8 tajomstiev vedomého života

Aký Film Vidieť?
 



Ste práve teraz pri vedomí?

To znie ako pochybná otázka, však? Samozrejme, že ste pri vedomí - ste hore a čítate tento článok.



ako byť ženskejšia a atraktívnejšia

Možno ste pri vedomí v doslovnom zmysle slova, ale byť hore a skenovať svoje oči nad týmto textom nie je to isté ako byť skutočne pri vedomí.

Koniec koncov, koľkokrát ste sa „prebudili“ z obdobia úplného rozdelenia do sveta okolo vás?

Možno ste niekam kráčali, alebo ešte horšie, ale nemôžete si spomenúť na nič z cesty.

Možno ste čítali stránku knihy, len aby ste sa dostali na koniec a uvedomili si, že ste vlastne nevstrebali nič, čo bolo napísané.

Pravda je, že takto žijete oveľa častejšie, ako si myslíte.

Prechádzate námesačným premýšľaním a konaním na autopilote.

Vedomé bývanie môže všetko zmeniť.

Čo je to však vedomý život a ako si ho môžete vo svojom živote osvojiť?

Poďme na tento krok.

Krok 1: Pochopte význam vedomého života.

Predtým, ako budete môcť žiť vedome, musíte vedieť, čo to v skutočnosti znamená.

Vedomé bývanie je akt premýšľania o veciach a konania vo veciach z pozície plného vedomia.

Je to voľba byť aktívnym účastníkom života a nie cestujúcim.

Keď žijete vedome, ste schopní vidieť rôzne cesty, ktoré máte kedykoľvek k dispozícii, a zvoliť si, ktorou sa vydáte, namiesto toho, aby ste kráčali slepo po jednej z nich.

Byť pri vedomí života vám umožní vidieť veci jasnejšie, pochopiť, ako jedna vec vedie alebo ovplyvňuje inú, a pohybovať sa smerom, ktorý vám najviac prospieva.

Krok 2: Identifikujte bloky vedomého života.

Nech to znie vedome tak ľahko, ako to znie, existuje veľa vecí, ktoré by nám v tom mohli zabrániť.

Je nevyhnutné, aby ste si boli vedomí týchto vecí, aby ste našli spôsoby, ako znížiť ich vplyv na spôsob života.

Medzi najdôležitejšie patria:

Tvoja minulosť - veci, ktoré sa vo vašom živote udiali až do tohto bodu, vás stále ovplyvňujú, aj keď už pominuli.

Vaše skúsenosti formovali to, kým ste, ale to neznamená, že musíte byť touto osobou aj dnes, zajtra alebo do budúcnosti.

Ak ste ochotní prerušiť väzby na tie minulé udalosti, ktoré vás držia v pohybe životom na autopilote a cítite sa bezmocní k zmenám, môžete viesť vedomejšiu existenciu.

Súvisiaci článok: Ako pustiť z minulosti: 16 žiadnych tipov na hovory *!

Vaše zvyky a rutiny - môžu byť pozitívne alebo negatívne.

Na to, aby ste vedome žili, nemusíte všetkých opustiť. Musíte len preskúmať každú z nich a opýtať sa, aké sú pre vás prospešné.

Potom môžete pomaly a ustavične napádať tie návyky a postupy, ktoré vás udržiavajú uzamknutým v živote bezvedomia.

To, že robíte niečo rovnakým spôsobom a v rovnakom čase každý deň, týždeň alebo mesiac, ešte neznamená, že by ste v tom mali pokračovať.

Očakávania ľudí od vás - to, ako si želáte žiť svoj život, sa dá často a ľahko zahmliť túžbami a očakávaniami iných ľudí alebo spoločnosti.

Môžete nakoniec premýšľať alebo správať osobitným spôsobom, pretože to je to, čo sa považuje za výhodnejšie alebo dokonca prijateľné.

Keď iní ľudia rozhodujú o tom, ako by ste mali žiť svoj život, vytvára to skutočnú bariéru pre vedomý život.

Vaše túžby a túžby - niekedy sa môžete cítiť takmer nútení vnútornou silou niečo urobiť.

Niektorí ľudia veria, že tieto naliehania sú prirodzené a nemožno ich spochybňovať, ale ak myslíte a konáte na základe čistého impulzu, môžete to nakoniec ľutovať. Niet pochýb o tom, že ste to zažili pri viacerých príležitostiach.

Možno veríte, že by ste mali niečo robiť, pretože sa snažíte ovládnuť svoje pudy k tomu, ale tieto naliehania vás zaslepujú voči širším dôsledkom vašich činov.

Vaše emócie - emócie sú úžasná vec, ale môžu tiež poškodiť vašu myseľ a prinútiť vás konať tak, ako by ste inak nekonali.

Keď vás napríklad vedú pocity hnevu, strachu alebo závisti, môžete si zvoliť cestu, ktorá vedie niekam inam, ako kam by ste chceli ísť.

Toto je opak vedomého života, v ktorom ste vybavení najlepším výberom vzhľadom na vaše súčasné vedomosti o situácii.

Rozptýlenie - keď sa vaša myseľ odtiahne od jednej myšlienky k druhej bez toho, aby ste si to uvedomovali, vyrušilo vás to.

Bohužiaľ, tento svet sa hemží neúprosnými vecami, ktoré môžu odvrátiť vašu pozornosť a odňať vás od života vedomia.

zábavné veci, ktoré sa dajú nudiť doma

Od udalostí v okolí, ktoré nemajú žiadny vplyv na váš život, až po marketingové kampane spoločností, ktoré sa vám snažia niečo predať, je ľahké vykoľajiť váš myšlienkový smer.

Krok 3: Precvičte si vedomé myslenie.

Vedomé bývanie začína v mysli. Aj keď vaše činy môžu mať vplyv na vaše myšlienky, tieto vplyvy idú častejšie opačným smerom.

Pri rozhodovaní o tom, ako žijete, je rozhodujúce premýšľanie alebo lepšie povedané kontrola nad vašimi myšlienkami.

Toto sa spája s mnohými vecami:

Pozor - na čo sa vaša myseľ v danom okamihu zameriava.

Ak majú vaše myšlienky jasný účel a sú v súlade s akoukoľvek činnosťou, ktorú vykonávate, dá sa povedať, že žijete vedome.

Keď premýšľate stále dokola o tých istých myšlienkach, nežijete vedome.

Ruminácia je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobená negatívnymi pocitmi z problému, ktorému čelíte. Je na vás, aby ste svoju pozornosť presunuli na niečo iné.

Viera - zásady, ktoré určujú spôsob vášho myslenia a konania.

Vedomé myslenie vyžaduje, aby ste neustále hodnotili svoje viery a zisťovali, či sa stále zhodujú s typom človeka, ktorým si prajete byť.

Znamená to tiež neveriť slepo niečomu, čo povedal niekto iný, bez toho, aby to najskôr overil prostredníctvom dôveryhodného a spoľahlivého zdroja.

Možnosti - ak máte k dispozícii rôzne možnosti, týmto spôsobom sa rozhodnete, ktorú z nich využijete.

Možnosti môžu byť komplikované alebo môžu byť také jednoduché, ako povedať niečomu „áno“ alebo „nie“.

Váš každodenný život pozostáva zo série stoviek drobných rozhodnutí, ktoré sú často prerušované niečím dôležitejším.

Vedomé rozhodovanie zahŕňa snahu o to, aby ste čo najlepšie porozumeli dôsledkom každej možnosti, a potom si vyberte tú, ktorá najlepšie vyhovuje vašim krátkodobým, strednodobým alebo dlhodobým preferenciám.

Jasnosť - vedieť, čo si myslíš a prečo si to myslíš.

Zdá sa, že väčšina myšlienok sa spontánne objaví vo vašej mysli, ale veľa z nich vzniká priamo alebo nepriamo kvôli niečomu inému. Napríklad niečo, čo vidíte alebo počujete.

Je dôležité, aby ste preskúmali myšlienky, ktoré môžu potenciálne ovplyvniť váš život, aby ste určili, odkiaľ pochádzajú.

Sú tieto myšlienky vaše vlastné alebo vás ovplyvnil niekto alebo niečo iné. Ak ste boli ovplyvnení, venovali ste im náležitú pozornosť a venovali sa niektorým kritické myslenie o tom, čo vlastne znamenajú?

Získanie jasnosti vo vašich myšlienkach zabráni tomu, aby ste sa dostali do pasce byť nevedomou ovcou nasledujúcou po stáde.

Všímavosť - udržiavanie vedomia o prítomnom okamihu.

To by vás mohlo napadnúť, keď uvažujete o vedomom živote, ale vaša interpretácia nemusí vždy zodpovedať skutočnosti.

Byť v strehu by mohlo znamenať použiť svojich päť zmyslov, aby si sa v tejto chvíli dokázal uzemniť.

Môže to tiež znamenať pohltenie hodnotným sledom myšlienok. Môže to súvisieť s prácou, plánovaním niečoho, príp obdobie sebareflexie .

Možno uveríte, že to vás odnáša od prítomného okamihu, ale ak je vaše zameranie neprerušené, ste to vy v prítomný okamih, bez rozptýlenia.

podporuje pán zviera trumf

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

Krok 4: Precvičujte vedomú spotrebu.

Žijete vedome, keď ste si vedomí toho, čo konzumujete, a účinkov, ktoré to na vás má.

To, čo do svojho života vložíte alebo povolíte, nevyhnutne ovplyvňuje to, čo z toho dostanete. A to všetko závisí od vašich rozhodnutí, a preto je to spojené s vedomým myslením.

Vedomá spotreba pokrýva množstvo rôznych oblastí.

Jedlo a pitie - najzákladnejšia forma konzumácie je to, čo si dáte do úst, aby ste udržali svoje telo a myseľ.

Existuje veľa rád o zdravej výžive. To neznamená, že je vždy ľahké ho sledovať.

Ale tým, že si uvedomujete, ako to, čo jete a pijete, ovplyvňuje spôsob vášho myslenia, konania a života, môžete sa čoraz viac posúvať k niečomu, čo sa podobá na najvhodnejšiu stravu pre vás.

Hmotný majetok - to, čo kupujete, má na vás väčší vplyv, ako si dokážete predstaviť.

Cítite potrebu pravidelne si kupovať nové oblečenie alebo vychytávky, aby ste uspokojili túžbu?

Závisí vaše šťastie od vlastníctva / nákupu určitých vecí - totemy úspechu, ako napríklad honosné oblečenie, autá alebo dokonca pekné dovolenky?

Vedome nakupovať znamená prestať uvažovať, či je skutočne potrebné uskutočniť nákup, alebo či by bolo lepšie šetriť tieto peniaze alebo s nimi robiť niečo iné.

Zábava - to, ako sa rozhodnete pobaviť, je na vás, ale vedome žiť znamená porozumieť dlhodobým účinkom vašich rozhodnutí.

Väčšina foriem zábavy má svoje plusy aj mínusy, od rockových koncertov a párty až po čítanie a hranie online.

Vedomá spotreba žiada, aby ste zvážili tieto klady a zápory, aby ste našli rovnováhu, ktorá prinajlepšom stimuluje a v horšom prípade neudrží váš osobný rast.

Novinky a informácie - máte na dosah ruky obrovskú databázu informácií a každý deň ich prostredníctvom spravodajského cyklu pribúda viac.

Ale veľa z toho je nadbytočných požiadaviek a jednoducho zaplňuje vašu myseľ.

Ak chcete žiť vedome, musíte byť vyberaví v informáciách, ktoré napájate svojou mysľou.

V neposlednom rade preto, lebo môže mať obrovský vplyv na vašu duševnú a emocionálnu pohodu.

Ľudia - ľudia, s ktorými sa rozhodnete tráviť čas, sú formou spotreby, nad ktorou máte určitú kontrolu.

Ak je vo vašom živote niekto, kto vás zrazí alebo spôsobí veľa stresu a úzkosti, môžete sa rozhodnúť prestať konzumovať ich spoločnosť.

Môžete sa od nich dištancovať, aby ste znížili negatívny vplyv, ktorý na vás majú.

To nemusí byť vždy ľahké, ale je to potenciálna možnosť, ktorú by ste možno chceli zvážiť.

Krok 5: Precvičte si vedomú činnosť.

Vaše činy sú tým, čo vás spája s okolitým svetom. To, ako sa rozhodnete konať, má dôsledky pre ľudí a veci okolo vás.

Zostať pri vedomí pri jednaní je opäť úzko spojené s vedomým myslením.

Je potrebné vziať do úvahy niekoľko okolností.

Konať na základe výsledkov - premýšľali ste o možných dôsledkoch svojich činov skôr, ako ich podniknete?

Je dobré byť občas spontánny, ale je veľa iných prípadov, keď musíte urobiť dôkladné premyslenie a zváženie, než sa pohnete.

Viete zhruba, čo sa stane, ak budete konať určitým spôsobom? Je tento výsledok skutočne žiaduci?

Toto vedomie vám môže pomôcť konať alebo nekonať daným spôsobom.

Konať na základe dopadu na ostatných - zvážili ste, ako môžu vaše kroky ovplyvniť život iných ľudí?

Ak áno, sú tieto účinky v poriadku?

Napríklad, ak sa rozhodnete minúť veľa peňazí na nový luxusný telefón, bude váš partner rozrušený, pretože stále tvrdíte, že ste zlomený? Zníži sa ich dôvera vo vás?

Konať na základe rastu - prijímate opatrenia potrebné na zabezpečenie zdravšieho a šťastnejšieho života?

Byť si vedomý svojich činov znamená rozhodnúť sa konať spôsobom, ktorý podporuje pozitívnu zmenu vo vašom živote.

Prispieva nejakým spôsobom to, čo robíš - alebo chceš robiť, k svojej fyzickej alebo emočnej pohode?

Konať v súlade so svojimi mravmi - správate sa spôsobom, ktorý je v rozpore s vašimi hlboko zakorenenými vierami alebo proti nim?

Je ľahké sa nechať zmietať emóciami alebo činmi druhých a robiť niečo, čo je v rozpore s tým, akým človekom chcete byť.

koľko rande do partnerského rozhovoru

Ale konať vedome znamená skontrolovať, či sa vo vašom čreve nenachádzajú poplašné zvony, ktoré by vám mohli naznačovať, že by ste nemali niečo robiť.

Konajúc podľa svojich najlepších schopností - vynakladáte úsilie a odhodlanie na danú úlohu?

To je miesto, kde sa z vedomého života stáva svedomitý život.

Je to o plnení sľubov, odhodlaní k niečomu, o ochote vložiť nejaký pevný štep, kde je to potrebné.

Nejde o hľadanie spôsobov, ako zahnúť zákruty, robiť neštandardnú prácu alebo hľadať výhovorky, prečo vôbec niečo neurobiť.

Konajúc s odvahou - ste ochotní čeliť výzvam a neistote robiť správne veci?

Správna cesta je niekedy tou najťažšou cestou. Môže byť lákavé vydať sa ľahšou cestou.

Vedome žiť znamená nekláňať sa pred ťažkosťami konkrétnej voľby, ak je to z dlhodobého hľadiska to najlepšie.

Krok 6: Precvičujte vedomé smerovanie.

Váš život ide určitým spôsobom, ale je to tak, ako chcete?

Máte určitý stupeň kontroly a vplyvu nad tým, kam smeruje váš život, a je potrebné vedomé smerovanie.

To zahŕňa veci, ako je vypracovanie toho, aký život chcete mať v budúcnosti, a stanovenie cieľov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento bod.

Zahŕňa to tiež spozorovanie príležitostí, keď vzniknú, a podniknutie vedomých opatrení na ich čo najlepšie využitie.

Je to opak toho, čo mnoho ľudí robí, je umožniť vonkajším okolnostiam diktovať ich životný postup.

Krok 7: Precvičte si autentickú vedomosť.

Môže byť dosť lákavé konať a žiť spôsobom, ktorý poteší ostatných v snahe získať si priateľov alebo ovplyvniť ľudí.

Ale to nie je vedomé bývanie.

Keď žijete vedome, konáte z miesta autenticity. Nesnažíš sa byť niekým iným ako sám sebou.

Ste ochotní stáť si za svojím, dať vypočuť svoje názory a v prípade potreby nariasiť pár pierok.

Aj keď by ste mali naďalej rešpektovať ostatných ľudí a ich hranice, musíte byť pripravení vyzvať každého, kto sa snaží presadiť proti vašim vlastným hraniciam.

„Buďte sami sebou“ je bežné posolstvo, ale také, ktoré je nevyhnutné pre život vedome.

Súvisiaci článok: Ako byť sám sebou: 5 tipov na to, aby ste boli skutoční, autentickí a neboli falošní

Krok 8: Precvičujte vedomé prijatie.

Niektoré veci sú mimo vašu kontrolu.

Je dôležité, aby ste prijali tie veci, ktoré sa stanú a ktoré ste nemohli zastaviť.

Možno si myslíte, že tento krok je v rozpore s vedomým smerom od kroku 6, ale nie je to tak.

Aj keď musíte prijať niektoré veci také, aké sú, neznamená to, že nemôžete nájsť spôsob, ako vyriešiť túto situáciu a zlepšiť ju po skončení udalosti.

ako prestať byť priľnavý k dievčaťu

Ľudia sú tiež mimo vašu kontrolu.

Je rovnako dôležité pripustiť, že akokoľvek si človek praje, bol určitý spôsob, nie je vo tvojej moci, aby si ho takýmto spôsobom vytvoril.

Musíte prijať ostatných takých, akí sú v danom okamihu.

Ale opäť nie ste bezmocní. Váš vplyv by mohol byť zárodkom zmeny, ktorá vyrastie a rastie v inej osobe.

To neznamená, že manipulujete s ľuďmi alebo sa snažíte niekoho formovať do podoby, v akej si prajete. Znamená to mať pozitívny vplyv na ostatných, aby mohli rásť ako jednotlivci.

Musíte len akceptovať, že váš vplyv sám o sebe nikdy nebude dosť - musia tiež chcieť zmeniť alebo rásť.

Takže to máte, 8 krokov k vedomému životu. Zaznamenajte si ich mentálne a vráťte sa k nim často, aby ste sa uistili, že zostanete na správnej ceste.

Pamätajte, že hoci každý krok je jednoduchý, nie vždy je ľahký. Ak chcete uspieť, musíte sa neustále kontrolovať a snažiť sa.