Väzby, ktoré vytvárame s inými ľuďmi, či už romantickými alebo platonickými, sú riadené niekoľkými zloženými faktormi, ktoré pomáhajú usmerňovať spôsob, akým sa s nimi spájame.
Štýly pripútania sú spôsobom, ktorý to odborníci v oblasti duševného zdravia vysvetľujú. V rámci štýlu pripútania existujú štyri typy: bezpečný, úzkostný, zaneprázdnený, odmietavý a vyhýbajúci sa.
Tieto štýly pripútania majú pomôcť vysvetliť bezpečnosť a dostupnosť, ktoré cítime voči iným ľuďom.
Aj keď sa na účely tohto článku zameriame na vyhýbajúce sa štýly príloh, v krátkosti sa pozrieme na ďalšie štýly príloh, aby ste lepšie pochopili celý obrázok.
Prečo na tom záleží?
Kvôli všeobecnému mylnému presvedčeniu, že štýly pripútania sú čiernobiele, je niečo, čo sa v detstve ukrýva, čo sa vás drží po celý život. To jednoducho nie je pravda.
Aj keď sú položené základy pre to, ako rodič alebo zákonný zástupca komunikuje s dieťaťom, táto osoba sa bude s pribúdajúcimi rokmi vyvíjať zo skúseností, ktoré má.
Ďalej môže mať osoba viac štýlov pripútania v rovnakom vzťahu alebo môže mať rôzne štýly pripútania s rôznymi ľuďmi.
Štýly príloh sa môžu meniť a vyvíjať. Táto zmena môže byť podvedomou odpoveďou na skúsenosti, ktoré máme, keď starneme. Môže to byť tiež vedomá voľba zmeniť spôsob, akým vedieme naše vzťahy. Nie je to ľahká vec. Odnaučenie sa starých návykov a vytvorenie nových si vyžaduje čas.
Štyri pripájacie štýly pre dospelých
Osoba s a zabezpečiť štýl príloh sa zvyčajne považuje za najzdravší. Jedná sa o osobu, ktorá túži, ale netúži po svojom partnerskom vzťahu, aby zabezpečil naplnenie.
Majú tendenciu byť psychicky a emocionálne odolní, spokojní s intimitou bez strachu zo spoločnej závislosti a starajú sa o svojho partnera, o ktorého starostlivosť sa chcú starať.
Bezpečne spojený romantický partner je často dobrým komunikátorom o svojich pocitoch, rýchlo odpúšťa a vyhýba sa manipulácii.
An úzkostlivo zaujatý daná osoba hľadá od partnera vysoké úrovne interakcie, pohotovej reakcie a intimity, často si vyžaduje príliš závislé správanie.
čo robiť, keď sa nudíš
Môžu mať nízke sebavedomie, problémy s dôverou a starať sa viac o svoje vzťahy. Úzkostlivo zaneprázdnený partner môže nadmerne analyzovať svoje interakcie s partnerom, hľadať chyby a starosti tam, kde neexistujú.
Títo jedinci môžu zistiť, že ich obavy sa stávajú sebanaplňujúcimi sa proroctvami kvôli sebotáži.
Ľudia s a odmietavý-vyhýbavý štýl pripútania sa často objavuje, aby sa zabránilo pripútaniu a dôverným vzťahom s inými ľuďmi.
Majú tendenciu pozerať sa na ľudí ako na nespoľahlivých, nedôveryhodných a neschopných poskytnúť druh emocionálneho naplnenia, ktoré požadujú.
Môžu byť tiež typom človeka, ktorý živí svoje ego a sebaúctu prostredníctvom úspechov a úspechov, niekedy až na nezdravej úrovni.
Majú tendenciu mať priaznivý pohľad na seba prostredníctvom svojich vlastných úspechov a spravidla nepožadujú súhlas alebo prijatie od ostatných.
Nezávislosť je silne korelovanou charakteristikou. Osoba, ktorá sa vyhýba odmietnutiu, môže ísť až tak ďaleko, že odmietne akékoľvek potenciálne vzťahy alebo intimitu, ak má pocit, že je si príliš blízka.
The strach-vyhýbavý štýl pripútania zvyčajne obsahuje zmiešané pocity zo vzťahov.
Na jednej strane túžia po blízkosti a intimite vzťahu. Na druhej strane sa hlboko obávajú straty intimity a môžu sa cítiť nehodní toho, aby boli milovaní.
Majú teda tendenciu potláčať svoje emócie a nenadväzovať intimitu s ostatnými ľuďmi.
Ako zistím, či chodím s vyhýbajúcim sa partnerom?
Môžete hľadať niekoľko znakov, ktoré vám pomôžu zistiť, či máte alebo nemáte rande s osobou, ktorá má vyhýbavý štýl pripútania.
1. Majú ťažkosti s negatívnymi emóciami.
Vyhýbavý partner často použije stratégie, ako je dištanc, aby sa držal ďalej od svojich negatívnych emócií. To sa môže javiť ako pasívne-agresívne alebo dokonca s hnevom, keď sa snažia vytvoriť nejaký priestor.
Môže sa zdať, že dané správanie nemá záujem o to, aby s vami mohli viesť tieto ťažké rozhovory, ale zvyčajne to tak nie je. To, čo sa v skutočnosti deje, je, že negatívne emócie vyvolávajú ich úzkosť a strach a vyvolávajú obrannú odpoveď.
2. Komunikácia a emócie sú komplikované.
Vyhýbaví partneri ťažko komunikujú o emóciách. A čím viac sú v strese, tým horšie sú na tom so čítaním partnera kvôli vlastnej úzkosti a strachu.
Môžu úplne ustúpiť od zložitých rozhovorov alebo rýchlo pokračovať v hádkach, či už sú vyriešené alebo nie.
3. Môžu potlačiť svoj smútok a stratu.
Smútok a strata majú výrazný vplyv na psychický a fyziologický stav človeka. Ľudia s vyhýbavým štýlom pripútania sú mimoriadne dobrí v rozmýšľaní a popieraní týchto pocitov.
Nie je to tak, že by ich necítili. Namiesto toho sa vyhýbajú tomu, aby ich psychicky uznávali ako ostatní ľudia, a všeobecne sa vyhýbajú rozhovorom o nich.
To môže vzbudiť vzhľad osoby, ktorá mimoriadne dobre zvláda smútok a stratu. Napriek tomu sa v skutočnosti vyhýbajú svojim negatívnym emóciám.
4. Nikdy nepožiadajú o pomoc.
Požiadať o pomoc znamená zadĺžiť sa voči inej osobe. To nie je nič, čo by vyhýbavý partner chcel robiť.
Vďaka svojej žiadosti sa ich nezávislosť a autonómia cítia ohrození až do bodu, keď pravdepodobne odmietnu akúkoľvek pomoc a budú trpieť bez ohľadu na to, v čom môže byť problém.
Možno tiež neponúknu pomoc, ak je zrejmé, že je to potrebné z rovnakého dôvodu - nechcú podporovať alebo podporovať závislosť od nich, aby sa necítili obmedzovaní.
5. Môžu sa vznášať vo vzťažnom vzťahu, aby sa vyhli záväzkom.
Ľudia, ktorí majú vyhýbavé štýly pripútania, túžia po intimite a spojení rovnako ako ktokoľvek iný. Len nemajú zdravé mechanizmy na orientáciu v týchto vzťahoch.
Môžu sa tak rozhodnúť, že v nich nebudú vôbec navigovať. Možno sú v pohode, keď trávia čas s niekým, kto je do nich zamilovaný, ale nechcú na to dať štítok alebo diskutovať o významnejších dôsledkoch vzťahu.
Dôvod je ten, že na definovanie vzťahu sa dá pozerať tak, že sa stáva viac závislým od tohto partnera, čo ich necháva zraniteľnými voči bolesti vzťahov a možnému odmietnutiu.
7 spôsobov, ako riadiť vzťah s osobou so štýlom vyhýbania sa pripútaniu
Môže sa zdať, že vzťah s osobou s vyhýbavým štýlom pripútania je ťažký alebo nemožný.
Nie je.
Dobrý vzťah s vyhýbajúcim sa partnerom je možný pochopením ich fungovania vo vzťahoch a snahou vyhovieť ich potrebám.
Tento prístup vyžaduje určitú rovnováhu, pretože existuje bod, keď sa váhy môžu nakloniť príliš ďaleko v ich smere.
Obe strany budú musieť pracovať na tom, aby bol vzťah zdravý a napĺňal sa. Vyhýbavý partner bude musieť napraviť niektoré zo svojich vzťahových správaní a ich partner bude musieť ponúknuť trpezlivosť a ubytovanie.
1. Vyhýbajúci sa partneri zvyčajne vyžadujú menej komunikácie a intimity.
Z rôznych štýlov pripútania vyhýbajúci sa partneri zvyčajne vyžadujú menšiu komunikáciu a intimitu, aby mali pocit, že udržiavajú svoje vzťahy.
To môže znamenať, že nedostanete správu jeden alebo dva dni, keď idú o život. Neznamená to, že nemyslia na svojho partnera, alebo si ich nevážia menej ako ľudí, ktorí vyžadujú viac komunikácie. Majú len nižšiu hranicu potreby.
Príliš veľa komunikácie a intimity ich môže spôsobiť, že sa vo vzťahu cítia dusení alebo obmedzovaní, čo môže vyústiť do konfliktu.
Je potrebné dosiahnuť rovnováhu. Deň bez komunikácie nie je až taký veľký problém. Viac dní alebo týždňov je závažný problém, ktorý môže naznačovať nezáujem.
Je rozumné stanoviť časový rámec pre komunikáciu s vyhýbajúcim sa partnerom. Napríklad: „Môžeme sa zaregistrovať aspoň raz za deň?“ Je tiež rozumné chcieť mať individuálny čas sám pre seba, ako napríklad stráviť víkend sami odpočinkom.
Dôležitá je komunikácia. Ak chce vyhýbajúci sa partner chvíľu pre seba, dá sa očakávať, že vám to povie, aby ste vedeli, čo sa deje.
2. Ponúknite trpezlivosť, keď sa človek odtiahne.
Vyhýbavý partner sa cíti ohrozený, keď je ohrozená jeho nezávislosť a autonómia. Kvôli týmto pocitom nepohodlia sa môžu pravidelne sťahovať.
To nemusí byť nevyhnutne zlá vec, pokiaľ sa nestane predvolenou hrou stiahnutia a stíhania.
Nechcete tráviť čas prenasledovaním niekoho, kto sa zámerne odtiahne ako prostriedok kontroly alebo manipulácie. Toto správanie môže byť kontrolované vyhýbajúcim sa partnerom, ak si je toho vedomý a ochotný sa pokúsiť zostať angažovaný a prítomný.
Druhou stránkou toho je však to, že vyhýbajúcemu sa partnerovi niekedy stačí čas na opätovnú kalibráciu. Možno budú potrebovať osobný priestor na urovnanie svojich pocitov alebo sa budú cítiť pripravení prísť k stolu diskutovať o probléme.
Pokračovanie nie je dobrý nápad. Vďaka prenasledovaniu sa vyhýbajúci sa partner všeobecne cíti viac ohrozený, takže sa stiahne ďalej, aby si vytvoril odstup.
3. Aktivity sú lepšie pre lepenie.
Fyzické aktivity sú zvyčajne lepšie na spojenie s vyhýbajúcim sa partnerom, pretože sa môžu ľahko stratiť v sebe a vo svojich emóciách.
Činnosť, ako je maľovanie, turistika alebo vyskúšanie niečoho nového, môže pomôcť rozvíjať a vytvárať väzby lepšie ako činnosti, ktoré si vyžadujú veľa duševných investícií.
Tieto aktivity spojenia pomôžu vytvoriť väčšiu dôveru a dôvernosť vo vzťahu.
4. Využite kompromis a vyjednávajte taktne.
Vyhýbavý partner bude mať pocit, že je ohrozená jeho nezávislosť, ak bude musieť súhlasiť s činnosťou, ktorú by radšej robiť nemal.
Môže to zahŕňať napríklad to, ako trávite spoločný čas, rozhodnutia týkajúce sa dovolenkových cieľov alebo reštaurácie, do ktorých idete.
Ak im chcete pomôcť cítiť sa menej, akoby prichádzali o to, čo chcú robiť, môžete urobiť kompromis a súhlasiť s niektorými ich želaniami, môžete to však urobiť tak, že urobíte jasný obchod, ktorý umožní splnenie niektorých vašich preferencií.
Napríklad, ak sa naozaj chcú pozrieť na konkrétny film a vy máte na mysli iný, môžete súhlasiť s ich filmom za predpokladu, že navštívite reštauráciu podľa vášho výberu predtým alebo potom.
Alebo ak chcete, aby s vami prišli za rodinou, zatiaľ čo by radšej zostali doma, môžete im povedať, že zvyšok víkendu môžu tráviť tým, čo majú radi - s vami alebo bez vás.
Ak je pre vás niečo skutočne dôležité, mali by ste im to povedať, ale aj tak im môžete dať viac pocitu nadšenia tým, že sľúbite, že im splnia ich želania inokedy.
5. Preskúmajte zámery svojho partnera.
Chovanie a vzdialenosť partnera, ktorý sa vyhýba, môžu vytvárať strach pre úzkostného partnera. Úzkostlivý partner má tendenciu byť citlivejší a premýšľať viac ako partner vyhýbajúci sa.
Prvú reakciu založenú na strachu však môžete prerušiť tak, že sa pozriete na zámery partnera a skontrolujete, či sa zhoduje s ich vyhláseniami.
Predpokladajme, že sa vyhýbavý partner vybral na víkendový výlet so samostatnou turistikou. V takom prípade je rozumné, že na chvíľu budú mimo komunikačného rozsahu.
Ďalej predpokladajme, že sa rozhodli zostať len tak a mať večer pre seba. V takom prípade nemusí váš partner venovať pozornosť svojmu telefónu, ak sa rozhodnete odoslať správu.
etiketa online zoznamovania po prvom rande
Snažte sa zabrániť tomu, aby ste vychádzali z úmyslov svojho vyhýbavého partnera a vnímajte ich také, aké sú.
6. Podporujte svojho partnera, keď na sebe pracuje.
Riešenie štýlu vyhýbania sa pripútaniu je veľký projekt, pochopte však, že ide o sebazdokonaľovanie.
Nemôžete za nich vyriešiť problémy svojho partnera, ktorému sa vyhýbate, najmä ak nevidia spôsob, akým fungujú ako problém. Ak je to možné, ponúknite podporu a trpezlivosť, ale nenechajte sa unášať konečným výsledkom.
7. Upravte svoje očakávania od partnera.
Ak je váš štýl pripevnenia viac v súlade s bezpečnými alebo úzkostlivo zaujatými štýlmi (pamätajte, že môže byť zmiešaný a plynulý), potom budete mať vy a váš partner úplne odlišné preferencie, pokiaľ ide o intimitu, komunikáciu a dokonca aj životný štýl.
Je dôležité poznamenať, že ani jeden prístup nie je správny alebo nesprávny.
Ak sa však preferencie vášho partnera a partnera líšia, budete musieť zvážiť, či sú v tomto prípade realistické vaše očakávania od nich a aké sú podľa vás vzťahy.
Nezamieňajte to opäť s tým, že sa 100% času klaníte ich potrebám a potrebám. Musí existovať snaha oboch strán vyhovieť druhej strane a to, ako chcú existovať a prejaviť sa v partnerstve, ktoré hľadáte.
Stále si nie ste istí, ako najlepšie vyrovnať sa s vyhýbajúcim sa partnerom a urobiť vzťah úspešným? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Cyklus vzťahov typu push-pull a ako uniknúť tejto dynamike
- 13 základných dôvodov, prečo muži odchádzajú (+ čo môžete urobiť, aby ste pomohli)
- Ako mu dať priestor: 8 vecí + 6 vecí NEROB
- 8 častých otázok, keď človek tvrdí, že potrebuje priestor
- Ako jednať s manželom, ktorý s vami nebude o ničom hovoriť
- Ako byť nezávislý vo vzťahu: 8 Žiadne hovadské tipy!
