Ak máte pocit, že ste uviaznutí v zabehnutých koľajách a naozaj nie ste spokojní s tým, kde ste v živote, môže byť veľmi ťažké motivovať vás k zmenám. Možno nebudete vedieť, kde začať, alebo máte pocit, že by to aj tak nevadilo, ale boli by ste prekvapení, koľko zmien sa môže stať aj pri tých najjednoduchších úkonoch.
Možno by ste mohli začať niektorým z týchto krokov ...
1. Buďte prítomní
To sa nedá dostatočne zdôrazniť: buďte tak prítomní a všímaví, ako len môžete. Mnoho ľudí brzdí zlepšovanie svojich životov, pretože sú zmätení z minulosti alebo sa obávajú o budúcnosť. Minulosť je preč a budúcnosť nie je nič iné ako dym a želania: VŠETKO, čo máte, vôbec , je prítomný okamih, tak sa ho snažte obývať naplno a s rozvahou.
2. Jedzte dobre a lepšie sa vyspite
Každá situácia sa stáva ľahšie zvládnuteľnou, keď ste dobre odpočinutí a dobre najedení. Vynechajte nezdravé jedlo a naplňte sa výživnými jedlami. Hodinu pred spaním vypnite všetku elektroniku a pred spaním si buď prečítajte alebo meditujte. Robenie týchto dvoch vecí môže pomôcť vášmu celkovému blahu viac, ako si dokážete predstaviť.
3. Spustiť denník
Ak ešte nemáte časopis, dostať jeden. Nemusí to byť pekné: jednoduchý notebook so špirálovou väzbou funguje dobre. Každé ráno si napíšte jednu jednoduchú maličkosť, ktorú by ste chceli dosiahnuť počas dňa, a každý večer si napíšte jednu vec, ktorú ste na svojom dni ocenili. Nemusíte písať román. To, že si môžete odškrtnúť malý úspech a s vďačnosťou si niečo všimnúť, stačí.
4. Spojte sa s novými ľuďmi
To je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí pracujú z domu, pretože je veľmi ľahké izolovať sa a stiahnuť sa z dôvodu nedostatočnej pravidelnej sociálnej interakcie. Poznáš to tak vysoko, keď sa skutočne spojíš so skvelým novým človekom? Urob to! Urobte z neho spojenie s niekým novým každý deň pre nasledujúci rok: pošlite žiadosti o priateľstvo na Facebooku, sledujte nové účty Twitter a Instagram, chatujte so susedmi a ľuďmi v miestnej kaviarni. „Ahoj“ je veľmi silné slovo.
5. Zabite svoje príslušnosti
'Veci, ktoré vlastníš, ťa nakoniec budú vlastniť.' - Bojový klub
Ak ste doma, pozrite sa na veci okolo vás. Keby váš dom horel, koľko z tých kúskov by sa natlačilo do tašky a odnieslo so sebou, pretože sú pre vás zvláštne a zmysluplné? Pravdepodobne ich je veľmi málo. Zbavte sa svinstva, ktoré už roky nosíte „len preto“. Darujte oblečenie, ktoré sa vám nepáči, vyložte na trávnik škatuľu bezplatných vecí. Budete sa cítiť nesmierne ľahší a slobodnejší, so zárukou.
Keď už hovoríme o utratení ...
6. Udržujte vo svojom živote iba ľudí, ktorí Vlastne Vylepšite to
Ak sú vo vašom sociálnom kruhu ľudia, ktorí pôsobia ako energetickí paraziti, vyčerpávajú vás a znižujú, podniknite kroky na ich vylúčenie z vášho života. Narcisti, emocionálni upíri a ďalší zložití ľudia môžu spôsobiť váš blahobyt a bez nich sa budete cítiť oveľa lepšie. Ak ich nemôžete vystrihnúť úplne, obmedzte s nimi čas.
7. Urobte so svojím priestorom niečo nové
Dôkladne vyčistite priestor a potom usporiadajte nábytok. Vytvára sa tak pocit, že môžete mať čistý štít. Spaľujte vonné oleje alebo kadidlo, presuňte umelecké diela z jednej miestnosti do druhej alebo investujte do jedného alebo dvoch malých kúskov pre zmenu farby alebo štýlu. Nový prehoz alebo sada záclon môže zmeniť svet. Niektoré z nich nájdete v miestnom obchode so šetrnosťou.
8. Choď von
Väčšina z nás je väčšinu času uväznená v interiéroch, či už je to za stolom v kancelárii, alebo doma udržiavaním detí nažive. Trávenie času vonku pomáha uzemniť našu energiu a odľahčiť našu náladu. Dajte si rannú kávu na verande alebo balkóne, obedujte vonku v parku a / alebo sa choďte po večeri poprechádzať. Sledujte, o koľko lepšie sa vo vás môže cítiť iba pár minút vonku.
9. Cvičte malé skutky láskavosti
Robiť láskavé veci pre druhých sa cíti výborne a nie všetci oceňujú náhodný prejav sladkosti? Doneste staršiemu susedovi kvety alebo pečivo. Napíšte kartu s poďakovaním pre svojho poštového pracovníka a nechajte ho vo svojej poštovej schránke, aby ho našli. Prípadne, ak chcete, urobte niečo anonymné, napríklad darujte charitu podľa vášho výberu. Budete sa cítiť úžasne, rovnako ako ľudia, ku ktorým ste boli láskaví ... a tento druh pozitívnej energie má zvyčajne efekt zvlnenia.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 5 dôvodov, prečo by si mal každý urobiť víziu
- 'Čo robím so svojím životom?' - Je čas to zistiť
- 8 vecí, ktoré sa väčšine ľudí učia celý život
- 9 najlepších kníh pre svojpomoc, ktoré si môžete v živote prečítať
- 7 krokov, ktoré musíte absolútne urobiť, kedykoľvek budete na vesmíre niečo požadovať
- Prečo som taký lenivý a ako môžem prestať nechať vyhrávať lenivosť?
10. Naučte sa niečo nové
Neznamená to, že sa musíte vrátiť do školy alebo sa podrobiť prísnemu školiacemu programu: existuje nespočetné množstvo online kurzov, ktoré môžete absolvovať každý deň, v rámci všetkých možných predmetov. Môžete sa naučiť nový jazyk v jazykoch Memrise alebo Duolingo, sledovať návody na varenie na YouTube alebo zdokonaľovať niektoré kreatívne techniky v Skillshare. Vytvoríte nové nervové dráhy a budete sa cítiť skvele zo svojich úspechov.
11. Klepnite na svoju duchovnosť
Všetci sme duchovné bytosti, hoci duchovná prax často ustupuje v ústrety, keď existujú televízne programy, ktoré sa dajú dohnať, a telefóny, na ktoré sa pozerá. V súvislosti s Duchom možno nájsť obrovskú radosť a pokoj, takže nech sú už vaše filozofické alebo náboženské možnosti akékoľvek, chvíľu trvať, kým sa s nimi znovu spojíte. Kedy si naposledy ležal vonku a spájal sa s oblohou? Cítite pri zapaľovaní sviečok v kostole pokoj a mier? Zúčastňujete sa mešity alebo chrámov? Robíte rituál s ostatnými? V tichu meditujete? Môžete dokonca vyskúšať všetko, čo je uvedené vyššie, a zistiť, čo v dnešnej dobe najviac zapaľuje vašu dušu, a zvyknúť si na to.
12. Pohybujte svojim telom
Nie, nemusíte zrazu začať behať alebo robiť kettlebell ... nech už to sakra robia čokoľvek, čo ľudia robia s kettlebellmi. Stačí sa pohnúť. Pustite si obľúbenú pieseň a zatancujte si po kuchyni len pre radosť, že trochu potrasiete zadkom. Nájdite online jemné videá z jogy a urobte si pár minút strečingu ráno alebo pred spaním. Zaplávajte si, ak je v blízkosti bazén alebo jazero. Ak slovo „cvičenie“ vo vás vyvolá reakciu na kolená, nepovažujte to za také: len si myslite, že je nesmierna radosť obývať vaše telo a objavovať, ako sa môže pohybovať.
13. Buď úprimný So sebou
Poznáte ten časopis, ktorý bol spomenutý už skôr? Ak ste takí naklonení, použite ich na načrtnutie právd o sebe. Čo sa ti momentálne na tvojom živote páči? Čo sa ti nepáči? Čo by ste chceli zmeniť? Ak dokážete určiť, čo si myslíte, že je potrebné zlepšiť, môžete začať s plánom dostať sa tam, kam chcete.
14. Stanovte si realistický cieľ
Mnoho ľudí sa bráni dosiahnuť životný cieľ alebo sen, pretože ciele, ktoré si predstavujú, sú obrovské a zastrašujúce. Najlepšie je stanoviť si malý cieľ, pracovať na jeho dosiahnutí a potom prejsť k ďalšiemu cieľu, napríklad skákať cez odrazové mostíky. Chceš napísať román? Začnite vývojom jednej postavy. Chcete zabehnúť 10 km maratón? Začnite chôdzou 30 minút denne.
15. Prestaňte otáľať a niečo robte
Hocičo. Len sa prestaňte topiť v čomkoľvek, na čom ste stagnovali, a podniknite kroky. Aj keď si nie ste istí, kde chcete skončiť, je to v poriadku: nezabudnite, že akonáhle sa začnete pohybovať, môžete kedykoľvek zmeniť smer ... ale kľúčové je prestať hovoriť o veciach, ktoré chcete robiť, a choď ich robiť .
