, pokiaľ ide o sebazdokonaľovanie. Chceme vylepšenie TERAZ. Aspoň skôr skôr. Chceme sa vzdať, pretože to trvá SOOOO LOOOONG.
Skončím niekedy tento študijný program? Dostanem sa niekedy do formy? Stratím niekedy túto váhu? Podarí sa mi niekedy opustiť túto slepú uličku? Budem si môcť niekedy dovoliť svoj vlastný domov? Budem si môcť niekedy dovoliť spoľahlivé auto? Podarí sa mi niekedy zničiť tento deštruktívny zvyk? NAVŽDY SA STANE?
Odpoveď na túto otázku je NEVIEM. Odpoveď poskytne iba čas. Ale nemusíme sa dopustiť hriechu ZABUDNUTIA, ktorým je sebazdokonaľovanie proces a nie udalosť. Keby bolo dosiahnutie cieľov skôr AKCIOU ako PROCESOM, takmer každý by dosiahol svoje ciele. Je to PROCES, KTORÝ VYSKÚŠA ĽUDÍ.
Na ceste sme sa stali netrpezlivými. Chceme tam byť TERAZ. Niečo ako deti, ktoré sedia na zadnom sedadle na dlhom výlete. UŽ TAM BUDEME? Nie, ešte tam nie sme. Cesty si vyžadujú čas. Cesta je PROCES. Nie je to udalosť.
V PROCESE však existuje KRÁSA. Krása je v tom, že sa proces odhaľuje. O pár dní teda vidíme klíčiť semená kvetov. A sledujeme rast rastliny. A nakoniec rastlina vytvorí kvety. V rastovom procese aj v kvitnutí je krása. Za víkend nestratíme 30 libier. Vidíme však, že kilá vypadávajú v priebehu niekoľkých týždňov. V procese je krása. V procese je spokojnosť. Existuje dôvod na oslavu procesu - ešte skôr, ako sa dosiahne cieľ.
Ako jazda na vlaku z jedného mesta do druhého. Vieme, že pozdĺž cesty je veľa staníc. Možno veľa staníc. Ale keď prichádzame na každú stanicu a počujeme, ako je ohlásená, vieme, že robíme pokrok. Každá stanica nás približuje k našej konečnej stanici. V istom zmysle môžeme osláviť príchod na každú stanicu s vedomím, že predstavuje zavŕšenie cieľa dosiahnuť náš cieľ.
Prečo teda robiť cestu sebazdokonaľovania?
Prečo sa teda vlastne púšťať do zdokonaľovania? Prečo sa podrobiť procesu, ktorý môže byť ťažký a bude si vyžadovať čas? Tu je niekoľko dôvodov:
- Nikto nie je dokonalý a nikto neprišiel. Všetci sa musíme nejako zlepšovať.
- Sebazdokonaľovanie nám dá pocit úspechu. Skvelý pocit mať.
- Sebazdokonaľovanie je často kľúčom k lepšiemu životu.
- Vďaka sebazdokonaľovaniu sa staneme lepšou verziou samého seba.
- Sebazdokonaľovanie v malom rozsahu nás bude motivovať k zlepšovaniu v širšom meradle.
Henry David Thoreau raz povedal: „Neviem o ničom povzbudivejšom než nepochybná schopnosť človeka povzniesť sa vedomým úsilím.“
žijem jeden deň v kuse
Anne Frank povedala: „Aké úžasné je, že nikto nemusí čakať jediný okamih, kým začne zlepšovať svet.“
Dodal by som, že nikto z nás nemusí čakať jediný okamih, kým sa začne ZLEPŠOVAŤ. Tak poďme na to.
