Ak sa chcete dozvedieť viac o Bez kontaktu ako je popísané vo videu vyššie a v článku nižšie, kliknite sem.
Naučiť sa komunikovať a cítiť sa bezpečne, keď vyjadrujete svoje potreby a priania, sú dve oblasti obnovy narcistického zneužívania, ktoré si vyžadujú veľa odhodlania a praxe.
Spravidla platí, že keď prežený narcistický týranie vytvorí nové vzťahy, či už romantické alebo iné, často sa cíti ochromený myšlienkami na príliš citlivú reakciu alebo nadmernú reakciu.
To často vedie k zametaniu vecí pod koberec a učeniu sa - ešte raz - k tomu, aby vaše potreby zostali posledné, k čomu vás prinútil predchádzajúci vzťah s narcisom.
Pokiaľ ide o formovanie nových návykov v nových vzťahoch, strach z komunikácie a sebavyjadrenia sú často príznakmi straty identity a C-PTSD, ktoré obidva zahŕňajú podmienenú reakciu, aby ste si svoje myšlienky a názory nechali pre seba.
Predtým, ako sa ponoríme, je dôležité, aby ste si boli vedomí možných spúšťačov akýkoľvek nový vzťah po narcistickom zneužívaní. Je to preto, lebo také spúšťače nemusia mať s vami nič spoločné a súvisia skôr s tým, či by ste mohli mať do činenia s iným manipulátorom.
mám pocit, že nezapadám
Ľudia majú často pocit, že sú hypervigilanční, keď sú niekedy vyvolaní, pretože majú do činenia s iným narcistickým jedincom. Ale keďže sa naučili ignorovať svoju intuíciu, nepríde im to ako červená zástava.
Ale kvôli tomuto článku som tieto dve prekážky, stratu identity a C-PTSD, usporiadal do dvoch častí, aby som dosiahol jeden cieľ: Naučiť sa, ako obnoviť zdravú komunikáciu po narcistickom vzťahu.
Poďme cez každú bariéru a čo robiť.
1. Strata identity po narcistickom zneužívaní
Strata identity je nevyhnutná po tom, čo bol v emocionálne urážlivom a manipulatívnom vzťahu.
Ľudia často porovnávajú život s narcisom s kultom - ale s ešte väčšou izoláciou.
kedy sa odlepí maska narcistu?
V kulte majú vaši súdruhovia rovnaké zdieľanie rovnakých násilných skúseností. S narcistickým zneužívaním ste však úplne sami.
Rovnako ako v kultúre je ťažké pochopiť celú stratu identity až do chvíle, keď toxický vzťah nadobro opustíte.
Kontrola narcistu nad myšlienkami ich terča je niekedy taká jemná, tvrdá a hlboko zakorenená, že pozostalí sa snažia zvládnuť život sami, keď sa začnú zotavovať.
Zostavil som niekoľko príkladov krízy identity, ktoré vám pomôžu zistiť, či nedochádza k strate identity, aby ste sa mohli začať vyhrabávať.
Ako narcisti vyrábajú stratu identity, aby vás mohli ovládať a ovládať
Ako teda spoznáte rozdiel medzi zdravým vplyvom a psychologickou manipuláciou? Spravidla to nie je zrejmé.
Narcisti nechcú, aby ste mysleli na seba , chcú, aby ste si mysleli pre nich .
Narcis má vo svojom súbore nástrojov niekoľko zdrojov na dosiahnutie tohto cieľa.
- Trauma Bonding: Horské dráhy chronického boja (samozrejme, vždy ste zlý človek) a prchavé okamihy umelého súcitu upevňujúce puto založené na traume. Okrem povinností, ako sú deti a účty, vám tieto krátke chvíle zdanlivej lásky bránia v odchode.
- Kognitívna empatia: Objektívne sa do vás vcíti iba s cieľom zmanipulovať svoje myšlienky. Táto empatia bez súcitu je predpokladom mučenia. (Prečítajte si môj celý článok o tomto: Ako vás narcista bolí pomocou kognitívnej empatie )
- Ukladanie viny a bezcennosti: Pri pokuse o vyjadrenie názoru - aj na nezhubné veci, ako je oblečenie - sa mýlite. A aj keď sa nemýlite, už len samotný názor, ktorý urazí, narcisa urazí. To vás vedie k presvedčeniu, že vaše myšlienky nie sú v poriadku, a musíte si vypočuť narcisa, ktorý vás bude viesť.
Celková strata identity nenastane zo dňa na deň. Ale v priebehu času narcisista postupne implementuje túto taktiku, aby pomaly odštiepil vaše vnímanie seba a svet okolo seba.
Sedem príznakov krízy identity, ktoré naznačujú, že trpíte stratou identity v rukách narcistu.
Narcis urobí všetko pre to, aby odstránil každý názor, každé stanovisko, každú myšlienku, kým nedosiahneš úplnú stratu identity. Stanete sa ich rozšírením.
Tieto príznaky krízy identity vám môžu pomôcť zistiť, či čelíte strate identity v rukách narcistu.
- Vy ťažko hovoriť o sebe mimo povrchových štítkov, ktoré na vás narcista použil.
- Máte pocit, že vášmu životu chýba skutočný účel alebo motivácia - ale neveríš, že si také veci zaslúžiš.
- Pred akýmkoľvek rozhodnutím Zaujíma vás, čo by povedal narcis alebo chcem, aby si povedal.
- Vy keď ste preč, cítite paniku alebo nepohodlie od narcisa - čo keď niečo robíš alebo hovoríš zle ?
- Máte pocit, že ste žijúci na autopilote . Vo svojom živote ste sa stali pasívnym okoloidúcim.
- Nemyslíš na seba ako na zmenil človek ale doslova úplne iná osoba. Vy nespoznávajte osobu, ktorou ste boli a môžete sa hanbiť za svoje staré „slobodnejšie“ ja.
- Vy sústreďte sa hlavne na svoj vzhľad pretože vás k tomu donúti narcis, alebo je to jediná hmatateľná časť vás, o ktorej môžete vedieť, že bezpochyby existuje.
Tieto príznaky nie sú úplným zoznamom príkladov straty identity, ale mali by vám poskytnúť dobrý nápad, ak ním trpíte.
lisa bonet a jason momoa deti
Ak sa u vás vyskytnú príznaky krízy identity, je dôležité si uvedomiť, že inšpirovaná akcia je jediný spôsob, ako obnoviť stratenú identitu.
Teraz si poďme predstaviť, ako môže C-PTSD spôsobiť problémy s efektívnou komunikáciou a uspokojením vašich emocionálnych potrieb.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Metóda Gray Rockovej práce s narcisom, keď nie je kontakt, nie je možná
- 5 háčikov, ktoré narcisi používajú, aby sa vám vracali
- Jazykoví narcisti používajú na manipuláciu a traumatizáciu svojich obetí
- Gaslighting: 22 príkladov tohto brutálne manipulatívneho myslenia *
- 6 znakov, s ktorými sa stretávate s umierneným narcisom (ale stále narcisom)
- Ako sa vysporiadať s narcisom: Zaručene funguje jediná metóda
2. C-PTSD
Obete narcistického zneužívania spravidla opúšťajú toxické vzťahy s C-PTSD. Táto skratka znamená Komplexná posttraumatická stresová porucha a je tiež bežne známa ako syndróm narcistického zneužívania.
Zatiaľ čo PTSD je výsledkom prežívania zničujúco stresujúcej udalosti, C-PTSD je dôsledkom pretrvávajúcej psychickej traumy v prostredí, v ktorom obeta verí, že neexistuje možnosť úniku. Existuje pocit bezmocnosti a pocit seba samého sa časom ničí.
Povedzme, že Judy je vo vzťahu s narcisom. Kvôli vymývaniu mozgov, prerušeniu jej priateľstiev a neustálemu verbálnemu zneužívaniu sa teraz domnieva, že je bezcenná a nikto iný by o ňu nemal záujem.
Navyše, posledné dva krát, čo sa pokúsila odísť, bola prenasledovaná, obťažovaná a zastrašovaná, až kým sa nevrátila. V jej mysli niet úniku. Zažíva C-PTSD.
Ak sa C-PTSD nelieči, môže viesť k ďalším príznakom a stavom, ktoré ovplyvňujú všetky oblasti života. Tie obsahujú:
- Neschopnosť zvládnuť stres
- Poruchy príjmu potravy
- Drogové a alkoholové závislosti
- Poškodené vzťahy s ostatnými
- Negatívny pohľad na život
- Depresia
- Zmrzačená sebaúcta
- Panika, ktorá sa stane vašim základným emocionálnym stavom
- Strata kariéry a strata túžby byť produktívnym
Uzdravenie straty identity a obnovenie zdravých komunikačných schopností po narcistickom zneužívaní
Rovnako ako narcis pomaly odštiepený od vašej identity, aj vyliečenie vášho sebaobrazu a obnovenie vašich komunikačných schopností je pomalý a nepretržitý proces. Začlente tieto body do svojej stratégie liečenia zo straty identity.
Obklopte sa podpornými ľuďmi.
Vráťte sa k ľuďom, ktorých vás narcis nútil odtlačiť - pochopia. Väčšina z nich overí vaše skúsenosti a vy môžete zdravo vstrebávať ich pozitívne osobnostné vlastnosti.
peniaze v banke 2018 zápasy
Urobte niečo, čo narcis vždy hovoril, že nemôžete.
Možno je to koníček, kariéra alebo niečo, čo ste vždy chceli zažiť. Robte niečo len preto, lebo vaše vnútorné dieťa chce von.
Narcis vás drží tak dlho späť. Je čas žiť podľa vlastných podmienok. Len dbajte na to, aby ste nekonali napriek.
Pohybujte sa pomaly.
Spočiatku sa vám môže ťažko komunikovať s ostatnými ľuďmi a robiť rozhodnutia pre seba. Je v poriadku, keď o sebe ešte neviete všetko. To všetko je súčasť liečenia zo straty identity.
Ak sa budete pohybovať príliš rýchlo, môžete skončiť v inej toxickej situácii alebo sa obrátiť na nezdravé nástroje na zvládanie problémov.
Stanovte hranice a postavte sa.
Existuje veľa narcistov a ďalších násilníkov. Je dôležité vedieť, kde ležia vaše hranice, a držať sa ich.
Kde urobíte hranicu medzi zdravým vzťahom a stratou vlastnej identity? A čo rozlišovanie medzi konštruktívnou radou a urážlivou kritikou?
Pripojte sa k programu obnovy vašej identity.
Obnova vášho života a vnútornej identity po narcistickom zneužívaní sa môže cítiť ohromujúca a strašidelná. Ale to nemusí byť.
Beyond No Contact je podrobný kurz a komunita, kde sa naučíte vysoko efektívne liečenie a nové životné stratégie, aby ste mohli začať žiť život, v ktorom máte žiť, a znovu získať svoju schopnosť efektívne komunikovať.
Keď konečne nedáte kontakt a zbavíte sa týrania narcisom, budete sa cítiť nepríjemne.
veci, ktoré narcisti hovoria, aby vás držali pri sebe
Narcis vás zmanipuloval tak, že závisel od ich súhlasu, pocitov a pohody tak dlho, že uzdravenie vášho sebaobrazu sa bude cítiť sebecké a neprirodzené.
Nie je. Uzdravenie zo straty identity je možné a absolútne nevyhnutné, aby ste sa raz a navždy oslobodili od narcisa.
Krátka poznámka od Steva, zakladateľa a redaktora časopisu A Conscious Rethink: S Kim spolupracujem niekoľko rokov a do jej programov som odkázal veľa ľudí. Môžem ju vrelo odporučiť ako jednu z najskúsenejších učiteliek v odbore narcistického zneužívania. Ak máte pocit, že na svojej ceste k zotaveniu potrebujete konkrétnejšiu pomoc, neváhajte a zapojte sa do jedného z jej dvoch programov: Beyond No Contact a The Essential Break Free Bootcamp. Zmenia vám život.
Táto stránka obsahuje pridružené odkazy. Dostanem malú províziu, ak sa rozhodnete kúpiť niektorý z Kimových programov, ale to nijako neovplyvní moje odporúčanie.
