Hľadanie vnútorného mieru v tomto chaotickom svete je ušľachtilé.
Nájdením mieru v sebe uľahčujeme navigáciu v nepokojoch ostatných, či už ide o spoločnosť alebo riešenie neistej budúcnosti.
zábavné fakty o mne príklady do práce
Je oveľa jednoduchšie zvládnuť tieto vonkajšie stresové faktory, keď máte v sebe pokoj.
Stanete sa viac v súlade s tým, kým ste, lepšie pochopíte, čo je pre vás správne a zlé, a budete môcť ísť s tokom existencie oveľa jednoduchšie.
Ľudia hľadali, debatovali a pokúšali sa o nastolenie duševnej pohody tak dlho, ako boli okolo. Koniec koncov, filozofia - ktorej jadrom je vnútorný mier - je stará tisíce rokov. A práve o tom sme napísali záznam!
Hľadanie vnútorného mieru je dlhé a legendárne, ale v tejto modernej dobe skutočne sa scvrkáva na niekoľko kľúčových bodov.
Nech vám pomôžu na vašej ceste k slobode od vnútorných nepokojov.
1. Identifikujte to, čo vás vyrušuje.
Zdá sa to ako zrejmá, neúčinná vec, však?
Rozhodujúcim prvkom sú podrobnosti vyhlásenia.
Čo to narúša váš duševný pokoj? A prečo vás to vyrušuje?
Skôr ako problém odstránite, musíte zistiť, v čom je problém.
Ako príklad uvedieme, že máte problémy s rodinou, ktoré vám spôsobujú pravidelný stres, smútok a bolesť.
Prečo? Prečo vám tieto interakcie spôsobujú stres, smútok a bolesť?
Ste vo svojej rodine toxickí ľudia?
Zažila vaša rodina strašnú stratu, kvôli ktorej konajú inak, ako konali?
Existuje nevyriešená trauma alebo bolesť, ktoré sa neriešia?
Čo vás rozčuľuje? Úzkostné? Smutné? Čo narúša váš pokoj?
Denník je fantastický spôsob, ako tieto emócie dostať von a dať ich do zrozumiteľného formátu.
2. Opravte to, čo je opraviteľné.
Existujú niektoré veci, ktoré môžeme ovládať, a niektoré veci, ktoré nemôžeme.
Často nemáme kontrolu nad tým, čo v živote zažívame. Niekedy sú tieto veci tvrdé a traumatické. Inokedy sú malé a nezhubné.
Pokiaľ ide o prácu na problémoch, ktoré narúšajú váš duševný pokoj, musíte byť schopní oddeliť to, čo máte pod kontrolou, od toho, čo nie.
rozdiel lásky a zamilovanosti
Nemôžete ovládať životné skúsenosti, ktoré vás navštívia. Nemôžete ovládať činy a emócie iných ľudí.
Môžete to skúsiť, ale zvyčajne to končí iba odporom a frustráciou pre všetkých zúčastnených. Nikto nechce byť ovládaný.
Namiesto toho sa musíte sústrediť na rozvíjanie vašej schopnosti ovládať emócie obklopujúce vec, ktorá vám spôsobuje strach.
Týmto činom zmenšíte ich vplyv, čo menej naruší váš vnútorný pokoj.
Proces je komplikovanejší, ak máte duševné ochorenie, ktoré môže meniť alebo zosilňovať to, čo cítite a ako interpretujete svet. V takom scenári budete možno potrebovať ďalšiu pomoc od odborníkov na duševné zdravie, aby ste tieto extrémy obmedzili.
3. Konajte správne a spravodlivo tak často, ako môžete.
Pri pokuse o navigáciu v živote je lákavé ísť po najľahších cestách.
Ale tieto ľahké cesty nemusia byť správne. Môžu viesť cestou nepoctivosti alebo ľahkým chodom, aby sa vyhli súčasnej bolesti a utrpeniu.
To však bohužiaľ môže v budúcnosti spôsobiť bolesť a utrpenie musíte pozametať kúsky všetkého, čo sa pokazilo, voľbou nesprávnej cesty.
Klam je zamotaný neporiadok, ktorý je takmer nemožné udržať rovno. Osoba nakoniec vykĺzne, povie nesprávnu vec, odhalí nepravdu a potom to podkopá jej vlastnú dôveryhodnosť.
Potreba držať krok s nesprávnymi činmi a pokračovať v ich obchádzaní je psychicky a emocionálne vyčerpávajúca.
Môžete sa vystaviť súčasným sporom tým, že sa pokúsite konať správnym a spravodlivým spôsobom, ale dlhodobá výplata je oveľa lepšia.
Ak sa snažíte robiť veci správnym spôsobom, nemusíte sa obávať budúcich následkov vašich činov.
Existuje výnimka. Robíte to, čo musíte urobiť, ak máte pocit, že je ohrozená vaša bezpečnosť.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 50 citátov o vnútornom pokoji, ktoré vám pomôžu nájsť ten váš
- Ako byť sám sebou: 5 tipov na to, aby ste boli skutoční, autentickí a neboli falošní
- Ako byť pohodlný na svojej vlastnej koži: 17 žiadnych tipov na hovory *!
- Čo je sebareflexia a prečo je taká dôležitá?
- 8 malých návykov smiešne uvoľnených ľudí
4. Konzumujte správy a médiá hlavného prúdu v obmedzenom množstve.
Chcete byť informovaným občanom sveta?
Mnoho ľudí to robí.
Problém je v tom, že sme bombardovaní - 24 hodín denne, sedem dní v týždni - všetkými strašnými, strašnými a strašidelnými vecami, ktoré sa dejú vo svete.
Tento nekonečný spravodajský cyklus vo svete, ktorý nikdy nespí, nie je dobrý pre váš duševný pokoj a duševné zdravie.
Nie je to tak, že existuje veľa novinových správ o pozitívnych a dobrých veciach, ktoré ľudia vo svete robia.
Nie, je to neustály tok informácií o strašných a strašných.
je mi ľúto vašich citátov o strate
A väčšinou je to zbytočné.
Je to mimo rámca toho, čo môžeme ovládať.
Iste, môžete mať zlý pocit z ľudí trpiacich na inom mieste. Čo to však v skutočnosti robí? Väčšinou vás to iba oberá o pokoj v duši.
S týmto utrpením môžete súcitiť, ale nemôžete sa ním zaoberať. Nie je ani dobrý nápad príliš sa zaoberať svojou bolesťou a utrpením.
Prílišné prebývanie vo svojich bolestiach a utrpení sa nazýva prežúvanie. A negatívne prežúvanie udržuje vašu myseľ v negatívnom duševnom priestore, čo prispieva k narušeniu vášho vnútorného pokoja.
Musíte byť trochu sebecký svojou mentálnou a emocionálnou energiou, aby ste nevyhoreli z ošklivosti sveta.
5. Skráťte si čas na sociálnych sieťach resp úplne prestať .
Sociálne médiá vytvárajú súťaž, kde nikto nezíska žiadne zmysluplné ceny.
Neustále porovnávame náš každodenný život s najdôležitejšími úlohami našich priateľov a rodiny, aj keď sa o to aktívne nepokúšame.
Ľudia pózujú a usmievajú sa do kamery bez ohľadu na to, aké nešťastné a škaredé veci môžu byť v ich osobnom živote.
Tieto nádherné fotky z pláže a z turistiky vyzerajú skvele, ale je to iba jedna dovolenka v rovnakom zložitom živote, aký by ste mohli viesť.
Sociálne médiá navyše spôsobujú, že strácame toľko zmysluplného času, keď by sme mohli pracovať na raste a zlepšovaní.
Mnohé z týchto webov sú navrhnuté okolo „ludických slučiek“. Toto je postup, ktorý poskytuje dostatočnú odmenu, aby vás udržal pri práci a chcel urobiť niečo pre malú odmenu, ktorú ponúka.
Najlepším príkladom sú hracie automaty. Človek si sadne, vloží svoje peniaze a zatiahne za páčku. Väčšinou sa nič nedeje. Ale keď sa niečo stane? Ach chlapče! Všetky svetlá a sirény a odmena, ktorá pochádza z výhry! A teraz chcete znova vyhrať, takže vložíte viac peňazí a idete ďalej.
Ludické slučky sú dôvod, prečo sa môžete ocitnúť v nekonečnom posúvaní sociálnych médií. Je to jednoduché, pohodlné a poskytuje to len toľko odmeny, aby ste mohli pokračovať.
A ak budete používať sociálne médiá, obmedzte ich použitie, aby ste zabránili bezduchému posúvaniu.
6. Odpusť si, že si človek.
Najmocnejšou vecou, ktorú môžete urobiť, aby ste si pomohli svoj duševný pokoj, je odpustiť si za človeka.
Ľudské bytosti sú chaotické, emotívne, niekedy nelogické stvorenia.
Mnoho ľudí sa snaží robiť správne veci, ale nedosahujú úspech alebo sa pri tom rozhodujú zle. Takéto rozhodnutia môžu človeka udržať v noci, kým ich vina nezožerie.
'Keby som sa pokúsil viac!'
'Keby som len vedel to alebo ono!'
krátke básne o živote a láske
'Keby som urobil to alebo to!'
Stále to ide.
Faktom je, že ste sa asi nemohli viac pokúsiť. Možno ste nemohli vedieť to alebo ono. Možno si nemohol urobiť to alebo ono.
Možno ste sa snažili, ako ste mohli, a stále sa zhoršovalo, pretože aj to sa určite stáva.
Alebo možno nie. Možno ste sa flákali, keď ste nemali, a veci kvôli tomu nešli podľa plánu.
Všetko, čo môžete urobiť, je najlepšie, ako viete. A ak nemôžete urobiť to najlepšie, čo viete, položte si otázku prečo a odpustite si za človeka.
Nemôžete byť stále v bodovej a špičkovej forme. To je nemožné. To nemôže robiť nikto.
Znova interpretujte neúspechy, ktoré v živote prežívate, a to ako zážitky z učenia, z ktorých vyrastajú, namiesto negatívnych cieľov.
Odpustenie svojich chýb a chýb je veľkým krokom k rozvoju mieru vo vašom vnútri.
