© Image License prostredníctvom devesePhotosVyrastanie v určitej rodinnej dynamike môže zanechať jazvy, ktoré nikto iný nevidí. Hlboko dole, cítiš, že sa na teba naozaj nestaráš , ale nemôžete úplne položiť prst na to, prečo.
Emocionálne zanedbanie je zložité, pretože ide o to, čo chýba - podpora, overenie, skutočné spojenie - nielen zrejmé zlé správanie. Ľudia môžu tráviť roky zmätené a neuvedomovať si, že ich emocionálne potreby ignorujú tí, ktorí by sa mali najviac starať.
Každá rodina má nedostatky, ale keď sa emocionálna nedostupnosť stane normou, je to znak niečoho hlbšieho.
1. Ochranú vaše pocity.
Bolesť vás zasiahne, keď váš rodič alebo súrodenec pokrčia vaše sklamanie z práce s rýchlym, „prejdete nad tým,“ a zmení predmet. Tento dutý pocit sa plazí späť, ten istý, ktorý ste sa cítili príliš často, keď ste sa pokúsili zdieľať niečo dôležité.
Emocionálna neplatnosť Dodáva sa v rôznych formách. Niekedy vám odporujú: „Nemali by ste sa tak cítiť.“ Inokedy minimalizujú: „Nestojí za to sa rozčúliť.“ Alebo porovnávajú: „Iní ľudia majú skutočné problémy.“ Správa, bez ohľadu na to, ako sa dodáva, je vždy rovnaká - na vašich pocitoch nezáleží.
Keď vaša rodina neustále odmieta vaše emócie, začnete pochybovať o svojich vlastných reakciách. Môžete dokonca prestať zdieľať úplne, Budovanie steny, aby ste sa chránili , ale skončenie viac izolovaného.
ako sa dá ťažko získať chlapom
2. Počas vašich ťažkostí zmiznú.
Po vypočutí zlých správ prejdite svojimi kontaktmi, ale žiadny z vašich členov rodiny sa nezdá ako ľudia, na ktorých môžete zavolať. Naučili ste sa tvrdo, že sa im otváralo, len nikam nechodí.
Rodina, ktorá zmizne, keď zápasíte, vytvára jednosmernú ulicu. Sú „príliš zaneprázdnení“ pre vaše ťažké časy, ale očakávajte, že všetko upustíte, keď potrebujete pomoc. Niekedy sú tam fyzicky, ale psychicky sa odhlásia - zmeníte predmet, ponúkajú prázdne frázy alebo sa trápia, keď prejavíte skutočné emócie.
Zapniesne, keď trivilizujú vašu bolesť lícami, ako napríklad „Len si pozitívny“ alebo „všetko sa deje z nejakého dôvodu.“ Namiesto pohodlia sa cítite ešte osamelejší.
byť zamilovaný do ženatého muža
3. Poukazujú na nedostatky, ale zriedka oslavujú výhry.
Nervózne zdieľate správy o svojej propagácii, len aby ste počuli: „Len sa uistite, že ste to nepokúsili ako naposledy.“ Akákoľvek pýcha, ktorú ste cítili, zmizne, nahradený tým starým zmyslom, že nie je dosť dobrý.
Niektoré rodiny sa zameriavajú na vaše chyby a prehliadajú vaše úspechy. Pamätajú si na vaše zlyhania podrobne, ale zabudnú na svoje úspechy. Spätná väzba je všetko o tom, čo ste mohli urobiť lepšie, zriedka o tom, čo ste urobili dobre.
Vyrastajte v tomto prostredí, môžete sa stať perfekcionistom v nádeji, že ak urobíte dosť, konečne to schváli. Ale nikdy to nie je o vašom výkone - ide o ich neschopnosť vás rozpoznať a oslavovať. Možno ste prestali zdieľať svoju dobrú správu, aby ste sa vyhli sklamaniu, pretože vedeli, že by to bolo bez povšimnutia alebo zatienilo kritikou.
4. Šľahajú nad vašimi hranicami.
Zistíte, že vaše časopisy boli znova prečítané, aj keď ste požiadali o súkromie. Vo vašej rodine sa osobný priestor cíti ako návrh, nie právo.
Emocionálne zanedbávajúce rodiny prechádzajú hranice najrôznejšími spôsobmi. Niekedy je to fyzické - prichádzajte do vašej izby bez toho, aby ste sa vás klepali alebo dotýkali spôsobmi, ktoré vás znepokojujú. Inokedy sa jedná o informácie - vylúčenie vašich tajomstiev alebo zvedavosti do vášho podnikania. Emocionálne hranice sa tiež ignorujú, pričom členovia rodiny vyhodia svoje problémy na vás alebo požadujú viac, ako môžete dať.
Toto správanie vysiela jasnú správu: Ich želania záleží viac ako vaše pohodlie. Ak protestujete, ste označení ako „ťažké“, „tajné“ alebo „sebecké“. Stačí, aby ste sa cítili vinní za to, že ste dokonca chceli hranice.
Mnoho dospelých z tohto rodinného prostredia sa snaží stanoviť limity aj v iných vzťahoch. Ak vaša rodina zaobchádza s hranicami ako s útokom, nikdy sa nenaučíte, ako chrániť svoj priestor. Všimnite si, že je to veľký krok k budovaniu dôvery v stanovenie zdravých limitov.
Ako Tento článok o Berkleyovom časopise Greater Good Pripomína nám, že rodiny v niektorých kultúrach neprijímajú ani nes dodržiavajú hranice tak dobre, a takmer sa očakáva, že ich členovia nestanovujú (má tiež niekoľko skvelých rád, čo za týchto okolností robiť).
čo robiť, keď ti je všetko do prdele
5. Venujú pozornosť všetkým okrem vás.
Pri večeri sa vaša rodina rozsvieti a hovorí o turistickom výlete vášho bratranca. Keď spomeniete niečo, čo ste dosiahli, rýchlo sa kývajte a potom sa konverzácia posunie ďalej. Je to ako každý, kto sa o seba zaujímajú - nie vy.
Selektívna pozornosť môžeš sa cítiť neviditeľný . Možno si vaša rodina pamätá všetky podrobnosti o živote iných ľudí, ale zabudne na vaše veľké chvíle. Prerušujú vaše príbehy, ale chcú, aby sa vaša plná pozornosť pri rozprávaní. Sotva sa pýtajú na vaše skúsenosti, zatiaľ čo sa hlboko potápajú s ostatnými.
Po chvíli sa začnete pýtať, či ste menej zaujímaví, alebo či ste nejako na vine. Niektorí ľudia sa snažia kompenzovať nadmerným úpravou alebo konaním, len dúfajúc, že si niekto konečne všimne.
6. Považujú lásku za systém odmeňovania.
Pri večeri nesúhlasíte so svojou mamou a zrazu je zima, sotva s vami hovorila po zvyšok noci. Toto nie je nové - je to, ako vždy reagovala, keď s ňou nejdete.
Podmienená láska je brutálna . Následnosť sa stáva niečím, čo musíte zarobiť tým, že robíte, čo chcú. Dozviete sa, že vaša hodnota závisí od vášho správania, nie od toho, kto ste. Keď schválenie zmizne po pokazení, je to jasné: Láska môže kedykoľvek zmiznúť.
Niektoré rodiny sú o tom tupé - „Nebudem ťa milovať, ak si ...“ iné sú jemné, odstraňujú náklonnosť alebo ti dajú tiché zaobchádzanie. V každom prípade vám to necháva byť neistý, či ste skutočne milí.
Ak ste vyrastali s láskou ako odmenou, možno sa ocitnete, že sa ľudia potešia, obávajte sa, že ste opustení, alebo snaží sa veriť, že vzťahy môžu prežiť nezhody .
čo robiť, keď váš partner klame
7. Pod kobercom zametajú emocionálne problémy.
Po rodinnom argumente visí napätie vo vzduchu. Ale namiesto toho, aby som o tom hovoril, každý sa správa, akoby sa nič nestalo. Neskôr, ak sa to pokúsite vychovávať, počujete: „Prečo vychovávať starovekú históriu? Len choďte ďalej.“
Vyhýbanie sa konfliktom znamená, že veľké problémy sa nikdy nevyriešia. Členovia rodiny by sa mohli vyhnúť tvrdým témam, vtipy, aby sa odklonili, alebo len odmietnu pripustiť, že je problém. Pravidlo sa stáva: Nehovor o určitých veciach, nikdy.
Vo vnútri skončíte pocity v plnenie a dozviete sa, že čestnosť nikam nechodí. Problémy sa hromadia pod povrchom, takže vzťahy sú vzdialené.
Nájdenie vlastnej cesty vpred
Rozpoznanie vzorcov emocionálneho zanedbávania je prvým krokom k uzdraveniu. To neznamená, že ste odsúdení na trvalé emocionálne škody. Nemôžete prepísať minulosť alebo prinútiť členov rodiny, aby sa zmenili. Napriek tomu môžete formovať budúcnosť so zdravšími vzťahmi.
Mnoho ľudí nachádza uzdravenie spojením s ostatnými, ktorí ponúkajú emocionálnu kompatibilitu Zmeškali vyrastanie . Podporovaní priatelia, partneri, mentori alebo dokonca dobrý terapeut môžu pomôcť vytvoriť nové skúsenosti, ktoré začínajú posúvať vaše presvedčenie o vzťahoch.
Stanovenie hraníc s členmi rodiny, ktorí stále opakujú zanedbávajúce vzory, chráni vašu pohodu. Nemusíte vždy úplne ich odrežte —Náme, obmedzený kontakt s jasnými očakávaniami funguje lepšie ako pokus o opravu všetkého.
Emocionálne zanedbávanie hovorí viac o obmedzeniach vašej rodiny, ako je vaša vlastná hodnota. Ale čo zručnosti, ktoré vás vaša rodina neučí? Stále sa ich môžete naučiť, bez ohľadu na váš vek. Vďaka určitej sebavedomia a správnej podpore môžete skutočne prelomiť staré vzory. Je možné vybudovať emocionálne bohatstvo, ktoré si zaslúžite, aj keď si to vyžaduje čas.
