'Som z toho urazený!'
A vieš čo? To je v poriadku.
Sú veci, nad ktorými by sme sa mali skutočne uraziť ...
romantické veci na písanie v liste
Malo by vás uraziť, že s vami niekto zle zaobchádza.
Mal by vás uraziť niekto, kto sa vás snaží využiť alebo vás prinútiť.
Mali by ste sa uraziť toxickým správaním alebo zlým zaobchádzaním s ostatnými.
Tým výbuchom hnevu a zranenej reakcie vám mozog hovorí, že ide o potenciálne škodlivú situáciu, ktorú je potrebné zmeniť.
Samozrejme, existujú aj výhrady.
Neustále sa urážať znamená žiť ustavičným prúdom hnevu, ktorý podkopáva vaše duševné a emočné zdravie.
Tento hnev môže spôsobiť depresiu, prehĺbiť úzkosť, negatívne ovplyvniť vaše fyzické zdravie a poškodiť vzťahy.
Len málo ľudí chce tráviť čas neustále nahnevanými a urazenými ľuďmi. Je to vyčerpávajúce pre ľudí, ktorí sa nehnevajú, a väčšina ľudí sa okolo toho nebude dlho motať.
Hnev robí človeka aj slepým. A keď som hovoril ako predtým nahnevaný človek, stále som sa hneval tým, že som sa živil stravou z hnevlivého materiálu prostredníctvom správ, ktoré som konzumoval, a ľudí, s ktorými som sa motal.
Niektorí ľudia majú skutočný záujem na tom, aby boli ľudia ako vy a ja nahnevaní, pretože to pre nás robí užitočné.
prečo ma ľudia nemajú radi
Hnev a urážka sú ľahké odpovede na zložité problémy. Keď ste nahnevaní, nemusíte sa snažiť porozumieť nikomu inému. Máte konkrétneho nepriateľa, mýlia sa a váš hnev a urážka sú oprávnené!
Aj keď nie sú. Aj keď sa ukáže, že si sa mýlil.
Žiť v takom druhu hnevu a urážky znamená odovzdať kontrolu nad sebou, svojou mysľou a emóciami inému.
Tou druhou osobou môže byť výkonný pracovník, ktorý sa snaží zvýšiť príjmy z reklamy, alebo fanatik, ktorý sa vás pokúša použiť ako zbraň proti svojim protivníkom. Tak či onak, títo ľudia nemajú na mysli vaše najlepšie záujmy.
Ako sa tomu môžeme vyhnúť?
1. Preskúmajte a pochopte druhú stranu argumentu.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ovplyvniť ľudí, je povedať im, čo chcú počuť.
Ak sa chcete nahnevať a uraziť, potom vám musí tvorca tejto správy dať iba správy, ktoré potvrdia váš hnev a urážku. Je to tak komplikované, ako to býva.
Je dosť ľahké vidieť, keď to niekto robí, keď viete, čo hľadať. A to, čo musíte hľadať, je druhá strana hádky.
Osoba, ktorá sa snaží vyzbrojiť vaše emócie, sa bude usilovať o túto konkrétnu emóciu, zatiaľ čo bude ignorovať, biť alebo bagatelizovať druhú stranu sporu. Ako príklad…
„Fialová je najväčšia farba na svete! Je to také hlboké a svieže! Farba, v ktorej sa ľahko stratíte! Zelená? Zelená je odpad! Je to plytké! Len blázni majú radi zelenú! “
Tento typ prezentácie je častým argumentom zlej viery známym ako „Redukcia na absurditu.“
Osoba, ktorá argumentuje, maľuje zelenú farbu ako zlú farbu, zatiaľ čo hovorí o fialovej farbe, aby bola najväčšou vecou. Ignoruje všetky zásluhy, ktoré má zelená, a všetky chyby, ktoré má fialová.
Ľudia, ktorí sú slepo vášniví a verní fialovej, skočia na tento druh správy, pretože potvrdzujú, že fialová je najlepšia farba, aj keď to tak nie je.
Rečník alebo správa, ktorá sa snaží ovplyvniť ľudí, ktorí si myslia, že fialová je najlepšia farba, môže zahrať priamo do ich viery a podnietiť ich hnev.
Na druhej strane, ak si nájdete čas a dozviete sa o nevýhodách fialovej a o pravde o zelenej, možno zistíte, že sa budete musieť urážať oveľa menej.
Ak odídete od média a pocítite konkrétnu emóciu, bolo s najväčšou pravdepodobnosťou vyrobené tak, aby z vás, konzumenta, vyludzovalo tieto druhy pocitov.
2. Pamätajte na osobu, ktorá stojí za vyhlásením.
Zaujímavým aspektom ľudí je to, ako môžu naše okolnosti formovať to, čomu veríme, a spôsob, akým komunikujeme so svetom.
Kultúra, v ktorej človek vyrastá, môže položiť základ pre politiku, náboženské viery a osobnostné vlastnosti.
Môže to mať aj negatívnu koreláciu. Osoba, ktorá vyrastá v kultúre, ktorá zahŕňa niečo zlé, to môže tvrdo odmietnuť a udržať si tento názor až do dospelosti.
Ale niekedy to nie je o dobrom a zlom. Niekedy je to len rozdiel v názore na to, ako si myslíme, že svet funguje na základe spôsobu, akým sme ho zažili.
Môže sa stať, že vás urážky alebo názory človeka urazia, pretože ste mali dva rôzne pohľady.
Táto osoba, ktorá hovorí svoj názor, sa možno snaží byť dobrým človekom, pretože robí to, čo si myslí, že je správne, na základe vlastných skúseností.
spolupracovníci by ma charakterizovali ako hlbokého mysliteľa
Zvážte povahu osoby, ktorá hovorí, čo považujete za urážlivé. Je to niekto, kto by sa skutočne pokúsil ublížiť? Alebo majú len rozdielny názor na to, ako sa dopracovať k podobnému výsledku?
Rozumejú tomu, o čom to hovorí? Možno dokonca vedia niečo, čo by ste neurobili, čo by spôsobilo, že by ste zmenili názor!
ako byť lepší vo vysvetľovaní vecí
3. Vyberajte svoje bitky rozumne.
Nevedomosť je mor na ľudstvo, ktorý sa nikdy neskončí. Proste nebude.
Môžete mať všetko vzdelanie a príležitosti na svete, aby sa niekto naučil, ale niektorí ľudia to jednoducho nechcú.
Sú pohodlní vo svojom malom výklenku, ktorý si sami vytvorili a nechcú to ohroziť.
Môžu to byť tiež ľudia, ktorých baví hnev a konflikty. Aj tí ľudia existujú. Býval som jedným z nich. Nebol žiadny veľký problém tlačiť na niekoho gombíky a sledovať, ako zúria nad ničím. Nebudú ma presviedčať ani opravovať, pretože mi bolo jedno, aby ma opravili.
To je dôležitý rozdiel. Existuje nekonečné množstvo bitiek, ktoré je potrebné viesť pre marginalizovaných a napravujúcich niektoré ošklivosti ľudstva. Ale ste iba jedna osoba v mori nekonečného utrpenia.
Zakaždým, keď sa rozhodnete byť pohoršení, rozhodnete sa prijať hnev, rozdávate malý kúsok svojej emočnej energie. Robte to nadmerne a zistíte, že ste veľmi vyhorení a veľmi rýchli.
A to nie je to, čo svet potrebuje. Potrebuje ľudí, ktorí dokážu veci zmerať a dlhodobo pracovať na tom, aby sa veci zlepšili.
Skutočná zmena si vyžaduje čas - dlho. Ak chcete tieto preteky dokončiť, musíte byť opatrní v tom, kde míňate svoje obmedzené množstvo emočnej energie a venovať si čas ich doplneniu.
Vyberajte svoje bitky rozumne. Spýtajte sa sami seba, či z urážky a konfliktu bude niečo dobré.
Ste to vy, kto bude musieť potom túto energiu nosiť so sebou. Osobe, s ktorou konfliktujete, môže byť veľmi jedno.
Zhlboka sa nadýchnite, zvážte situáciu alebo či z nej bude niečo dobré a potom po zvážení vyberte svoju akciu.
4. Nemusíte sa hnevať alebo uraziť, aby ste bojovali.
Je zaujímavé, že ľudia majú sklon svoj hnev spájať s činom. Nie je to vôbec to isté.
Svet je na ťažkom mieste a vždy budú existovať sily, ktoré sa budú usilovať o to, aby sa svet zlepšoval pre nich na úkor ostatných.
Nemusíte sa hnevať alebo urážať, aby ste si to uvedomili alebo proti tomu bojovali. Je to v skutočnosti lepšie, keď nie, pretože hnev oslepuje. A keď ste slepí, robíte chyby, ktoré by ste neurobili, keby ste si našli čas a vyčistili svoje myšlienky a našli rovnováhu.
Tieto chyby vás môžu stáť hodnotný pokrok v osobnom alebo profesionálnom živote, ktorý nie je nikomu prospešný.
Aký prínos má váš prospech, ak vyhoríte a nemôžete podať výkon na prijateľnej úrovni? Ako môžete pomôcť, ak sa topíte v práci alebo stratíte prácu?
V tomto scenári sa pripravujete o cenné zdroje, ktoré by mohli zmysluplne prospieť akejkoľvek veci, v ktorú veríte.
5. Venujte pozornosť problémom duševného zdravia, ktoré by ste mohli mať.
Existuje veľa skutočných problémov a nechutných postojov, ktoré vás musia skutočne uraziť. Príčinou však môžu byť niekedy neadresné problémy s duševným zdravím.
Niektorí ľudia cítia veci hlboko a ostro tak, ako to iní ľudia nevidia. Niektoré duševné choroby môžu spôsobiť, že ľudia prehnane reagujú alebo sú ohromení vonkajšími podnetmi.
Ak zistíte, že vám urážka bráni v uskutočňovaní života, mali by ste sa o situácii poradiť s odborníkom na duševné zdravie a požiadať ho o radu. zvládanie zručností ktoré vám môžu lepšie pomôcť zvládnuť vaše emočné reakcie.
keď viete, že váš vzťah skončil
Nechcete svoj život prežiť v hneve, strachu alebo smútku. Je oveľa pravdepodobnejšie, že emocionálne vyhoríte skôr, ako sa veci dajú zmysluplne zmeniť.
Pokrok je pomalý, ťažký boj. Počas tejto doby sa musíte starať o svoju myseľ a pohodu.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Ako usmerniť svoj hnev a uvoľniť ho zdravým spôsobom
- 7 jednoduchých krokov, vďaka ktorým vás veci nebudú obťažovať
- 6 kľúčových vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste našli vnútorný pokoj
- 5 spôsobov, ako byť menej emocionálne citliví
- 8 stratégií emočnej starostlivosti o seba: Naučte sa emocionálne sa o seba starať
