10 deštruktívnych myšlienok, ktoré sú bežnejšie, ako si myslíte

Aký Film Vidieť?
 

Už ste niekedy chodili o svojom dni, keď vám zrazu zrazu z mysle vyšla myšlienka z ľavého poľa a ublížilo vám skoky v mozgu, ktorá vás nechá zmäteným a neistým v niečom, čo ste si predtým mysleli, že je pevná?



Alebo ste sa už pýtali, aký by bol život bez vás? Alebo ste boli hyperkritický voči niečomu, čo s vami nemalo absolútne nič spoločné?

Zvyčajne si myslíme, že oslabujúce myšlienky tejto povahy sú doménou umelcov, nešťastných alebo depresívnych, keď všetci máme pravdu, čo môžeme nazvať „Mravce“ (automatické negatívne myšlienky), „Tety“ (automatické zbytočné myšlienky), a OWs (zjavne nesprávne hodnotenie).



Jednoducho štrajkujú tak rýchlo a s takou frekvenciou, že sme ich prijali ako obvyklý hluk pozadia v živote bez toho, aby sme si uvedomili, aké škodlivé sú tieto malé, rýchlo sa pohybujúce duševné napadnutia pre náš zmysel pre seba.

Christina na pobreží nový manžel

Zoberme si pero a papier a skontrolujme, koľkými sme boli ovplyvnení.

1. Nie som dosť dobrý

Najvyšší vodca všetkých. Kto nezmeral, kde chce byť, proti tomu, kde sú ostatní a prišiel s „ Nie som dosť dobrý „Ako jediný dôvod nesúladu úspechov?

Táto zhubná časť jedu slúži na to, aby sme dostali povolenie prestať sa snažiť a vyhnúť sa tak prízraku neúspechu. Je to Satanov šepkajúci hlas v púšti, ktorý je kedykoľvek pripravený niesť sa našimi mentálnymi vetrom.

Menej poeticky je to mozog jašterice, ktorý sa v nás hrá s našou bojovou alebo letovou reakciou. Hovorí nám, aby sme utekali pred vlastnými tieňmi. Ale ak to robíme, nebežíme tiež k tomu, čo si myslíme, že je zdrojom svetla, ktorý nás v skutočnosti iba oslepuje? Hovorím: „Nie som dosť dobrý“ a urobím z neho „Môžem sa dozvedieť viac“.

2. Nikto ma nemá rád

Tento blesk je taký rýchly, že sa dá zvyčajne zistiť iba tým, ako ho kompenzujeme, a nie jeho skutočným úderom. Možno pôjdeme trocha cez palubu, keď sa pokúsime byť nápomocní, alebo dokonca obrátime a prestaneme spolupracovať. Dávajte pozor na tento. Rád sa preplíži, keď sa medziľudské ego cíti mierne.

3. Toto je zbytočné

Ako v živote. Ako v vesmír . Ako vo všetkom. Ale tu je vec, slnečné lúče, TEĎ ŽIJETE HNEĎ. To ťa robí bohom všetkých tvojich vecí. Použite túto moc na dobré.

4. Nikdy nejdem

Oženiť sa. Buďte dostatočne bohatí na to, aby ste si kúpili ostrov. Dátum Rosario Dawson. Napíš bestseller. Majte telo Davida Beckhama. Pripravte decentný koláč s citrónovou pusinkou. Nikdy nedosiahnete jeden z posúvacích sa cieľov, veľkých alebo malých.

Ale nikdy tu vlastne nie je dôvod za tým, je? Len hmlistá stopa a trúbenie. Majte so sebou trochu trpezlivosti, miláčikovia. Vediet co? Mohli by ste, možno nie, ale šance jednoznačne klesajú na hodnotu Nie, ak vám váš hlavný povzbudzujúci tím (vy) hovorí, aby ste sa vzdali a šli si dať pivo.

5. Ja vždy

Spojené dvojča Ja som nikdy. Absolútnosti sú najhoršie semená, ktoré si môžeme zasadiť do hláv, a slúžia iba na to, aby nás nahnali hlbšie do všetkého, čo nás posypalo do tekutého piesku. 'Vždy to pokazím,' zvyčajne stojí na vrchole zoznamu Vždy. Pravdepodobne ste menej mrzutý ako súčasní prezidenti väčšiny krajín. To sa na niečo počíta.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

ako je pán šelma taký bohatý

6. Som hrozná osoba

Naozaj? Si? Telá vo vašom suteréne, jedlo zadržané hladnému dieťaťu? Ste pravdepodobne tak ďaleko od hrôzy, že by sme spoločnosti FedEx museli dať čas navyše, aby sme vám túto správu doručili.

Pravdaže, nie ste dokonalí, leňoši, zjete posledné sušienky, už dávno ste sa prestali zaujímať o popkultúru ... ale ťažko ste hrozní. Tak prečo si to myslieť? Ach, pretože si myslíš, že si súdi pre nejaké malé zlyhanie pri pozdvihnutí inej osoby (alebo celej ľudskej rasy).

Hádaj čo? Môžete povedať nie, nesúhlasiť, dokonca sklamať: ste človek a každý, kto vás drží na vyššej úrovni, ako je váš, vás používa.

7. Želám chorým ostatných

Ľudia nás naserú. Veľa. Často. A súčasťou toho, že mozog jašterice je, je tento malý Zeus zastrčený pod naše lebky, ktorý môže hádzať blesky. Zeus sa však lepšie hodí na zvádzanie ľudí ako hus, čo je úplne iný druh problému (dobre, ak prikývnete na grécku mytológiu).

Všetci sme dúfali, že vodič, ktorý nás odrezal, urobí okamžitú chybu, odbočí z útesu, všetci sme si predstavovali supervízora alebo dvoch, ktorých nevysvetliteľne rozdrvili kartotéky. Ja osobne som mal fantázie o tom, ako bežím po svojom okolí s phaserom, ktorý odhmotňuje hlasných susedov bude.

Tieto myšlienky prichádzajú, tieto myšlienky odchádzajú, zvyčajne sa nepamätajú pár minút po tom, čo došlo k priestupku. Nerobte si s nimi starosti ... pokiaľ sa nezačnete chichotať a tušiť. Z kdukania a tuhnutia nič dobré nevychádza.

8. Nenávidím

Nenávisť je slovo, ktoré potláča rozum v rozsahu, v akom robíme nebezpečné a škodlivé veci pre ostatných, aby sme zakryli svoje obavy. Po preskúmaní väčšina z nás zistí, že vôbec neznášame, že nás to rozčuľuje, niečo ako Zeus, ale mrštíme viac a viac chtivo. Neznášate to jednoducho?

manžel ma už nezaujíma

9. Som zlyhanie

Pri čom konkrétne? Vidíte, tento rád kokuje sám v hustej klbku všeobecností, aby nebol skutočne vyšetrený. Zlyhanie v čom? Ako vy osobne definujete zlyhanie? Toto je nesmierne dôležitá definícia, aby ste zvážili, že z nej pravdepodobne vyplynie celý váš pohľad na život.

Tiež ste skutočne chceli, po čom ste siahli a čo vám chýbalo? „Navždy podmienené tým, že si myslíme, že tu nemôžeme žiť a byť šťastní z menšieho množstva,“ spieval Sting v piesni „If You Love Somebody Set Them Free“. Zvážte to. Osloboď sa.

10. Život je nanič

Inak známa ako Bezpečnostná prikrývka beda. Táto myšlienka sa objaví všade. Nielen váš život, ale aj život sám. Saje život? Robí. Ale tiež to nešikovne. Dosť veľa. Pravdepodobne to bude oveľa častejšie, než si ktokoľvek z nás dovolí.

Ale toto je myšlienka, ktorú občas zabaví každý z nás. Zapína sa na zips, znižuje náš hladiny serotonínu , a zipsy, čo nás necháva otvoreným pre inváziu všetkých ďalších deštruktívnych myšlienok.

Ide však o to, že ak by bol život skutočne naštvaný, nikto z nás by nebol cestou hľadania múdrosti, hľadania vzrušenia, hľadania cesty, zmätených náhodných okoloidúcich alebo nositeľov lampiónov pre ostatných. Život je zmesou bleskových impulzov, ktoré sa každý deň zrazia s kúskami reality. Tvoríme život svojimi myšlienkami a môžu byť niekedy skutočne zlé, skutočne škodlivé. Je to veľký svet svištiacich myšlienkových diaľnic, takže buďme opatrní.

Tieto príklady sa líšia od klinicky diagnostikovaných, založených na úzkosti dotieravé myšlienky , čo môže mať vyšší a bezprostrednejší negatívny dopad na každodenný život človeka. Toto sú myšlienky, ktoré si občas všetci myslíme, väčšinou sa nikdy neobťažujeme ich preskúmať, ale nepreskúmaný život je typom živej skazy, jednej plnej automatických negatívnych myšlienok.

Nikto nechce ANTS. Zistíte však, že identifikácia týchto myšlienok ako toho, čo sú (mravce, tety a ows), sa ukazuje ako mimoriadne prospešná. Trochu vyhladzovanie z času na čas prinesie prekvapivo trvalé výsledky.