Váš partner vás podviedol ... a je to hrozné.
Ale nejako, vo svojom srdci, im chceš odpustiť.
Dlho ste premýšľali nad tým, či by ste im mali odpustiť ich podvádzanie ...
... ale skutočnosť, že ste sa ocitli pri čítaní tohto článku, znamená, že ste už na túto otázku odpovedali vo svojej mysli.
Ďalšia veľká otázka je ako.
Ako odpustíš podvodníkovi?
Ako sa posuniete okolo ich nevery a zachránite svoj vzťah?
Tento článok sa zameriava na všetky veci, nad ktorými budete musieť premýšľať a urobiť, aby ste svojmu partnerovi konečne odpustili.
Prvým krokom je…
1. Zaviažte sa im odpustiť.
Rozhodli ste sa im odpustiť a toto odhodlanie môžete posilniť komunikáciou o tomto rozhodnutí so svojím partnerom.
Ale v skutočnosti nemusíte povedať, že im odpúšťate. Aspoň zatiaľ nie.
Momentálne ste v počiatočných fázach procesu, ktorý sa nestane cez noc.
Môžete teda povedať niečo v duchu:
'Rozhodol som sa ti odpustiť, ale musíš pochopiť, že bude chvíľu trvať, kým sa k tomu emocionálne dostanem.'
Môžete tiež objasniť, že to nie je to, že ich necháte z háku:
'Z mojej strany to urobí veľa detských krokov a obaja budeme musieť tvrdo pracovať na odstránení škôd, ktoré to spôsobilo.'
2. Prijmite, že odpustenie je jediný spôsob, ako vzťah zachrániť.
Ak to s fungovaním vášho vzťahu myslíte vážne, budete musieť dospieť do bodu, keď prijmete, že odpustenie je jeho podstatnou súčasťou.
Ak sa nemôžete dostať do bodu, keď sa zlý pocit, ktorý máte práve teraz voči partnerovi, zníži takmer na nič, vzťah nemá životaschopnú budúcnosť.
Inak sa nedá.
Aj keď stále cítite hnev, zášť alebo čokoľvek iné, nebudete s nimi môcť zaobchádzať tak, ako si to partner zaslúži.
Keď si uvedomíte, že odpustenie je jedinou cestou, môže to vlastne celý proces urýchliť.
3. Ak je to možné, strávte nejaký čas od seba.
Ak aféra vyšla najavo až teraz, vaše pocity sú pravdepodobne stále surové a intenzívne.
Tieto pocity majú potenciál spôsobiť veľké napätie a konflikty medzi vami a vašim partnerom.
Preto je dobré stráviť nejaký čas úplne oddelene od seba a nechať tieto negatívne pocity znížiť intenzitu.
Za predpokladu, že žijete spolu, zistite, či niekto z vás nemá niekde inde možnosť, že by tu mohol chvíľu zostať - dom kamaráta, s rodičmi atď.
Možno to budete mať jednoduchšie, ak budete vy, kto zostanete niekde inde, pretože potom budete mať niekoho, kto vás podporí, a nie ste sami vo svojom dome.
Samozrejme, ak máte deti, je lepšie zostať s nimi v rodinnom dome, aby ste zachovali konzistentnosť ich života.
Ak ešte nežijete spolu, nemôžete sa navzájom vidieť, ako by ste sa normálne videli.
Je dôležité poznamenať, že to neznamená, že ste na „pauze“ - v tomto bode ste stále vo vzťahu a nemali by ste sa správať, akoby ste boli single.
4. Snažte sa pochopiť ich neveru.
Prečo podvádzali?
Je to otázka, s ktorou ste už pravdepodobne zápasili, ale zaslúži si ďalšie zváženie.
Bol to opitý bozk alebo jedna noc, keď boli ich zábrany nízke?
Alebo to bola aféra s kolegom, ku ktorému sa dostali blízko po práci na veľkom projekte, ktorý si vyžadoval spoločné cesty?
Vyvinuli k niekomu city alebo to bolo len fyzické?
V akom stave bol váš vzťah pred tým, ako došlo k podvádzaniu? Bol tam konflikt? Rozišli ste sa od seba? Stratila sa vaša vzájomná fyzická blízkosť?
Je veľmi dôležité mať na pamäti, že toto cvičenie nemá slúžiť na ospravedlnenie alebo ospravedlnenie podvádzania.
Nie je to opodstatnené.
Má to jednoducho pomôcť vám vcítiť sa do partnera a pochopiť, ako mohli dospieť do bodu, keď bolo možné podvádzanie.
Pomáha, ak môžete ...
5. Vnímajte svojho partnera ako chybného človeka.
Nikto nie je dokonalý.
Ďaleko od toho. Všetci máme svoje chyby a nedostatky.
To neznamená, že sme všetci schopní podvádzať, ale každý z nás má aspekty, ktoré sú menej ako žiaduce.
Pripomínať si, že váš partner je ľudská bytosť - so všetkými nedostatkami a neúspechmi, ktoré s tým súvisia - vám môže pomôcť odpovedať na otázku, ktorá vám nepochybne často obletela rozum: ako to mohli urobiť?
Odpoveď je, že to mohli urobiť, pretože nie sú dokonalí.
Majú svoje vlastné problémy, na ktorých musia pracovať.
Ich opätovné prijatie za chybné opäť neospravedlňuje akt podvádzania a neznižuje ani bolesť, ktorú cítite.
Je to len časť procesu, ktorá je navrhnutá tak, aby znižovala intenzitu zlých pocitov, ktoré voči nim máte, a umožnila rozvoj empatie.
6. Pamätajte na dobré vlastnosti partnera.
Zamiloval si sa do nich z nejakého dôvodu. Veľa dôvodov, nepochybne.
Možno by bolo ťažké spomenúť si, aké dôvody boli práve teraz, ale ak sa o nich pokúsite zamyslieť, pomôže to procesu odpustenia.
Opäť ide o zmiernenie negativity, ktorú k nim v tomto okamihu môžete cítiť.
Reflexiou ich pozitívnejších vlastností si dáte väčší dôvod ísť cestou odpustenia s odhodlaním a trpezlivosťou, aj keď narazíte na hrbole na ceste.
Možno sú veľmi starostliví, chápaví a vo všeobecnosti vám spôsobujú dobrý pocit (aj keď teraz nie).
manžel je vždy na telefóne
Možno sú veľkorysí a sebavedomí a zdieľajú veľa rovnakých hodnôt ako vy.
Nech už vás to prilákalo čokoľvek najskôr, premýšľajte o tom.
7. Vnímaj odpustenie ako darček pre seba.
Nevera vášho partnera ich mohla v niektorých ohľadoch zraniť, ale oveľa viac vás zranila.
Aj keď sa odpustenie všeobecne považuje za niečo, čo udeľujete niekomu, kto vám ublížil, v skutočnosti je to niečo, čo udeľujete sebe.
Odpustenie je dar, ktorým sa sami obdarujete. Je to spôsob, ako rozptýliť emocionálnu bolesť a nepokoj, ktoré cítite.
Odpustenie je spôsob, ako vyjadriť silu, ktorú držíte v rukách, aby ste sa uzdravili.
Keď si uvedomíte, že odpustenie je viac pre vás ako pre nich, stane sa z toho proces, do ktorého ste investovaní oveľa viac.
8. Snažte sa im to neopomstiť alebo ich nepodvádzať.
Môže to znieť čudne vzhľadom na to, aký hrozný je čin podvádzania, ale mali by ste nie pokúste sa ich prinútiť zaplatiť za to, čo urobili.
Odplata nepomáha odpusteniu - skutočne mu stojí v ceste.
Možno si myslíte, že sa vďaka tomu budete cítiť lepšie, ale stačí, aby ste vo svojej mysli udržiavali svieži pocit, ktorý voči nim máte.
V skutočnosti to predĺži vaše utrpenie.
Taktiež ich to od vás odstrčí a váš vzťah položí na ešte skalnejšiu pôdu, ako by už mohla byť.
Tiež by ste nemali držať ich neveru proti nim navždy.
Nemôžete to neskôr priblížiť ako prostriedok na potrestanie, ak vás rozladili, alebo ho použiť na ospravedlnenie činu týrania.
Ak tak urobíte, iba znova otvárate ranu, ktorú sa snažíte uzdraviť.
9. Majte na pamäti spúšťače.
Aj keď sa bolesť, ktorú teraz cítite, začína zmierňovať, môžu ju určité veci znova nastoliť.
Týmito spúšťačmi môže byť čokoľvek, čo vám pripomína ich zradu.
Meno druhého človeka je samozrejme veľké, čomu by sa malo zabrániť.
Alebo by to mohli byť miesta, o ktorých viete, že šli so svojím milostným partnerom.
Môže to byť niečo také jednoduché ako posteľná bielizeň, ktorú musíte vymeniť, pretože fyzická stránka záležitosti sa stala vo vašej posteli.
Mali by ste sa vyhýbať všetkému, čo by mohlo vzbudiť zlý pocit, že tak tvrdo pracujete na tom, aby ste ho spracovali a minuli sa. Minimálne tak dlho, ako je to možné.
10. Všímajte si zlepšenie svojich pocitov.
Postupom času a vaša bolesť a hnev začnú slabnúť, skúste si to všimnúť a pamätajte na to.
Keď voči partnerovi pocítite pozitívne emócie, vnímajte to ako pokrok, ktorý robíte.
Tento posun v pocitoch od negatívnych k pozitívnym je ďalším dôkazom, že odpustenie je jedinou cestou vpred.
Ukazuje to, že odpustenie je nielen možné, ale je to jediný spôsob, ako môže váš vzťah pokračovať a ako šťastie, ktoré zdieľate, sa vrátiť.
To poskytuje nepretržitú motiváciu usilovne pracovať na veciach ako pár s vedomím, že táto práca sa vypláca.
11. Riešte všetky základné problémy vo vzťahu.
Podvádzanie je oveľa pravdepodobnejšie vo vzťahu, ktorý má nejaké nevyriešené problémy.
Stojí za to opakovať, že nijaký problém nie je nikdy dôvodom podvádzania, aj keď je to prispievajúci faktor.
Pozerajte sa na svoj vzťah a opýtajte sa, čo treba zlepšiť.
Potom pripravte plán, ako na týchto veciach pracovať.
Harmonickejší vzťah v budúcnosti urýchli proces odpustenia a umožní vašu dôveru v ne znovu vybudovať.
Identifikácia a riešenie problémov vo vzťahu nie je ľahké. Spravidla je najlepšie vyhľadať radu od vzťahového poradcu.
Dôrazne odporúčame Relationship Hero, ktorí poskytujú vysoko hodnotné relácie prostredníctvom internetu -.
12. Vedzte, že komunikácia je kľúčová.
Pravdepodobne ste už mali rozhovor o podvádzaní svojho partnera, ale bude to prvý z mnohých.
Dobrá komunikácia o tom, ako sa cítite, ako sa cítia a čo môžete urobiť obaja pre uľahčenie prechodu na lepší vzťah.
Tieto rozhovory nebudú vždy ľahké a konflikt je nielen možný, ale aj pravdepodobný.
Ale byť otvorení navzájom je nevyhnutnosťou.
Nemôžete sa cez to dostať a úplne im odpustiť za ich činy, pokiaľ sa navzájom nedelíte.
Neoceniteľnou vecou je opäť služba vzťahového poradenstva ako napríklad.
Komunikácia medzi pármi je oveľa ľahšia, keď je po ruke tretia strana, ktorá vedie rozhovor a zabráni výbuchom.
13. Robte pre partnera pekné veci.
Môže to znieť neintuitívne, ak odmeníte neveru partnera láskavými gestami, ale môže vám to pomôcť odpustiť.
Keď pre nich robíte pekné veci, pripomínate si lásku, ktorú ste cítili a ktorú k nim dúfajme stále cítite.
Láska sa prejavuje vo veciach, ktoré robíte a hovoríte, a tým, že preukážete svoju lásku, môžete premôcť negatívne pocity, ktoré voči nim a celej situácii môžete cítiť.
Je to malá časť procesu, ale nie taká, ktorú by ste mali prehliadnuť.
14. Znova rande s partnerom.
Keď vo vzťahu dôjde k podvádzaniu, môže to pomôcť vrátiť sa tam, kde sa to všetko začalo.
Keď ste sa prvýkrát stretli s partnerom, pravdepodobne ste s ním nejaký čas randili, kým sa situácia nezmierila.
A aby ste vášmu novému začiatku nového vzťahu pomohli, mali by ste s nimi teraz chodiť na rande.
Zoznamka je intímna. Randenie je zábava. Zoznamka je šanca znovuobjaviť jeden druhého.
Celkovo randenie môže vzájomne oživiť pocity, ktoré k sebe máte - pocity, ktoré sa mohli v priebehu rokov i viac zmenšovať.
Zopakujte niektoré zo svojich prvých stretnutí. Jedzte v rovnakých reštauráciách, chodte na rovnaké miesta a robte rovnaké veci.
Toto znovu prebudí tie staré spomienky a vy sa môžete navzájom spojiť v nostalgii, ktorú cítite.
15. Neponáhľaj sa.
Podvodníkovi nemôžete odpustiť cez noc.
Bude to trvať nejaký čas, kým spracujete všetky emócie, ktoré pocítite.
Takže buďte trpezliví sami so sebou a buďte realistickí ohľadom toho, ako dlho by ste sa mohli cítiť zranení nimi a ich činmi.
Keď sa snažíte vidieť svetlo na konci tunela, môže byť lákavé vzdať sa a povedať, že to nefunguje.
Môžete sa rýchlo presvedčiť, že im nikdy nebudete môcť odpustiť to, čo urobili.
ako utešiť smutného priateľa
A to môže byť pravda ...
... ale kým ste tomu nedali všetku príležitosť a nevyvinuli ste všetko úsilie, nemôžete to povedať naisto.
Neponáhľajte sa teda s rozhodnutím ukončiť vzťah, ak naozaj chcete, aby to fungovalo.
Buďte trpezliví, snažte sa a uvidíte, ako sa včas cítite.
16. Odpusť si.
Keď vyšlo najavo podvádzanie vášho partnera, a bezprostredne po ňom ste si pravdepodobne o nich a možno o sebe mysleli veľa hrozných vecí.
Pravdepodobne ste cítili hnev a nenávisť a znechutenie.
Možno ste tiež povedali a urobili niektoré veci, na ktoré nie ste hrdí.
Je nevyhnutné, aby ste si tieto myšlienky, pocity a činy odpustili.
Mali ste (a stále máte) veľkú emocionálnu bolesť a je pochopiteľné, že ste si mohli myslieť veci alebo konať tak, ako by ste inak neurobili.
Môžete sa rozhodnúť držať sa týchto výčitiek alebo si môžete zvoliť odpustenie sebe samému ako súčasť procesu odpúšťania partnerovi.
17. Zabúdanie nie je potrebné.
Aj keď by ste nemali mať na mysli myšlienku, že vás váš partner podvádza, nemusíte na ňu úplne zabudnúť.
Odpustiť niekomu neznamená zabudnúť na to, čo urobil.
Bez ohľadu na to, koľko času uplynie, určite budete občas premýšľať o ich nevere.
Nebudete nevyhnutne smerovať svoje myšlienky k tomu, ale spomienky majú spôsob, ako sa z času na čas vynoria na povrch nášho vedomia.
Tieto spomienky môžu byť dokonca sprevádzané ich príbuznými pocitmi.
Kľúčová vec, ktorú si treba pamätať, je, že odpustenie sa týka skôr toho, ako proaktívne myslíte, cítite a konáte do budúcnosti, a nie toľko dotieravých myšlienok alebo pocitov, ktoré môžu vzniknúť.
4 veci, ktoré musí urobiť váš partner, aby ste im mohli odpustiť
Teraz, keď sme prešli všetkými vecami, ktoré budete musieť zvážiť pri odpúšťaní podvádzaného partnera, pozrime sa, čo môžu urobiť na podporu tohto procesu.
1. Musia niesť plnú zodpovednosť - ako už bolo povedané, podvádzanie nie je opodstatnené.
Z vašej strany za to nemôžete.
Konali tak, ako konali, a je to len na ich pleciach.
Váš partner to musí prijať a prípadne sa ospravedlniť za všetky pokusy, ktoré by mohli urobiť, aby vám vyčítali vinu, keď pravda vyšla najavo prvýkrát.
2. Musia prerušiť všetky vzťahy so svojím partnerským vzťahom - akokoľvek to môže byť ťažké, nesmú vidieť alebo hovoriť s osobou, s ktorou ťa podviedli.
Ak je táto osoba náhodou ich kolegom, musí urobiť všetko, čo je v jej silách, aby sa zabránilo kontaktu s nimi.
Ak to znamená požiadať o preloženie na iný web, do kancelárie alebo do tímu, musia to urobiť, bez ohľadu na to, aké to môže byť nepríjemné.
Ak je to možné, možno budú musieť zvážiť presun pracovných miest. Je to zmena, ktorú by mali byť ochotní urobiť, aby napravili váš vzťah.
3. Musia prejaviť skutočnú ľútosť - ak sa nezdá, že by sa cítili zle z toho, čo urobili, nikdy im nedokážeš odpustiť.
Musia jasne vyjadriť svoju ľútosť a musia tvrdo pracovať na tom, aby sa všetko napravilo.
To vám ukáže, že to so záchranou vášho vzťahu a jeho vylepšením v budúcnosti myslia vážne.
4. Ak to je to, čo musia, musia súhlasiť s poradenstvom pre páry - môžete oprávnene očakávať, že súhlasia s vašim želaním.
Môžu odporovať alebo protestovať, ale nie sú v pozícii, aby odmietli niečo, čo považujete za potrebné pre fungovanie vášho vzťahu.
Opäť, ak je to niečo, čo vás zaujíma, dôrazne odporúčame online službu, ktorú vám poskytne kontakt s odborným poradcom z vášho domova a v čase, ktorý vám vyhovuje.
Ako zistiť, či bude opäť podvádzať: 10 znakov, na ktoré treba dávať pozor
