© Image License prostredníctvom devesePhotosNapriek tomu, čo ste možno počuli, Midlife nie je kríza, ktorá sa stane - je to vaša zlatá príležitosť na transformáciu. Vďaka múdrosti, ktorú ste zarobili v priebehu rokov, a viac zdrojov, ktoré máte k dispozícii, môžu byť tieto roky ešte najviac uspokojivé.
Áno, spoločnosť sa často zameriava na mládež, ale pravdou je, že stredný vek ponúka jedinečné výhody: jasnosť účelu, hlbšie sebapoznanie a slobodu od neistoty, ktoré trápili vaše predchádzajúce desaťročia. Tu je návod, ako prijať túto veľkolepú kapitolu a urobiť z stredného veku, ktoré vám urobia prvotriedne.
1. Prijmite zmenu a neustále sa vyvíjajte.
Zmena je príležitosťou na osobný rast, ak to necháte. Je ľahké uviaznuť v známych vzoroch, zostať v pohodlnej koľaji, kde je všetko predvídateľné. Zmena však vždy prichádza, či to chceme alebo nie. Ten Najlepší spôsob, ako zvládnuť zmeny je to prijať a prevrátiť sa s ním.
Midlife je ideálny čas na zmenu a osobný vývoj. Mnoho ľudí má viac múdrosť a väčší prístup k zdrojom v strednom veku ako ako dospievajúci alebo v dvadsiatych rokoch. To vám poskytuje viac možností a šetrí vám čas, pretože už viete veci, ktoré pre vás nefungujú.
2. Investujte do zdravých vzťahov.
Midlife je skvelý čas na budovanie a posilňovanie zdravých vzťahov. Tým, že trávite čas s ľuďmi, ktorí vás povznášajú a inšpirujú, môžete pre vás oboch vytvoriť lepšie šťastie. Ako nám hovorí Cleveland Clinic , Socializácia je taká dôležitá, ako starnete, pretože zmierňuje osamelosť. Osamelosť spôsobuje depresiu, ktorá znižuje fyzické a duševné zdravie.
Ďalšou výhodou socializácie stredného veku je lepšie porozumenie ľudí. Je oveľa ľahšie zistiť, kto sú správnymi a nesprávnymi ľuďmi s múdrosťou, ktorú ste doteraz získali. Príliš veľa ľudí spadnúť do nezdravých vzťahov Keď sú mladí, pretože to jednoducho nevedia lepšie.
3. Preskúmajte zvedavosť a učenie.
Celoživotné vzdelávanie poskytuje niekoľko rôznych výhod. Prvým je, že váš myseľ je podobne ako sval - Čím viac to uplatňujete, tým silnejší a zdravší je. Ako starnete, pravidelné učenie sa udržuje vašu myseľ ostrú A vaša perspektíva svieža.
Existuje toľko spôsobov, ako preskúmať svoje záujmy a dozvedieť sa viac. Ľudia, ktorí sa vo vysokoškolskom vzdelávaní neurobili dobre vo vysokoškolskom vzdelávaní, môžu teraz robiť lepšie zručnosti v oblasti veku, múdrosti a lepších časových správ. Samozrejme, existujú aj neformálne spôsoby, ako sa naučiť, ktoré sú rovnako cenné. Knihy a podcasty môžu byť skvelými zdrojmi vedomostí a existuje veľa online kurzov pre takmer akýkoľvek záujem, ktorý si viete predstaviť.
4. Objavte nové vášne.
Aké záujmy ste ešte nedokázali preskúmať? Chceš cestovať? Maľovať? Naučiť sa nástroj? Midlife je ideálny čas na preskúmanie toho, čo vyvoláva vašu inšpiráciu a vášeň. Je to ideálny čas Odhaľte nový životný účel . Časové riadenie a dostupné zdroje sú často lepšie, takže môžete nájsť spôsoby, ako tieto aktivity do svojho rozvrhu pracovať.
sladké veci, ktoré môžete dať svojej priateľke
Ďalším skvelým spôsobom, ako preskúmať, je len vybrať náhodnú vec a vyskúšať! Nikdy nevieš, čo môže vzbudiť tvoju vášeň, ktorú si nikdy predtým neuvažoval. Navyše sa stretnete s viacerými ľuďmi, rozvíjate spojenia a na ceste nájdete ďalšie vášne.
5. Prioritu a zlepšujte svoje zdravie.
Ak ste svojmu zdraviu nevenovali dobrú pozornosť, teraz je najlepší čas na začiatok. Medline Plus ponúka podrobnosti o tom, ako primeraný spánok, pravidelné cvičenie a výživa môžu zmeniť svet v tom, ako fungujete. Mnoho ľudí sa usadí v sedavom životnom štýle, ktorý je neuveriteľne nezdravý. Telo sa má pohybovať.
Duševné zdravie je rovnako dôležitý. Vyzdvihnutie návykov, ako je meditácia alebo účasť na terapii, môže pomôcť zlepšiť váš pokoj a radosť. Učenie starostlivosti o seba môže znížiť stres, ktorý zažívate vo svojom živote. Len prioritné, keď si budete mať trochu času pre seba, môže zvýšiť vašu náladu a výrazne znížiť stres.
Uprednostňovanie vášho zdravia v strednom veku je jedna vec nikdy nebude ľutovať robiť .
6. Uvoľnite, čo vám už neslúži.
Ako starneme, mali by sme byť múdrejší a informovanejší. To by malo uľahčiť Pozrite sa na veci, ktoré vás zadržiavajú späť a nájdite spôsoby, ako ich pustiť. Nechajte ich ísť vo vašom živote viac priestoru pre pozitívnosť, ktorá vás buduje.
Toxické vzťahy a negatívne životné situácie Vypustite vás, urobte z vás nešťastie a spôsobte depresiu. Zastarané presvedčenia vás môžu nechať strach a nahnevaní, rovnako ako vás zlé návyky držať späť. Vo väčšine prípadov samozrejme nie je ľahké vykonať tieto zmeny, ale je to užitočný cieľ.
7. Naučte sa praktizovať vďačnosť a všímavosť.
Rušné dni nás odvádzajú od jednoduché radosti v živote . Reklama neustále visí ďalšiu lesklú vec pred vami, takže otvoríte peňaženku. Všímavosť a vďačnosť sú dva spôsoby, ako čeliť rozptýleniu a túžbám, ktoré sa tak často cítime, pretože nechceme vynechať.
Vďačnosť je o vďačnosti za to, čo máte. Ak nechcete minúť stredný život mizerný a nevďačný , venujte nejaký čas, aby ste skutočne zvážili a ocenili, čo máte, aj keď to nie je veľa. To môže skutočne pomôcť zmierniť stres. Všímavosť je o bytí v tejto chvíli - V minulosti sa nestará o budúcnosť. Momentálne je ten pravý čas na to, aby ste si užili šťastie.
8. Zamerajte sa na finančnú pohodu.
Nikdy nie je zlý čas na posúdenie vašich finančných cieľov a plánovanie vašej budúcnosti. Rozvíjanie zručností v oblasti rozpočtovania, úspory, investovania a odchodu do dôchodku vám pomôže čo najlepšie využiť vaše peniaze. Previnutie kontroly nad vašimi financiami vám pomôže cítiť sa stabilnejšie, bezpečnejšie a bezpečnejšie, keď sa v živote pohybujete vpred.
Okrem toho vám dobré porozumenie a kontrolu nad vašimi financiami vám dáva príležitosť ušetriť a dovoliť si tento koníček, ktorý chcete začať alebo vylet, ktorý chcete vziať, bez porušenia banky. Peniaze by nemali byť jediným zameraním života, ale určite ich treba zvážiť.
9. Urobte dopad tým, že sa vrátite.
Ako starneme, všetci máme príležitosť získať múdrosť a skúsenosti, ktoré by sa mohli použiť na pomoc ostatným. Neziskové organizácie a charita sú zrejmou voľbou. Mnoho ľudí navrhuje dobrovoľnícku prácu; Buďme však trochu konkrétnejší.
Existujú charitatívne organizácie a neziskové organizácie, ktoré vo svojich radách riaditeľov potrebujú skúsených odborníkov, aby pomohli usmerňovať subjekt. To vám dáva príležitosť usmerniť a mentorovať mladých ľudí a využívať vaše inštitucionálne vedomosti a skúsenosti na zlepšenie života ostatných. Existuje toľko spôsobov, ako môžete tieto zlaté roky použiť Nechajte pozitívne, trvalé dedičstvo .
Záverečné myšlienky ...
Mnoho ľudí spadá do koľají, keď starnú, pretože si neberú čas, aby ocenili svoju cestu. Stredný vek nie je čas na krízu, je čas prijať to, čo vám život poskytol a čo môže v budúcnosti ponúknuť. Ľudia žijú dlhšie ako kedykoľvek predtým, a v súčasnosti existuje toľko vecí Zlepšiť sa v strednom veku a ďalej .
Život neskončil len preto, že sa valí 40. narodeniny. Je to nová kapitola v príbehu vášho života. Nestrácajte čas smútkom. Aj tak to nič nezmení. Namiesto toho to prijmite, milujte ho, využite to maximum a pozerajte sa na to ako na príležitosť oceniť život, ktorý máte, a čo máte pred sebou.
