© Image License prostredníctvom devesePhotosAk sa v tomto okamihu svojho života cítite stratení, nie ste sami. Najmä stredný život môže priniesť niektoré hlavné existenčné zmeny a mnohí ľudia sa počas týchto búrlivých období cítia nezasiahnutí a nerečie - najmä keď niečo, o čom by ste si mysleli, že bude navždy, náhle zmizne. Dobrou správou je, že pokiaľ sa stále pohybujete, ste schopní presunúť smer, ktorý je pre vás ten pravý. Nižšie sú uvedené niektoré z hlavných dôvodov, prečo sa teraz môžete cítiť stratení a čo s tým môžete urobiť.
1. Osoba, o ktorej ste si mysleli, že s ktorým budete tráviť svoj život, už nie je vo svojom živote.
Či smrťou alebo rozvod , Partnerstvo, o ktorom ste si mysleli, že bude trvať večne, je preč a tým zmizlo všetky nádeje, sny a plány, ktoré ste robili roky. Keď ste si vybudovali svoj život okolo niekoho iného - alebo dokonca s nimi ako solídne príslušenstvo vo svojom živote - strata, že tento podporný stĺp vám môže spôsobiť stratu.
Je dôležité, aby ste sa nechali cítiť zármutok, keď sa táto kapitola končí a potom si uvedomiť, že je to príležitosť znovu objavte svoj vlastný zmysel pre seba . Napríklad zisťujete, ktoré prenasledovanie, preferencie potravín atď., Vyradili ste, pretože váš bývalý partner sa im nepáčil. Prostredníctvom tohto dobrodružstva pravdepodobne nájdete niekoho nového, s ktorým môžete začať úplne nový život.
2. Veci, ktoré ste našli, naplnenie predtým stratili lesk.
Takmer všetci z nás zažili chvíle, v ktorých nás veci, ktoré nás splnili alebo pobavili, náhle ... už už neboli. Viem, že mám. Bol som úplne posadnutý Tolkienovou prácou, keď som bol v dospievaní a dvadsiatych rokoch - zbieral som knihy, zapamätal som si tradíciu, dokonca som sa naučil trochu elfského. Ale potom som sa jedného dňa prebudil a už sa o nič skutočne nestaral, pretože krízy v mojom živote mali prednosť a urobili tento predtým milovaný subjekt nedôležitý.
čo robiť, keď ťa tvoj manžel už nemiluje
Môj prístup k tejto strate vášne funguje nesmierne dobre: Urobte niečo úplne nové, pokiaľ možno Mimo vašej obvyklej zóny pohodlia . Choďte na výlet sami. Skúste variť typ kuchyne, s ktorou nemáte skúsenosti. V skutočnosti vyskúšajte širokú škálu rôznych vecí, až kým vo vašom vnútri niečo neklikne a nespáli oheň.
3. Váš životný účel sa stal irelevantným.
Svet, v ktorom ste vyrastali, je v podstate teraz preč, takže vášne a snahy, ktoré by ste mohli mať priority už desaťročia boli zastarané , skôr ako to, ako video zabilo rádiovú hviezdu. Napríklad ste možno strávili niekoľko rokov získavaním plynulosti v jazyku, aby ste pracovali ako prekladateľ pre vysoko postavenú organizáciu, len aby ste sa teraz našli nahradení prekladom AI Translation Bot. Zrazu netušíš, čo tvoj životný účel je už a sedíte na kuchynskej podlahe strká päsť strúhaného syra do úst o 3:00.
Tu prichádza koncept Ikigai.
ako mať lepší životný štýl
Podľa Pozitívna psychológia , Ikigai je Venn Diagram magická stredná zóna, ktorá je križovatkou toho, čo máte radi, v čom ste dobrí, čo svet potrebuje a čo môžete za to dostať kompenzáciu. Ak máte 20 minút na šetrenie, Pracujte prostredníctvom tohto procesu Dajte vám predstavu o tom, kde začať svoju novú cestu.
4. Na tom nezáleží na tom.
Možno ste sledovali veci, ktoré sa považujú za zásadné pre tých, ktorí sú vo vašom spoločenskom kruhu, ale vo vašom vlastnom živote nesú malú alebo žiadnu zásluhy. Výsledkom je, že veci, ktoré robíte každý deň, sa cítia duté a performatívne namiesto autentických.
Na tomto mieste sa rozhodnete, či sa odtiahnete po ich brázde, alebo sa odtrhnete a sledujte svoje vlastné, Namiesto toho autentickej cesty . Urobte si zoznam všetkých vecí, na ktorých vám najviac záleží, a určte, koľko času na nich trávite. Ak na nich vôbec nestrávite veľa času, znížte svoje zapojenie do vecí, o ktorých nemôžete byť zaradení, a túto energiu presmerujte na to, na čom skutočne záleží.
5. Rokuješ s náročnou zdravotnou diagnózou.
Možno ste zmapovali svoj život takým spôsobom, že ste plánovali robiť X vec 20 rokov, ale možno nebudete mať pred sebou toľko času. Alebo už nebudete dostatočne zdatní, aby ste to urobili. Riešenie reality a potenciálne , život obmedzujúci, alebo chronické ochorenie Môže byť zničujúci a môže vás nechať cítiť sa depresívne a skľučujúce.
fite tv double alebo nic
Tu sa pozriete na svoj „zoznam vedier“ a uprednostňujete ho. Zdieľajte tento zoznam s tými, ktorí sú okolo vás, možno urobte nejaké crowdfunding a urobte, čo môžete, čo najskôr. V živote je skutočne dôležité, koľko dychov beriete, ale to, čo vám zažijete dych, keď ho zažijete.
6. Stratili ste svoje vodiace svetlo.
Stredný vek je náročný Z niekoľkých dôvodov, v neposlednom rade je nevyhnutná strata našich blízkych. Možno ste nedávno stratili svojich rodičov, partnera, najlepšieho priateľa alebo mentora a teraz sa cítite veľmi stratení. Už ich nemáte, aby sa obrátili na vedenie, ale môžete si so sebou nosiť svoju pamäť a opýtať sa sami seba, čo by urobili v danej situácii.
Okrem toho sa teraz môžete stať Lodestar niekým iným a vstúpiť do úlohy mentorstva, pre ktorú vás váš vlastný sprievodca školí. Z vašich skúseností môže mať úžitok nespočetné množstvo ľudí, najmä tých, ktorí mali hrubý začiatok. Zvážte dobrovoľníctvo s ohrozenou mládežou alebo učiť ostatných zručnosti, ktoré ste kultivovali celé desaťročia. V podstate je čas vstúpiť do vašich rokov Obi-Wan.
7. Dosiahli ste svoje najväčšie ciele - čo teraz?
Dosiahli ste doktorát, máte ozdobný dom a úspešne ste udržali svoje deti nažive, až kým nedosiahnu dospelosť. To je skvelé, ale teraz čo? Dosiahli ste všetky svoje ciele a teraz máte veľa času a netušíte, ako ho stráviť.
Tu sa dostanete k objaveniu nových priorít a stanoviť nové ciele pre seba. Aj keď sa javia ako detinské alebo triviálne pre ostatných, ak na vás záleží, hodte sa do nich. Chcete otvoriť kaviareň s tematikou Ghibli alebo sa venovať včelárstvu? Urobiť to.
vzťah sa pohybuje príliš rýchlo, ako spomaliť
8. Stratili ste duchovnú vieru (alebo neviete, kde nájsť).
Stredný vek často prichádza s krízou viery: Mnoho ľudí sa cíti rozčarovaných s tým, s ktorou vyrastali, alebo cíti potrebu duchovného vedenia, ak neboli vychovaní s konkrétnou praxou. Pre niektorých, vedomie o bezprostrednej úmrtnosti tlačí ich smerom k duchovné ubezpečenie a vedenie „Zatiaľ čo iní môžu zažiť niečo posvätné alebo hľadať komunitu rovnako zmýšľajúcich jednotlivcov.
Či už ste stratili vieru v spiritualitu, s ktorou ste boli vychovaní, alebo hľadáte jedného, ktorý chcete sledovať, máte šťastie: Existujú tisíce náboženských ciest Na tejto planéte a ste si istí, že nájdete ten, ktorý je v súlade s vašimi hodnotami. Nájdite si čas na výskum, rezervujte si nejaký čas na rozhovor s náboženskými vodcami, zúčastnite sa niektorých služieb a udalostí a zistite, ktorý z nich sa pre vás cíti správne. Môžete dokonca kliknúť na viac ako jeden, a to je úplne v poriadku.
9. Stav sveta vás desí.
Na svete sa vždy deje niečo hrozné, ale veci sa práve teraz cítia dosť hrozné. Mnoho ľudí sa cíti stratených a bojí sa, ako sa veci rozvíjajú V priebehu niekoľkých nasledujúcich rokov a obávajú sa všetkého, od potenciálnej svetovej vojny po to, či ich deti a vnúčatá budú mať dosť na to, aby sa odtiaľto jedli o 20 rokov.
Kľúč k riešeniu tohto neporiadku je trojnásobný: zostať v súčasnom okamihu Pokiaľ je to možné, zamerajte sa na veci, ktoré môžete ovládať, a robiť veci v službách ostatných.
Nikto z nás nie je schopný opraviť svetové strasti ako jednotlivci, ale všetci môžeme robiť malé veci, aby to bolo trochu lepšie. Meditovať, časopis , tendenciu vašej záhrady, pečte pre svojich susedov alebo podporujte mačiatka. Každá maličkosť, ktorú urobíte, urobí z sveta lepšie miesto pre každého, pretože dlho budeme okolo.
Záverečné myšlienky ...
Keď ste stratení v lese, to, čo by ste mali robiť, je nájsť prístrešok, zostať kŕmené/hydratované a snažiť sa nepropiť. Zaujímavé je, že to isté platí, keď sa v živote cítite stratení. Vytvorte si svoj obľúbený nápoj, dajte si občerstvenie, dostať sa do pohodlného oblečenia a uchopte pero a papier. Odtiaľ môžete zmapovať, ako ste sa stratili a aké kroky si myslíte, že musíte podniknúť, aby ste sa dostali z dungeonu, v ktorom sa momentálne nachádzate.
Existuje vždy Cesta von a veci sa budú cítiť oveľa jasnejšie, keď sa pohybujete vpred.
